Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Май 7. Отчеты

Добрый вечер всем:). Потихоньку возвращаюсь в строй:). Сегодня рац. питание и йога, чуть позже планирую обруч покрутить. Как вы?

07.05.2007 21:48:31, Yana25

60 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Я не отчиталась вчера, не успела.

В обед было всего намешано (не по-монтиньяцки) зато ужина не было, не считая 3 яблок, 1 морковки и бокала красного вина, но весы сегодня очумели :( показали +500 гр :((( сегодня разгрузка.
08.05.2007 11:14:28, Майская мечта

Я тоже на секунду - фотки клепаю для д/сада - на полночи хватит...
Сегодня режим питания практически нулевой: утром - яйцо, вечером - груша.... Некогда...Еле успевала в ребенка на бегу запихнуть что-нибудь.
Сегодня темп был бешеный: фотки-больница-выписка-перевязка-поликлиника-2ч!стояние в очереди-домой-снова фотки....и все бегом.
Но зарядка - это святое! Все по плану.
07.05.2007 23:58:38, Потатушечка

Привет! На секунду выныриваю из-под работы... Рада за тебя, что спорт восстанавливается. Опять завидую стабильности твоего рац. питания. У меня сегодня тяжёлый день: неприятности сыпятся, как из рога изобилия, с утра хожу пришибленная. Зарядку утром сделала, в обед погуляла. Но хлебушка сегодня ем больше, чем надо. Сказывается стресс. А хотела сегодня питаться строго-строго по плану...

Зато с кофе у меня хорошие новости. Голова окончательно прошла! Ни вечером вчера, ни сегодня утром не болела, так что обьявляю победу! Буду так и держаться на 3-х чашках в будни и одной-двух в выходные. На следующей неделе попробую в будни тоже сократить до 2-х чашек.
07.05.2007 23:39:01, nata_nj

Наточка, держись, вся наша жизнь - борьба !

Кофе ты уже победила и остальные проблемки одолеешь.
08.05.2007 11:12:41, Майская мечта

ЗдОрово, рада за тебя:) Ты там держись, постарайся философски ко всему относиться, стрессу не поддавайся.
08.05.2007 00:08:18, Yana25

Ой, держусь я как-то хреново, честно говоря :-( Мне вообще-то стыдно за свои проблемы, вон у людей дети болеют, это настоящие проблемы... Но на меня сейчас одна за другой бяки валятся на работе, а я вчера сильно поругалась с мужем, не разговариваем вот...

Я терпеть не могу, когда всё строишь-строишь, как проклятая, а потом - бац, и вторая смена :-) Как представлю, сколько потребуется сил из всего этого выбраться, просто руки опускаются. Ох, скорей бы отпуск (и от мужа уеду, и от работы :-))

Ну вот, поныла, побреду сейчас домой, всё равно уже ничего не соображаю.

08.05.2007 00:53:02, nata_nj

не переживай, Ната. И это пройдёт - рассосётся само какнить. Особенно за работу не мучайся. Оно ж не твоё, а чего из-за дядиного нервы портить. 08.05.2007 02:03:49, rozetka

:-))
08.05.2007 04:42:13, nata_nj

Третий день супа: суп+овощи+фрукты. Давлюсь, не нарушаю (но овощей съела больше, чем супа). Сколько уйдет, в финале посмотрю, т.к. у меня с весом вообще бардак какой-то. Вчера в час ночи было 69-69.5, а утром 70-70.5. КД на носу, может из-за этого. За все три дня если 1 кг и ушел, то хорошо:((
Отпуск меньше, чем через 2 недели. Я почти не похудела, но зато волю закалила как следует:)))) Из плюсов - мне понравилось не обжираться, особенно на ночь (я не настолько безнадежна, как думала:). Уйду с диеты, сладкое есть БУДУ, но (надеюсь, получится) - умеренно. Совсем без сладкого башка стала часто болеть, сил нет ВООБЩЕ ни на что никаких.
ЗЫ И я покручу.
07.05.2007 23:20:01, HoneyBee

а рост у тебя какой? Просто вижу свои циферки на линеечке:) Я где-то с 71 начинала худеть..
08.05.2007 09:04:06, Terracota

