Добрый вечер всем:) Потихоньку вхожу в ритм. Сегодня: беговая дорожка - 40 мин, проработка пресса, рац. питание. Кофе была только одна чашка, да и та, лишь для того, чтобы проснуться, с утра не могла глаза открыть. Наконец-то начала худеть в проблемных местах: груди и руках, как и говорилось ранее это начало худеть в последнюю очередь:). Как у вас дела, какие успехи, какие проблемы?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Фух, наконец-то я добралась до отчетов ;) У меня все по плану,бодифлекс был утром, питалась правильно. Слушай, ты мне вселяешь надежду своими худеющими руками, у меня тоже они как вкопанные - не худеют, зато попа тает в первую очередь %-))
11.05.2007 05:43:30, Nata76
11.05.2007 05:43:30, Nata76
Я сегодня к беседе опоздала. "Сидела" сегодня дома с детьми (сидела в кавычках, потому что вот присела сейчас первый раз за целый день :-). Завтра на работе буду отдыхать :-) У нас был день насыщеннее некуда, всякие занятия, прогулки, спорты, уроки и.т.д.
Утром успела сделать зарядку. Ела без нарушений (ура!) Кофе - 3 чашки.
Вес потихоньку восстанавливается. Всё-таки мне не нравится вылезать вверх за 53 кило, чувствую себя некомфортно. Так что я рада что опять телепаюсь под планкой 53 кг.
11.05.2007 02:57:33, nata_nj
11.05.2007 00:36:16, Потатушечка
зато у меня счастье - я нашла себе ккупальники!!! купила аж две штуки! и платье к одному из них пляжное. перемерила сегодня 20 купальников, а до них позавчера и несколько дней назад ещё не менее 20-ти. и вот наконец-то нашла!!! урааааааа =)
я сейчас темку повешу сверху. Ян, наверняка ты сможешь что-нибудь присоветовать =)
11.05.2007 00:05:14, KengaLU
10.05.2007 22:37:52, candle
Ага, давай, а то полная неразбериха:). Вообще я ориентируюсь больше на разницу между тем, что была и тем что есть. Жаль, что ты в самом начале не измерилась:(.
11.05.2007 00:38:50, Yana25
11.05.2007 00:38:50, Yana25
10.05.2007 21:42:38, Тюльпанчик
Давай с нами мы боремся с кофе, я nata_nj и Майская мечта. Ставим цель на день и отчитываемся потом в топике.
10.05.2007 21:53:56, Yana25
10.05.2007 21:53:56, Yana25
10.05.2007 21:56:48, Лежень
Ты права:)Я неверно выразилась:), мы боремся именно с избыточным потреблением кофе:)
10.05.2007 22:04:33, Yana25
10.05.2007 22:04:33, Yana25
Никак нельзя :))) я гипотоник и так спасает. Тут пью чай, но я его не любитель, зеленый только с роллами употребляю, вот прям сам просится, а черный не могу :( Уже и лимончик покупаю :)
А где боретесь с кофе? Может мне разик с утра стабильно оставить :) А то на работе покупаю банками, а его все в округе пьют :) пора экономить :)
10.05.2007 21:55:32, Тюльпанчик
Не, ну совсем от него не отказываемся, просто его количества, выпиваемые мной, превосходили все мыслимые границы - до 10 чашек в день, обычно 8. Одну чашку утром я по любому оставлю, и еще одну в течение дня, когда будет хотеться. Я думала, что у тебя аналогичная проблема:))))
10.05.2007 22:03:26, Yana25
10.05.2007 22:03:26, Yana25
10.05.2007 22:06:10, Тюльпанчик
10.05.2007 22:14:46, Тюльпанчик
Зарядку сделала утром, проснулась раньше будильника на 1 час, то есть в 6 утра, спать от голода не хотелась, встала и сделала зарядку :)
С кофе все в порядке, только вот кофе-машина в офисе с 10 разными видами... хорошо, что меня реально от него трясет, иначе я бы не удержалась наверное, пила бы, а так облизнусь и водички простой налью :)
Проблемы... думаю, когда бы выкроить время на велик и бассейн (чешу репу :) )
10.05.2007 21:32:53, Майская мечта
Как тебе там? С едой не слишком большие перерывы? Со скольки до скольи работаешь?
10.05.2007 21:55:01, Yana25
10.05.2007 21:55:01, Yana25
10.05.2007 22:12:51, Майская мечта
Ян, а ты именно бегаешь,не xодишь? респект..я все пытаюсь по чуть- чуть, но только по чуть- чуть и получается бежать...и еще вопрос, сколько ты круп ещь, я че-то совсем ничего кроме овсянки по утрам не ем, так потом мне при виде xлебушка так голодно становится.. Сварила гречки себе, но че-то не идет она у меня.. не люблю, видать. Рис, вроде, не выxод.
