Мой рост 162 см. Вес сейчас - 67 кг. Это очень много для меня. Набрала за последние 2 года на фоне депрессии. До этого вес всегда держался в пределах 57-58 кг. Даже рождение ребенка и кормление грудью 2 года не сказалось на весе.
Скоро начнется пляжный сезон. Мне просто необходимо сбросить 5 кг за оставшиеся 2 недели. При весе 62 кг меня полностью устраивает мой внешний вид и фигура.
Что-нибудь действенное подскажите, пожалуйста. Не надо только про рац.питание. Если мне разрешить все по чуть-чуть - будет все по многу (такая психика). Мне лучше четко знать, чего и в каком количестве МОЖНО, а все остальное категорически НЕЛЬЗЯ.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Похудеть на 5 кг за две недели - реально?
16.05.2007 17:17:53, Логинова Надя30 комментариев
Оставьте как есть и откажитесь от ужина:) Если выдержите хотя бы неделю, гарантирую сбросите 2-3 кг. только не знаю как насчет безопасности;)
16.05.2007 19:16:14, Yana25
16.05.2007 19:16:14, Yana25
16.05.2007 18:14:44, Лежень
Жор, кстати ,был. И довольно продолжительное время. Меня удивляет, что я за эти 2 года всего 10 кг набрала, а не больше.
16.05.2007 18:25:48, Логинова Надя
:-)) Нет, отпуск не через 2 недели, а через месяц.
Но я себя знаю - больше 2 недель вряд ли продержусь на строгой диете. Поэтому и спрашиваю - возможно ли за этот срок что-то существенное сделать для фигуры. Если нет, то и 3 кг сбросить - будет хорошо.
Вопрос был в таком смысле: чего бы быстренького, безвредного и с максимальным эффектом можно сделать за данный промежуток времени? 2 недели, кстати, не критичны. 16.05.2007 18:23:56, Логинова Надя
Но я себя знаю - больше 2 недель вряд ли продержусь на строгой диете. Поэтому и спрашиваю - возможно ли за этот срок что-то существенное сделать для фигуры. Если нет, то и 3 кг сбросить - будет хорошо.
Вопрос был в таком смысле: чего бы быстренького, безвредного и с максимальным эффектом можно сделать за данный промежуток времени? 2 недели, кстати, не критичны. 16.05.2007 18:23:56, Логинова Надя
16.05.2007 18:31:31, UchanSu
16.05.2007 18:31:14, Лежень
"не есть вообще проще, чем есть монопродукт"
+100
Весь принцип питания. Утром на работе - кружка чая или кофе с булочкой.
В обед - салат + окрошка (или суп зимой) + выпечка с чаем. (Часто бывают дни вообще без обеда)
Вечером - все подряд. Мясо с гарниром. Может быть и с макаронами с сыром. Бывает, просто жаренные овощи (разморозка)+ мясное чт-то. Обязательно чай со всякими конфетами. Все это после 18.
Рац.питанием тут и не пахнет.
Спорт - 2 раза в неделю аквааэробика. Много лет уже.
16.05.2007 18:41:51, Логинова Надя
+100
Весь принцип питания. Утром на работе - кружка чая или кофе с булочкой.
В обед - салат + окрошка (или суп зимой) + выпечка с чаем. (Часто бывают дни вообще без обеда)
Вечером - все подряд. Мясо с гарниром. Может быть и с макаронами с сыром. Бывает, просто жаренные овощи (разморозка)+ мясное чт-то. Обязательно чай со всякими конфетами. Все это после 18.
Рац.питанием тут и не пахнет.
Спорт - 2 раза в неделю аквааэробика. Много лет уже.
16.05.2007 18:41:51, Логинова Надя
попробуйте диету Долиной. Или Японку. скинуть 5кг на них реально. удержать вес проблемотичнее.
16.05.2007 17:55:53, KengaLU
Если Вам не трудно, расскажите принцип "Японки" или дайте ссылку?
16.05.2007 18:11:21, Логинова Надя
сорри.
16.05.2007 18:21:12, KengaLU
:-) Спасибо.
Очень интересный сайт! 16.05.2007 18:31:46, Логинова Надя
Очень интересный сайт! 16.05.2007 18:31:46, Логинова Надя
А мне понравилась "японская диета"! Скорее всего ее и выберу.
16.05.2007 18:49:49, Логинова Надя
Вот потому что пока нет проблем со здоровьем - и не хочется их создавать в будущем.
