Привет всем:) Сегодня чинно-благорjдно соблюла все рац. питание. В связи с жарой количество съеденного резко упало:) Кофе 2 чашки. Но до спортзала не добралась:(, КД. Вроде есть оправдание, завтра все-таки попытаюсь вытолкнуть себя в зал, последний шанс на этой неделе:).
Как у вас дела?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Поздравляю вас! И правильно, что винцо пьете : из таких маленьких праздников и состоит жизнь :)))
24.05.2007 00:20:17, VarvaraVarvara
24.05.2007 00:20:17, VarvaraVarvara
Поздравляю вас от всей души! И фото в реге у тебя классное, хорошо выглядишь.
24.05.2007 00:02:53, Yana25
24.05.2007 00:02:53, Yana25
:-))). Я тоже как то писала, что если я буду иметь желаемые 96-68-96, мне будет по барабану сколько я вешу, пусть даже 120 кг:))) А сейчас уже получается 95-74-95:))) Талия подкачивает:(
24.05.2007 00:44:41, Yana25
24.05.2007 00:44:41, Yana25
Вешу таки 64,8, а ты утром взвешивалась? И линеечку не двигаешь:(
Не передумала часом по 1 кг в неделю?....
23.05.2007 23:38:35, UchanSu
Фигушки я передумаю теперь;) Если обещала, то слово надо держать:)))У меня в очередной раз на весах 64:) За разгрузку опять сбросила то, что наела в выходные:) если завтра-послезавтра останется, подвину. Я пью цетрин от аллергии, он вроде не обладает побочными действиями + его надо пить один раз в день.
23.05.2007 23:44:02, Yana25
23.05.2007 23:44:02, Yana25
24.05.2007 00:01:59, UchanSu
23.05.2007 23:33:57, Terracota
23.05.2007 23:42:39, Terracota
23.05.2007 23:38:19, Майская мечта
А наоборт можно:))? Утром не поесть, в обед не поесть, а вечером поужинать)))?
23.05.2007 23:40:15, Yana25
23.05.2007 23:40:15, Yana25
23.05.2007 23:39:37, Terracota
23.05.2007 23:49:26, Майская мечта
24.05.2007 00:15:09, Terracota
23.05.2007 22:45:36, Лежень
сегодня ела только здоровую пищу:-) творог с зеленью, бурый рис и щавелевый супчик:-) много побегала вечерком по делам и так душевно сегодня прогулялись с подругами в коломенском:-)
23.05.2007 23:49:30, nunon
23.05.2007 23:49:30, nunon
23.05.2007 23:07:29, Лежень
:))) А потом совсем похудеешь и халаты сваливаться начнут:))) К осени точно весь гардероб менять придется:)
23.05.2007 23:09:28, Yana25
23.05.2007 23:09:28, Yana25
23.05.2007 23:13:06, Лежень
я пока молодец, ем нормально, жор удалось купировать.
Вечером у меня тренировка.
Играю в сайт, кот. Ната порекомендовала, поражаюсь сколько жиров оказалось в моем рационе и как мало белков. Работаю над этим. Спаццбо, Ната, классная игрушка! Поставила цебе цель дoxхудеть до 70 кг к 4 июля. Посмотрим, как оно пойдет. Пробую бегать дольше и дольше.
23.05.2007 22:42:33, Southern Belle
Вечером у меня тренировка.
Играю в сайт, кот. Ната порекомендовала, поражаюсь сколько жиров оказалось в моем рационе и как мало белков. Работаю над этим. Спаццбо, Ната, классная игрушка! Поставила цебе цель дoxхудеть до 70 кг к 4 июля. Посмотрим, как оно пойдет. Пробую бегать дольше и дольше.
