Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Изменение привычек

Вопрос-рассуждение скорее к уже похудевшим или к тому, кому до финиша чуть-чуть осталось. Вот через сколько времени от принятия решений об изменении своего стиля питания- поведения вы смогли сказать - да, я не ем то-то и то-то, я делаю зарядку, контрастный душ - ну у каждого свое. Через какое время Вы почувствовали, что теперь ни-ни, и не в качестве запрета, а в качестве естественного для вас образа жизни.(Про себя могу сказать- пила кофе по пять-щесть раз за день, потом резко перестала и полтора месяца не пью и не чувтсвую слабости и т.п.) Вот полтора месяца это срок или это просто "диета"? И как вы вообще отноститесь к пожеланиям НАВСЕГДА отказаться от каких-либо продуктов?

23.05.2007 12:42:04, ОДХ

29 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Я всего 2 недели как изменила свои привычки.
Раньше думала, что без соли не смогу. Могу.
Раньше думала, что без конфет не могу. Могу.
И главное, уже могу не силой воли, а просто не хочу...конечно, они на кухне горой лежат, хочу....но просто, чтобы пожевать, а как подумаю, что много не съешь, а из-за одной потом на пол часа дольше на велике мучатся, да и бросишь.
Не есть возле телевизора....казалось самым трудным, т.к. есть я хочу исключительно вечером и исключительно вечером я смотрю телик. Оказалось еда очень легко заменяется на велотренажер. А после него уже и фильм закончился, да и есть уже не хочется.
23.05.2007 17:05:05, Чуча

Я привыкала к зеленому чаю очень долго. Все время пыталась его подслостить или лимон добавить.
Кофе всегда пила без сахара, но очень любила много молока. Отучила себя, постепенно, из месяца в месяц. Сейчас пью только черный кофе.

С продуктами тяжелее...Стараюсь не покупать то что я очень люблю. Если честно есть у меня одна моя фотогарфия - я там прямо жировой монстр, просто смотрю на себя. А потом смотрю фотки своих стройных подруг. Еще постоянно вспоминаю историю как один муж моей подруги сказал - Ой, Кленовый Лист така-а-а я большая, я даже не знаю какой ей размер нужен (ну попросила я с работы его мне халат лабораторный принести). 23.05.2007 16:51:08, Кленовый лист

Люди никогда не думают, что говорят....а я все близко к серду принимаю, из-за этого куча комплексов...
23.05.2007 17:01:55, Чуча

Ну,иногда безобидные вопросы или выражения вызывают странную реакцию.Списываю это на комплексы... При разговоре о парках развлечений моя подруга сказала,что любит на колесе обозрения кататься,я всего лишь спросила,а не боится ли она что кабинка оборвётся. Она этом меня обозвала гестаповкой :))а я даже про её вес не думала(весила она тогда немало),а только о надёжности наших аттракционов...чуть оправдалась,она ещё полчаса на меня дулась.А я чувствовала себя виноватой,хотя совсем не то имела ввиду... 23.05.2007 20:23:46, abri

Просто полные люди только об этом и думают, я бы в этой ситуации не обиделась бы, но задним числом бы подумала, что же ты имела ввиду?)
23.05.2007 21:32:04, Чуча

Вот и у меня тоже куча комплексов. Есть у меня только одна знакомая которая может указать мои недостатки, вначале я злюсь на нее, а потом думаю что ведь по большему счета она права.
23.05.2007 17:38:01, Кленовый лист

Да...все они правы, но как хочется, чтобы замечали только красивое в тебе....
23.05.2007 17:43:32, Чуча

Ага, хочу комплиментов много-много...Мне муж иногда поднимает настроение. Вот недавно подошел, обнял и говорит - и это мое, и это мое и это мое. Дотрагиваясь при этом ну не до самых худых мест в моей фигуре. Приятно то было. Он для меня один из самых главных стимулов.
23.05.2007 18:13:30, Кленовый лист

Молодец муж....а мой до меня уже давно не дотрагивался)
23.05.2007 21:31:12, Чуча

У меня мечта, не стесняться раздеваться перед мужем. Не стесняться на пляже пройтись в купальнике. Да просто любить себя хочется, а любви нет как таковой. Может когда весы начнут сдвигаться к заветной цифре, тогда и любовь появится...
23.05.2007 22:11:27, Кленовый лист

