каждый день.
так проще за собой следить.
итак вчера был 2-й день малоуглеводной диеты(40г в день)
1.завтрак: кусок холодного мяса (тоненький)+ салат листовой 100г+ огурец+чай= 8 очков
2. обед: рыба+цв. капуста200г+ огурец= 12 очков
3. ужин : салат огурец+помидор= 7 очков
бокал сухого вина (как лакомство)=2.5 очка
итого:примерно 30 очков.
сегодня начали болеть икровые мышцы (вчера много ходила) - верный признак того что процесс пошел.начала принимать витамины.
хочу примерного темпа 1 кг. в неделю.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
26.04.2007 18:15:23, Terracota
неа. я перестала любить сладкое)) вот с пирогами-пицами сложнее.
но есть сахарозаменители - если оч. хочется можно в кофе положить.
26.04.2007 19:59:05, Капашита
но есть сахарозаменители - если оч. хочется можно в кофе положить.
26.04.2007 19:59:05, Капашита
26.04.2007 20:01:25, Terracota
дык я не покупаю)) к маме когда приезжаю у нее всегда есть(( булочки,ватрушки,слоечки с изюмом. мои родители уважают все это к чаю)))
26.04.2007 23:18:11, Капашита
26.04.2007 23:18:11, Капашита
26.04.2007 19:10:40, Terracota
26.04.2007 21:21:58, Terracota
26.04.2007 11:23:53, tanyak
))издеваешься???)) у меня не по каллориям,а по углеводам. там 1г углевода на 100мл.)
написанно что можно)) мне нравится)
26.04.2007 11:29:04, Капашита
написанно что можно)) мне нравится)
26.04.2007 11:29:04, Капашита
26.04.2007 11:31:50, tanyak
можно. но не нужно)) у меня от него голова болеть будет. бокала мне выше крыши))
26.04.2007 12:03:19, Капашита
26.04.2007 12:03:19, Капашита
А как боль в ногах связана с чем-то, кроме нагрузки? Если я в выходной день похожу с утра до обеда, то буду чувстовать усталость. Если я на тренажере позанимаюсь не меньше часа, то тоже икроножные мышцы будут болеть. И что?
26.04.2007 10:55:35, Индигомама
26.04.2007 10:55:35, Индигомама
рассказываю.
когда я пробывала сидеть на подобной диете раньше, я ее бросила, так как организм не справился - все болеть начало. все мышцы(ну или то,что я назаваю мышцами). идет процесс кетоза.
организм перестраивается на сжиганиее своих жиров, так как недополучает углеводов. и те мышцы,которые получают нагрузку, становятся более чуствительны.
(это по моим ощущениям в прошлый раз)
теперь я подошла к этому делу более осторожно.
принимаю специальные витамины калия и магния. помнишь как в беременность бывает сводит ноги -вот это от недостатка калия и магния.
надеюсь что ,через пару дней неприятные ощущения пройдут.
26.04.2007 11:36:28, Капашита
когда я пробывала сидеть на подобной диете раньше, я ее бросила, так как организм не справился - все болеть начало. все мышцы(ну или то,что я назаваю мышцами). идет процесс кетоза.
организм перестраивается на сжиганиее своих жиров, так как недополучает углеводов. и те мышцы,которые получают нагрузку, становятся более чуствительны.
(это по моим ощущениям в прошлый раз)
теперь я подошла к этому делу более осторожно.
принимаю специальные витамины калия и магния. помнишь как в беременность бывает сводит ноги -вот это от недостатка калия и магния.
надеюсь что ,через пару дней неприятные ощущения пройдут.
26.04.2007 11:36:28, Капашита
Ну, если первыми из всего! организма отозвались икры - так это у тебя там что ли кладезь жира???? Кетоз, ИМХО, сначала проявится запахом, налетом на языке, расстройством ЖКТ, и только потом-потом, не сразу, ощущениями в мышцах. Магний и калий же - вещь хорошая ;)
26.04.2007 11:38:41, Индигомама
26.04.2007 11:38:41, Индигомама
нет там кладезя жира) просто нагрузку вчера получили значительную. они накаченные достаточно и в обычном состоянии их трудно напрячь до боли. просто у меня ТАК выражается начало кетоза (по моим прошлым ощущениям). а вот растройства ЖКТ у меня никогда при кетозе не было -наоборот - как часы стал работать.
26.04.2007 12:02:22, Капашита
26.04.2007 12:02:22, Капашита
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
