Всем привет!
Я сегодня в обед 3 конфеты Птичье молоко съела вместо одной! Не удержалась... Зато поужинала в 18-00, в 21-00 выпила стакан кефира и все.
Сегодня собирала чемоданы : достала все свои летние прошлогодние вещи и была приятно удивлена. Не то, чтобы они с меня сваливаются, но сидят гораздо лучше на моем похудевшем теле. Особенно порадовали брюки : застегиваются легко и очень красиво теперь смотрится линия талии. Вот прям изгибом можно эту линию теперь назвать. А в прошлом году все застегивалось, но живот выпирал и над, и под поясом.
Но все же расслабляться мне нельзя! Беру с собой на Кипр Слендертон и страницы из журнала Шейп с упражнениями для живота и попы. Завтра выложу на ваш суд свою пятинедельную спортивную программу!:)))
Как у вас дела?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
С едой всё сегодня нормально, пока собой довольна. Со спортом утром галочку поставила. Вес – на месте. Всё окей :-)
Героическим разгружанкам – поздравляю с успешным окончанием среды. Рациональницы, держитесь, мы худеем медленней, но мы - в тельняшках!
11.04.2007 22:55:42, nata_nj
11.04.2007 23:38:03, Майская мечта
11.04.2007 23:54:01, Майская мечта
12.04.2007 00:10:23, KengaLU
11.04.2007 23:45:09, nata_nj
11.04.2007 23:07:16, nata_nj
Ой как мало:) Мне меньше 96 ОЖ не светит, а ОГ я так думаю 99 и останется, чтобы я не делала:(
11.04.2007 23:21:53, Yana25
11.04.2007 23:21:53, Yana25
Сегодня платье меряла, ну не очень оно на мне сидит всё-таки... А почему? Правильно, этого самого ОГ не хватает. Ну в этот раз ничего, я решила что вырез немножко булавочкой заколю :-) Но вообще-то это не восполнимо (ну разве что засунуть в себя имплантанты - надеюсь до этого я не докачусь :-)
11.04.2007 23:52:01, nata_nj
12.04.2007 00:01:14, Майская мечта
И вообще, у меня до детей грудь такая большая и красивая была :-) Везёт всяким Лялям, которые сколько ни кормят, а всё 100 см!
12.04.2007 00:15:14, nata_nj
Ага на мне бы это платье, именно в этом месте и не сошлось бы:(( Тебе хоть булавочкой подколоть можно, а мне что делать?
11.04.2007 23:57:35, Yana25
11.04.2007 23:57:35, Yana25
11.04.2007 23:39:42, Майская мечта
Второй у меня, второй! Патаму что не хочу, ни одна одежда готовая не лезет в этом месте, везде все хорошо, а на груди не сходиться:( Задолбалась:(
11.04.2007 23:46:00, Yana25
11.04.2007 23:46:00, Yana25
11.04.2007 23:57:50, Ляля (в системе furria)
и на спорт, на спорт :))
МОЛОДЕЦ!!!
12.04.2007 08:17:03, rational
У меня 78В, обычно получается 80В, грудь действительно выглядит как 3 или 4, я уже писала, постоянно в магазинах ругаюсь с умными продавщицами, которые мне предлагают 3, а то и 4, а когда подходит 2, они прям в ауте:))
12.04.2007 00:03:19, Yana25
12.04.2007 00:03:19, Yana25
Я как на диете так меня на шедевры кулинарии дома распирает, а в магазе мне прям вот сразу все надо, прям вот все, и это все открывается сразу, почти у кассы, под предлогом - детям даю. Другое дело что они не доедают, а соот-но выбросить не могу! УПЛОЧЕНО! И давай жрать....
11.04.2007 23:08:22, Ламбада
11.04.2007 23:08:22, Ламбада
НИКОГДА, НИ ЗА ЧТО не доедать за детьми СРАЗУ. Исключениe: когда они едят перед твоей ЗАПЛАНИРОВАННОЙ едой, и у тебя то что они едят стоит в плане. У меня почти никогда так не совпадает, даже не знаю почему.
Вместо доеда можно: положить в баночку или завернуть – и в холодильник (потом скормить детям, мужу, даже себе, но ключевое слово – потом, т.к. если подождать и подумать, через некоторое время именно это доедать тебе может уже и перехочется); скормить мужу или другому ребёнку (у нас трое, так что они часто могут доесть друг за другом); скрепить сердце и выбросить (говоря себе – "лучше в таз, чем в нас" :-); превратить в другое блюдо (я даже недоеденные яблоки “спасаю” – обрезаю где покусано, режу на дольки и мажу ореховым маслом, дети в таком виде съедают почти гарантированно).
Покупат всего в обрез, научиться просчитывать сколько чего надо и покупать избыток только тех продуктов, которые безвредные: овощей, фруктов, или закрытые, долгого хранения: банки горошка, крупа, мука, или тебе неинтересные (я давно не ем сладкий йогурт, а дети едят, так у нас его в холодильнике всегда в достатке).
