Руки меня совсем расстраивают, "крылья" отвисли за зиму, чтоб их:( Стала я гантельками махать за спиной, но чувствую, что неправильно делаю что-то. Внутренние мышцы и так работают, вот они опять и напрягаются. А нижние, свисающие, никак не задействованы:( Кто-то мне любезно предоставлял давно описание упражнения на эту часть руки. Не могу поиском ничего найти. И в поиске не знаю как сформулировать. кто занимается с гантелями, поделитесь пожалуйста, как встать и чего куда загнуть- опустить:)))
Флоресаном мажусь, надеюсь, как и в прошлом году, поможет подтянуться.
Раздел: Фигура и проблемные места
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Может здесь найдете что-нибудь полезное?
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=1147 04.05.2007 22:23:55, Azalia
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=1147 04.05.2007 22:23:55, Azalia
04.05.2007 20:52:39, Аnny+
04.05.2007 20:54:01, SvetLelya
Не понял в каком месте проблема? Трицепс?
04.05.2007 19:48:08, Yana25
я хоть и дожила до таких годов, но все время путаю что из них трицепс, что бицепс. Вот когда руки в стороны раскидываешь, нижняя часть руки у некоторых неспортивных женщин свисает:( Я знаю, что ее накачивают отжимаясь от дивана, например - руками за спиной упираешься на диван и отжимаешься. Я умирала и в более молодом возрасте от эого упражнения, сейчас тем более не получится:( Так что мне только гантельки остаются.
04.05.2007 19:52:32, SvetLelya
04.05.2007 19:48:08, Yana25
04.05.2007 19:52:32, SvetLelya
Слушай сюда, есть модифицированный вариант этото отжимания для слабаков, типа меня: садишься на пол - руки назад и сгибаешь руки, точно как если бы от дивана, понятно обьяснила?
04.05.2007 21:25:39, Southern Belle
04.05.2007 21:25:39, Southern Belle
нее, не попу, а спина вверx-вниз, руки сгибаешь- разгибаешь... поишу картинку, попозже запощу
04.05.2007 22:40:34, Southern Belle
04.05.2007 22:40:34, Southern Belle
Трицепс:) Поднимаешь руку с гантелькой над головой, второй рукой страхуешь положив на трицепс, опускаешь до прямого угла, не ниже, иначе возрастает нагрузка на суставы. Понятно объяснила?
04.05.2007 19:59:51, Yana25
04.05.2007 19:59:51, Yana25
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
