Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Май 4. Отчеты.

Добрый вечер всем:) Сегодня у меня была сауна, лечила свою простуду, все еще дохаю:( Но прогрелась хорошо:) На фоне простуды рац. питание легко выдерживается, даже есть не хочется, а заодно кофе не хочется:) Расскажу-ка я про магазин:). Зашла, понравилась юбочка, спрашиваю а дайте мне мой размер померить, а мне продавщица, так вот же Вы же в руках свой размер держите. Я недоверчиво на этот маленький кусочек ткани смотрю:) а Вы уверены, что она мне подойдет
Пр: Ну да, это ж говорит 44 на 96 см объем бедер, а у Вас 97
Ухожу мерить, ОНА СЕЛА ИДЕАЛЬНО!!! А-а-а!! Я 44 размер уже лет 12 не носила:)).

04.05.2007 20:11:38, Yana25

63 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Слуушай, ну я тебя поздравляю!!!!!!!!! :) тоже так хочууу..
06.05.2007 12:26:22, Terracota

Молодца :)))

В сауну хочуууууууу, завидуююююююю....
05.05.2007 14:04:47, Маха (ех Махумели-сихали...)

А что останавливает?:)
05.05.2007 18:18:26, Yana25

Отсутствие возможности.:)
С детьми туда же не пойдешь...

Вот подумала, что в сауне была в начале 2004года, еще до второй беременности. В Трансваале. И с тех пор не была:)
05.05.2007 23:31:03, Маха (ех Махумели-сихали...)

У нас компания (семьи с детями) по субботам ходит в сауну, муж с дочкой тоже ходят. У нас там дети от считай 1.5 лет начинали ходить, сейчас мальчишке 4 года и моя самая старшая, она была за няньку для маленького и сейчас за ним периодически следит:). У них самодостаточная система образуется:), самое главное подходящую компанию найти с детями:)
05.05.2007 23:57:21, Yana25

Я как-то не думала с детьми идти.:)
а так то у меня своя нянька есть:) одной 2, другой 8, очень "нянчатый" возраст:)
Надо проработать это вопрос:)
06.05.2007 12:12:09, Маха (ех Махумели-сихали...)

Ух тыыы! Здорово как! :)))) Поздравляю! Почаще бы такие приятные сюрпризы происходили! ;)))

05.05.2007 13:14:24, АЛена

Спасибо:)
05.05.2007 18:18:53, Yana25

Приятно наверное чертовски!!)))) это такой сильный стимул!!!
а у меня наконец вес пошел на убыль)) и в зеркале это заметно на ногах стало. я тоже очень рада)
держусь на малоуглеводной.
05.05.2007 09:59:28, Капашита

Здорово;) Я с тоской смотрю на маленькие тряпочки - и свои бывшие в том числе. Ныняшняя моя одежда вся на паруса похожа;((( Надеюсь к следующему лету тоже влезть в одежду поменьше;)
05.05.2007 02:12:57, VeraS

ну, тебе простительно, у тебя ребенок еще кнопка совсем!
05.05.2007 03:08:48, Southern Belle

Молодец!! Тебе уже не так и много до конца линеечки:) Геризм оправдан:) Ты там, главное, не болей.
Я завтра на суп. После разгрузочных дней у меня жор наступает, абыдна. Сегодня, как и вчера, ела много, хоть и "правильную" еду (в принципе, сам факт, что я это готовила, для меня уже много значит:) Ребетенок мой устроил мне сегодня кузькину мать с воплями раз в полчаса, отчего ела просто лошадиными порциями. Муж, добрый человек, припер вечером пирожные. По легенде, ошибся, думал, что я такие не люблю. А я вот люблю! Пришлось сублимировать конфетами. Вино со вчера перенеслось на сегодня, если еще силы будуть. Короче говоря, попробую на супе, по крайней мере, количество там вроде как даже плюс:) Главное - не соскочить, там 9 мая как раз.
05.05.2007 00:48:12, HoneyBee

Может тебе лучше не устраивать разгрузочные дни? Мне, например, сама идея ограничений ужасна, у меня сразу фикцация на еде.
05.05.2007 03:11:48, Southern Belle

Это симпатяга в реге тебе сегодня житья не давала:)? Серьезная какая:)Ты все-таки подумай, может после 9 сесть на суп, а то действительно столько всяких соблазнов будет, а муж пусть вместо пирожных фруткы домой приносит:)
05.05.2007 01:27:24, Yana25