Детей приучать к перекусам “твоими” продуктами – мои дети любят мои порционные беби-морковки, орехи и фасольки в пакетиках, которые я себе заготавливаю на работу.
Ну и других трюков "есть у меня", но ты, я думаю, можешь изобрести какие-то свои, важно дать себе установку с этим бороться :-)
11.04.2007 23:39:20, nata_nj
11.04.2007 23:48:20, Майская мечта
12.04.2007 00:02:15, nata_nj
Здорово! Изгиб - это круто!
Я опять убеждаюсь в том, что по 2 подхода не успеваю с дитями на физнагрузки :((( Обруч крутила, ножинцы делала, зарядку с утра тоже, на попе гуляла, попу подкачивала. Но по 1 разу :( Питание здоровое, после 16-30 практиццки не ела - стыдно было что вот ниграмуськи не ушло. Хитрость пришлось применить - сегодня почти весь день на МКЦ, чтоб рац питание соблюсти - так мне проще войти в режим того, что вредное я не ем ваще. Типа "ведь могу же!". Обедала скромно и правильно, ранний ужин, тк пришлось уйти из дома, пришла в 19, почти ничего не ела - ну случайно слопаный обломок печенья и 5 масеньких сухариков не считаю.... Выпила стакан кефира и держусь. Жрать охота :( реет мысль, что надо продержаться дня 3 и не есть после 18 будет легче. Кстати в килах эфекта нет, но заметила общую подтянутость. так что не все так плохо, как я ниже отчиталась!
Тебе хорошего отдыха и чтоб держать себя в руках было легко!
11.04.2007 22:47:15, Ламбада
Я опять убеждаюсь в том, что по 2 подхода не успеваю с дитями на физнагрузки :((( Обруч крутила, ножинцы делала, зарядку с утра тоже, на попе гуляла, попу подкачивала. Но по 1 разу :( Питание здоровое, после 16-30 практиццки не ела - стыдно было что вот ниграмуськи не ушло. Хитрость пришлось применить - сегодня почти весь день на МКЦ, чтоб рац питание соблюсти - так мне проще войти в режим того, что вредное я не ем ваще. Типа "ведь могу же!". Обедала скромно и правильно, ранний ужин, тк пришлось уйти из дома, пришла в 19, почти ничего не ела - ну случайно слопаный обломок печенья и 5 масеньких сухариков не считаю.... Выпила стакан кефира и держусь. Жрать охота :( реет мысль, что надо продержаться дня 3 и не есть после 18 будет легче. Кстати в килах эфекта нет, но заметила общую подтянутость. так что не все так плохо, как я ниже отчиталась!
Тебе хорошего отдыха и чтоб держать себя в руках было легко!
11.04.2007 22:47:15, Ламбада
А что такое МКЦ?
То есть ты хочешь сказать, что за 11 дней правильного питания так ничего и не ушло?
11.04.2007 23:32:27, VarvaraVarvara
То есть ты хочешь сказать, что за 11 дней правильного питания так ничего и не ушло?
11.04.2007 23:32:27, VarvaraVarvara
У меня полёт нормальный. Сегодня второй день голодовки. Но я решила на первый раз на этом остановится, завтра и послезавтра буду аккуратно выходить из голодовки, а в воскресенье у меня начинается диета Долиной.
Одежда меня уже тоже начала радовать. Уже совсем не страшно в зеркало смотреть. =) Сегодня купила себе платье в отпуск - ляпотаааааа. еле удержалась, чтоб другое не купить.
11.04.2007 22:32:27, KengaLU
11.04.2007 23:41:23, Майская мечта
11.04.2007 23:53:02, KengaLU
Ну ты молоток, так продуманно подходить к отдыху;) Грустно как-то, словно ты действительно уезжаешь и тебя не будет в конфе 5 недель, у тебя точно инет на Кипре будет? Бегать там не забывай по дорожке вдоль моря, или просто гулять:)
Сегодня было рац. питание и йога, чуть позже будет обруч и медовый массаж. Уже 2 раза была на антицеллюлитном массаже на руках, эффекта пока не видно:(, а через сколько процедур можно оценить помогает или нет?
11.04.2007 22:30:45, Yana25
Сегодня было рац. питание и йога, чуть позже будет обруч и медовый массаж. Уже 2 раза была на антицеллюлитном массаже на руках, эффекта пока не видно:(, а через сколько процедур можно оценить помогает или нет?
11.04.2007 22:30:45, Yana25
Ян, я скорей всего буду периодически появляться : компьютер беру с собой, а какой там интернет - не знаю... Я вот как раз хотела с тобо на счет бега посоветоваться : бегать или ходить все-таки, учитывая мою астматичность?
А про массаж - я думаю, сеансов 10 нужно, не меньше...
