Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Май 14. Отчеты

Добрый вечер всем:) после вчерашнего разгула я веду себя на редкость правильно:) Сегодня рац. питание по плану, кофе - 2 чашки. Беговая дорожка - 40 мин; проработка пресса, упражнения от двойного подбородка + флоресан по полной программе (скраб + маска + масло). Уф, вот как много сегодня всего:)))

14.05.2007 20:48:05, Yana25

72 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Лишилась инета на два дня - очень переживала. Зависимость от еды сменилась зависимостью от конфы. :))) У меня все по плану - рац.питание, обруч, гантели. Настроение вчера было ниже плинтуса по независящим от меня причинам. Сегодня бодрюсь!
15.05.2007 08:20:57, candle

Держись давай. А про зависимость от конфы - эт да, у меня тоже наблюдается;)
15.05.2007 17:43:59, Yana25

У меня после безобразно проведенных выходных сегодня все по плану - бодифлекс и рацпитание.
14.05.2007 23:29:20, Nata76

Молодец !
14.05.2007 23:37:18, Майская мечта

отчитываюсь: нарушаю (с отягчающими обстоятельствами).
14.05.2007 23:09:57, rozetka 
низачот... и раскаяния я не заметила:-), ты б для виду бы xоть покаялась!

15.05.2007 00:27:55, Southern Belle 

так я же и говорю "с отягчающими обстоятельствами".
15.05.2007 00:39:30, rozetka 
Не, так не годицца. Давай пиши, что именно и как именно нарушаешь :-) Чтоб жгло. А то никакого смысла отчитываться нет. Тогда мы тебя попинаем по делу, а не абстрактно. Иногда помогает...14.05.2007 23:25:15, nata_nj 
ok: peanut butter cookies употребляю по причине малодушия.
14.05.2007 23:27:37, rozetka 
ай, яй, яй !!! отдай кукиес детям.
14.05.2007 23:37:59, Майская мечта 
на работе нет детей:))) мущщщщины есть - детей нет:))
14.05.2007 23:40:49, rozetka 
мущщин угощай, у меня коллега слева симпатичный очень охотно со мной конфетки трескает :) (не подумайте чего плохого, это я в 10,30 утра по одной конфетке себе позволяю)
14.05.2007 23:44:02, Майская мечта 
много тут разных "симпатичных" шатается, нечнёшь угощать, потом не отобъёшься.
14.05.2007 23:46:47, rozetka 
:) это да, я то пока свободная, могу кадрить налево и направо :)
15.05.2007 00:03:21, Майская мечта 
даааааа....? так не честно! я тоже хочу кадрить. 
15.05.2007 00:07:56, rozetka 
Много? ты посмотри, мы только разобрались почему ты не худеешь и ты начала худеть, СБРОСИЛА 3 КГ, и что все насмарку, прекращай давай!

14.05.2007 23:30:30, Yana25 

уже прекратила (доела и прекратила). Всё, больше на этом этаже нету. А вниз я не пойду за ними.
14.05.2007 23:35:17, rozetka 
Вот видишь, отсутствие мобильности имеет свои несомненные преимущества :-)) Ты вон вокруг себя кружок выела, а больше тебе и не дотянуться :-) Может ты завтра вообще не будешь в доступности куки держать?14.05.2007 23:48:14, nata_nj 
да уж руки коротки, а ноги не идут - остальные кукис точно вне досягаемости.
Просто нам их так пекут и бесплатно дают - вот такая у меня уважительная причина.
14.05.2007 23:59:12, rozetka 

 


 