Ага, у моей симпатяги очередной кризис возрастной. Либо, как рассказывал Комаровский, от первого солнца переизбыток витамина D, который влечет за собой недостачу в кальцие, что непосредственно сказывается на нервном здоровье. Солнца-то и не было толком (ночью 0+1, днем до +10 и тучки), но глюканат завтра куплю. Пожелайте мне удачи, я иду на суп:))
05.05.2007 04:44:46, HoneyBee

А сама собсно на рацпитании сижу :) После 18 не есть не получилось правда :(.
04.05.2007 23:19:17, Ламбада

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!
ЗНАЙ НАШИХ! Умница ты и проадвец тоже - глаз-алмаз!
04.05.2007 23:17:41, Ламбада

Спасибо, а у тебя как дела?
04.05.2007 23:25:53, Yana25

чуть выше накалялкала. Моталась весь день - это вместо физнарузки :) вечером после 18 "сломалась" на венигрете, ну люблю я его :))) Запила его кефиром 1% и считаю что это будет "чистка" утренняя :))))))))
04.05.2007 23:27:39, Ламбада

Поздравляю с размерчиком! Фотографию прошу представить :)

У нас все ТТТ по плану. Операция прошла успешно. Первый раз видела, как человек отходит от наркоза (Ребенок сказал: "Я себя ощущаю, как будто это не я"). Сегодня удрали из больницы под расписку...
Физкультурку честно после возвращения сделала.
Только вот вечером 2 блина слопала... Под руку попались. А я еще сама, видимо, немного от больницы не отошла...
04.05.2007 23:01:13, Потатушечка

Рада за вас, что все хорошо прошло:) Больница это такое дело, что 2 блина это еще ничего, давай входи в ритм:) А фотку я обещала в 65 кг:), еще чуть-чуть осталось:)
04.05.2007 23:22:09, Yana25

О, замечательные ощущения, завидую! :) А я, пока с вами, на 2 кг похудела, немного, но уже радует :) пойду линеечку подвину.
04.05.2007 22:54:07, Ятим

О, с почином 2 кг за 12 дней это хороший результат:), так держать;)
04.05.2007 23:23:26, Yana25

у меня еда по плану, обруч собираюсь крутить, и двигаю линейку, стабильно несколькодней по утрам 65кг :))
04.05.2007 22:46:25, shelly

Неплохо:), получается около 5 кг за 24 дня:)
04.05.2007 23:31:13, Yana25

УРААААААААААААА! Ян, так рада за тебя :) представляю, как ты была довольна :)))

У меня сегодня очень нервотрепательный день, а значит, нет аппетита, очень мало ела, последний раз в 13 ч, из спорта только обруч. Собиралась пить красное винцо для расслабухи и снятия стресса, но нет настроения, может к завтра успокоюсь... КД пришли, чувствую себя шариком надутым.

Кофе решила все-таки пить одну чашку нормального утром, а то голова болит, а если еще днем захочется, тогда декаф.
04.05.2007 22:36:59, Майская мечта

Ага, спасибо:) У тебя тоже голова болит?, вот у Наты тоже, я сейчас почитала в инете, вроде должно пройти, пишут, что эта зависимость несильная, можно чаем заменить, кофеин и в чае содержится:

Содержание кофеина в напитках:

Пепси-кола (1 баночка) - 38 мг
Кока-кола (1 баночка) - 46 мг
Чай (1 чашка) - 60 мг
Быстрорастворимый кофе (1 чашка) - 65 - 100 мг
Кофе-эспрессо (1 чашка) - 85 мг

Нервотрепка - это нехорошо, но у тебя хоть в качестве последствия жор не наблюдается, это все-таки +.

04.05.2007 22:52:10, Yana25

Эхх, не судьба мне носить 44й размер. Не бывает у меня меньше 100 см в бедрах %(
04.05.2007 22:32:48, Индигомама

А у меня в груди не бывает меньше 96:), так что вверху только 48 получается:)). вот дурдом какой, идеальные параметры моделек 90-60-90, у меня получается 96-75-96, внизу уже 44 хорош, а вверху 48:))))
04.05.2007 22:38:49, Yana25

Поздравляю с достижениями! А у меня все наоборот: вверху обычно даже 42, ну или 44, а внизу 46. Ладно, глядючи на кумиров тоже будем топать к своей цели... 04.05.2007 22:48:33, Малява

Ну вот верх-то у меня и есть проблема:( Но работаем, работаем:) А где линеечка?
04.05.2007 23:25:20, Yana25

Слушай, поздравляю неимоверно!! Умница, как же ты этот размер заслужила!