Я - чемпион по медленности привыкания :-( Рационально пытаюсь питаться уже 4 месяца, до сих пор не до конца привыкла. К спорту привыкала полгода (привыкла, есть свет в конце тоннеля :-), занимаюсь уже больше года, теперь уже с радостью и без принуждений. К несладкому чаю/кофе привыкала аж 3 месяца, до сих пор считаю что не вкусно это, но с сахаром теперь уже тоже не вкусно :-) К воде простой так пока и не привыкла, это будет следующий этап.

Но надо, куда деваться? Жить очень хочется :-) 23.05.2007 16:23:27, nata_nj

Перестала ужинать после 18-00. Привыкала неделю, потом строго контролировала еще неделю, потом поняла, что так мне легко и хорошо спится, когда желудок пустой, что никакого ужина мне не надо реально.
По поводу продуктов, я себе ничего не запрещаю навсегда. Слушаю свой организм. Однозначно чувствую тяжесть от слишком жирной пищи, так что не ем ее именно по собственной инициативе, а не от запретов.
Чем легче ешь, тем легче живешь. :)
23.05.2007 15:17:27, candle

Оказалось, что отказ от еды после 18.00- это почти самое легкое (для меня). 23.05.2007 16:44:05, ОДХ

Я думаю где-то через месяца полтора я головой поняла, что мой желудок не помойка. Тем и живу уже месяцев 6)))) тут была в командировке - ела относительно жирную пищу))) (салат с маслом(много) и шашлык - так после этого еле доехала до дому - очень желудок возмутился. Думала помру - причем это не отравление - а не сварение! 100%
А сейчас замечать стала, что все больше и больше ем более вегетерьянскую еду - даже не пойму с чем это связано)))))
Иногда ем и сладкое - но как-то не регулярно и без особой охоты. А раньше у меня был филиал магазина кондитерского))))
От картошки думаю отказалась навсегда - уже не ем года 2 - даже вылавливаю ее в салате
23.05.2007 14:36:37, Ирина_малина

Хоре худеть,уже линейка сваливается:))
23.05.2007 14:39:36, svetik897

Вот издеваются люди)))))) а мне приятно))))))! увидимося - я тоже прокачусь по поводу 20 сброшенных кило))))
23.05.2007 14:45:35, Ирина_малина

Ир, ты на встречу-то придешь? 30-го в граблях около семи
23.05.2007 14:38:13, Ляля (в системе furria)

Увидела уже))) Класс) И Наталья тож собирается))
23.05.2007 14:39:06, Ляля (в системе furria)

А то - я буду- обязательно. А то я тут кило набрала(((( надо линейку подправить)))))))
23.05.2007 14:42:29, Ирина_малина

Отношусь отрицательно:) И ем то, что мне хочется, только в ограниченых количествах, по возможности в первой половине дня. А если что-то нарушаю, то на следующий день просто разгружаюсь:)
23.05.2007 14:29:33, fimka и Сонюшка

а не надо отказываться навсегда,а то будет трудно выполнять обещание...Поэтому я обдумав всё решила Монтиньяку довериться,его система питания мне понравилась,я похудела легко.А вот теперь у меня фаза удержания веса_фаза2 (на всю жизнь)Основы как питаться и регулировать вес я усвоила и выполняю.А на фазе2 можно ВСЁ,но по правилам.Носмотрю что некоторые привычки уже у меня укоренились -я не ем мучного,картофеля и неправильного майонеза(да и правильный один раз тоько делала -ленюся),отказалась от сахара(заменяю фруктозой если ооочень хочется).Хотя иногда в гостях ем тортики)повторюсь на фазе 2 ВСЁ можно,но осторожно ;))).Самое интересное,что они мне уже не так вкусны,пищевые предпочтения несколько сдвинулись...
Кстати,кофе на Монти можно в фазе1-похудения,правда некрепкий или декофенизированный,но без сахара. 23.05.2007 14:22:50, abri

