не правильно я сделала, сев на неё сразу после долиной. и вес не сбрасывается, и срывы случаются. вот сейчас в 5 вечера на сыр сорвалась, а сорвавшись уже сделала целый бутер - пластинки огурца, а между ними тонкий кусочек сыра. вот такие 3 бутера стали моим ужином. наелась. но решила, что эту неделю и следующие две буду на рац питании и разгрузочных днях. следующая диета намечается после 5-го Июня. :)
так что рац питальщики, возьмите меня на время в свой кружочек. буду учиться удерживать вес :)
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
17.05.2007 07:59:59, Лен-Чик
17.05.2007 08:05:08, KengaLU
А перед этим ни на чем не сидела. Меня очень "собирает" именно КЕФИРНАЯ. А после нее, когда возьму себя в руки постораюсь на рац.пит. (ой че-то длинно получилось) :)
17.05.2007 08:38:12, Лен-Чик
как вам такой вариант:
завтрак - 1% ананасовый творог + кофе
обед - салат из брокколи с горстью жареных миндальных орешков, заправленный такой вот смесью: 3 ложки уксуса, 1 ложка соевого соуса; 2-3 ложки оливкового масла.
ужин - оставшийся после обеда салат
боюсь больше я не сьем :)
17.05.2007 01:51:49, KengaLU
Юлька, нельзя тебе сразу с таких диет на рац.питание, вес может вернуться. Потихоньку увеличивай калорийность рациона, орешки из меню на сегодня убери. На сегодня так пойдет, наверное стоит питаться так дня два. Потом еще добавь калорий на 100 чего-нибудь и тоже дня 2-3 так питаться.
17.05.2007 07:14:35, Yana25
17.05.2007 07:14:35, Yana25
17.05.2007 12:08:21, Лежень
17.05.2007 07:40:39, KengaLU
Мне вообще сложно советовать что-либо в такой ситуации, никогда не сталкивалась. Наверное пока не рискнула добавить орешки, все-таки они калорийные, у тебя организм после таких диет все может начать откладывать в запас. Если хочешь перекусы, то может добавить фрукты или салаты, в принципе думаю можно и ролл, попробуй. Только тут я думаю тебе за весом надо будет каждый день следить, смотреть, как организма реагирует.
17.05.2007 08:06:53, Yana25
17.05.2007 08:06:53, Yana25
17.05.2007 08:30:57, candle
17.05.2007 16:18:47, KengaLU
Сыр 100 грамм по солёности такой же, как соевый соус.
Извини, если задела чем...
17.05.2007 16:30:49, candle
спасибо; что пояснила. я вчера сыра где-то 80-100гр сьела. вес стоит как вкопанный... наверное я таки с плато познакомилась. :)
17.05.2007 16:50:36, KengaLU
А плато... хм... похоже я тоже к нему пришла, бум бороться. Раз уж такую работу проделала, Юль, то с плато справишься на раз. Главное, не паниковать.
17.05.2007 16:59:24, candle
воды я пью литра 3 в день. а вес стоит с воскресенья. понедельник на огурцах был, вторник на яблоках + половнике борща в полдень, среда на ягодах и сыре с одним огурцом. и все эти дни вес стоит. завтра разгрузку на воде устрою. посмотрю что будет...
17.05.2007 17:04:05, KengaLU
а сколько творога то?
я знаю, ты очень мало ешь, мне тебе трудно советовать.... Это сколько калорий то за день получается? меньше 400? Это даже на разгрузочтый день не тянет. Юль, ты одну голодную диету меняешь на другую...гляди сорвешся..
я бы к завтраку добавила хлеба, или вафлю, или кашу.
потом перекус, фрукт какой нибудь
брокколи с орешками на обед мало, яйцо моxно добавит или фасоль в тот же салат, если мяса не xочешь. потом опять перекусить, а там уже и ужин-вот борща сьешь, и не прорежая в этот раз.
17.05.2007 06:07:38, Southern Belle
я знаю, ты очень мало ешь, мне тебе трудно советовать.... Это сколько калорий то за день получается? меньше 400? Это даже на разгрузочтый день не тянет. Юль, ты одну голодную диету меняешь на другую...гляди сорвешся..
я бы к завтраку добавила хлеба, или вафлю, или кашу.
потом перекус, фрукт какой нибудь
брокколи с орешками на обед мало, яйцо моxно добавит или фасоль в тот же салат, если мяса не xочешь. потом опять перекусить, а там уже и ужин-вот борща сьешь, и не прорежая в этот раз.
17.05.2007 06:07:38, Southern Belle
Читайте также
Что это растет? Как сохранять всходы на грядке полному чайнику
Как правильно сеять семена на грядках