11.04.2007 23:25:48, VarvaraVarvara
А про массаж - я думаю, сеансов 10 нужно, не меньше...
11.04.2007 23:25:48, VarvaraVarvara
Насчет астматичности, у тебя адаптация есть к климату на Кипре? Например, когда мы были в Сочи, у меня приступы были первые 2-3 дня по утрам, пожалела, что ингалятор не взяла, а были в Абхазии, я набрала с собой ингаляторов, ничего, ни одного приступа. Если есть приступы, я бы не советовала бегать - это очень тяжело и большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Если приступов нет, можно начать немного бегать, перемежая с ходьбой, смотреть по самочувствию, реально втягиваешься в течение 2-х недель, потом уже можно полностью на бег переходить, режим: 2 дня бег по 30-40 мин, 1 день отдых, многие бегают каждый день, мое мнение: надо все-таки давать отдых. Но эффект похудания - просто фантастический, по крайней мере у меня так было, уходило по 3 кг за неделю - и это при неконтролируемом питании.
Кстати, смотри еще приступ может быть и от самого бега, я например при температуре ниже 10 градусов, просто не могу бегать, не потому что холодно, приступ начинается:(
11.04.2007 23:39:20, Yana25
Кстати, смотри еще приступ может быть и от самого бега, я например при температуре ниже 10 градусов, просто не могу бегать, не потому что холодно, приступ начинается:(
11.04.2007 23:39:20, Yana25
Прочитала в реге, опять посмотрела фотки "после", ты хочешь сказать, что у тебя там те объемы, которые ты написала в реге???
11.04.2007 22:30:21, rational
у меня (правда утром) примерно такие же объемы, но я совсем не так выгляжу
а объем ноги сколько у тебя?
ты ж просто худышечка на этих фотках, мне даже чуть подкормить тебя хочется ;)
11.04.2007 23:25:19, rational
Лена, а ты фотки свои в полный рост себя тепершную не можешь показать? Мне почему-то кажется, что вы с Варей по стройности фигуры будете похожи:))))
11.04.2007 23:55:11, Yana25
11.04.2007 23:55:11, Yana25
Так, объем ноги в середине бедра - 47 см.
А вот подкормить - спасибо, не надо :))) На самом деле, в одежде и на каблуках - да, нормально, а вот без одежды, ну или в купальнике - ничего хорошего пока...Ну уж не худышечка - это точно!
11.04.2007 23:49:21, VarvaraVarvara
А вот подкормить - спасибо, не надо :))) На самом деле, в одежде и на каблуках - да, нормально, а вот без одежды, ну или в купальнике - ничего хорошего пока...Ну уж не худышечка - это точно!
11.04.2007 23:49:21, VarvaraVarvara
Во давай фотки, там и посмотрим там ты меряешь или не там:) У меня ОЖ уже 98
12.04.2007 00:08:57, Yana25
12.04.2007 00:08:57, Yana25
это я утром сегодня побыстрому сфоткалась(убегаю мебель перевозить-торопилась, поэтому фотки плохие), голодная, когда поем живот приличный становится
12.04.2007 09:10:36, rational
Люблю фигурки такие, с формами все-таки. Которые не вызывают желания покормить. А очень накачанных женщин я боюсь. Так что - беру тебя в идеалы! Хочу иметь такую фигуру! :)))
12.04.2007 09:17:37, candle
да, животик и бока надо чуть убрать, и ножки хочется еще немножко ;)
а мыщцами у меня не пахнет
12.04.2007 18:07:44, rational
Вот ты все сама знаешь:) На мой взгляд фигура хорошая, проблема уже не в лишнем весе, а в отсутствии тренированности мышц, быстро в зал, или бодифлексом занмиматься:). Подкачать животик и ножки и будет просто супер;). Я еще на снимках из елок удивилась, вроде такая худенькая девушка, а худеет:) Сосредоточься на подтягивании мышц, а не на диетах;))
13.04.2007 06:52:36, Yana25
13.04.2007 06:52:36, Yana25
11.04.2007 23:56:58, Майская мечта
Да я его не измеряла : я же сейчас в процессе завершения ГВ. Очень надеюсь, что ко мне вернется мой 75А...
11.04.2007 23:44:07, VarvaraVarvara
11.04.2007 23:44:07, VarvaraVarvara
я вами восхищаюсь, честно ! особенно вашей линеечкой. а поэму в реге еще на той неделе читала.
11.04.2007 22:23:15, millimetr
11.04.2007 22:23:15, millimetr
Мы здесь вроде на ТЫ договорились, так привычнее:))) За восхищение - спаисбо, приятно! А линеечку перед отпуском передвину до 55 кг, а то что-то периодически расслабляться стала:)))
11.04.2007 23:05:55, VarvaraVarvara
11.04.2007 23:05:55, VarvaraVarvara
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