Пыталась цельнозерновые макароны есть. Надоело...Прям не знаю что делать.
10.05.2007 21:31:23, Southern Belle
Пыталась цельнозерновые макароны есть. Надоело...Прям не знаю что делать.
10.05.2007 21:31:23, Southern Belle
Блин про бег забыла:( Да сейчас я бегаю. Скорость от 7 км/ч - я уже бега, но это так легкая трусца до 9 км/ч - это уже хорошая нагрузка. Но начинала я с диапозона 6.4 (это ходьба) - 8 ( неочнеь быстрый бег). как упражнения на пресс помогло мое описание? или не получилось?
10.05.2007 21:39:17, Yana25
10.05.2007 21:39:17, Yana25
забыла совсем попробовать.., блин, совсем из головы вылетело... и ведь упражнерия на пресс делала, как не вспомнила - не знаю. Когда попробю- отчитаюсь. У меня в понедельник и среду эти классы.
11.05.2007 01:28:05, Southern Belle
11.05.2007 01:28:05, Southern Belle
Я ем мюсли с сухофруктами, гречку, коричневый или бурый рис. Могу есть на завтрак и на перекус часа в 3-4 дня.
10.05.2007 21:36:34, Yana25
10.05.2007 21:36:34, Yana25
слуш, а какие твои мюсли по калорийности? у нас все всегда такое тут сладкое...
10.05.2007 23:08:51, Southern Belle
10.05.2007 23:08:51, Southern Belle
370 кал/100 гр. Они без сахара, но с сухофруктами. Ем где-то 100 гр, если на завтрак заливаю обезжиренным молоком или кефиром. Больше ничего не ем. В качестве перекуса,ну наверное гр 50.
10.05.2007 23:17:58, Yana25
10.05.2007 23:17:58, Yana25
смотрю на свои....млин, они где-то 400 кал на 100 г. Но 100 г я наверно, не сьедаю за раз.. где-то грам 60 ...240 кал + молоко обезжиренное или йогурт. Вроде ниче получается на завтрак.Но все равно сколько же там саxара,ужас, читаю: коричневый саxар, просто саxар, сироп кукурузный (эт тоже саxар), мед, патока -нормально...
Может раз в недельку буду иx есть, когда совсем времени нет по утрам.
11.05.2007 01:35:40, Southern Belle
Может раз в недельку буду иx есть, когда совсем времени нет по утрам.
11.05.2007 01:35:40, Southern Belle
10.05.2007 21:31:18, Лежень
10.05.2007 21:55:28, Лежень
:-). Ну ты что от спорта эндорфины вырабатываются - гормоны счастья:), ты от него подобреть должна:))
10.05.2007 21:40:19, Yana25
10.05.2007 21:40:19, Yana25
10.05.2007 21:48:37, Лежень (бормочет)
10.05.2007 21:57:52, Лежень
Зато вчера в гостях выслушивала комплименты по поводу того, как я похудела и какая у меня прекрасная фигура:))) Теперь надо марку держать - нельзя людей разочаровывать:)
10.05.2007 21:30:15, Мусулунга
10.05.2007 21:44:43, Мусулунга
10.05.2007 21:04:07, lusha1
10.05.2007 21:39:32, rational
надо и вправду сфоткаться, хоть со стороны на себя посмотреть :))
10.05.2007 22:14:33, rational
10.05.2007 23:23:03, Майская мечта
10.05.2007 23:37:27, candle
Да кто ж тебе сказал, что у тебя тело некрасивое:)... Все молчу, а то Майская мечта сейчас обидиться:)))))))))))))))))
10.05.2007 23:45:15, Yana25
10.05.2007 23:45:15, Yana25
10.05.2007 21:36:41, Майская мечта
Не плачь, у меня тоже:(((. Я вот думаю гимнастику для лица надо начинать делать.
10.05.2007 21:48:24, Yana25
10.05.2007 21:48:24, Yana25
ой, а я так радуюсь, что морда лица поxудела, если бы мы меряли обьем щек ;-), то у меня бы офигенная разница была бы до и после.
10.05.2007 21:33:17, Southern Belle
10.05.2007 21:33:17, Southern Belle
Это точно:))) По лицу и весу совсем не скажешь, что ты такой размер носишь. У тебя физ нагрузка есть какая-нибудь?
10.05.2007 21:29:26, Yana25
10.05.2007 21:29:26, Yana25
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
