вместе веселее.
решилась я на низкоуглеводную.
самостоятельно подкорректированную.
вообщем основа кремлевки -40г. углеводов в день, но!!
построже. не есть жирного при этом.
рацион из белка (нежирное мясо и рыба -отварные,запеченые,тушеные)+ различные овощи(кроме картошки).+ фрукты в ограниченном количестве(100-200г в день)
никакого сахара,хлеба,крупы,макарон и всего мучного.
первые 2-е недели: достаточно строго: только мясо,творог и малоуглеводные овощи (огурец,редис,помидор,кабачок,баклажан,репа,редька,все виды салата)
после можно добавить все остальное и нежирный сыр,яйца.
Кто-нибудь хочет попробовать???
кажется не сложным. я с сегодняшнего дня так питаюсь.
завтрак: 2 кусочка мяса(холодного)+ пол огурца
обед: салат:50г редиса,50г огурца,50г авокадо,пол дольки чеснока-натереть на терке,заправить 2 ложки кефира.
ужин: еще думаю. наверное салат доем( я на 2 раза сделала)
присоединяйтесь!!))
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
24.04.2007 16:50:20, Лежень
24.04.2007 21:11:53, Лежень
Я год назад на Кремлевки сбросило 8 кг за 2,5 недели, без проблем с 78-70кг. Потом год вес не возвращался.
24.04.2007 14:46:39, ma-ma
24.04.2007 14:46:39, ma-ma
здорово. вот мне и нужно подтолкнуть себя немного. а дальше рац.питание))
24.04.2007 16:02:26, Капашита
24.04.2007 16:02:26, Капашита
24.04.2007 14:37:18, Кабриолетта
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