 
КАЧМАР !!!!! от халявы очень трудно отказаться, понимаю, в Москве у нас такое было, так девчонки экономили на нормальной еде, на завтрак и обед печеньки трескали.
15.05.2007 00:04:39, Майская мечта 
:))))) уморила :))))
14.05.2007 23:44:22, Майская мечта 
да уж - оффисное кресло по этажу хорошо ездит, а вниз по лестнице - тыбыдым тыбыдым тыбыдым - не хочет спускаться:) тока кувырком. А в лифте стыдно за печеньем ездить. Это уж будет последняя стадия нарушательства.
15.05.2007 00:02:57, rozetka 
я тебе дам вниз !!!! а ну сидеть и не рыпаться, ты свою дозу перевыполнила уже сегодня ! :))))) ржу умираю, пойду спать в хорошем настроении :)))
15.05.2007 00:06:20, Майская мечта 
good night!
15.05.2007 00:09:56, rozetka 
Кстати да, заведи на своем этаже только фрукты и овощи;)

14.05.2007 23:41:22, Yana25 

не могу завести - что дают, то и заводится.
15.05.2007 00:13:43, rozetka 
Ну вот. Ты что:( 

14.05.2007 23:16:19, Yana25 

да уж ... так вышло, а потом еще раз, а потом еще раз. Не знаю уж почему.
14.05.2007 23:29:07, rozetka 

Кстати, я тут купила гель-скраб для душа Флоресановский, забавный, апельсином пахнет. Скраб вбольших банках мне кажется эффективнее, но этот на каждый день хорош, им не лениво мазаться. А у тебя какой?
14.05.2007 22:11:39, Лежень

И такой и такой, я маленький в сауну беру, с большой банкой неудобно таскаться:)
14.05.2007 22:16:02, Yana25

Они разные по действию. В сауну лучше вроде как большую банку. Хотя... Я потом мазалась термомаской и сидела в ней в сауне, так жгло прилично после скраба.
14.05.2007 22:30:00, Лежень

Офф. Люди у вас интернет нормально работает? Не пойму, то ли гадость поймала, то ли с инетом что-то. Больше половины сайтов не грузиться:(((
14.05.2007 21:57:12, Yana25

у меня все в порядке
14.05.2007 22:37:11, Майская мечта

У меня все ок. Это могут быть серверные проблемы твоего провайдера, но себя тоже проверь
14.05.2007 21:59:14, Ляля (в системе furria)

Да никак. Опробую новую диету.
14.05.2007 21:56:11, Лежень

Какую?
14.05.2007 21:57:54, Yana25

Сибарит. По идее ничего, вот коктейль мне оказывается лишний, а это самое главное в диете:)
14.05.2007 22:00:33, Лежень

Ну давай свою диету, без коктейля;), мне его хватило только раз выпить, чтобы понять, что это не мое:)
14.05.2007 22:05:02, Yana25

А так получается, что это чередование белкового и овощного питания вроде бы. Т.е. то, что врач советовала. Или по дням, или по приемам пищи в сутки. У меня еще есть творог на завтрашний день, посмотрю. Вечерняя пайка у меня большая получилась, еле доехала до места встречи с подругой. А вот к обеду я плохо подготовилась, мне было мало. Что-то я никак не определюсь.
14.05.2007 22:07:31, Лежень

Ешь в обед больше, вечером меньше, несколько дней надо чтобы подобрать порции, я вон тоже на своем рац. питании в первое время, то обжиралась, но чаще недоедала, слабость чувствовала.
14.05.2007 22:11:17, Yana25

Там коктейль на вечер, мне не очень пока. Думаю, что тоже не мое.
14.05.2007 22:24:24, Лежень

Привет, красавицы. У меня сегодня все по плану: питание рац. и мало, ужин был в 17,20 в машине схомячила горстку орешков и кураги, сейчас грызу морковку и пью чай травяной. Зарядка с утра, обруч вечером, на работе стараюсь побольше двигаться, офис большой, пробежаться до туалета и обратно :) Полна решимости к пятнице догнать вес до 57. Завтра буду разгружаться вечером на кефире.

