Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

1 августа - отчёты!

Не верится, что уже 1е августа... А у меня воз всё там, где обычно, никакого прогресса. Надо бы ускориться как-то, вдохновиться!

Вчера вечер прошёл достойно, по плану, сегодня первая половина дня - тоже. Утром натрынделась тут, ухожу сейчас на несколько часов поработать :-)

Рассказывайте, как вы последний месяц лета начали!

01.08.2007 20:57:01, nata_nj

62 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Я с вашего позволения снова к вам присоединюсь. Начала снова худеть с 10 июля, но здесь не появлялась, стыдно было, что за полтора месятца набрала все снова плюс полтора кг. Но решила не сдаваться.:)
Сегодня не ем после 4-х дня, как и предыдущие 3 дня. Планирую еще вечером пройти мили 3. Всем успехов.
А тем, кто, как я набрал первоначальные цифры желаю, во-первых, не расстраиваться и ,во-вторых, поскорее взять себя в руки , и снова в строй:).
02.08.2007 02:16:25, Tan'chik

У меня:
утром - творожок с клубничным джемом(без сахара), полстакана кефира 1%, кофе.
перекус - грецкие орехи грамм 40-50, кофе
обед - курица без кляра(он был нещадно ободран!!), капустный салат с перцем, яблоком и морковкой.
перекус(через час) - кофе, 2 куска шоколадки 70%какао.
еще перекус(еще через 2 часа) - персик и яблоко.
ужин (в 20.00, блин!:( ) - цветная капуста, масенький кусочек тушеной свининки(правда-правда, масенький!), 150г. сухого вина.

Что делать с мужем?? Как его ужином кормить, а самой не есть???? А?:(

Есть одно приятное - сдвину линеечку на целый килограмм. Не факт, что оно там задержится, но ЭТО уже второй день! :))(

01.08.2007 23:20:08, Фиглия

а вот свинину на ночь...зря.Не стоит нагружать желудок,лучше выбирать полегче мяско:))) -курочку или рыбку
Я тоже ем в 19-20 и ничего ,а иногда и в 22,но ложусь оочень поздно... и всё ОК.Главное есть за 3 часа до сна и ГЛАВНОЕ лёгкую пищу,можно себе фруктовые ужины устраивать :)
н-да...и яблоко зря в обеде заблудилось...
а утром бы кашки какой-нить поела бы или хлебцов.Можешь овощей каких-нить.Для энергии так сказать ;)а то на творожке много не протянешь...
а в обед хорошо сыра с собой взять и с чайком,есть же продаётся в упаковочках уже нарезанный ,не стыдно распаковать ;)или сама нарежь дома.
С первым кг тебя :) 02.08.2007 11:12:17, abri

Спасибо!
В обед яблоко было порезано в капустный салат(не мной и чуть-чуть). 02.08.2007 11:54:59, Фиглия инкогнито

Молодец, заслужила свой килограмм! С мужем - чай пить, без ничего :-)
02.08.2007 00:04:00, nata_nj

Поздравляю с килограммом!
Про ужин, все нормально, немного ты съела совсем, не переживай.
Я мужа кормлю, а сама не ем, сижу на него и любуюсь, а ему приятно, типа патриархат такой, жена с мужем даже вместе есть не смеет)))
01.08.2007 23:23:16, Чуча

:))) Спасибо!
01.08.2007 23:27:13, Фиглия

я чтото собой возгордилась. с одной стороны - все-таки веду неправедный образ жизни.. НО - на весах появилась цифра 69!!!! и пока не изчезает!!!! ура!!!!
01.08.2007 23:00:07, mara

Поздравляю с подвижкой, желаю чтоб "зацепилось" :-)
02.08.2007 00:05:01, nata_nj

Круто...неправедный и приятная цифра, мне бы так)))
01.08.2007 23:17:04, Чуча

С утра сырок с чаем. Обед суп с помидоркой и огурчиком. Вечером бег и кусочек арбузика. Надеюсь завтра что-нибудь приятное увидеть на весах.
01.08.2007 22:19:15, pinnsvinка

