Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Привет. С чего лучше начать?
Моя предыстория. До рождения дочки всегда была худой, а до 16 лет вообще костлявой, рост у меня 167 см))) После родов на мои добеременные 52 кг налегли еще 15 кг, потом немного вес ушел и вот уже 3 года я вешу 60-62 кг, последение пол года вышла на работу, работа сидячая, чувствую, что начинаю поправляться. Мои проблемные места - это все что выше попы, в том числе лицо и самая моя большая проблема - это талия и живот)))) Мне нужно убрать по максимому живот, схуднуть в лице ну и чтобы верх у меня похудел немного. Кушать я люблю. Что посоветуете? На диетах никогда не сидела))) зпниматься спортом ленюсь, но планирую)))
11.04.2007 10:26:27, МамaВики
21 комментарий
Девочки, СПАСИБО всем за советы, рушила придерживаться "полезного " питания, крутить обруч и раз в недельку разгружаться ананасах-киви, кифир терпеть не могу))))
11.04.2007 23:14:50, МамаВики

11.04.2007 12:05:08, candle

11.04.2007 12:07:49, Terracota

11.04.2007 12:19:47, candle

Попу больно, да... Но обруч тоже больно было на второй-третий день. Думаю, что надо одеть штанишки потолще и сократить время. :)
11.04.2007 12:14:20, candle

11.04.2007 12:15:58, Terracota

11.04.2007 10:39:17, tanyak

Ну,а с остальными рекомендациями согласна :)Табу на сладкое ,мучное -это святое ;)и ещё я бы исключила КАРТОФЕЛЬ в любом виде и кукурузу заодно.А так побольше овощей,фруктов(не каллориных) и обезжиренной молочки.
11.04.2007 11:20:05, abri

11.04.2007 13:32:15, Майская мечта

и не буду с вами спорить...я не диетолог
11.04.2007 11:35:19, abri

Там написано НЕ МЕНЕЕ чем за 2,5-3 часа да сна.
В остальных случаях НЕ ПОЗДНЕЕ чем за 3 часа до сна.
Тем, кто хочет просто поддержать вес, возможно хватит и 3 часов до сна ЛЕГКОЙ еды.
Тем же, кто хочет похудеть, интервал лучше увеличить.
Если вы будете ужинать в 11, а ложиться в час, у вас гарантированно останется еда в желудке на ночь. Потому вечером процессы в организме замедляются, вне зависимости от того, сова вы или жаворонок. А "вечер" для организма - это время, намного более раннее, чем 11 часов
"Нерационален поздний обед и слишком малый разрыв во времени между обедом и ужином. При этом большая часть рациона (то есть обед и ужин) распределяется после 18 ч, что является недопустимым" - это из вашейже ссылки 11.04.2007 12:03:51, swehh

я не призываю обедать и ужинать после 18...
А всего лишь говорю.что человек сам должен для себя решить во сколько есть последний раз,до 18 или за несколько часов до сна.А не брать за норму 18 часов.У человека должен быть ВЫБОР!
Я считаю что 18 часов - это ограничение и довольно серьёзное. Для меня ,наример,оно неприемлимо...мой желудок начинает подсасывать и я не хочу для себя проблем в плане здоровья.
11.04.2007 12:20:47, abri

11.04.2007 18:19:46, tanyak

11.04.2007 12:10:36, candle
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.