Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

30 июля - отчёты!

Открою темку сегодня пораньше - разгрузочницам в помощь: отчитаетесь, и можете идти спать :-)

А вчера я не отчитывалась. Потому что нарушала :-) Праздничным ужином и тортиком, в честь дня рождения моей мамы, ну и моего (уже прошедшего). Сегодня на весы не вставала, ибо разгружаться нет настроения. Надеюсь, что всё наетое как-нибудь само собой куда-нибудь испарится :-) Просто вернулась сегодня к режиму. А на весы поглядим завтра.

Ну, а как у вас прошёл день тяжёлый - понедельник? Кстати, я вообще не понимаю, как можно в середине лета сидеть на работе. Трудиться настроения нет НИКАКОГО, с утра себя пытаюсь заставить хоть что-нибудь сделать конструктивное на работе :-(

30.07.2007 19:58:11, nata_nj

82 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Послевчерашней полуразгрузки все-равно в минусе! :)) Двигаю на полкило вправо :))
31.07.2007 09:54:32, Нафаня&Даня

Двигай! Сильная у тебя полуразгрузка получилась.
31.07.2007 10:24:20, Потатушечка

Вот как хорошо) Молодец!
31.07.2007 09:59:06, Чуча

У меня сегодня 1400 ккал, это даже на 100 меньше, чем мне положено. Не голодала, ела огурцы-помидоры, а вечером даже получила бонус - 2 шок конфеты. И все равно уложилась! Стрелка весов уже около 84 колеблется))
31.07.2007 09:00:12, Катюлька

Ела только огурцы и помидоры? А как у тебя молоко образуется? Я, кстати, так молоко и потеряла, и еще детей своих по месяцу голодом морила, не понимала, что молока мало, только когда дети в 4 месяца худеть начинали... так что ты осторожнее) Тебе надо не просто ккал ограничивать, тебе надо разнообразное и питательное меню составить!
31.07.2007 09:15:20, Чуча

Нет, не только. И суп с мясом поела, и йогурты, и персик, и яблоко, и кабачки мама низкоккал потрясающе готовит. Это я аппетит овощами заедала )) Порции просто маленькие накладываю (200-250 гр). А малыш большой уже - через неделю год - он и сам уже много чего ест ))
31.07.2007 09:25:45, Катюлька

Молодец. Следи, чтобы питание было разнообразным)))
31.07.2007 09:59:34, Чуча

Взят вес 68кг (до 67 не дотянула, а был такой план). Попытаюсь задержаться тут в ближайший прожорливый месяц.
30.07.2007 23:58:05, Нильский Крокодил

Умничка! С каждым потерянным кг прибавляется чувство уважения, лично у меня ))
31.07.2007 09:01:34, Катюлька

Поздравления! Держись :-)
31.07.2007 00:21:20, nata_nj

У меня психологический протест против похудения, как только решила худеть - жор напал... :)) даже смешно, точно так же было в прошлый раз, неделю я ела как не в себя, а потом все-таки взяла себя в руки, такое ощущение, что бедный организм думает "все, война, голодуха, надо хотя бы напоследок наесться вдоволь" :)

Ох, хорошо, что все это я уже проходила и могу смеяться.

Поняла, что одного похудения мало, очень хочется подтянуть все мышцы и по возможности избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах.
30.07.2007 23:11:13, Майская мечта

У меня тоже раньше так было. А потом однажды утром встала (на весы) и поняла - ВСЕ, хватит! И пошло дело ))
31.07.2007 09:03:00, Катюлька

Молодец, что смеёшься! Помнишь, ты говорила "когда не худею, то худею", вот тебе такой настрой наверное и нужен :-)
31.07.2007 00:22:47, nata_nj

Итак, ты приступаешь к занятиям спортом? Или в салон на массажи и обертывания решила походить?
30.07.2007 23:20:18, Чуча

Я вроде не переусердствовала:
утром - творог 0% 200 где-то грамм, кофе
перекус - яблоко
обед - котлета+ супный бульон нежирный с капустой(нацедила;)), зеленый чай, кусочек шоколада (70%какао)
перекус - кефир 1%, курага
ужин(правда, после 6-ти)- овощное рагу(помидоры, перец, цукини, баклажаны, лук) эх! еще кефиру хлебнула зачем-то...