А я сижу накрытая работой. Вот отпишусь сейчас и уйду в забой ещё на пару часиков. Надо неделю закончить хоть с каким-то результатом...

Я по-прежнему героически борюсь с кофе. Сегодняшние 3 чашки уже выпила. Голова пока болит, вчера и сегодня. Перестаёт часа на два после каждой чашки кофе. Надо перетерпеть, надеюсь что через пару дней всё начнёт улучшаться.

Спорт был, гулять не вырвалась, обед был чуть больше, чем хотела :-( Эх, скорее бы суббота. Я опять иду на массажик!

Продолжаю готовиться к поездке в Москву. У меня радость: обнаружила что и третий заветный спектакль в театре вроде состоится в моё пребывание. От этой новости летала вчера на крыльях. Только бы мне купили хороший билетик, и только бы удалось на родственников/друзей бросить моих чад в дни спектаклей :-)))
04.05.2007 22:20:21, nata_nj

Ната, что-то ничего умного не находиться:( Только везде пишут, что кофе в умеренных количествах оч. полезен:) Вот даю две ссылочки, мне показались наиболее интересные. В одной написано, где сколько кофеина содержится.
http://www.prelest.com/bud_zdorova/1157.html
http://www.kp.ru/daily/23796/59054/
04.05.2007 23:52:34, Yana25

Ян, спасибо огромное!!! Сейчас убегаю домой, так что кратенько: я не хочу замещать один источник кафеина другим :-) Мне надо приучаться жить "без батареек" :-) Если голова будет продолжать болеть, может добавлю обратно одну чашку кофе. Но хотелось бы перетерпеть. Всё-таки я теперь понимаю, до какой жуткой степени я от кафеина зависима. Цель - всё-таки избавиться от этого, в идеале обходиться без кафеина вообще, или хотя бы не больше 2 чашек кофе в день...
05.05.2007 01:07:57, nata_nj

Спектакли... во молодец, у меня вечно планы грандиозные,когда в Москву езжу.. култпрограмму планирую...а заканчивается все посиделками и пьянками у друзей. Расскажешь потом.
04.05.2007 22:37:30, Southern Belle

Здорово, что у тебя складывается как ты хочешь:) С кофе совсем тяжело, да?:( А чаем заменяешь? Даже не знаю что посоветовать, сейчас пойду на просторы инета, пороюсь в залежах, авось что-нибудь найдется:) А массажик это гуд, завидую по хорошему;).
04.05.2007 22:26:38, Yana25

Это очень приятно, когда вдруг размер, на который давно не смотришь, оказывается то, что надо:))
А у меня сегодня с питанием непонятки какие-то. Начиналось все хорошо: утром гречка, днем - супчик опять кефирно-огуречный, только я в него сегодня еще редиску порезала. Потом поехали детям в стоматологию, проторчали там бог знает сколько времени, потом заехали к друзьям, я уже есть хотела, т.к. после супчика часов 5 прошло, а там на столе только конфеты "Птичье молоко" и чай. Чай выпила и двумя конфетками закусила. Домой попала уже ближе к 8 вечера - съела яблоко. Интересно, сегодня я добила Птичьим молоком нужное количество калорий?:) Утром потанцевала под кассету и гантельки потягала немножко. 04.05.2007 21:42:47, Мусулунга

Что-то мне кажется, что все равно не добила:) 300 кал гречка + 300 кал супчик + 40-80 яблоко, конфеты на 100 гр 400 кал, а в птичьем молоке меньше, т.к. там суфле 2 конфеты - это гр 25-35 наверное, вот и считай:)
04.05.2007 21:51:08, Yana25

Гречка 300 - это ж 100 гр, а я 200, ну 150 минимум, т.е. считаем 500 кал, плюс 300 супчик, яблок было 2 (одно еще утром съела), т.е. 140, итого с конфетами 1050-1100. Ну почти:)) адо было еще одну конфету съесть:))) 04.05.2007 22:02:47, Мусулунга

