заврак 9.00 - кофе + 220 гр 1% ананасового творога (200 ккал)
перекус 11.15 - 13 гр сыра
ланч 12.30 - один ролл суши (коричневый рис, салмон, авокадо)
обед 15.00 - половина нижеописанного салата + кофе + 12 гр сыра
перекус 16.00 - шкурка одного персика - гыыыыыыыыы :))) это я дочке персик на дольки резала и шкурку срезала. :)
ужин 17.15 - вторая половина салата
салат: брокколи слоу (порезанные соломкой стебли брокколи, морковка, красная капуста) 100 ккал + 1 ст ложка соевого соуса (10 ккал) + 1 ст ложка оливкового масла (120 ккал) + 3 ложки уксуса + 1 унция орехов (170 ккал).
воды выпито более 2-ух литров. возможно все 3.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Смотри, что я нашла;) твой ролл - это с лососем:) Сколько он весит? гр 20? тогда калорий около 20. Вот еще ссылка. Но тут они похоже чего-то намудрили, с авокадо точно;)
http://blog.formula-sushi.ru/kaloriinost-sushi
400 кал - салат; ролл - 20 кал; сыр - 92 (при калорийности 370, типа рокфор); творог - 200 кал, ну шкурку не считаем.
итого: 712 кал:)
18.05.2007 07:35:46, Yana25
ну и вердикт где? жить буду? потолстею, похудею, или потопчусь на месте? :)
18.05.2007 08:12:29, KengaLU
http://blog.formula-sushi.ru/kaloriinost-sushi
400 кал - салат; ролл - 20 кал; сыр - 92 (при калорийности 370, типа рокфор); творог - 200 кал, ну шкурку не считаем.
итого: 712 кал:)
18.05.2007 07:35:46, Yana25
18.05.2007 08:12:29, KengaLU
А кто ж его знает;) Вот на тебе и посмотрим:) Я думаю, что либо еще чуть похудеешь, либо без измненений. Завтра в таком же режиме питайся, а послезавтра еще увеличь на 100 кал;)
18.05.2007 08:14:29, Yana25
18.05.2007 08:14:29, Yana25
Слушай, а по калориям-то посчитай, у тебя небось и до 500 не дотянет, я уж не говорю по полезным элементам всяким, ты бы посчитала состав! 18.05.2007 04:49:54, nata_nj
А-а-а-а, значиться 20 умножь на 8, это 160, значит добавь к подсчитанному 140 калорий, обжора;) мы даже подумать не могли, что ты можешь так есть:)))
18.05.2007 15:31:14, Yana25
18.05.2007 15:31:14, Yana25
18.05.2007 15:39:50, KengaLU
Я конечно понимаю, что там их 6 штук, но в меня обычно все это не влезает%) Наверное потому, что не очень их люблю. Я просто помыслить не могла, что ты с твоим питанием имеешь в виду именно все 6 (или 8) штучек:)))
18.05.2007 15:56:19, Yana25
18.05.2007 15:56:19, Yana25
если бы я так ела по жизни, то в этой конфе меня бы не было. :)
18.05.2007 16:20:05, KengaLU
18.05.2007 15:25:34, candle
к тому же мне тут все советуют резко каллорийность не повышать. боюсь у меня не получилось это.
18.05.2007 05:03:02, KengaLU
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