Спать иду...
Забавно, заметила за собой, стОит зубы на ночь почистить и есть сразу перестаёт хотеться. Может мне их часов в 6 вечера чистить?? :))

30.07.2007 23:07:19, Фиглия

Я лично очень рано зубы чищу - часов в 8 вечера - мне тоже помогает ))
31.07.2007 09:04:10, Катюлька

Ага, а ещё лучше зубы чистить с утра, и дальше - разгрузка :-))) А серьёзно, хорошо всё у тебя сегодня, молодец!
31.07.2007 00:24:25, nata_nj

Молодец, хороший такой рациончик. А по поводу чистки зубом, со мной хорошо действует, чем раньше почищу, тем раньше есть перетсану)
30.07.2007 23:19:42, Чуча

1 чашка кофе, стакан воды, две чашки чая и яблоко :)) Молодец я?
30.07.2007 21:45:00, tanyak

Это был разгрузочный день или обычный? Для меня нереально, даже если бы не ГВ.
31.07.2007 09:06:06, Катюлька

разгрузочный конечно! Ты думаешь я только жидкостями питаюсь ;)))
31.07.2007 11:35:10, tanyak

Потрясающе! Не, мне за тобой никогда не угнаться :-( Ты - кремень!
30.07.2007 22:23:58, nata_nj

Да, такие разгрузки мне даются легко. Но вот потом - жор наступает :( Думаю, мож 2 раза в неделю разгружаться?
31.07.2007 11:36:42, tanyak

Ты настолько молодец, что гирьки привязывать скоро надо будет. Как дойдешь до "0", так и взлетишь:)
30.07.2007 21:54:06, Потатушечка

Воть, теперь я вижу, что издеваишься :) парасенка! :)
30.07.2007 21:57:39, tanyak

Таня, а ведь она права, ты стройная очень, а все худеешь)
30.07.2007 21:59:02, Чуча

Хрю:)) Ну, правда, нельзя же до "0" худеть.
30.07.2007 22:04:17, Потатушечка

мне так удобнее вес отслеживать :) хрюкалка ;)
30.07.2007 22:07:12, tanyak

Нет, тебе так удобнее свой истинный малюсенький вес от нас скрывать)))
30.07.2007 22:10:40, Чуча

прям малюсенький! 64 кг у меня :(, а надо 62, а в идеале 60 кг. И счастье :)
30.07.2007 22:19:25, tanyak

А рост?
30.07.2007 22:30:10, Потатушечка

175 примерно
31.07.2007 08:43:46, tanyak

То есть -112 примерно. Я же говорю малюсенький...
31.07.2007 09:09:01, Чуча

Чего? переведи!
31.07.2007 11:45:35, tanyak

рост-112=идеальный вес.
31.07.2007 12:05:58, Бабочка Красавица

да с чего ты взяла, что я стройная? Это просто на фотках нормально получаюсь, в жизни всё намного хуже ;) поверь ;) я что мазохист на разгрузке сидеть? или ограничивать себя в еде? Больше всего в жизни я люблю вкусно и много лопать.
30.07.2007 22:00:56, tanyak

Да уж, Молодец с большой буквы!
30.07.2007 21:49:09, rational

Умница. Всем на тебя надо равнятся)
30.07.2007 21:46:04, Чуча

Девочки, вы чего? Издеваетесь? ;) Меня так много давно уже не хвалили :)
30.07.2007 21:53:18, tanyak

Наконец-то могу с чистой совестью отчитаться:)
Сегодня еда умеренная (компенсация вчерашнего и позавчерашнего КД жора). Зато физкультурка у меня удалась на славу:
1. Ролики 1 час
2. Велосипед 1 час
3. Степпер 30 минут
4. око
5. ПОПАПОПОЛУ 15 минут
6. Еще до кучи алфавит попой прорисовала.
Итого получилось около 3 часов нагрузки. (Это я за завтра и за послезавтра стараюсь - не будет времени для занятий).
30.07.2007 21:30:23, Потатушечка

Как мне понравилось ПОПАПОПОЛУ - от этого слова почему-то настроение поднялось ))
31.07.2007 09:08:31, Катюлька

И настроение поднимается и попные уши уменьшаются - двойная польза:)
31.07.2007 11:37:21, Потатушечка

Вот это да! Ну ты просто марафонец! Эх, мне вот обычно такое противопоказано. У меня начинается дикий жор ПОСЛЕ, если я хоть чуть больше чем 40 мин позанимаюсь... Не знаю, как с этим бороться, приходится зарядку ограничивать 30 минутами.
31.07.2007 00:26:58, nata_nj

А мне после любой физической нагрузки не хочется есть вообще.
31.07.2007 09:22:22, Потатушечка

И мне тоже)
31.07.2007 09:23:11, Чуча

Какая молодец! А как это попой алфавит рисовать? Расскажи ;)
30.07.2007 21:54:37, tanyak

