Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Мой рацион

Посчитайте мне мой рацион, плиз. Это мало или много?
Завтрак - яблоко
Обед - салат из свежих овощей с подсолнечным маслом, 1 тарелка
Перекус - морковка или груша
Ужин - кусочек сыра или семечки, 0% творог

Цель - есть как можно меньше, в перспективе вообще голодать.

24.05.2007 11:17:39, Бабочка Красавица

37 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

это не много или мало, это неправильно. И долго так не протянешь. Где у тебя белки, и животные и растительные? А кстати, ты знаешь, сколько весят слоны питаясь типа "травкой"? :)
24.05.2007 22:29:06, Сэй Сёнагон

Ты опять за свое ??? вот неугомонная, ну сказали же "хватит худеть !!!!" Ты же скоро на скелет станешь похожа.
24.05.2007 21:46:00, Майская мечта

Девчонки вы что, даже Кенга, по-моему больше ест:)))
24.05.2007 19:49:53, Yana25

Кстати, про Кенгу. Вот ты меня пугаешь, что я упаду и тюдю что это плохо, так питатся, как я. Но Кенга то еще меньше ест и уже давно...и ничего, только радуется)
24.05.2007 21:14:02, Чуча

Таких, как Кенга, одна на миллион. и, соответственно, она может худеть таким радикальным способом и жестко контролировать себя. Не обижайся, но ты, скорее всего так не сможешь, в принципе, также как и я;) И фитнеса у нее нет, а у тебя есть, это еще бОльшая нагрузка. Поэтому давай на рац., а? Не думай о низкокалорийки;)
24.05.2007 22:26:19, Yana25

Аня, я похудеть хочу очень, ну так как ты, кг. в неделю меня устроит....обещаешь, что на рац. и при тренеровках через день я так буду???
24.05.2007 22:54:55, Чуча

Я думаю да, а со своей стороны обещаю помощь;) Попробуем, ОК?
24.05.2007 23:02:37, Yana25

Попробуем...)))
Я уже жалею, что тебя лекцию читать во Францию пригласили, а не в Германию...( Хотя может зарулишь ко мне, границ то нет)
Начнем....сегодня я могу не крутить педали? И завтра тоже?(у меня просто завтра самый трудный из КД) Может тогда сегодня за завтра покрутить. А на завтрак 200 гр. твогора с помидором и зеленью нормально? Или яйца лучше?
24.05.2007 23:05:35, Чуча

Это не лекция:) Я до этого еще не доросла, это мне на конференции предложили устный доклад сделать:), хотя заявляла стендовый.
25.05.2007 00:06:34, Yana25

:))) ты у меня в реге была? Сходи почитай про питание:) Если плохое самочувствие: не надо заниматься, и не надо за завтра сегодня крутить:) И первый вариант и второй нормально, выбери, что тебе больше нравиться:) Напиши какие нагрузки у тебя в зале?
24.05.2007 23:13:02, Yana25

Была, я твою регу уже наизусть выучила....
Выбрала вариант покрутить, завтра не смогу....хотя, кто знает, я уже подсела))))
Никакие...мне силовае тренажеры нельзя, у меня вырикоз, при нем это запрещено...так что час аэробика на курсе живот-ноги-попа и час элептический тренажер. Но я в зал перестаю ходить, мне платить дорого, а из-за того, что дети часто болеют я туда от сила 3 раза в месяц попадаю. А дома час тренажер, час качаю пресс 100 раз, руки 80, еще раз руки 80, ноги 100 раз, попа 100 раз. Если есть время утром, делаю зарядку с синди кроуфорд...все....мало???
25.05.2007 00:37:32, Чуча

Меня семечки напрягают, все же они очень каллорийные, может их куском рыбы или мясо заменить, на мой взгляд пользы больше. 24.05.2007 18:42:30, Liporella

Так она сколько калорий-то ест, я эти семечки не то, что запретила, а я бы в обязательном порядке оставила, хоть какой-то источник энергии:)
24.05.2007 19:49:03, Yana25

Это ненормально.
24.05.2007 18:00:44, Анитка

Очень содержательно :-)
24.05.2007 18:10:17, Бабочка Красавица

содержание уже ниже раскрыто другими отвечающими :)

во-первых, ты не выдержишь, ты же все время голодная будешь.
во-вторых, потом организм наоткладывает все что сможет, потому что он поймет, что у него могут быть тяжелые времена и для проживания в таких временах нужны запасы :)

Почему ты себе отказываешь в белках?