Меня так сегодня так на работе припрягли, мама не горюй, перекусить времени не было, в итоге первый раз поела в 12-30. Непорядок, вечно после выxодныx в меня завртак не лезет, щас банан слопаю, потом еще разик перед тренировкой поем. 3 раза в день только покушать удасться. Как будто диета( испуганно) :-).
07.05.2007 23:12:52, Southern Belle

У меня тоже так бывает, но ведь это не диета, а исключение;)
07.05.2007 23:34:01, Yana25

я сегодня веду себя прилично - не жру, а кушаю, как леди ;)) маленькими порциями - ничего вредного. И уговариваю себя набраться терпения и ждать пока тельце меееедленно мееедленно похудеет. 07.05.2007 22:53:08, rozetka

Похудеет:), не переживай, ему деваться некуда;). Что у тебя с коленом, диагноз подтвердился, специалист смотрел?
07.05.2007 22:55:12, Yana25

смотрел, только что вернулась - ничего хорошего. Предварительно сказал, что внутренняя связка надорвана и нужно будет её заменять. Даже на макете показал что случилось. Сустав съехал и внутренняя полукруглая костка ударила в связку (ой, плохо я излагаю...ну да ладно). MRI сегодня в 7 вечера (через 4 часа) для подтверждения диагноза. Но он не сильно сомневается и так.
Всё лето чувствую буду как курица на одной ноге скакать. У меня даже туфлей без каблука летних нет - сплошные неприличные шлёпки и сандали! ужос вообщем.
07.05.2007 23:14:24, rozetka

Страсти какие! А что значит заменять? Из искусстванного материала, что ли?
08.05.2007 04:45:18, nata_nj

Сочувствую:(, лечись хорошо.
07.05.2007 23:31:42, Yana25

и я встала в строй. КД закончились, через 2 недели улетаю на острова, надо срочно 5 кг скинуть =)
сегодня всё по плану - 2-ой день Долиной. сейчас детям борщ сварю, а потом обруч покручу. завтра хочу себя в спорт зал заставить пойти, а там заодно в сауну. =)

муж сейчас тоже решил вечерами ничего не есть, так что вообще должно быть всё легко. вот только не удержалась и купила сегодня сыр в магазине снова (ну что мне с собой делать?). он теперь до воскресенья будет лежать в холодильнике и греть мне душу, а в воскресенье я его сьем =) хотя буду заниматься аутотренингом и настраивать себя не на 200гр сыра в воскресенье, а на 50-100гр. 50-100 гр сыра в первой половине дня - это ведь не страшно? или?
07.05.2007 22:42:46, KengaLU

Не страшно:), не переживай:). Только перед залом поешь, если на занятия пойдешь, а то плохо может быть с голодухи.
07.05.2007 22:45:57, Yana25

Начинаю новую жизнь в 100-ый раз...
С сегодня убираю сладкое-мучное (ура мне:) нашла клетчатку прессованную, похоже на хлеб, на ней постараюсь продержаться)
Распечатаю себе похудательный план и повешу везде, пусть мне будет стыдно.
Со среды возобновляю физ нагрузки.
Ввожу один день на йогуртах. Вообще то планирую среду, но на этой неделе это будет вторник.
Достаю стратегические запасы антицеллюлитных кремчиков и пользуюсь.
И отчёты буду писать ежедневные конечно.
07.05.2007 22:39:44, UchanSu

А у тебя нарушения были какие-то? Извини, я не помню, а план одобрям-с:)
07.05.2007 22:49:27, Yana25

Ага:(
Все началось с поездки на Родину (в Днепропетровск) к маме на Пасху.
Потом затянуло:(
А вчера я меряла одежду, хотелось чего-нить новенького, это был ужас:(

07.05.2007 23:35:34, UchanSu

Давай к нам и отчитываться каждый день, авось поможет;) Время до лета еще есть немного.
07.05.2007 23:38:26, Yana25

Ага, хочу:)
И отчитываться хочу, дисциплинирует...
Ян, а можно вопрос, мне кажется я такой же комплекции как ты в реге, а вот живот талия уменьшились у тебя за месяц?
07.05.2007 23:42:19, UchanSu