Это я такую разминку нашла в книге по танцам живота (все хочу заняться, но пока не срастается). Встаешь перед зеркалом (чтобы видеть, как красиво ты все делаешь) и начинаешь попой в горизонтальной плоскости писать алфавит от начала до конца. Получается, что твой алфавит "висит над полом на уровне попы" .
30.07.2007 22:00:24, Потатушечка

Классно, надо попробовать) Завтра разденусь и буду делать, если мне понравится, мужу изображу)
30.07.2007 22:08:33, Чуча

Мужу показывать только в раздетом виде :)
30.07.2007 22:34:48, Потатушечка

ой, что-то сложно :( не могу представить :-/ Ну и как? Получается?
30.07.2007 22:01:58, tanyak

Все предельно просто: представь, что попа (бедра) - это твоя рука с ручкой, и пиши ей буквы в воздухе в горизонтальной плоскости. Например: О - круг попой, Г - двигаешь попой вперед, а потом вправо и т.д. Мне очень нравится.
30.07.2007 22:10:11, Потатушечка

Забавно так :)))
30.07.2007 23:15:42, Майская мечта

спасибо, попробую :)
30.07.2007 22:11:38, tanyak

Ого, столько спорта, я бы умерла))) Молодец!
30.07.2007 21:46:29, Чуча

А я бы умерла, если бы разгрузилась, как tanyak.
30.07.2007 21:50:52, Потатушечка

Я сегодня молодец. Пришла домой, посчитала калории и насчитала 800. Догналась семечками до запланированных 1100. И больше вечером ничего не ела..
Заказала-таки себе весы, с анализатором жира-воды и всего за 945 руб+доставка.
30.07.2007 21:23:15, Бабочка Красавица

Я тоже ккал считаю и считаю )) Только я все до грамма ))
31.07.2007 09:11:36, Катюлька

Молодец! Импровизированная разгрузка, это здорово.
31.07.2007 00:27:52, nata_nj

Разве это разгрузка? Вполне нормально я питалась, не голодная была к вечеру. Это все овсянка с яблоком по утрам, прям здорово все меняет...
Разгрузка - это когда литр кефира в день...
31.07.2007 09:38:26, Бабочка Красавица

Правильно, без весов стимул быстро пропадает(у меня, по крайней мере))
30.07.2007 21:48:29, Чуча

и у меня :)
30.07.2007 21:54:56, tanyak

Я сегодня разгружаюсь, съела 250 гр творога 0% и немного фруктов: 3 абрикоса и 3 сливы. Воть.
30.07.2007 21:23:05, rational

Сливы и абрикосы это здорово))) А вот tanyak на прошлой неделе на твороге разгружалась и жаловалась потом, что мало ушло. Расскажешь завтра, мне интересно...

30.07.2007 21:47:57, Чуча

а у меня творог 5% был, может в этом дело? Но в этот раз решила не рисковать. Кстати у меня все равно какое-то ощущение, что я много выпила :( ужас какой-то.
30.07.2007 21:56:37, tanyak

Может у тебя анорексия началась? Они обычно кружкой чая объедаются)
30.07.2007 21:59:33, Чуча

ага, а как же тогда обжорство на прошлой неделе? да и в выходные меня все время оттаскивали от шашлыка :) Я разгружаюсь после сытной недели :)
30.07.2007 22:03:39, tanyak

похоже, что и у меня мало уйдет :((
30.07.2007 21:48:37, rational

Ой, я не хотела тебя расстроить. Просто интересно стало. Хочу знать на будущее, как на твороге разгрузка...
30.07.2007 21:52:40, Чуча

да я не расстроилась ;)
у меня так бывает, что разгрука через день срабатывает, т.е. вес падает не на след. день, а через день
а вообще я однажды сидела на твороге, хорошо ушло
30.07.2007 22:04:44, rational

Для меня вообще загадка, как у некоторых за разгрузку уходит по 1-1,5 кг. У меня всегда не больше 0,5 кг. И то я рада...)
30.07.2007 22:09:24, Чуча

У нас сегодня как-то по осеннему холодно, так что работается отлично, как будто и нет его - лета :)))). У меня тоже 6день диеты, шестой день сплошной разгрузки:))))))))))))))). Прошел день быстро и незаметно как-то. Пора уже по домам спешить. Получилось, что последний прием пищи у меня сегодня пришелся на 3 часа дня. После поесть уже не успела - работы до фигулечки, а с собой на работе ничего нет. Надеюсь, это обстоятельство хорошо отразиться на моих новеньких весах:))))))))).
30.07.2007 20:09:13, LeraLera