Ещё бы, обязательно увидишь, при таком рационе :-)
02.08.2007 00:05:40, nata_nj

1000 калорий, час интенсивных русских народных танцев. Ноги все еще болят, но уже терпимо. Думаю, съем еще что-нибудь. Морковку или фрукт... Была в магазине, купила фруктов, креветок и сухофруктов. И куриное филе. Экипирована теперь на неделю :-)
01.08.2007 22:04:55, Бабочка Красавица 
Классно, русские народные танцы :-) И это в дополнение к спорту? Молодец, догоняешь Потатушечку по физкультуре :-)
02.08.2007 00:07:10, nata_nj 
Это спорт типа и есть, такой аэробный урок у нас в спортклубе. Предполагается пока 3 персональных тренировки и 3 аэробных в эти же дни. 

02.08.2007 07:21:46, Бабочка Красавица 

Ты молодец, только я не поняла, ты неделю фрктами, сухофруктами и курицей питатся собралась? А как же разнообразие?
01.08.2007 23:16:23, Чуча 
Нет, утром у меня каша с яблоком, неизменный мой завтрак. В обед обязательный свежий салат с растительным маслом, и к нему либо курица, либо фасоль, либо творожок обезжиренный с киселем вишневым. А фрукты, сухофрукты, морковка и креветки - это на перекусы и на "ужин".

01.08.2007 23:35:43, Бабочка Красавица 

А, понятно) У меня примерно такой же рацион. Только салат у меня и на ужин тоже. И креветок нет) И сухофрукты слишком калорийные. 200 гр. 250 кккал. Для перекуса многовато, а вот для обеда в дороге, в самый раз) Как раз завтра пойду себе в дорогу покупать)
01.08.2007 23:44:46, Чуча 
200 г сухофруктов надо умудриться съесть :-) Лопнешь. горстка чернослива или кураги в качестве перкуса на работе или в дороге в машине ( я на дачу долго еду)

02.08.2007 07:24:23, Бабочка Красавица 


 


 


 
Я так предполагаю, что твоя горстка и есть 150-200 гр.. Взвесь как-нибудь. Чернослив очень тяжелый)
02.08.2007 09:49:22, Чуча 
Да ты что :-) Весь пакет большой 500г! Одна штучка весит типа 7 г. В пяти штучках (горстка) 35 г. 
У меня весы кухонные электронные, я точно знаю!

02.08.2007 10:57:33, Бабочка Красавица 

Странно. Я себе на субботу в дорогу купила абрикосы сушенные. Пакетик маленький, 200 гр.. Так вот в 100 гр. 220 ккал. То ли у меня понятие мало неправильное, то ли еще что-то.... Но в этом пакетике на 200 гр. 12 штучек абрикос, подсчитала)
02.08.2007 14:03:49, Чуча 
Мне тоже странно. Приду домой, специально взвешу. 
Наверное, еще от влажности и величины зависит. 
У меня ан пакетике написано, что в 100 г 275 калорий... так что наверняка у меня сушенее абрикосы :-)

02.08.2007 14:44:35, Бабочка Красавица 

А мне смешно)))) Слушай, может немцы по-другому меряют калорийность продуктов? И вообще, как ее меряют?
02.08.2007 14:58:48, Чуча 
Ну ты спросила :-) Не знаю! Наверное, после вычисления белков-жиров-углеводов подсчитывают их калорийность.. 
Вряд ли по-другому, видимо, действительно у тебя более влажные абрикосы были, а у меня более сухие.

02.08.2007 15:15:38, Бабочка Красавица 

А что, более сухие и более влажные различаются калрийностью?)
02.08.2007 15:18:12, Чуча 
Возьми ложку овсянки весом 12г. Померяй калорийность. Теперь добавь туда 100 мл воды. Померяй калорийность. Калорийность будет одинаковая, а вес будет различаться на 100г. Таким образом, в 100г овсянки с водой каллорий меньше, чем в 100 г сухой овсянки :-)

02.08.2007 15:32:39, Бабочка Красавица 

Ничего не поняла...а ты когда говоришь, что съела к примеру 100 гр. овсянки, ты имеешь ввиду сухую или уже с водой?
02.08.2007 15:36:28, Чуча 
Я сухую говорю. Потому что воды моно по разному налить. 
Короче, чем воды больше, тем тяжелее продукт, а калорий столько же в нем. 

