Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Май 10. Отчеты.

Добрый вечер всем:) Потихоньку вхожу в ритм. Сегодня: беговая дорожка - 40 мин, проработка пресса, рац. питание. Кофе была только одна чашка, да и та, лишь для того, чтобы проснуться, с утра не могла глаза открыть. Наконец-то начала худеть в проблемных местах: груди и руках, как и говорилось ранее это начало худеть в последнюю очередь:). Как у вас дела, какие успехи, какие проблемы?

10.05.2007 21:01:45, Yana25

58 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Фух, наконец-то я добралась до отчетов ;) У меня все по плану,бодифлекс был утром, питалась правильно. Слушай, ты мне вселяешь надежду своими худеющими руками, у меня тоже они как вкопанные - не худеют, зато попа тает в первую очередь %-))
11.05.2007 05:43:30, Nata76

Молодец! Как приятно слышать что твои "проблемные места" начали худеть! Давно заслужено :-)

Я сегодня к беседе опоздала. "Сидела" сегодня дома с детьми (сидела в кавычках, потому что вот присела сейчас первый раз за целый день :-). Завтра на работе буду отдыхать :-) У нас был день насыщеннее некуда, всякие занятия, прогулки, спорты, уроки и.т.д.

Утром успела сделать зарядку. Ела без нарушений (ура!) Кофе - 3 чашки.

Вес потихоньку восстанавливается. Всё-таки мне не нравится вылезать вверх за 53 кило, чувствую себя некомфортно. Так что я рада что опять телепаюсь под планкой 53 кг.
11.05.2007 02:57:33, nata_nj

Сегодня все, кроме степпера.... Проблема - сейчас со временем зашиваюсь. Детские альбомы делаю на выпускной в д/саду. Надеюсь, в пн закончить и войти в нормальный ритм :)
11.05.2007 00:36:16, Потатушечка

нету времени на жрачку. даже на Долинский кефир нету времени. вот сейчас забежала домой, через 15 минут убегаю в сад - у детей сегодня праздник, будет представление в честь наступающего дня Мамы. успела только горсть ежевики сейчас сьесть и пару яблок утром.
зато у меня счастье - я нашла себе ккупальники!!! купила аж две штуки! и платье к одному из них пляжное. перемерила сегодня 20 купальников, а до них позавчера и несколько дней назад ещё не менее 20-ти. и вот наконец-то нашла!!! урааааааа =)
я сейчас темку повешу сверху. Ян, наверняка ты сможешь что-нибудь присоветовать =)
11.05.2007 00:05:14, KengaLU

Энерджайзер:))) А демострацию купальников:), или хотя бы описание;)
11.05.2007 00:51:09, Yana25

Сегодня была на новой разгрузке: домашний сыр и кефир. Вкууусно! Сегодня добралась-таки до магазина одежды, результат можно посмотреть в топике выше, ага. Но топик об объемах меня смутил. Вот приедет ко мне кума, она спец в обмерах (лет с 15 в тетрадочку записывает), попрошу ее меня обмотать сантиметром. ;)
10.05.2007 22:37:52, candle

Ага, давай, а то полная неразбериха:). Вообще я ориентируюсь больше на разницу между тем, что была и тем что есть. Жаль, что ты в самом начале не измерилась:(.
11.05.2007 00:38:50, Yana25

А я, как гипотоник и кофеманка, не могу от кофе отказаться :(( ну просто не могу :(((
10.05.2007 21:42:38, Тюльпанчик

Давай с нами мы боремся с кофе, я nata_nj и Майская мечта. Ставим цель на день и отчитываемся потом в топике.
10.05.2007 21:53:56, Yana25

А я вот все думаю, зачем с ним бороться. Пользу доказали, ведрами пить не надо конечно, но в меру почему бы и не пить?
10.05.2007 21:56:48, Лежень

Ты права:)Я неверно выразилась:), мы боремся именно с избыточным потреблением кофе:)
10.05.2007 22:04:33, Yana25

А он совсем, совсем вредный???
Никак нельзя :))) я гипотоник и так спасает. Тут пью чай, но я его не любитель, зеленый только с роллами употребляю, вот прям сам просится, а черный не могу :( Уже и лимончик покупаю :)
А где боретесь с кофе? Может мне разик с утра стабильно оставить :) А то на работе покупаю банками, а его все в округе пьют :) пора экономить :)
10.05.2007 21:55:32, Тюльпанчик

Не, ну совсем от него не отказываемся, просто его количества, выпиваемые мной, превосходили все мыслимые границы - до 10 чашек в день, обычно 8. Одну чашку утром я по любому оставлю, и еще одну в течение дня, когда будет хотеться. Я думала, что у тебя аналогичная проблема:))))
10.05.2007 22:03:26, Yana25

Ага :) Но я стала замечать, что при потреблении воды и кефира пью его меньше. С утра стабильно и в течении дня одна-две или еще одну на ночь, я просто приезжаю с работы в 11 и ложусь в 2-3, а так в свои выходные порой только утро остается. В роследнее время кол-во само сократилось, а еще заметила, а произошло так, что организм молока в кофе запросил. Раньше черный пила, а последние 3 года с молоком :)
10.05.2007 22:06:10, Тюльпанчик

