Кто мне вчера обещал, что не будет плюса???
Я вчера еще вечером педали покрутила час, и КД начались вчера....значит задержатся вода не могла, да и не ем я соленого....и что....сегодня утром 79,1, а вчера уже было 78, 7.....ну вот что такое....как я могу при таких условиях калорийность повышать??? Сегодня с растройства вообще есть не хочется, но чтобы не загнутся запихала в себя 2 яйца и 2 помидора....впереди меня ждут яблоки....
УУУУУУУ.....я в печали....
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Карина, ведь никто тебе не говорил, что ты не прибавишь;) Я сказала, давай посмотрим, что с весом будет. Увеличение на 400 гр, в пределах погрешности, отекла, не так на весы встала, в туалет не сходила, да в конце концов давление поменялось и механизм у весов засбоил;))) Короче причин может быть море. Правильно тебе и candle и millimetr написали. Надо смотреть изменение веса за неделю, в твоем случае, я бы смотрела за две. Так как у тебя перед этим была жесткая диета, а организм должен привыкнуть к нормальному количеству еда + не было белка, а физ нагрузки были - из чего мышцы строились? Сейчас может пойти восстановление мышечной массы, а это может привести к увеличению веса, но это хорошее увеличение, она плотнее жира, а следовательно занимает меньше места + метаболизм увеличиться, а следовательно калорий будет сжигаться больше. Не нравиться мне твои физ нагрузки. Аэробная нагрузка вроде нормально, а вот силовые, что-то не то. Ты спортом занималась когда-нибудь? А сейчас давно занимаешься прессом и руками?
25.05.2007 19:53:13, Yana25
Я занималась 4 года танцами профессионально...потом играла в баскетбол в университетской команде....потом по жизни аэробика....с перерывами...пресом и руками плотно занялась 2 недели назад, а так ходила периодически в фитнесс клуб, то на аэробику, то на степ, то на силовые тренажеры, но нерегулярно....последние пол года регулярность была более или менее 2 раза в неделю, но когда болели дети, вообще сидела на диване....в общем, можно сказать, что после своей операции я только и занялась впервые спортом...т.е. начала крутить велик и качать пресс, но с прессом верхним у меня никогда не было проблем, он всегда оставался накаченым, а вот все остальное....
25.05.2007 19:59:07, Чуча
Да у меня животик вообще самая маленькая проблема, у меня талия была 2 недели назад 80 см., а сегодня уже 73) И живот подтягивается....
Я делаю скручивания сто раз....35-40 по 3 подхода, поднимаю прямые ноги и опускаю(нижний пресс) по 30 раз за подход по 3 подхода...сжимаю мячик ногами по 40 раз по 3 подхода, делаю бицепс и трицепс, гантели по 2,5 кг. По 20 раз 2 подхода, попу делаю лежа на спине поднимаешь попу....то сводя, то разводя ноги....по 50 раз по 3 подхода....
Ну вот и все....пожалуй....
25.05.2007 20:17:51, Чуча
После того, как ты сказала, стала делать через день....
Мне тяжести нельзя поднимать, вообще, при варикозе нельзя делать упражнения, требуюжие напряжения брюшного пресса...а силовые тренажеры противопоказаны, так же как и степ-аэробика и степ тренажер....
Но ведь я в фитнесс клуб когда попадаю, я хожу на зверские тренировки, они там никого не жалеют, заставляют делать через немогу....мне этого хватает, чтобы потом по леснице с дрожащими ногами спускатся....
Но я говорила, что через 2 месяца разрываю договор с фитнесс клубом, платить надо, даже если не ходишь, а я часто не хожу, детей то мне некуда деть, если они болеют...
25.05.2007 20:30:10, Чуча
25.05.2007 19:53:13, Yana25
25.05.2007 19:59:07, Чуча
Сходи ко мне в альбом там есть папка борьба с животиками. какие у тебя проблемные места и какие ты делаешь упражнения, сколько повторов за раз?
25.05.2007 20:07:35, Yana25
25.05.2007 20:07:35, Yana25
Я делаю скручивания сто раз....35-40 по 3 подхода, поднимаю прямые ноги и опускаю(нижний пресс) по 30 раз за подход по 3 подхода...сжимаю мячик ногами по 40 раз по 3 подхода, делаю бицепс и трицепс, гантели по 2,5 кг. По 20 раз 2 подхода, попу делаю лежа на спине поднимаешь попу....то сводя, то разводя ноги....по 50 раз по 3 подхода....
Ну вот и все....пожалуй....
25.05.2007 20:17:51, Чуча
По-моему нормально:) Делаешь через день? А почему ты эти упражнения делаешь, а в тернажерный зал говоришь, что ходить нельзя? Ведь экстрима от тебя никто не требует?
25.05.2007 20:25:31, Yana25
25.05.2007 20:25:31, Yana25
Мне тяжести нельзя поднимать, вообще, при варикозе нельзя делать упражнения, требуюжие напряжения брюшного пресса...а силовые тренажеры противопоказаны, так же как и степ-аэробика и степ тренажер....
Но ведь я в фитнесс клуб когда попадаю, я хожу на зверские тренировки, они там никого не жалеют, заставляют делать через немогу....мне этого хватает, чтобы потом по леснице с дрожащими ногами спускатся....
Но я говорила, что через 2 месяца разрываю договор с фитнесс клубом, платить надо, даже если не ходишь, а я часто не хожу, детей то мне некуда деть, если они болеют...
25.05.2007 20:30:10, Чуча
ну и что ? я вон вывешивала свой график - так у меня там скачки были ажно на полкило. При том, что похудела я за месяц всего на 1 килограмм (т.е., скачки в пределах половины общей потери веса за месяц).
Ну и ? Очевидно же, что это - только вода. Или неправильный замер веса. Или объем содержимого кишечника. В любом случае, не жир.
Терпение: через пару дней станет понятно, каков вес на самом деле.
Это просто кратковременный пик.
25.05.2007 14:42:25, millimetr
Ну и ? Очевидно же, что это - только вода. Или неправильный замер веса. Или объем содержимого кишечника. В любом случае, не жир.
Терпение: через пару дней станет понятно, каков вес на самом деле.
Это просто кратковременный пик.
25.05.2007 14:42:25, millimetr
Ну и по поводу КД - это точно отёки, задержка жидкости во время КД происходит не из-за соленого, а просто физиологически. Попробуй провести эксперимент - взвешивайся 1 раз в неделю. При этом соблюдай рац.питание и нагрузку. Но не взвешивайся каждый день. Посмотрим на результат. Если за неделю будет плюс, то прямая дорожка тебе к эндокринологу и гастроэнтерологу.
В конце концов, надо решать эту проблему, здесь явно не в рационе дело...
25.05.2007 14:07:21, candle
Я думала, что отеки бывают до КД а не во время....я не права???
25.05.2007 14:13:55, Чуча
25.05.2007 14:18:23, candle
Просто странный такой скачек у меня....я вчера ну совсем не объедалась, а вот пила да...но я как меньше есть стала, пью не переставая....просто таки жить без воды не могу....но ведь не солю ничего....ох....ничего не понимаю....
25.05.2007 14:21:12, Чуча
Я вот принимаю ОК, поэтому у меня отеков нет от КД, но на жару все равно немножко прибавляю, отечность есть немножко. Падает температура ниже +30 - всё нормуль. :)
25.05.2007 14:27:08, candle
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