Это сухая крупа 300 кал на 100 гр, а варенная на воде получается 90 кал на 100 гр, так что я тебе еще с запасом посчитала:), яблоко 80 если они большие (5 шт в кг)
04.05.2007 22:07:44, Yana25

А я-то думала, чего это, если гречка такая калорийная, она считается диетическим продуктом?)) Тогда точно до 1000 не дотянула. Но сегодня я не специально - глупо было добивать норму конфетами:))) Буду считать, что у меня сегодня разгрузочный день - есть же шоколадная разгрузка:) 04.05.2007 22:11:04, Мусулунга

:-)
04.05.2007 22:13:41, Yana25

поздравляю с новым размером ! Это должно быть невероятно приятно %)))
мне особенно хвастаться нечем. Все идет своим чередом. Что мне больше всего нравится - без психов с моей стороны (в смысле, без моральных напрягов) и без срывов. Я в это сама не верю %)))
Если мне удастся еще месяц продержаться (до 4 июня), это будет моей большой победой над собой и собственными привычками...

Ах, про вес... вес падает %) "утренний" вес застопорился на этой неделе, зато "вечерний" падает. Т.е., разница между ними совсем сокращается (разница вчера-сегодня составила всего 300 граммов). Надеюсь, что это свидетельствует о том, что процесс-таки идет - что это еще не плато.
04.05.2007 21:23:24, millimetr

молодец! как ты в итоге питаешься-то?Я помню, у тебя там на работе сложности с едой какие-то были..Какой ты выxод из этого нашла?
04.05.2007 22:33:31, Southern Belle

Так и питаюсь.
8-00 - завтрак дома. Что придется - я на завтрак ем все, что душа пожелает, иначе совсем тоскливо. Могу бутерброд с сыром и конфетку. Могу йогурт и яблоко. Могу горсть сладкой смеси и курагу. И обязательно с крепким свежезаваренным черным чаем.

10-00 - вареный кофе с сахаром и сливками. На работе.

где-то в 12-00 пью чай. На работе только каркаде пью.

13-00 - обед без мясного горячего (всего 2 раза за месяц брала печень). Варианты обеда: суп-пюре (напр из индейки - стараюсь хоть так кушать белок) и тушеная капуста. Или рисовая каша, салат из редьки и вареная цветная капуста. Или сырники и суп-пюре напр из гороха. Или из сельдерея... Компот.

До окончания рабочего дня (18-00) пью еще пару чашек чая каркаде. Перекусы почти исключила (ну раза 3 за последние 4 недели делала перекус).

Вечером в 20-00 - ужин. Стараюсь не слишком ограничивать себя по составу, но есть умеренно. Например, 2 бутерброда с печеночным паштетом (где в качестве хлеба выступают сухарики финн-крисп). Или половинка помидора и половина куска черного хлеба. Или фрукты (несколько штук апельсинов или мандаринов или половина ананаса или яблоки... в общем, что в доме есть). Стараюсь не забывать съесть дежурную горсть кураги (штук 6) технического ткскть назначения.
Железное правило на ужин: 1.после 21-00 не есть, 2.соленое - ни в коем случае. Это еще железнее, чем первое - отекаю %(

Выходные у меня получаются наоборот разгрузочные... Вот меню прошлого понедельника, например (у меня все ходы записаны %))):
утро - яичница из 2 яиц.
обед - 2 куриных крылышка
далее до вечера (до 21-00) - несколько апельсинов (я им счет не веду), четверть ананаса.
И остальные тоже типа того %) Не потому что специально - просто не хочется...
Вообще в выходные обязательно ем белок - вон яйца, курица...

По вечерам стараюсь не пропускать разминку (15 или 30 минут обруч + растяжка). Вон только что полчаса обруча открутила, надо бежать тянуться пока тело не остыло %)))
05.05.2007 00:29:48, millimetr

ну здорово, на мой взгляд, вполне сбалансированно... т.е. ты исключила только перекусы получается и завтрак дома добавила? и работает ведь... молодец, а коллеги как - поддерживают?
<имг срц="хттп://днл.алп.ру/7ятицкерс/щеигхт/29313.гиф?т=208092"> 05.05.2007 03:15:25, Southern Belle