Так что ты пишешь, что кофеманка, меня в заблуждение ввела;)))
10.05.2007 22:11:19, Yana25

А такой вопрос можно: потерянные килограммы за какой срок ушли?
10.05.2007 22:18:02, Тюльпанчик

За 3,5 месяца на рац. питании, в линеечке же написано6)
10.05.2007 22:30:26, Yana25

Аааа, ну да, увидела :)
спасибо :)
10.05.2007 22:35:09, Тюльпанчик

все равно 4 чашки осталось :( сегодня все равно 6 чашек выпила :(
10.05.2007 22:16:06, Тюльпанчик

Хеехххех, так не отрицаю :) Раньше до 8 чашек доходило, я вообще их не считала, а сейчас все-таки сокращаю колличество, вот еще вода помогает, а так пью и пью, елси давление, то много пью, а то, что выше описала, то в последнее время :)
10.05.2007 22:14:46, Тюльпанчик

Приветики, у меня все хорошо: завтракаю дома правильной едой, в обед ем в столовой - очень вкусно и выбор из трех блюд, шведский стол из салатов разных, в общем, можно очень правильно по-монти питаться :) на полдник выпила какой-то кофейный напиток слабенький, дома легкий ужин сегодня 100 гр, и 100 гр кефира. Надеюсь весы вскоре меня порадуют.

Зарядку сделала утром, проснулась раньше будильника на 1 час, то есть в 6 утра, спать от голода не хотелась, встала и сделала зарядку :)

С кофе все в порядке, только вот кофе-машина в офисе с 10 разными видами... хорошо, что меня реально от него трясет, иначе я бы не удержалась наверное, пила бы, а так облизнусь и водички простой налью :)

Проблемы... думаю, когда бы выкроить время на велик и бассейн (чешу репу :) )
10.05.2007 21:32:53, Майская мечта

Как тебе там? С едой не слишком большие перерывы? Со скольки до скольи работаешь?
10.05.2007 21:55:01, Yana25

Только что ниже твой вопрос про большие перерывы прочитала, да, большие, мне голодно, я забыла упомянуть, что в 10,30 очень хотелось кушать (завтрак у меня в 7,30) поэтому я скушала маленькое печенье с водой, обед был сытный, поэтому до вечера легко продержалась, в 16,30 выпила кофейный напиток. Мне нужно учиться жить без перекусов. Когда дома сидела то с 14 до 17 почти постоянно что-то желала :( это ужасно. На работе голод занятость убивает :) и еще коллеги толстенькие, как посмотрю на них, думаю "нет, не хочу быть такой" :) мотивация :)
10.05.2007 22:12:51, Майская мечта

Хоть мотивация наглядная:), не забудешь:)
10.05.2007 22:16:09, Yana25

Ян, а ты именно бегаешь,не xодишь? респект..я все пытаюсь по чуть- чуть, но только по чуть- чуть и получается бежать...и еще вопрос, сколько ты круп ещь, я че-то совсем ничего кроме овсянки по утрам не ем, так потом мне при виде xлебушка так голодно становится.. Сварила гречки себе, но че-то не идет она у меня.. не люблю, видать. Рис, вроде, не выxод.
Пыталась цельнозерновые макароны есть. Надоело...Прям не знаю что делать.
10.05.2007 21:31:23, Southern Belle

Блин про бег забыла:( Да сейчас я бегаю. Скорость от 7 км/ч - я уже бега, но это так легкая трусца до 9 км/ч - это уже хорошая нагрузка. Но начинала я с диапозона 6.4 (это ходьба) - 8 ( неочнеь быстрый бег). как упражнения на пресс помогло мое описание? или не получилось?
10.05.2007 21:39:17, Yana25

забыла совсем попробовать.., блин, совсем из головы вылетело... и ведь упражнерия на пресс делала, как не вспомнила - не знаю. Когда попробю- отчитаюсь. У меня в понедельник и среду эти классы.
11.05.2007 01:28:05, Southern Belle

Я ем мюсли с сухофруктами, гречку, коричневый или бурый рис. Могу есть на завтрак и на перекус часа в 3-4 дня.
10.05.2007 21:36:34, Yana25

слуш, а какие твои мюсли по калорийности? у нас все всегда такое тут сладкое...
10.05.2007 23:08:51, Southern Belle

370 кал/100 гр. Они без сахара, но с сухофруктами. Ем где-то 100 гр, если на завтрак заливаю обезжиренным молоком или кефиром. Больше ничего не ем. В качестве перекуса,ну наверное гр 50.
10.05.2007 23:17:58, Yana25