23.05.2007 22:42:33, Southern Belle
23.05.2007 22:23:02, МоТаня
Сегодня на завтрак диетические хлопья с молоком. Перекус киви и персик. Обед: типа гре ческий салат с фетой, но без маслин, грамм 100 морковки по-корейски и маленькийц кусочек рыбы, запеченной в духовке. На ужин фрукты и немного мороженого (жарко), но не удержалась и схомячила кусочек хлеба с маргарином :( И вот вижу по вечернему весу, что завтра будет плюс 400-500 грамм. Ужас! Это что, издержки диеты - такой быстрый набор веса и потеря его же на разгрузочных днях?!
23.05.2007 22:11:31, АЛена
Да, издержки диеты, обычно до половину сброшенного веса возвращается, в лучшем случае;) Такой сброс на разгрузке, тоже нормально, я только что писала, у меня обычно циферка на весах после разгрузки закрепляется в течение недели, если я не нарушаю:)
23.05.2007 23:01:20, Yana25
23.05.2007 23:01:20, Yana25
У меня питание более-менее ;) вечером на аэробику ходила, попозже планирую обруч покрутить.
Завтра пойду в школу к старшему, у них выпускной концерт, вот только ведь совсем недавно шли в первый класс, а уже закончили начальную школу, как время то летит, грустно как то.....
23.05.2007 22:08:35, rational
У тебя еще младший есть:), скоро будешь повторно в первый класс, и все заново учить;) Ты тоже молодец, смотрю физ. нагрузки уже гораздо чаще стала в отчетах появлятся:) попробуй до тренажерного дойти.
23.05.2007 22:59:09, Yana25
23.05.2007 22:59:09, Yana25
Отекать почему-то стала:(( от жары, наверное. Ноги и кисти рук прям ощутимо отекают:(( Вроде и не много пью. И утром было уже 70кг - явно вода, наесть я столько не могла, да и не ела я столько.
23.05.2007 21:49:29, Мусулунга
Может ПМС? У меня четко за 2 недели до КД организма начинает воду запасать или соленого съела? А так просто замечательно:) Зачет;)
23.05.2007 23:28:11, Yana25
23.05.2007 23:28:11, Yana25
23.05.2007 23:30:20, Мусулунга
вчера разгрузка удалась - утром 62,0 кг, питание не шибко деетическое сегодня - в 7 утра из кастрюли лопала свинину с овощами...:)) сейчас, от компа оторвусь, пойду обруч крутить...
23.05.2007 21:43:21, shelly
23.05.2007 21:43:21, shelly
Получатся уже достигла цели? По опыту: вес который был посде разгрузки в течение недели стабилизируется;)
23.05.2007 22:56:41, Yana25
23.05.2007 22:56:41, Yana25
разгрузка накрылась медным тазом. по дороге на работу НЕ БЫЛО ФРУКТОВ ! Вообще никаких. Обычно прям отряды торговок со всякими кивями-ананасами, а в этот раз видимо менты всех только-только разогнали. Ну, я решила, что не судьба - и правильно сделала, в столовке подавали щавелевые щи %)
В общем, сегодня все как обычно.
А разгрузку я решила устраивать себе спонтанно - когда торговки будут на месте по дороге на работу %) заранее не планировать.
23.05.2007 21:36:28, millimetr
В общем, сегодня все как обычно.
А разгрузку я решила устраивать себе спонтанно - когда торговки будут на месте по дороге на работу %) заранее не планировать.
23.05.2007 21:36:28, millimetr
начало дня хорошее - загорала на деке полдня, читала книжку, и пила водичку минеральную с помидором.
Вот только собралась совершить набег на холодильнег, как Ната выставила красивущие мотивирующие картинки, и порыв прошёл.
23.05.2007 21:29:25, rozetka
Прямо как отпуск у тебя, если о ноге забыть. Надо тоже начать на пляж выбираться, понемногу загорать.
23.05.2007 21:56:03, Yana25
23.05.2007 21:56:03, Yana25
Если с внутренней стороны дома находится, то точно как в отпуске получается.
небо здесь такое синее и как купол огромное, по сторонам лиственный лес с птичками. Солнце. У меня такой топчанчик удобненький есть чтоб загорать. Красота. И никто не видит - поэтому вернюю часть от купальника я сняла.