02.08.2007 15:43:04, Бабочка Красавица 

Да? А я всегда говорю вес готового продукта... А сколько сухой овсянки ты на завтрак ешь?
02.08.2007 15:56:56, Чуча 
25 г. И 100 г яблока.

02.08.2007 17:28:12, Бабочка Красавица 

Мама!!!!!!!!!!!! Как я много ем!!!!!!!!!
Вот почему я не худею, я ем много!!!!!!
Караул!
02.08.2007 18:04:45, Чуча 
Настя! Караул! После твоих слов она ж ваапще есть перестанет!)))

02.08.2007 18:19:41, Shumik 

ДА ВЫ ЧО!!!!
Я ж 1100-1200 калори в день ем! и не меньше, ни-ни!

03.08.2007 00:30:22, Бабочка Красавица 

Перестану....конечно. Я тут сейчас воду с лимоном пью и мне хорошо, есть не хочу....лафа...а экономия какая, я же ем много, поэтому теперь семья может экономить, муж на работе ест, а вечером шоколадки трескает, дети в садике едят, а вечером йогурты, вот...шоколадки и йогурты буду покупить и все...нет, лимоны еще)))
02.08.2007 19:13:52, Чуча 
Как же перестанешь?! Голодовка?! 
А про экономию - эт верно. Мою доченьку родители на месяц забрали на дачу, так мы питаемся дома ооочень редко, в основном завтрак муж себе полноценный готовит, а так в кафе, а у меня диета. Во как! Экономия!

02.08.2007 19:34:35, Shumik 

Хорошо))))) Хотя с другой стороны, я дохуделась до того, что мне даже куртки большие, это же весь гардероб менять надо, ВЕСЬ, даже трусы....))) Какая уж тут экономия?)
02.08.2007 19:42:28, Чуча 
Ну я еще не дохуделась до такого)))
Хочу влезть в брюки любимые летние - лежат, боюсь даж примерить, шоб не расстраиватся если не налезут. А лето-то заканчивается, вот и хожу в том что есть, мотаться по магазинам не очень люблю, да и жалко, в отпуск хочу еще.

02.08.2007 19:51:19, Shumik 

А я магазины люблю, особенно после того, как влюбом магазине есть мой размер, раньше не везде были брюки 44, а брюки 38-40 есть везде)
Примерь, я думаю, что налезут, не зря же Долинская диета прошла. Давай, померяй сегодня)
02.08.2007 20:08:04, Чуча 
Охххх.... Подбиваешь меня на растройство, так как они будут в облипку, а должны быть свободными(((((

02.08.2007 20:20:42, Shumik 

Не будут...померяй) Мы всегда недооцениваем свои достижения в похудении)))
02.08.2007 20:35:57, Чуча 
Подумаю, если получится, то завтра с утра. А то в час ночи сестру с вокзала забирать, так пока домой не иду, а после часу ночи, наверно как-то не до них будет. А лучше я их померяю после разгрузки?



02.08.2007 20:46:06, Shumik 

Давай, но я тогда результат не узнаю...(
02.08.2007 21:08:21, Чуча 
))))))

02.08.2007 21:19:48, Shumik 

У меня сегодня поздний подъем, соответственно без завтрака, 3 чашечки чая с порцией торта, огурцы, помидоры, 1 сосиска. Весы в 7 часов вечера показали 51,3, а утром-то еще было 50,4. За день 1 кг?!
01.08.2007 21:57:49, Shumik

А я всегда вечером на 1 кг вешу больше чем утром)
02.08.2007 13:01:13, LeraLera

н-да...порция торта:((( как-то не диетично....
Обычно взвешиваются утром натощак ,после туалета,в одно и то же время по возможности.Это для того чтобы отслеживать истинную динамику веса 02.08.2007 11:49:05, abri

"Поция торта" - ну не могу ж я в свой день рождения остаться без тортика, честно, съела 1 кусок. А весы сегодня показали 50,6.
02.08.2007 16:32:57, Shumik

