Не ну вы мне скажите пожайлуста, нормально у мну разгрузка проходит или плохо стараюсь)?
Значица так:
завтрак: тарелка мюслей с молоком, пол блина. чай зеленый без сахара.
через час: еще полблина, яблоко, откусила кусок банана у дочери...
через час/полтора: 10 минут на велотренажере. чай зеленый после...
сейчас уже жрать охота если честно, но....не буду!
ужин (планирую): гречка, на дессерт фрукты.
перед сном: зарядка, пресс...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Самое главное не переходить границу в 600-800 кал, вот и смотри сколько получилось. А еще если ты до этого ела много, а сейчас уменьшаешь количество пищи, то лучше сосредоточится просто на нормальном питании, как только ты поймешь, что реально ешь мало, тогда и вводи разгрузочный день:)
31.05.2007 14:42:11, Yana25
31.05.2007 14:42:11, Yana25
имхо - это не разгрузка. Обычное питание.
Утром мюсли, днем фрукты, вечером гречка и опять фрукты.
31.05.2007 11:08:55, millimetr
Нет в моем случае - это необычное питание я сьедаю в 6 раз больше, и это далеко не фрукты с гречкой)
31.05.2007 12:52:51, О-Юми
ОГО:) И это при весе в 48 кг?? И куда всё девается?? И зачем худеть дальше?:)
31.05.2007 13:13:08, Сима Полосатая
Утром мюсли, днем фрукты, вечером гречка и опять фрукты.
31.05.2007 11:08:55, millimetr
31.05.2007 12:52:51, О-Юми
30.05.2007 18:41:25, О-Юми
30.05.2007 22:51:46, fimka и Сонюшка
30.05.2007 18:20:41, fimka и Сонюшка
ну например килограмм низкокалорийных фруктов с водой - это разгрузка. А те же фрукты, но с блинчиками, супом, сметаной и гречкой - уже не разгрузка :)
31.05.2007 13:35:56, millimetr
31.05.2007 13:35:56, millimetr
30.05.2007 17:34:40, tanyak
30.05.2007 17:43:41, О-Юми
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