Ян, хорошо, что про подбородок напомнила, еще есть время сделать упражнения :)
14.05.2007 21:52:12, Майская мечта

Вот, я забыла, у меня тоже туалет далеко, на другом этаже, так я с этой водой по десять раз на день вверх-вниз гоняю)))) Тоже спорт)))
14.05.2007 21:54:03, Ляля (в системе furria)

Привет) Да уж, выступила ты сегодня неплохо. А у меня день отдыха. Разгрузилась без срывов. Спорта не было, только пешая прогулка на полтора часа. Сейчас спать-спать-спать, уж больно жизнь интенсивная пошла, это в моем-то возрасте)))))))))))) Шютк
14.05.2007 21:50:50, Ляля (в системе furria)

Какой такой возраст? Тебе, ну максимум 30;))).
14.05.2007 21:55:26, Yana25

Я сегодня на нормальном питании, с физнагрузкой, с массажем, но хлеб ела :((((( После 18 не вышло - пришла поздно такая, что поняла: сегодня не поем - завтра смету холодильник!
14.05.2007 21:37:20, Ламбада

А ты хлеб тоже не ешь?
14.05.2007 21:45:05, Yana25

и я не ем, уже очень давно :) даже наш вкуснючий фр-кий меня не соблазняет :)
14.05.2007 21:53:11, Майская мечта

:) Типа стараюсь. Срывы чаще из-за непродуманных завтраков-обедов-ужинов (вот в теме пару дней назад про срывы "выходного дня писала про это) - когда вместо человеческоо питания в ход идут бутеры.
14.05.2007 21:49:29, Ламбада

Ну, ты и молоток у нас!!! Спартанец!! :)))
У меня все также, мало чего соблюдаю, но стараюсь держаться в рамках.
Завтра хочу с тобой на киви попробовать посидеть (раз уж ты который раз разгружаешься на киви, значит, оно того стоит :))).
Только такой вопрос: купила упаковку киви 1 кг, так там их штук 12, если не больше. Сколько надо? в штуках. Можно ли кофэ? Если ты соблюдаешь временные рамки, то во сколько ешь?
Завалила вопросами :)) 14.05.2007 21:18:20, Нафаня&Даня

Я стараюсь есть через 3 часа, в обед и полдник съедаю по 2 киви, типа основной прием пищи:), получается 6 раз ем и съедаю 8 киви, но они у меня либо средние, либо большие, если маленькие, то думаю надо по 2 шт есть. Начинаю в 6-6.30, заканчиваю в 20-21, но это индивидуально. Кофе, чай пью не ограничивая, как в обычные дни, но естественно без сахара и молока.
14.05.2007 21:25:56, Yana25

вот ты даешь!!!Просто правофланговая!:) Я, пожалуй, раз ты такая:), вечером пройдусь по себе флоресаном по полной программе:) У меня утром вода, в 12 кофе, потом кефир в течении дня и чай зеленый. Все. Как-то легко мне было сегодня не есть. Я про себя поняла, что я спринтер. Для меня не есть один день легко, в отличии от долгих диет (их я вообще не люблю)и постоянного правильного питания:))) хотя рац.питание я люблю. Но ведь бывают еще и гости, и как правило поздние. Вот после таких дней разгрузка очень неплохо. Надеюсь, завтра линеечку смогу вправо подвинуть:)
14.05.2007 21:08:55, SvetLelya

Если организма позволяет голодать, так и отлично :) моя не позволяет: в обморок падает :(
14.05.2007 21:55:24, Майская мечта

Ты прям так стабильно и ровно идешь:) Здорово.
14.05.2007 21:28:02, Yana25

А у меня разгрузка. Прошла успешно, надеюсь оставшиеся до сна часы уже картину не изменят. Велик на балконе покрутила и гантельки потягала.

