Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
вопросы по монтиньяку
привет, девочки, дело серьезное, раз я сюда вернулась, ну да ладно )) надо сбросить 6 кг.. ужас.. не знаю, как я буду это делать, но что то делать надо.. почитала тут немного, думаю, может на монтиньяка подсесть.. почитала его диету-вроде ниче так, но мне не понятно вот что-сначала говорится что самым обильным должен быть завтрак и тут же во всех статьях завтрак приводиться как кусочек хлеба с отрубями и обезжиренным творогом.. не пойму никак.. вот тут (http://www.kulina.ru/diet/mon9.php)много рецептов по м-ку, а когда эт блюда можно есть то? в обед? ужин? в каких кол-вах?? и по времени когда лучше завтракать, обедать, ужинать? 7-13-18 часов? я могу ужинать с 7 до 8 примерно, раньше никак.. а завтракать лучше бы в 10... т.к. не завтракаю в принципе, но там написано-НАДО! нереально так? 10-15-19 часов?? спасиб за ответы )
19.06.2007 12:25:49, Ras
12 комментариев
19.06.2007 12:53:37, abri
Фрукты -это всегда отдельный приём пищи(есть исключения про красные ягоды,но лучше их на 2 фазу).То есть должно пройти 3 часа после еды и за 3 часа до еды.Исключение УТРОМ натощак и через 15-20 мин БУ(белково-углеводный) завтрак.
Время любое удобное вам.Питание 3-х разовое или более,но не менее.Последний ПП(приём пищи) за 2-3 часа до сна.Он должен быть лёгким.
19.06.2007 12:42:07, abri
А где можно подробнее про монтиньяка прочитать?
19.06.2007 12:34:59, LeraLera
вообще-то народ покупает книги в магазинах.У меня есть в электронном виде старая книжка.Давайте мыло пришлю.Но есть некоторые поправки с этого года...Про бобовые(их можно в БЛ) и шоколадот 70%(в каждый основной приём пищи по 2-3 кубичка).
Вот здесь можете почитать http://www.tonushleb.ru/text/lit-mont.htm
или по ссылочке ниже,там же есть тема сидящих на нем,Заходите будем рады:) 19.06.2007 12:48:19, abri
19.06.2007 12:34:59, LeraLera
Вот здесь можете почитать http://www.tonushleb.ru/text/lit-mont.htm
или по ссылочке ниже,там же есть тема сидящих на нем,Заходите будем рады:) 19.06.2007 12:48:19, abri
В реге внизу есть надпись линейки, там выбираешь редактировать, выбираешь линейку для худеющих добавить, ну а дальше по тексту, там все прозрачно,
19.06.2007 13:44:14, Yana25
19.06.2007 13:44:14, Yana25
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/73605/weight/52/line.png[/img][/url] 19.06.2007 13:57:09, Ras
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
