Кто мне вчера обещал, что не будет плюса???
Я вчера еще вечером педали покрутила час, и КД начались вчера....значит задержатся вода не могла, да и не ем я соленого....и что....сегодня утром 79,1, а вчера уже было 78, 7.....ну вот что такое....как я могу при таких условиях калорийность повышать??? Сегодня с растройства вообще есть не хочется, но чтобы не загнутся запихала в себя 2 яйца и 2 помидора....впереди меня ждут яблоки....
УУУУУУУ.....я в печали....
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Карина, ведь никто тебе не говорил, что ты не прибавишь;) Я сказала, давай посмотрим, что с весом будет. Увеличение на 400 гр, в пределах погрешности, отекла, не так на весы встала, в туалет не сходила, да в конце концов давление поменялось и механизм у весов засбоил;))) Короче причин может быть море. Правильно тебе и candle и millimetr написали. Надо смотреть изменение веса за неделю, в твоем случае, я бы смотрела за две. Так как у тебя перед этим была жесткая диета, а организм должен привыкнуть к нормальному количеству еда + не было белка, а физ нагрузки были - из чего мышцы строились? Сейчас может пойти восстановление мышечной массы, а это может привести к увеличению веса, но это хорошее увеличение, она плотнее жира, а следовательно занимает меньше места + метаболизм увеличиться, а следовательно калорий будет сжигаться больше. Не нравиться мне твои физ нагрузки. Аэробная нагрузка вроде нормально, а вот силовые, что-то не то. Ты спортом занималась когда-нибудь? А сейчас давно занимаешься прессом и руками?
25.05.2007 19:53:13, Yana25
Я занималась 4 года танцами профессионально...потом играла в баскетбол в университетской команде....потом по жизни аэробика....с перерывами...пресом и руками плотно занялась 2 недели назад, а так ходила периодически в фитнесс клуб, то на аэробику, то на степ, то на силовые тренажеры, но нерегулярно....последние пол года регулярность была более или менее 2 раза в неделю, но когда болели дети, вообще сидела на диване....в общем, можно сказать, что после своей операции я только и занялась впервые спортом...т.е. начала крутить велик и качать пресс, но с прессом верхним у меня никогда не было проблем, он всегда оставался накаченым, а вот все остальное....
25.05.2007 19:59:07, Чуча
Да у меня животик вообще самая маленькая проблема, у меня талия была 2 недели назад 80 см., а сегодня уже 73) И живот подтягивается....
Я делаю скручивания сто раз....35-40 по 3 подхода, поднимаю прямые ноги и опускаю(нижний пресс) по 30 раз за подход по 3 подхода...сжимаю мячик ногами по 40 раз по 3 подхода, делаю бицепс и трицепс, гантели по 2,5 кг. По 20 раз 2 подхода, попу делаю лежа на спине поднимаешь попу....то сводя, то разводя ноги....по 50 раз по 3 подхода....
Ну вот и все....пожалуй....
25.05.2007 20:17:51, Чуча
После того, как ты сказала, стала делать через день....
Мне тяжести нельзя поднимать, вообще, при варикозе нельзя делать упражнения, требуюжие напряжения брюшного пресса...а силовые тренажеры противопоказаны, так же как и степ-аэробика и степ тренажер....
Но ведь я в фитнесс клуб когда попадаю, я хожу на зверские тренировки, они там никого не жалеют, заставляют делать через немогу....мне этого хватает, чтобы потом по леснице с дрожащими ногами спускатся....
Но я говорила, что через 2 месяца разрываю договор с фитнесс клубом, платить надо, даже если не ходишь, а я часто не хожу, детей то мне некуда деть, если они болеют...
25.05.2007 20:30:10, Чуча
25.05.2007 19:53:13, Yana25
25.05.2007 19:59:07, Чуча
Сходи ко мне в альбом там есть папка борьба с животиками. какие у тебя проблемные места и какие ты делаешь упражнения, сколько повторов за раз?
25.05.2007 20:07:35, Yana25
25.05.2007 20:07:35, Yana25
Я делаю скручивания сто раз....35-40 по 3 подхода, поднимаю прямые ноги и опускаю(нижний пресс) по 30 раз за подход по 3 подхода...сжимаю мячик ногами по 40 раз по 3 подхода, делаю бицепс и трицепс, гантели по 2,5 кг. По 20 раз 2 подхода, попу делаю лежа на спине поднимаешь попу....то сводя, то разводя ноги....по 50 раз по 3 подхода....
Ну вот и все....пожалуй....
25.05.2007 20:17:51, Чуча
По-моему нормально:) Делаешь через день? А почему ты эти упражнения делаешь, а в тернажерный зал говоришь, что ходить нельзя? Ведь экстрима от тебя никто не требует?
25.05.2007 20:25:31, Yana25
25.05.2007 20:25:31, Yana25
Мне тяжести нельзя поднимать, вообще, при варикозе нельзя делать упражнения, требуюжие напряжения брюшного пресса...а силовые тренажеры противопоказаны, так же как и степ-аэробика и степ тренажер....
Но ведь я в фитнесс клуб когда попадаю, я хожу на зверские тренировки, они там никого не жалеют, заставляют делать через немогу....мне этого хватает, чтобы потом по леснице с дрожащими ногами спускатся....
Но я говорила, что через 2 месяца разрываю договор с фитнесс клубом, платить надо, даже если не ходишь, а я часто не хожу, детей то мне некуда деть, если они болеют...
25.05.2007 20:30:10, Чуча
ну и что ? я вон вывешивала свой график - так у меня там скачки были ажно на полкило. При том, что похудела я за месяц всего на 1 килограмм (т.е., скачки в пределах половины общей потери веса за месяц).
Ну и ? Очевидно же, что это - только вода. Или неправильный замер веса. Или объем содержимого кишечника. В любом случае, не жир.
Терпение: через пару дней станет понятно, каков вес на самом деле.
Это просто кратковременный пик.
25.05.2007 14:42:25, millimetr
Ну и ? Очевидно же, что это - только вода. Или неправильный замер веса. Или объем содержимого кишечника. В любом случае, не жир.
Терпение: через пару дней станет понятно, каков вес на самом деле.
Это просто кратковременный пик.
25.05.2007 14:42:25, millimetr
Ну и по поводу КД - это точно отёки, задержка жидкости во время КД происходит не из-за соленого, а просто физиологически. Попробуй провести эксперимент - взвешивайся 1 раз в неделю. При этом соблюдай рац.питание и нагрузку. Но не взвешивайся каждый день. Посмотрим на результат. Если за неделю будет плюс, то прямая дорожка тебе к эндокринологу и гастроэнтерологу.
В конце концов, надо решать эту проблему, здесь явно не в рационе дело...
25.05.2007 14:07:21, candle
Я думала, что отеки бывают до КД а не во время....я не права???
25.05.2007 14:13:55, Чуча
25.05.2007 14:18:23, candle
Просто странный такой скачек у меня....я вчера ну совсем не объедалась, а вот пила да...но я как меньше есть стала, пью не переставая....просто таки жить без воды не могу....но ведь не солю ничего....ох....ничего не понимаю....
25.05.2007 14:21:12, Чуча
Я вот принимаю ОК, поэтому у меня отеков нет от КД, но на жару все равно немножко прибавляю, отечность есть немножко. Падает температура ниже +30 - всё нормуль. :)
25.05.2007 14:27:08, candle
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