14.05.2007 21:05:54, Мусулунга

Как твоя спина улучшается:)? Упражнения для нее делаешь?
14.05.2007 22:01:30, Yana25

Не, ленюсь всё:( Да и не только спина моя меня раздражает. Живот, ляжки, руки, лицо - все хочется подправить кардинально. Но, как говорит моя мама, диагноз в паспорте и 20 лет мне уже не будет:(

14.05.2007 22:12:12, Мусулунга

Не усугубляй ! Красавица уже стройная - победишь складочку малюсенькую на спинке и медаль тебе повесим :)
14.05.2007 22:45:28, Майская мечта

У-у-умница! Прямо ударник сегодня :-)

Я страдаю на работе, очень не хочется сидеть работать после хороших выходных. Не успела до обеда погулять, сейчас доделаю кое-что и всё-таки выйду, хоть на полчасика, ибо погода - супер. Зарядку сделала, кофе - 3 чашки. Еда по плану. Экспериментирую с количеством хлеба. Сегодня - один кусок, во время обеда, обыкновенного средне-нарезного размера. Хочу посмотреть, можно ли такое позволять каждый день, и чтобы вес не рос. Сообщу результаты :-) 14.05.2007 21:00:03, nata_nj

Нат, дай тебе пожалуюсь, у меня нет возможности гулять в обед :( прыг в столовку, быстренько полопали и обратно все бежим :( Я стала машину дальше ставить, чтобы хоть немного ходить и по офису изыскиваю предлоги, чтобы пройтись лишний раз, жаль только 2 этажа.
14.05.2007 21:57:50, Майская мечта

Гы :-) А у нас, представляешь, даже лестниц между этажами не полагается!! (т.е. они есть, но их можно открывать только при пожаре, иначе звучит сирена :-) Так и катаемся между двумя соседними этажами - на лифте. А я была бы рада возможности походить вверх-вниз по лестницам.

И кушать нам приносят прямо на этаж, никакой столовки, просто комната, откуда берём ланчи и едим прямо перед компьютером. Но я хитренькая, я ем глядя в компьютер и развлекаясь на 7е, а потом всё равно обычно иду гулять, получается двойной перерыв по времени :-) 14.05.2007 22:09:08, nata_nj

У нас столовая в другом здании.
14.05.2007 22:39:53, Майская мечта

Ага, давай. А у тебя хлеб не провоцирует аппетит? Мне достаточно съесть маленький кусочек и прямо жор открывается:(
14.05.2007 21:02:49, Yana25

Ну а как же, не без этого :-) А что делать-то? Не бросать же его навсегда... Вот, по мере сил сопротивляюсь жору. А знаешь что мне очень помогает? В конце еды скушать фрукт. Это, как десерт, как бы ставит точку в обеде, сигнализирует что лавочка прикрыта :-) 14.05.2007 21:09:09, nata_nj

Молодец, а я с этим жором не могу справиться:(, да и к хлебу отношусь спокойно, поэтому решила его просто не есть:)
14.05.2007 21:21:43, Yana25

Понимаю :-) Это типа как я - к сладостям :-) 14.05.2007 21:28:17, nata_nj

А ты сладости вообще не ешь? Или позволяешь несколько раз в неделю?
14.05.2007 21:31:25, Yana25

Не ем :-( Боюсь! Не чувствую контроля, вот как ты с хлебом, ну и не люблю так, что ах (других пищевых любовей хватает :-)

Цель на ближайшие месяцы - научиться есть ВСЁ, но в разумных количествах, включая сладости. Хочу в один прекрасный день сказать что-нибудь типа "ела сало" или "попили кофе с куском Наполеона". Это будет высший пилотаж :-))) 14.05.2007 21:37:08, nata_nj

:-). Для меня высшим пилотажем будет "Я съела кусочек хлеба";)
14.05.2007 21:44:19, Yana25

я вообще сегодня можно сказать разгрузилась!!! (сама вшоки))) скажи мне, а масло хорошо впитывается? а то я купила, но дальше самомассажа, чую, не дойду..
14.05.2007 20:56:53, Terracota

Вот я тоже самомассажем, распылитель додумались сделать, приколисты:) он это масло распылять не хочет, так что я открываю пузырек и так. Впитывается не очень, вот сейчас сижу жду пока впитается:)
14.05.2007 21:00:31, Yana25

ну я так и подумала, что не очень. Ограничусь гелями тогда. И обертывания надо бы поделать, хотела вечерком, да что-то расслабилась.
14.05.2007 21:32:02, Terracota

Вернуться в конференцию

Май 14. Отчеты

Загруженные изображения