Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Протасов или супчик?
Надо худеть. Надо сбросить 5 кг, скажете мало, но на мне ОЧЕНЬ видно( сейчас я 59, а надо 54 кг. Подскажите диету, я не знаю что выбрать - Протасова или суп, тот что по ссылке внизу. Или может посоветуете что нибудь еще? И желательно результаты увидеть в июле, не позднее) Я сейчас просто отказалась от хлеба, сахара, сливочного масла. Ну и выпечки всякой тоже. Но этого мало.
16.05.2007 17:16:24, ) скроюсь
10 комментариев
10% веса в жире за месяц - ето экстрим. Если у вас есть лишняя вода, то может, и выгоните, но не факт. 5 кил жира вы не сожжете ни при каких обстоятельствах. Пробовать-то пробуйте, но на 5 кг не рассчитывайте.
16.05.2007 17:30:39, Индигомама
Или это будет не только жир, но еще и мышечная масса, которую в общем-то терять не стоит.
16.05.2007 17:50:58, Мусулунга
16.05.2007 17:30:39, Индигомама
Да не, не верю ;) Организм еще до критического момента отреагирует правильно ;) Потеря мышечной массы скорее возможна при длительном голодании типа концлагеря ;)
16.05.2007 17:52:31, Индигомама
16.05.2007 17:52:31, Индигомама
Не Ань, как только организму сажают на калорийность ниже минимума, она жир начинает экономить, так он основное депо запасов энергии и необходим для работы жизненно важных органов, в том числе сердца, а в первую очередь начинает мышечную массу сбрасывать;)
16.05.2007 21:05:30, Yana25
16.05.2007 21:05:30, Yana25
и еще - у вас в линеечке 2 месяца - минус 10 кг. Это тоже вероятно вода была?
16.05.2007 17:37:51, скроюсь
Безусловно, что-то было водой, я недавно убедилась, что при отсутствии отеков у меня можно легко мочегонным выгнать 1.5-2 л воды. Но первый месяц у меня был очень стрессовый, а я почти ничего не ела, уходило по 1 кг в неделю. Второй - ограничения в еде + активный фитнесс, по 1000-1500 калорий в неделю на тренажере. Сейчас ем мало и отдыхаю, поэтому вес уходит медленно. И еще - вы-то с 50 кг до 50 худеете, а я с 90 до 80.
16.05.2007 17:43:27, Индигомама
16.05.2007 17:43:27, Индигомама
не думаю что есть лишняя вода) 5 кг жира не сожгу не при каких обстоятельствах? Вообще никогда и ни за что? )
16.05.2007 17:37:01, скроюсь
Мы как-то тут подсчитывали, сколько калорий нужно сжечь в неделю, чтоб ушел фунт жира - 3500. Фунт - это до полкило. 5 кг - это более 35 000 калорий. И как вы собираетесь в день сжигать более 1000 калорий? Месяц голодать? В вашем случае это вероятно за 3-6 мес при правильном питании и упорном фитнессе, с учетом плато.
16.05.2007 17:41:41, Индигомама
16.05.2007 17:41:41, Индигомама
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