Слушай, у тебя весы показывают меньше, чем на линейке цель была. Может хватит?
02.08.2007 17:10:34, Чуча

Не линеечку не двигаю, т.к. жду возврата тех кг, которые могут вернуться. А останавливаться не буду. У меня крэзи как и у тебя - хотим убрать попу и ножки уменьшить (только рост у нас разный (мой 158) да кости я так предполагаю)
02.08.2007 17:23:35, Shumik

Разумеется, это просто "вечерний" вес. Смотри на весы завтра утром!
02.08.2007 00:07:51, nata_nj

Это нормально, у меня всегда за день +1, поэтому вечером даже не взвешиваюсь)
01.08.2007 23:15:37, Чуча

вчера я была умницей :)) завтра тоже придется ей быть :))
01.08.2007 21:17:46, tanyak

Сегодня молодец! Держись и завтра, хороший настрой!
02.08.2007 00:16:58, nata_nj

А почему???
Кстати, к вопросу о сбросе веса на разгрузке. У меня сегодня 8-ой день одной сплошной разгрузки. И что? Сегодня я в плюсе) А ты говоришь, что1,5 кг. это мало. Я вот в панике, или у меня организм забастовал и запасы из счая с медом делает, или у меня что-то с гормонами, или плато, или еще что-то, но у меня очень большое расстройство...(
01.08.2007 21:42:27, Чуча

не поняла, ты сегодня в разгрузке и сегодня взвешивалась?
01.08.2007 21:56:04, tanyak

Она ж на 10-дневке - разгрузочная неделя.

Карин, ну ты решила - у тебя завтра вода? Очень бдительно за тобой с Лерой наблюдаю.
01.08.2007 22:00:02, Shumik

Я знаю, у тебя шкурный интерес, тоже хочешь диету попробовать))))
Я завтра утром не иду на работу, взвешусь в свои 8 утра и посмотрю, если у меня будет тот же вес, то ну ее на фиг.... не решила я....мне Леру покидать не хочется, а сегодня возможности ее уговорить не было)))
Мне хочется довести до конца, но я как-то время не расчитала, а выходить из диеты в дороге...не то(
01.08.2007 23:26:18, Чуча

она два дня назад говорила, что у нее 2 кг сбросилось. Не могла же она за день с водой набрать +? Поэтому я и спрашиваю за какой период она набрала и сколько?
01.08.2007 22:14:32, tanyak

Я начала 8 дней назад, вес уменьшался в день на 400 гр., при том, что пью я всегда много, да и ела немало, но то, что разрешено диетой. Взвешиваюсь я каждый день. Вчера было 67,6, а сегодня утром 67,8(в 4 утра, обчно взвешиваюсь в 8 утра) и вечером было 68,1(
01.08.2007 23:14:58, Чуча

Я нормально...1,5 литра кефира, 1,5 литра воды, поллитра чая.
Из спорта:
-беготня в туалет каждый час-зачет
-8 часов на ногах-зачет
-1,5 часа по магазинам-зачет
-2 км. с детьми быстрым шагом из садика, правда с горки-зачет
Как будет со спортом, не знаю, ноги болят очень....
А вес прибавился....еще вчера утром я была 67,6, а сегодня вечером 68,1) Вот не знаю, плакать или смеятся...
И не знаю, что с диетой делать, пропускать день воды или нет. Хочется хотя бы первый последиетный день попитатся правильно, а то полет в самолете и встреча с родителями не лучший способ выхода из диеты. Ты как думаешь???
Я когда голодная, то меня до выбора продуктов вообще нельзя допускать, я родителям уже столько еды купить заказала к нашему приезду, вот не знаю, кто все это есть будет.
01.08.2007 21:13:02, Чуча

Ну ты-то что на вечерний вес смотришь? Я думала что ты эксперт по взвешиванию :-)) Завтра, всё завтра, ложись спать, и утром увидишь хорошую циферку :-)
02.08.2007 00:18:57, nata_nj

Вернуться в конференцию

1 августа - отчёты!

Загруженные изображения