Лена! Скажите а как удается придерживаться 2-ой фазы? Насколько долго вы во 2-ой фазе? Просто стала замечать за собой, что начинаю все больше себе позволять:( Поделитесь опытом удержания веса, пожалуйста:))) 23.05.2007 14:34:07, мама Вадимки

на второй фазе я с середины февраля. Впринципе -это та же 1-ая фаза,но с некоторыми отступлениями. Если хочется мороженного,картошечки или др,то позволить его себе можно .Но заметила,что одно отступление в день на мне не отражается вообще.Но слежу что с чем чередовать так в повседневной еде. Если ещё какие-то случаются в этот день нарушения,то я на 1-2 дня перехожу на первую фазу.И всё опять в норме.Стала больше есть орехов и сухофруктов(чернослива,кураги) при чем последних с кефиром обезжиренным на ночь(за пару часов до сна)Если дико хочется сладкого,то покупаю мармелад на фруктозе,его можно в БЛ или леденцы без сахара -всем этим не увлекаюсь.
Вот поняла,что одно отступление от фазы 1 в самый раз.Не требует дальнейшей корректировки.Даже тортики в гостях на ночь не отражались ;)Но мне хватает этого одного отступления.
Кстати,надо всё же придерживаться перерывов в еде,поробовала нарушить и началось скакание веса.Уж лучше перекусить орешками.
Если что спрашивайте,аськи номер есть в реге,можете сваливаться.Будем вместе удерживать :) 23.05.2007 15:04:13, abri

Спасибо, обязательно постучюсь в аську! А то еще много вопросов! 23.05.2007 15:23:29, мама Вадимки

Через три года всяческих диет я сказала себе " Да , я перестаю маятся дурью и ем все что мне нравится " :) " Да , я начинаю больше двигаться, т.к. тощая корова это еще не газель" :) , как результат - 44 размер вместо 52, выброшенные таблицы каллорийности и рецепты "полезных" блюд и пылящиеся в углу электронные весы :) Соответственно естественным для меня образом жизни стал следующий - завтрак , обед и ужин. Ужин после 19-20 :). Ежедневный шоколад ( люблю я его) ну и все что считаю нужным съесть. Никаких ограничений по размеру порций. Ем столько, что бы почувствовать что наелась, но не переела. Ну а дальше в бассейн, на танцы, в теннис опять же поиграть. Что пришлось в себе воспитать - изжить дурную привычку доедать порцию , если уже наелась :) Чутко прислушиваться к своему любимому организму - хочешь конфетку- кушай любимый, тортик - на пожалуйста, только потом поработай немножко в спортзале или бассейне :).
23.05.2007 13:52:08, lenok_

Как только на улице потеплело,пришла весна,
захотелось более активного образа жизни.Т.е. это где-то месяца 3 прошло после начала отказа от сладкого.Вчера вот крутила обруч и подумала что надо бы его утяжелить чем-нибудь,а то ощущения не те как были в начале.
Из еды нет никакого желания есть макароны и картошку, и не потому что нельзя,просто не хочу.А вот сладости я чувствую буду потом есть,но не в таких бешенных колличествах как раньше.Сейчас мороженного фруктового охота,но это от жары(не путать с жОром:)) видимо

23.05.2007 13:25:26, svetik897

1. Сразу
2. Не почувствовала ничего. Мой стиль питания и до этого не сильно отличался. А что нельзя, то я и так знала, что нельзя.
3. Срок:)
4. Никогда не говори "никогда"
23.05.2007 13:19:13, Лежень

Когда решила стройнеть, то очень страшно было просто даже подумать сесть на диету, поэтому решила потихоньку отказываться от разных продуктов неприемлемых для моей фигуры...Начала с отказа от мучного, недельку и могла отказать себе в сладком...дальше больше. Спорт - это настоящий этап который я пытаюсь преодалеть ( с момента начала работы над собой прошло 2 года!). Удачи Вам. 23.05.2007 13:18:01, мама Вадимки

Навсегда смогу отказаться от каких-либо продуктов только по медицинским показаниям. Все остальное временно. Мне кажется, что если решу от чего-то отказаться навсегда, то сразу именно этого и захочется. про другое ничего пока сказать не могу. Не было еще со мной такого.
23.05.2007 12:50:19, Малява

Вернуться в конференцию

Изменение привычек

Загруженные изображения