23.05.2007 22:08:05, rozetka
23.05.2007 23:19:33, Майская мечта
А если самой, то нужно 5 лет жить и работать, а не на пособии сидеть, огромную кипу бумажек собрать и через 1 год дают гражданство, после собеседования.
23.05.2007 23:40:33, Майская мечта
23.05.2007 23:59:43, rozetka
23.05.2007 23:50:55, Майская мечта
Как я хочу к вам, хотя бы посмотреть, что это такое и составить свое мнение;)
23.05.2007 22:55:37, Yana25
23.05.2007 22:55:37, Yana25
Здесь природа хорошая, красота и ляпота.
Это я про восточное побережье. За другие я не отвечаю.
23.05.2007 23:00:33, rozetka
23.05.2007 23:15:03, rozetka
Потом фитнесс клуб, час тренировка, час велик...
Потом обед чашка салата, 200 гр. Калорийность не считала, не получается мне калорийность салата подсчитать, в салате капуста, селдерей, помидор и огурец...заправка сок лимона, без соли....на полдник и ужин яблоки...всего 3 штуки...
Вроде все....
А еще ревела из-за фотки, а сейчас на всех наехала, муж из дома ушел, я опять ревела...сколько там калорий сожглось??? Не иначе, как ПМС....чего я реву и злая, как мигера?
23.05.2007 21:28:45, Чуча
Чуча, успокойся, может действительно ПМС, а может так низкокалорийная диета сказывается:) Сьешь банан, если есть, там серотонин, настроение поднимится:). Начинай калорийность повышать потихоньку, похудеешь ты все равно, а зачем тебе тебе такие траблы с психикой?, не стоит ни одна диета того, если на всех бросаться начинаешь:)
23.05.2007 21:59:38, Yana25
23.05.2007 21:59:38, Yana25
Как ни странно, желание худеть не пропало :) Не попортили вы мне мотивацию, я уже так втянулась в рац питание и в спорт, что это стало образом жизни, а не напрягом :)
Питание рациональное и не много, зарядка, обруч, гантели, все по плану.
23.05.2007 21:23:56, Майская мечта
С питанием продолжаю хулиганить, но у меня теперь это называется "плановый читинг", по Яне :-) Сегодня - уже другой сорт хлеба, опять вкусный, и 2 кусьмяна умяла. А всё почему? Потому что весы стояли насмерть и не высветили сегодня утром положенной прибавки (может, Луна в хорошей фазе?) :-)
Зарядку сделала, сейчас побегу гулять. Кофе 2 чашки, одну оставила на после-обеда.
Сделала фотографии моей вчерашней блузочки (по ссылке). Сынка помогал и попал в объектив :-)
23.05.2007 21:15:34, nata_nj
Мне очень нравится! И блузочка, и прическа! И улыбка у тебя прям МонаЛизная какая-то!:)
23.05.2007 22:26:23, VarvaraVarvara
23.05.2007 22:26:23, VarvaraVarvara
Ната, как всегда бесподобно;))) Не греши на конциционеры, у нас на работе их нет, так мы ходим варенные и ничего делать не можем и не хотим, шляемся в другие комнаты, где прохладно, никакой трудовой дисциплины:)))
23.05.2007 22:04:44, Yana25
23.05.2007 22:04:44, Yana25
Из еды на сегодня - утром сириал с нежирным молоком, затем перекус клубника и сушеные фрукты. Кстати, для меня сушеные фрукты просто спасение, вкуснее конфет.В обед - яблоко. Пока держусь, кушать не хочется, вижно точно жара благопритяно действует. Может перехать жить, там где всегда за тридцать. Не зря народ там строынй и худой.
Впереди вечер, легкий обед до шести, в планах - пробежка.
На весы дала слово стать только в коце недели, а то мне кажется что они не сдвигаются с завтеной цифры 88.
23.05.2007 21:26:13, Кленовый лист
23.05.2007 21:34:08, Чуча
23.05.2007 22:19:06, Кленовый лист
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