смотрю на свои....млин, они где-то 400 кал на 100 г. Но 100 г я наверно, не сьедаю за раз.. где-то грам 60 ...240 кал + молоко обезжиренное или йогурт. Вроде ниче получается на завтрак.Но все равно сколько же там саxара,ужас, читаю: коричневый саxар, просто саxар, сироп кукурузный (эт тоже саxар), мед, патока -нормально...
Может раз в недельку буду иx есть, когда совсем времени нет по утрам.
11.05.2007 01:35:40, Southern Belle

Не ела сегодня. К обычной воде добавила еще Донат с магнием. Спорта нет, т.к. я и без него очень зла:)
10.05.2007 21:31:18, Лежень

А Донат что дает??? Что-то мне про него не раз уже говорили.
10.05.2007 21:53:51, Тюльпанчик

Он с магнием. Что вообще неплохо в процессе похудания. Нормализуется стул, только надо норму для себя подбирать, она индивидуальная. Лично я пью, потому что мне его врач рекомендовал.
10.05.2007 21:55:28, Лежень

:-). Ну ты что от спорта эндорфины вырабатываются - гормоны счастья:), ты от него подобреть должна:))
10.05.2007 21:40:19, Yana25

Ничего у меня не вырабатывается. Жрать хочу. Пойти что ли обруч покрутить:)
10.05.2007 21:48:37, Лежень (бормочет)

Покрути:))) Очень пользительно для талии;)
10.05.2007 21:56:08, Yana25

Вот щаз убийства кровавые начнутся по ТВ, как раз и я пойду:) Очень под них крутить хорошо:)
10.05.2007 21:57:52, Лежень

Сегодня разгрузку себе устроила после праздника с пирогами и пловом. С физ. нагрузками перерыв сегодня-завтра, т.к. КД у меня, только гантельки немного потягала. Главное, чтобы жор обычный для этого периода как-то удержать в узде.
Зато вчера в гостях выслушивала комплименты по поводу того, как я похудела и какая у меня прекрасная фигура:))) Теперь надо марку держать - нельзя людей разочаровывать:)

10.05.2007 21:30:15, Мусулунга

Молодец:))). Думаю было очень приятно?:)
10.05.2007 21:41:35, Yana25

Ну, приятно - не то слово:))) Теперь воодушевилась на дальнейшую борьбу:)))

10.05.2007 21:44:43, Мусулунга

Вот она МОТИВАЦИЯ:)
10.05.2007 21:47:02, Yana25

Килограммы уходят, объёмы пока стоят, проблема в морде лица- наверное, все кг с него ушли :(
10.05.2007 21:04:07, lusha1

а мне вчера подруга (которая 2 месяца меня не видела) сказала, что с таким лицом меня в Крик-3 можно снимать :)), типа у меня ввалились щеки и глаза

10.05.2007 21:39:32, rational

Ты так плохо выглядешь?:) Давай фотки:)
10.05.2007 21:49:08, Yana25

муж сказал, что ничего у меня не впало и она так от зависти говорит ;)
надо и вправду сфоткаться, хоть со стороны на себя посмотреть :))
10.05.2007 22:14:33, rational

Не травите душу !!! девочки, у меня фото на пропуск, так мне все 80 !!! кг на нем дать можно, такая харя :(((
10.05.2007 23:23:03, Майская мечта

Зато у нас тело красивое;)))))))))))))
10.05.2007 23:26:44, Yana25

А у нас значит не красивое???? Ну ващеееее! :))))))))))
10.05.2007 23:32:35, candle

Я этого не говорила:) Ты сама придумала;))))))))))))))
10.05.2007 23:34:58, Yana25

Фсё.... пойду сожру чего-нибудь вредного ужасно... и это будет на твоей, Яночка, совести! :)))))))))) Мало убийственного топика объемного, так еще и вона чего.... Злые вы, уйду я от вас... Спать! :))))
10.05.2007 23:37:27, candle

Да кто ж тебе сказал, что у тебя тело некрасивое:)... Все молчу, а то Майская мечта сейчас обидиться:)))))))))))))))))
10.05.2007 23:45:15, Yana25

Девочки, мы все просто КРА-СА-ВИ-ЦЫ! :))) Смиримся с этим.
10.05.2007 23:55:32, candle

А у меня очень вредная морда лица, не худеет зараза :( сегодня фотки делали на пропуск, так там второй подбородок ! :(((((((((((((( ыыыыыыыыыыыы, я плачу :(((
10.05.2007 21:36:41, Майская мечта

Не плачь, у меня тоже:(((. Я вот думаю гимнастику для лица надо начинать делать.
10.05.2007 21:48:24, Yana25

ой, а я так радуюсь, что морда лица поxудела, если бы мы меряли обьем щек ;-), то у меня бы офигенная разница была бы до и после.
10.05.2007 21:33:17, Southern Belle

Это точно:))) По лицу и весу совсем не скажешь, что ты такой размер носишь. У тебя физ нагрузка есть какая-нибудь?
10.05.2007 21:29:26, Yana25

только в домашних условиях :(
10.05.2007 21:35:07, lusha1

Вернуться в конференцию

Май 10. Отчеты.

Загруженные изображения