Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девочки сегодня с утра решила отойти от
Девочки сегодня с утра решила отойти от обычного плотного завтрака. Съела только курагу, запивая чаем. Но интересно сколько в ней каллорий? В обед собираюсь салат и обязательно мясо или рыбу. Надеюсь, что вес сдвинится. В холодильнике лежит соблазнительная селедка, но я решила для себя, что может на самом деле черезмерное употребление, задерживает снижение веса. А вот сесть на разгрузочный день пока как то тяжеловато решиться.
22.06.2007 08:43:08, Nona
14 комментариев
ИМХО Зря. А еще более зря - курагу. С утра белки надо употреблять, а не углеводы.
22.06.2007 12:44:49, lenok_
22.06.2007 12:44:49, lenok_
А я вот не согласна. Я считаю, что на завтрак нужны именно углеводы как основной источник энергии. Не курага, конечно, а каша/мюсли/хлеб.
22.06.2007 13:55:55, caputxeta
:) Ну насчет основного источника ИМХО это вы поторопились :) Все дело в том, что угдеводы быстро усваиваются и быстро отдают энергию , т.е. насыщение крови сахаром происходит быстро и столь же быстро падает. Соответственно через пару-тройку часов организм испытывает голод :) Задача завтрака - снабдить энергией не на пару часов , а на день :) , соответственно обед позже и нет неконтролируемых перекусов. Белки "горят" дольше :) и равномернее :) При таком завтраке и обеде как у автора есть большой соблазн наесться на ночь :) , организм он же жить хочет :)
22.06.2007 14:03:53, lenok_
22.06.2007 14:03:53, lenok_
Белки не тратятся на энергетические нужды организма. Они расщепляются на аминокислоты и из них организм строит свои белки. Энергией обеспечивают только жиры и углеводы.
23.06.2007 19:13:10, +ВИТА
Но сложные углеводы усваиваются гораздо дольше. О белом хлебе и манной каше речи даже не идет. Я думаю, здесь уже все забыли, что это такое. :)
А зачем снабжать энергией на день? Вы что, один раз в день питаетесь? Кстати, между завтраком и обедом рекомендуется еще один прием пищи, как раз через три часа. Завтрак, на мой взгляд, призван возродить организм к активной жизни после ночи, в течение которой (а у некоторых аж с 6 вечера предыдущего дня) он ничего не получал.
Конечно, все индивидуально. Мне после белковых завтраков хочется есть гораздо быстрее, чем после углеводных. 22.06.2007 14:20:29, caputxeta
А зачем снабжать энергией на день? Вы что, один раз в день питаетесь? Кстати, между завтраком и обедом рекомендуется еще один прием пищи, как раз через три часа. Завтрак, на мой взгляд, призван возродить организм к активной жизни после ночи, в течение которой (а у некоторых аж с 6 вечера предыдущего дня) он ничего не получал.
Конечно, все индивидуально. Мне после белковых завтраков хочется есть гораздо быстрее, чем после углеводных. 22.06.2007 14:20:29, caputxeta
За всех не надо :) ладно :) Ежедневно ем и хлеб и булки и конфетки. Худеть не мешает :) Цель любого приема пищи - дать организму продержаться до другого приема пищи :), другой цели - нет :) Основная задача не дать организму голодать, дать ему все необходимое , но не перекармливать :) Для этого лучше всего подходит сбалансированное питание, т.е. едим все но в разумных количествах , соответственно белки - нужны при любом приеме пищи :), кстати они в том числе необходимы что бы углеводы не откладывались в жирок, т.к. организм получив ударную дозу сахара в кровь начинает ненужное откладывать про запас :) и если вы на работе шпалы не таскаете, то есть шанс накопить изрядные запасы :) питаясь фруктиками и овощами :)
22.06.2007 16:15:32, lenok_
22.06.2007 16:15:32, lenok_
Да в калориях все дело:) Не перебирайте норму вот и все;) А потолстеть можно и с овощей, и с хлеба, и с конфет если их килограммами есть:)
22.06.2007 16:21:32, Yana25
22.06.2007 16:21:32, Yana25
:) Так и каллорий можно потреблять куда как выше нормы и быть тростинкой :) Просто расходовать надо больше, чем потреблять :)
ЗЫ Ну не киллограммами, а коробочку конфет слопать - дело святое :)
22.06.2007 16:27:17, lenok_
ЗЫ Ну не киллограммами, а коробочку конфет слопать - дело святое :)
22.06.2007 16:27:17, lenok_
Ясень пень, так это ж вообще по умолчанию идет, чтобы похудеть надо больше тратить, чем потреблять. Просто зачастую женщины склонны преуменьшать количество потребляемых калорий и всегда говорят ой, я ж так мало ем:))) А вот коробочку конфет не рекомендовала бы, там как раз пустые калории и простые углеводы, которые и усваиваются быстро и голод раньше наступает:)))
22.06.2007 16:33:21, Yana25
22.06.2007 16:33:21, Yana25
:) Ну если потом пару километров проплыть, то коробочка очень кстати :) и пузик не набит и на мышечную активность хватило :) а после пары киллометров - есть не хочется, хочется спать :)
22.06.2007 17:02:43, lenok_
22.06.2007 17:02:43, lenok_
Не согласна:) плавание если только в очень быстром темпе не отдыхая, а то что я вижу в бассейне, женщины слегка взмахивая руками плавают, потом выходят через час - мы та-а-а-кую нагрузку дали, нифига они не дали. Самый лучший способ сбросить - бег. А для получения энергии все равно лучше банан съесть, а не коробку конфет. После коробки конфет очень спать хочеться, механизм действия быстрых углеводов Вы сами выше описали:)
22.06.2007 17:13:18, Yana25
22.06.2007 17:13:18, Yana25
:) Так я же про себя. Я в этом самом темпе и плаваю :) Пару километров за час :) Потом еще групповая тренировка или теннис. Насчет спать - ну кому как, мне не хочется. Зато хочется после кофе :)
25.06.2007 11:23:12, lenok_
25.06.2007 11:23:12, lenok_
+1. А по большому счету можно и белковый и углеводный, но он обязательно д.б. и хорошо бы плотный:)))
22.06.2007 16:07:29, Yana25
22.06.2007 16:07:29, Yana25
Читайте также
Безоперационное лечение стрессового недержания мочи - все современные способы
Способы лечения стрессового недержания мочи
Белые моти дайфуку с шоколадно-трюфельной начинкой
Как приготовить моти в микроволновке?