коллеги ничего не замечают %) я добавила завтрак, исключила перекусы и практически исключила ужин. Да-да, для меня это - "практически исключила" %))))
05.05.2007 08:10:04, millimetr

Спасибо, ты абсолютно права обалденно приятно:) А за неделю сколько кг уходит?
04.05.2007 21:30:17, Yana25

гыгы... за неделю... сколько килограммов... за месяц - ОДИН килограмм %))))
Впрочем, я таким темпом довольна. Если так будет продолжаться - значит, я через 2 месяца достигну своей цели (55 кг). Меня б это устроило %)
04.05.2007 21:32:02, millimetr

:)) Ну я долго думала, что написать гр или кг, решила кг - солиднее звучит:)).
04.05.2007 21:34:40, Yana25

%))))
04.05.2007 21:38:32, millimetr

я рада, что ты себя лучше чувствуешь, а рассказ про юбочку вдохновил не то слово, поздравляю!
я че то второй день не завтракаю, ну ниче не могу в себя запиxнуть, в итоге уже 1:00 ,а я за день ничего не ела, непорядок, и на перекус ничего не принесла..
А все потому,что xолодильник пустой, и в магаз некогда сxодить. Вчера кое-как ела, и сегодня так же, наверное, получится :-(. Боюсь, в выxодные оторвусь, с голоду-то... спотра никакого вчера не было, если беготню по магазинам за спорт не читать. И сегодня на день рождения вечером пойду. Может обруч покручу, а может нет... Надеюсь на выxодныx ударно в зале позаниматься.
04.05.2007 21:21:05, Southern Belle

Удачных занятий тебе в зале:) и держись в выходные, если срываешься, то срывайся по крайней мере на правильную пищу;), а я уже соскучилась по залу, 2 недели не хожу:(
04.05.2007 21:33:04, Yana25

а че не xодишь?Болеешь ты вроде 3 дня всего. Занята?
04.05.2007 21:45:05, Southern Belle

Так я одну неделю сачковала:), а болею я уже с понедельника, только в понедельник просто себя непонятно чувствовала, а потом уже накрыло:), вот около 2 недель и набежало:)
04.05.2007 21:53:40, Yana25

сачковала... понятно... и на солнце, значицца, того, бывают пятна :-)
04.05.2007 22:20:35, Southern Belle

Ну, я это, обещаю исправиться:)))))))))))
04.05.2007 22:21:46, Yana25

давай-давай, а то, что это такое!
04.05.2007 22:28:04, Southern Belle

Ты просто очень порадовала своими магазинными зарисовками!:) Для меня 44 размер это тоже что-то из области лет 25, даже раньше:)) Представляю твой восторг!:) Я так в прошлом году после весеннего похудения пошла в итальянский магазин и сначала робко, а потом войдя во вкус как начала мерять, мерять, покупать, покупать!!!:)))) надеюсь влезть в прошлогодние покупки, они все для лета были :))))
Мне когда болеется, тоже ничего в рот не лезет. А лучше всего я худею при стрессе, но жалко себя ужасно при этом:(
04.05.2007 20:53:00, SvetLelya

Я при стрессе все метать начинаю:(, для меня стресс не выход. А с одеждой да:), я себе в магазинах в примерочных нравиться начала, а раньше просто ненавидела эти зеркала:(, и все вещи сидеть стали хорошо:). А тебе надо сбросить уже всего 4 кг, это реально за месяц:), так что думаю с одеждой все будет ОК.
04.05.2007 21:18:49, Yana25

у меня сегодня сплошные муки совести...салат с майонезом на завтрак и жульен на обед(((((
и печенюшка с шоколадной начинкой на ужин(((((((((((
кошмар....хоть после 18 не съелось ничего..и то радует(((((
вот такая я обжора безответственная..
....пошла я мышцу дальше качать(((((

04.05.2007 20:43:13, Мама слонёнка

Ну не так все плохо, после 18 то ничего не сьела:) На обед у меня тоже жульен был:) А какую мышцу качаешь;)?
04.05.2007 20:48:44, Yana25

мышцу качаю попную и пузную,тк ноги болят страшно уже)))а ещё я после 18 куру укусила((((((((
хны....завтра сижу на воде(((((((((
чтож за жор то такой сегодня((((
05.05.2007 00:21:37, Мама слонёнка

Вернуться в конференцию

Май 4. Отчеты.

Загруженные изображения