На фото во мне около 70 кг прошлым летом. К началу февраля было уже 77 кг:(. Худею 3 месяца. За это время -11 кг, ОТ -9 см, за последний месяц ОТ уменьшился на 2 см. Хочу еще см 6 сбросить:). На живот и талию помогает обруч и медовый массаж, но медовый массаж больно, я половину сделала, у меня кожа на животе подтянулась, вот думаю снова начать делать.
08.05.2007 00:05:36, Yana25

Ух ты какие результатищи!!!
Здорово!!!
08.05.2007 01:13:26, UchanSu

У меня первый день Долинской. Держусь! Ничего вроде вредного не съела. Приготовила вкусный ужин, эх..... Пресс немного покачала, пойду под "Секс в большом городе" обруч покручу :))
07.05.2007 22:18:54, rational

o! и я вечно под секс в большом городе обруч кручу! прикольно =)
07.05.2007 22:54:19, KengaLU

и не говори, прикольно :))
07.05.2007 22:58:54, rational

Молодец, а кино на каком канале показывают?
07.05.2007 22:48:08, Yana25

на Домашнем
07.05.2007 22:58:23, rational

Забыла про кофе. Сегодня утром была одна чашка, но скорее по прывычке, даже вкус не понравился:) и не тянет:).
07.05.2007 22:16:20, Yana25

Я после 6 не ем :) В бассейн сходила:) Да молодец я сегодня, чего там...:)))))
07.05.2007 22:16:06, Terracota

Ну кто бы спорил:))))))))
07.05.2007 22:17:17, Yana25

У меня сегодня нагрузочный день получился. Начиналось все неплохо: бодифлекс, фрукты-овощи, а потом был день рождения, где мне все же скормили кусочек торта, после чего мне и дома захотелось чего-нибудь вкусненького, что вылилось в поедание печенья и несольких шоколадных конфет. Завтра собираюсь разгрузочку устроить после такого калорийного штурма. 07.05.2007 22:05:00, Мусулунга

Давай считать:), сколько сьела в гр, приблизительно:)
07.05.2007 22:08:59, Yana25

банан 150гр
яйцо вареное (сколько оно? грамм 100?)
свекла 150гр
салат (яблого, банан, сельдерей, помидор) в сливочном соусе - 230 гр
тортик шоколадный (жииииирный) - грамм 100 (треть кусочка обычного)
печенье Юбилейное - 5 или 6 штук (это где-то 250 калорий, судя по данным на упаковке)
конфеты 4 или 5 штук (у них 359 калорий в 100 граммах)
еще сок апельсиновый покупной пила 300 мл где-то
Теперь бы это все посчитать:)) 07.05.2007 22:17:14, Мусулунга

Банан обычный был или очень большой, если обычный, то он гр 100 весит не больше - 90 кал, яйцо - 87 кал, свекла сколько 30 кал на 100 гр наверное, салат я думаю калорий 150 на 100 гр (соус сливочный все испортил:)), тортик - 400 кал, конфеты тоже около 400 кал, может чуть меньше + сок около 100. Грубо около 1500 кал, в принципе норма:), можешь не переживать:) Зачем конфеты ела, а?
07.05.2007 22:24:17, Yana25

Сама задаю себе этот вопрос "Зачем???". Зато завтра будет что вспомнить:)) 07.05.2007 22:30:04, Мусулунга

Я рациональничаю (см. мой топик выше), получается, оказывается, мой организм на самом деле насыщается гораздо раньше, чем я привыкла его насыщать %-))
07.05.2007 22:00:58, Nata76

Меня простуда вроде отпустила. Терракоте отдельное мерси за совет с лимоном! ;)
Полдня ела яблоки и пила чай, а потом расстроилась (проблемы неожиданные с устройством дочки в дет.сад), посетили КД и... ну... короче в восемь вечера я съела мяса запеченого кусок, салата ложку и кофе с 2-мя финкриспами с фетой маложирной. Вроде бы не так страшно, но незачем было совершенно. Ну и покрутить обруч не удастся теперь. Хоть гантельками помашу через полчасика. :( Спать хочу просто безумно, видимо давление падает на фоне КД.
Что-то не слишком я позитивна сегодня. :( А до обеда была свежа и весела как майская роза. Нервишки шалят что ли?
А вот посетила еще мысль - не сесть ли мне на диету через недельку. Короче, башню сносит напрочь.
07.05.2007 21:57:05, candle