Мой личный "таракан" - я боюсь, что вследствие экспериментов с питанием, нарушится обмен веществ и начнутся какие-нибудь гормональные перестановки. А мне же еще детей рожать.
Диету Долиной знаю. В принципе - там есть все - белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты, мясо. Нормальная такая диета. Может, и ее выберу. 16.05.2007 18:03:23, Логинова Надя
Мой личный "таракан" - я боюсь, что вследствие экспериментов с питанием, нарушится обмен веществ и начнутся какие-нибудь гормональные перестановки. А мне же еще детей рожать.
Диету Долиной знаю. В принципе - там есть все - белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты, мясо. Нормальная такая диета. Может, и ее выберу. 16.05.2007 18:03:23, Логинова Надя
Если не пить попутно никакие БАД и лекарства, то за две недели экспериментов с питанием настолько испортить здоровье сложно. Тем более, гормональный статус. Гормональный статус, с другой стороны, можно нараз сдвинуть единичным сильным стрессом или резкой сменой климата. Так что это вещи скорее не связанные. Для меня Аткинс и японка - это "хелло, гастрит и запор!" Но другие успешно практикуют....
16.05.2007 18:06:57, Индигомама
16.05.2007 18:06:57, Индигомама
Да уж) У меня правда рост 165. И мне тоже нельзя разрешить все по чуть-чуть. Лучше строгие рамки. иначе не получается.
16.05.2007 17:32:26, скроюсь
16.05.2007 17:31:46, rozetka
Аткинс, Протасов и т.д. - мне не кажутся безопасными диетами.
16.05.2007 17:58:27, Логинова Надя
16.05.2007 17:58:27, Логинова Надя
мда... как мы синхронно. Оба топика на одну и ту же тему.
Забыла еще добавить - мне очень важно чтоб без последствий для здоровья. 16.05.2007 17:21:57, Логинова Надя
Я читала, что самое комфотрное похудание - 100 гр. в день, т.е. килограмма полтора за 2 недели. Но у меня лично так не получается, потому что я так же не могу есть по чуть-чуть :(
16.05.2007 17:56:44, Terracota
Забыла еще добавить - мне очень важно чтоб без последствий для здоровья. 16.05.2007 17:21:57, Логинова Надя
А если без последствий для здоровья то сколько кг реально сбросить за 2 недели?
16.05.2007 17:52:13, Логинова Надя
16.05.2007 17:56:44, Terracota
и вам отвечу - не получится, если у вас не 5 л отеков. Таблетка мочегонного избавит вас от пары литров воды, но последствия могут быть непредсказуемые. Согнать столько веса - нереально. При этом я искренне желаю вам дохудеть до веса своей мечты.
16.05.2007 17:32:13, Индигомама
16.05.2007 17:32:13, Индигомама
Но ведь пишут же: Супердиета - 10 кг за 1 неделю! 6 кг за неделю!
Вот это я понимаю - фантастика.
А разве 5 кг за пол-месяца это что-то запредельное? Просто я раньше никогда вес не сбрасывала. Хотя, если подумать, 10 лишних килограммов я набирала 2 года. А сбросить хочу за месяц...
Скажите, а сколько реально сбросить за 3 недели (без вреда для здоровья)? 16.05.2007 17:51:06, Логинова Надя
Вот это я понимаю - фантастика.
А разве 5 кг за пол-месяца это что-то запредельное? Просто я раньше никогда вес не сбрасывала. Хотя, если подумать, 10 лишних килограммов я набирала 2 года. А сбросить хочу за месяц...
Скажите, а сколько реально сбросить за 3 недели (без вреда для здоровья)? 16.05.2007 17:51:06, Логинова Надя
Реально нормой считается сбрасывать до 1 кг за неделю, больше считается слишком быстро.
16.05.2007 19:32:23, Yana25
16.05.2007 19:32:23, Yana25
За 2 недели
16.05.2007 17:54:39, Логинова Надя
16.05.2007 17:54:39, Логинова Надя
Считается, что при отсутствии запредельного веса норма - до 2 кг в мес. Хотя я сама и 7 кг за первый месяц сбрасывала, это 5 лет назад. А за полгода - 15 или 18. Не помню. Поэтому и пишу - в вашем случае, если вы не 90 кг весите, - нереально
16.05.2007 17:54:35, Индигомама
16.05.2007 17:54:35, Индигомама
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
