Как и обещала, отчитываюсь. Сразу прошу в меня не кидаться камнями по поводу быстро сброшенное быстро наберется :) Мы будем работать над этим. Результаты меня в этот раз порадовали, как никогда. Я на этой диете уже сидела несколько раз, но никогда больше 5 кг за неделю сбрасывать не удавалось. В этот раз у меня своеобразный рекорд - и вес и объемы ушли ОЧЕНЬ за неделю. Но мой результат нетипичен, т.к. у меня очень много лишнего веса. Диету соблюдала строго, единственное - воды пила столько, сколько мне хотелось.
Итого:
Вес: -6,5 кг
ОГ: - 3 см
ОТ: - 5 см
ОЖ: - 5 см
Рука вверху: - 1 см
Бедро: - 3 см
Диету я перенесла прекрасно, бодрости хоть отбавляй, теперь присоединяюсь к рационально питающимся на пару недель, ну и спорт в виде бодифлекса и бассейна с сауной. Линеечку подвинула :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
22.04.2007 22:59:04, Майская мечта
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка)-такое вы соблюдали?
22.04.2007 22:43:03, rational
Неа, не соблюдали :) И воды я пила гораздо больше чем поллитра. Это не принципиально. Удачи вам с Марсиком (я там выше почитала, что вы собрались эстафету перенять). если какие вопросы, спрашивайте :)
22.04.2007 22:47:15, Nata76
22.04.2007 22:47:15, Nata76
и еще прочитала, что перед диетой необходимо провести разгрузочный день, вы делали?
22.04.2007 22:49:13, rational
Нет, не делали, у меня скорее загрузочный был накануне %-)
Юля тоже вроде не разгружалась.
22.04.2007 22:54:36, Nata76
Юля тоже вроде не разгружалась.
22.04.2007 22:54:36, Nata76
Да, эстафетная палочка уже у нас, завтра побежим...:))
А, простите, слабительные употребляли? В правилах про них тоже есть.
22.04.2007 23:16:03, MaRsic
А, простите, слабительные употребляли? В правилах про них тоже есть.
22.04.2007 23:16:03, MaRsic
Давай каждый день, так легче будет не сорваться (для меня, по крайней мере, а то я за две недели дома наела стоооолько:(( завтра линейку передвину назад), да и сравнивать динамику интересно. Ты на фитнес ходишь какой-нибудь?
22.04.2007 23:54:59, MaRsic
22.04.2007 23:54:59, MaRsic
23.04.2007 08:05:44, rational
Нет, не употребляли. Только питались строго по предписанному, больше ничего такого не делали, воды пили больше, чем поллитра. Удачи!!! Будем ждать ваших отчетов через неделю! :)
22.04.2007 23:23:22, Nata76
22.04.2007 23:23:22, Nata76
22.04.2007 18:01:12, nata_nj
Спасибо :)Ох, у меня их (кг) еще стоооолько в запасе, что надолго хватит :))
22.04.2007 22:44:15, Nata76
22.04.2007 22:44:15, Nata76
Начинала я диету Долиной с весом в 143 паунда - это приблизительно 64.8кг. Соблюдала почти строго - отступлением был один огурец в тот день когда надо было пить только воду. Мой вес после диеты стал - 135 паундов (61.2кг). То бишь сбросила я 3.5кг. Обьёмы я не замеряю. Результат меня радует. Моей целью как раз и было 135 паундов.
Пару недель будет рациональное питание + разгрузочные дни. Потом с Ната76 на французской диете вроде будем офранцузиваться =)
22.04.2007 17:45:48, KengaLU
22.04.2007 23:00:32, Майская мечта
22.04.2007 18:02:15, nata_nj
Поздравляю с промежуточными успехами! А можно ссылочку на диету Долиной и французскую?
22.04.2007 17:49:47, MaRsic
22.04.2007 17:49:47, MaRsic
· кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой
воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную
воду в жировых отложениях).
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь
день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира
1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой
необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно
только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся
даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного
кофе без сахара.
22.04.2007 17:53:50, KengaLU
Спасибо!
А кроме 0,5л воды за день больше вообще никакой жидкости не надо пить? Вам хватало?
22.04.2007 18:00:05, MaRsic
А кроме 0,5л воды за день больше вообще никакой жидкости не надо пить? Вам хватало?
22.04.2007 18:00:05, MaRsic
хотя тут кто-то говорил, что кефир с водой совмещать нежелательно. но я об этом ничего не знаю.
22.04.2007 18:06:35, KengaLU
Французская диета
Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.
Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.
Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.
Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.
Восьмой день - как первый. Девятый день - как второй. Десятый - как третий. Одиннадцатый - как четвертый. Двенадцатый день - как пятый. Тринадцатый - как шестой. Четырнадцатый - как седьмой.
Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную воду или минеральную.
Диету можно повторить через полгода.
22.04.2007 17:56:05, KengaLU
Пасиб!
А почему, интересно, она называется "французская"? Я-то думала, тут можно будет вкусный сыыыыыр, лапки лягушачьи, круассанчики:))
22.04.2007 18:13:07, MaRsic
А почему, интересно, она называется "французская"? Я-то думала, тут можно будет вкусный сыыыыыр, лапки лягушачьи, круассанчики:))
22.04.2007 18:13:07, MaRsic
22.04.2007 18:16:40, KengaLU
22.04.2007 17:58:58, KengaLU
Я думаю, что если ее ветчиной заменить или turkey slices, то ничего страшного не случится, в крайнем случае вареное мясо результата не испортит :)
22.04.2007 18:16:13, Nata76
22.04.2007 18:16:13, Nata76
22.04.2007 17:17:03, Лежень
Рационально питалась, по возможности. Пост соблюдала, на Пасху, правда, чрезмерно разговелась :)
22.04.2007 17:20:57, Nata76
22.04.2007 17:20:57, Nata76
22.04.2007 17:23:53, Лежень
Нет, я свой вес точно нигде не вывешивала :) Я только неделю как на этом форуме. Я на посту обычно худею, т.к. стараюсь не кушать жирного, картошку и т.д. А вес у меня даааалеко не 65, 65 кг - это моя цель :) Я пока вешаю вес, который хочу сбросить в ближайшее время, 18,5 кг - моя ближайшая цель. Если решитесь на Долину, обещаю поддержку и моральную помощь :)
22.04.2007 18:13:17, Nata76
22.04.2007 18:13:17, Nata76
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