Воо, видишь как хорошо! Рада, что тебе мой рецепт подошел:) Пользуйся на здоровье:)
07.05.2007 22:24:41, Terracota

Если честно, то была удивлена эффекту. А всё от мифа, дескать, цитрусовые раздражают горло, их при болезни нельзя. Сама не пойму, кто мне это в голову втемяшил. :))) Теперь-то я знаю, как себе помочь! Спасибочки еще раз.
07.05.2007 22:30:18, candle

Наоборот же вроде, когда горло болит, надо ломтик лимона рассасывать. А еще знаю, что при болезни надо ударную дожу витамина С принимать. А рецепт про лимон целиком - даже не помню, откуда я взяла, сама, что ли, придумала? :)
07.05.2007 22:34:08, Terracota

И от меня заранее спасибо, вдруг горло заболит, пойду еще раз рецепт прочитаю:))
07.05.2007 22:27:36, Yana25

На здоровье:) Болеть надо пореже:) На нас - дети, дом еще и работа у некоторых - когда болеть-то??:)
07.05.2007 22:35:35, Terracota

Когда на работу не хочеться идти:))))
07.05.2007 22:37:24, Yana25

Я тебе дам на диету:), нас рациональщиков все меньше и меньше становиться, скоро начнем диетическому поветрию поддаваться и наше похудение накроется медным тазом;)
07.05.2007 22:02:54, Yana25

Пни меня побольнее. Шоб не думалось. :)))))
07.05.2007 22:09:32, candle

Вот сядешь на диету, сначала будешь радоваться, особо первые дни и мы с тобой:), даже диету до конца может быть выдержишь:), а дальше что? Гарантирую 100% срыв, не проходила что ли ни разу? Будет стыдно нам писать, вся диета насмарку, да еще представь как твой больной организм на это отреагирует?
07.05.2007 22:13:25, Yana25

Вот кстати да. Меня беречь надо. :))) Ну ее эту диету на фик! В среду покефирюсь планово и успокоюсь на рациональном питании своем. Спасибо за вправку мозга, Ян. :)
07.05.2007 22:20:37, candle

Слушай, я вот тоже думала про разгрузку в среду, но ведь это праздник, наверняка куда-нибудь пойдем и столько соблазнов будет, может завтра, вместе с Мусулунгой?
07.05.2007 22:31:17, Yana25

сорри, влезаю я тоже по этому поводу с вами завтра на йогуртах:)
07.05.2007 22:43:13, UchanSu

Всегда рады. А на каких йогуртах? Надеюсь, на натуральных, а не фруктовых. :)
07.05.2007 22:46:49, candle

Ага, на самодельных:)
У меня хобби ещё с 2004года, йогуртинца:)
Обажаю с мёдом, мням:)
Разгружаться буду без мёда.
07.05.2007 23:37:55, UchanSu

Аааа! Точно! :) Присоединюсь, пожалуй, завтра. Чтоб организьма моя не сходила с ума во время КД.
(тихим шепотом) А крыша все-таки отъезжает. Задумалась о Протасове. Пойду почитаю, взвешу все за и против. Для меня еда в последнее время не столько критична стала, успокоилась я к ней, овощей в протасовке много опять же...
07.05.2007 22:35:55, candle

Блин!! Работаем, страус, работаем (с);), к еде у тебя спокойное отношение потому как ни на какой диете не сидишь:) попробуй только сядь:) сразу интерес к еде появиться:) Хотя Протасов не очень жесткая диета, но все же подумай?
07.05.2007 22:41:05, Yana25

Мине не нравится у него запрет на спиртное. :))) Я не алкоголик, но уж раз в недельку к вину прикладываюсь. А уж летом с хорошей погодой, набережной, деревней-дачей. Нереально.
07.05.2007 22:44:48, candle

Вот правильно, а хорошее вино, оно способствует пищеварительному процессу, а соответственно и похудению:))), а он такой продукт, да под запрет:)
07.05.2007 22:47:26, Yana25

Ничё он не петрит в красивой морской жизни! (с) :))))) А ну его! Может объявлю себе неделю овощную и закончим на этом. Что-то я на белки налегаю в последнее время, а для меня это чревато.
07.05.2007 22:51:02, candle

Вернуться в конференцию

Май 7. Отчеты

Загруженные изображения