Раздел: Похудeние после родов
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Желание похудеть и ГВ
Вот, после родов прошло уже 10 месяцев, а я все еще -4 кг от веса перед самыми родами. Рожать шла 90 кг, выписалась 82, за певый месяц до 79 сбросила, а потом опять в плюс. Сейчас 86-85 не меньше... Хожу на фитнесс раз-два в неделю (больше не позволяет деть), не жру, но вот почему-то никак. Помогите, что можно при ГВ, чем разгружаться, может диета какая, не препятствующая ГВ??? Надеялась к лету вернуть добеременный вес хотя бы (72кг), но не тут-то было :((
25.06.2007 15:20:27, Алисандра
25 комментариев
Но если же занялась собой, то пора переходить на нормальный режим (конечно у каждого свой)...
Питаться утром (обязательно), и, хотя бы, 3-х разовое для начала ввести. А во сколько встаешь? Днем спишь? Если нет, откуда ж столько сил и кг?
Еще. Сколько раз кормишь? Питание дитя ближе к нормальному? или только смеси-каши и т.п.?
27.06.2007 15:42:00, Shumik
Питаться утром (обязательно), и, хотя бы, 3-х разовое для начала ввести. А во сколько встаешь? Днем спишь? Если нет, откуда ж столько сил и кг?
Еще. Сколько раз кормишь? Питание дитя ближе к нормальному? или только смеси-каши и т.п.?
27.06.2007 15:42:00, Shumik
26.06.2007 10:21:40, Нати
Коллективным разумом определили, что видимо молоко у меня стало горьким от ментола: я сейчас ангиной болею и кашель меня особенно сильно достает, когда я ее укладываю спать, пришлось пастилки от кашля сосать, а они с ментолом... :(((( Пока сообразила в чем причина отказа - поезд ушел.
Так что я сейчас жду пока молоко перегорит, не пью, ем мало. Но только не полезное все, от расстройства на жор пробивает. :((( А сегодня вообще весь день на фруктах, что-то запросила у меня душа сладкого, салаты просто не лезут, а от сыров молоко приливает. Вот переживу кризис и вернусь к Протасову.
Такая у меня беда приключилась :(((( 26.06.2007 00:31:25, АЛена
Сколько малявке-то?
Ты смотри по расстройству особо то на сладкое не налегай, а то меня все пугают, что как брошу кормить, разопрет окончательно %) 26.06.2007 02:56:07, Алисандра
Я так понимаю, Протасов отложен??? Мне он все меньше и меньше нравится....вот думаю бросить, посидеть на рац. питании, а потом на Долинской попробовать, а то у меня ощущение, что я на Протасове скоро набирать начну....
26.06.2007 01:22:59, Чуча
Сразу предлагаю план:
1. Согласуем, на сколько надо похудеть. Мне в идеале: 10 кг (сейчас рост 160, вес 78), ну или хотя бы 5 для начала.
2. Выберем щадящий режим питания.
3. Подберем и обсудим продукты.
4. Будем обмениваться "нарушениями" и наоборот. Вот я например, сегодня слопала три(!!!) куска пирога с рыбой. Дрожжевое тесто!!! Кошмар!!! (завтра наверное + 1 кг на весах).
5. Обсудим диеты (раскритикуем), как не пригодные для мм на ГВ.
Можно начать с ## 1 и 5.
Вперед??? 25.06.2007 23:59:58, рыжая бестия
26.06.2007 11:07:04, Наточка
На самом деле пробовать надо. 27.06.2007 01:18:40, Алисандра
27.06.2007 10:54:30, Наточка
у меня сын вообще на мне все время висел в слинге....
я в принципе по жизни привыкла все делать очень быстро, но стараюсь себя приучать....
если уж совсем не получается выделить хоть 30 минут для еды, то лучше на эти пятиминутки выделять совсем маленькие порции, а устраивать их почаще, все проблемы решаются, если не спрашиать что делать, а подойти с другой стороны типа: как можно сделать, чтоб и овцы сыты и волки - целы....
27.06.2007 18:07:58, Наточка
".. не жру,.."
А чем-то питаешься? Сколько и когда? Какие перерывы в приеме пищи?
25.06.2007 15:42:22, Shumik
Я имею ввиду жирного и сладкого особо много не позволяю. Ем обычную пищу, перерывы бывают большие :) Иногда вспоминаю что не ела только вечером, но стараюсь все-таки хоть завтракать. Утром кашку кушаю или мюсли.
25.06.2007 22:05:29, Алисандра
Да я знаю, что неправильно кушаю, но вот заставить себя правильно очень сложно. У меня еще полностью нарушен сон, ложусь спать не раньше 2-3 ночи, с утра и пол дня разбитая, там не до еды... Читала, что от недосыпа тоже жир копится.
А сколько раз кушать-то надо и с какими перерывами? 27.06.2007 00:50:49, Alisandra
Ребеночку почти 10, не она виновата в таком сне, просто не могу себя заставить ложиться с ней (часов в 10 она засыпает), столько всего сделать надо, времени днем не хватает ни на что. Вот и получается. К тому же у нас с мужем совсем сбились внутренние часы (у обоих), причем началось это с моей беременностью (я тогда вообще спала днем, а ночью бодрствовала, до сих пор не приду в себя), но это уже другая тема. Из-за этого ни разу!!! еще не ходила на молочную кухню, мне проще купить, чем утром вскакивать и бежать за едой...
27.06.2007 15:15:00, Alisandra
А чем-то питаешься? Сколько и когда? Какие перерывы в приеме пищи?
25.06.2007 15:42:22, Shumik
Вот это "хоть завтракаю" менят всю картину. Питаться надо дробно, не забывать, и как маленькому даешь кушать и сама обязательно. Я кормила до 2-х лет и питалась именно так. Больших перерывав не было, двигалась по дому больше, чем сейчас, когда вышла на работу. Так что тебе обязательно необходимо пересмотреть режим питания, а за качеством - разберемся по ходу, с этим я сама только учусь... хм..хм..
26.06.2007 13:07:47, Shumik
26.06.2007 13:07:47, Shumik
А сколько раз кушать-то надо и с какими перерывами? 27.06.2007 00:50:49, Alisandra
Ребеночку 9 месяцев, откуда ж такие сбои со сном?
Питаться через каждые 3 часа, желательно.
27.06.2007 14:39:30, Shumik
Питаться через каждые 3 часа, желательно.
27.06.2007 14:39:30, Shumik
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