Молодец, классно что держишься! Удачи тебе на самые трудные дни! Не сдавайся, очень скоро конец, вы с Чучей уже прошли больше половины!
30.07.2007 21:13:25, nata_nj

Ты же ужинать собиралась!!!!! Нет, ну так не честно, я объелась, а ты опять ничего не ешь(
30.07.2007 20:14:46, Чуча

Ну не успела я:)))), ну хошь припрусь в 8 вечера домой и погрызу огурец:))))) типа на жертвы иду. А налопалась я тоже будь здоров, до сих пор есть не хочется:))))))). А больше всего не хочется снова бегать в туалет на другой этаж. не знаю, как ты, а я за эти дни наверное перевыполнила уже план нашего здания по "жидкостным дотациям" в канализацию города. Каждые 15 минут бегаю. Заодно и тренируюсь))))) Ха-ха, кажется, настроение ко мне возвращается. Тру-ля-ля...
30.07.2007 20:20:21, LeraLera

Ура...я рада за твое настроение... огурец не ешь...пусть у тебя будет результат лучше, чем у меня!!!!
А в туалет я бегаю, потому как чай пью с крапивой, а она мочегонная...)
30.07.2007 20:44:26, Чуча

Со свежей крапивой? Никогда о таком не слышала! Хотя крапиву оч люблю в супах, салатах и просто жареную с яйцом. А настроение - да, гут:)))). Еще завтра номер сдадим - и вообще спокойно своими делами займусь:))))) - в гаи поеду за правами (держи за меня кулаки завтра с утра), квартирой займусь. оч много дел надо сделать до отпуска:))))))))))) Кровать себе наконец куплю неприлично широкую и большую))))))))))))))). И похудеть уже хочется ужак как:)))))). Я себе столько вещичек присмотрела, и все останавливаю себя!
30.07.2007 20:48:56, LeraLera

Так, завтра буду за тебя держать кулаки. И вообще, чтобы все планы до отпуска осуществились)))
Чай продается для похудения у нас, в нем всякие травки и сушенная крапива. Чай в пакетиках.

30.07.2007 21:04:52, Чуча

У меня 6 день диеты и последний обжорский, завтра начинается 3 жидкостных дня.
Я не нарушала, но сделала большую глупость. Поехала детей в садик отвезла, потом в фитнесс клуб, потом по могазинам, и в итоге первый раз поела в 16.30. Это был и последний раз. Но самое плохое, что я за один присест, съела 300 гр. мяса, что были предусмотрены на целый день. Вот так и растягивают желудок(
Больше так не буду. Завтра обещаю есть три раза. На завтрак 0,5 литровую кружку чая с 2 ложками меда, на обед и на ужин))))
Вот ты не понимаешь, как можно летом работать, а я не понимаю, как работая, можно на диете сидеть. Хотя, может так проще, отвлекаешься от мыслей о еде. Но я на работе все время хочу жевать.
Тортик в день рождения это святое, так что все испарится само))))
Держись там, питайся по плану. Мы с тобой!!!!
30.07.2007 20:03:02, Чуча

Кариночка, обещай еще раз, что это последняя диета! Оч переживательно за тебя как-то!
31.07.2007 09:13:10, Катюлька

Обещаю))) Я же в субботу уезжаю на месяц к родителям, там, во-первых, мне никто не даст сидеть на диете, мама меня уже по телефону прорабатывает, такими же примерно словами, как Бабочка, при том, что она меня вообще еще не видела, а во-вторых, ну как я одна буду на диете сидеть)
Мне бы там день простоять, да ночь продержатся и не нарушать уж очень сильно. Вот себя уже вторую неделю готовлю морально, что если мои любимые сырки в шоколаде буду есть, то только утром и только один, что буду обязательно каждый день 40 минут в бассейне плавать. Может найду там массаж или обертывания. В общем у меня цель на следующий месяц не набрать и поработать над ногами.
31.07.2007 09:19:53, Чуча

Ну, я тоже на работе всё время хочу жевать. Но жевать не всегда есть возможность :-) А дома, когда хочу жевать, после короткого сопротивления, обычно кончается тем, что действитально жую :-)

Удачи тебе завтра! Я бы не смогла на чае...
30.07.2007 21:11:13, nata_nj

А я тоже не уверена, что смогу. Одно утешает, он с медом)
А про половину пути, что ты Лере написала, так эта половина самая легкая была)
30.07.2007 21:16:57, Чуча

Вернуться в конференцию

30 июля - отчёты!

Загруженные изображения