Не боишься, что организм начнет отключать не самые нужные на его взгляд функции? Моя коллега так дохуделась до прекращения месячных... а запустить их потом оказалось куда сложнее.
24.05.2007 18:30:46, Анитка

Потом, ты уверена, что ты похудеешь именно на углеводах?
24.05.2007 18:31:46, Анитка

В смысле уйти в голодовку или всегда так питаться? Ты ешь мало, оч. мало:)))
24.05.2007 12:41:04, Yana25

Питаться так все лето, перемежая голоданиями. Цель - отвыкнуть есть.
24.05.2007 15:03:24, Бабочка Красавица

только Штирлиц научил лошадь не есть.... 28.05.2007 21:17:07, Цветулька

Настя, ну как можно отвыкнуть есть? Я понимаю можно отвыкнуть МНОГО есть, есть ЖИРНУЮ ПИЩУ, но вообще есть?:) Это ж один из основополагающих инстинктов: голод, жажда, инстинкт продолжения рода. Ты хочешь перебороть не только свой организм, но основы нашего существования?:)
24.05.2007 19:47:41, Yana25

Если так есть все лето - можно сразу линеечку продлять не до 58, а до 25 кг :(
24.05.2007 17:04:40, Потатушечка

Ах, если бы...
24.05.2007 17:37:06, Бабочка Красавица

А есть еще отрицательные числа:-)))
24.05.2007 19:44:50, Yana25

Тогда Бабочка ш-ш-ш-ш-у-х улетит...
24.05.2007 20:09:24, Потатушечка

Подсчитать калории можно здесь...

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl

24.05.2007 11:43:28, Чуча

Я там была. У меня получилось 1200 калорий, так что не умею я считать.
24.05.2007 11:46:07, Бабочка Красавица

Что-то совсем мало :/. А есть не хочется?
24.05.2007 11:42:49, tanyak

Если хочется есть, я грызу морковку. Или пью чай.
Но уже не очень хочется есть. Я так почти неделю уже живу, привыкла.
24.05.2007 11:46:51, Бабочка Красавица

Насть, а не будет срыва потом, а ? Может, есть побольше, худеть помедленнее, но без срывов зато ?
24.05.2007 13:34:11, millimetr

Если есть побольше, я постепенно начинаю есть еще побольше... и вот эту конфетку... и пирожинку в виде исключения... Короче, не получается у меня. Мне проще, когда нельзя ничего, и все.
24.05.2007 15:04:33, Бабочка Красавица

записывать - не помогает ?
еще устраивать разгрузки раз-два в неделю ?
просто на мой взгляд чревато срывами. Я б точно сорвалась.
24.05.2007 19:42:08, millimetr

Мне кажется что мало....но я бы поменяла местами завтрак и ужин...а то организму не на чем целый день функционировать.
А голодать только под присмотром врача....а то можно дров наломать.
Можно вопрос? А голодать вы хотите, чтобы организм подлечить или для похудения?
24.05.2007 11:42:26, Чуча

Ну так яблоки же, углеводы! На них и функционируем. А вечером молочка ради кальция, а семечки просто от скуки, их прекращать надо, на самом деле...
24.05.2007 11:45:35, Бабочка Красавица

Для похудения. Диету соблюдать не могу, срываюсь. А совсем перестать есть могу, так проще.
24.05.2007 11:44:34, Бабочка Красавица

Семечки в сад, они и жирные, и калорийные....в сад их.
А все остальное оставь, как есть. Голодать не надо.....я не советую....видела свою маму, которая сама по себе голодала, без врачей, месяц....жуткое зрелище....
Если уберешь семечки и будешь не много есть(ты не указала количество съедаемого), то у тебя получится низкокалорийная диета...и все ок. Будешь худеть на 1 кг. в неделю...все получится...
24.05.2007 12:01:34, Чуча

Ты точно мало ешь. Я-то мало ем, а ты еще меньше меня. Мне считали около 600 ккал. Я пока считать не умею, жди профессионалов.
24.05.2007 11:39:42, Малява

Вернуться в конференцию

Мой рацион

Загруженные изображения