Добрый вечер всем:) Сегодня я открою отчеты, чтобы было пораньше. У меня сегодня после 4 дней интенсивных занятий просто бассейн с сауной, для себя, для души, поплавала сегодня, попарилась, классно. Про рац питание не пишу, уже на автомате оно у меня:). Как у вас дела, у кого какие успехи, у кого какие проблемы? Всем удачных выходных, и если нарушать, то чтобы совсем чуть-чуть, чтоб на весах не отразилось;)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Мой первый шаг - не есть после хотя бы 19-00.
07.04.2007 17:19:39, Everflo
Всех с Праздником!!! Держитесь!!!
07.04.2007 10:31:54, UchanSu
Из положительного: всю стандартную программу выполняю даже в ночи. Сама себе в зеркале уже нравлюсь (общий контур) и не нравлюсь (жиры при детальном рассмотрении и при захватывании).
Вся в раздумьях - в пн ананас или бананы?
07.04.2007 10:24:00, Потатушечка
07.04.2007 12:25:20, Потатушечка
Я и ананас про запас купила;) если будет тяжело на киви и грушах, добавлю ананас:)
07.04.2007 14:22:43, Yana25
07.04.2007 14:22:43, Yana25
07.04.2007 00:03:33, KengaLU
вот чтобы к этой цифре я вернулась всеми правдами-неправдами к концу апреля (а еще лучше даже перевыполнить план!!!)
Варюш, очень надеюсь, что успею вернуться к твоему отъезду, но тем не менее УДАЧНОГО тебе и НЕЗАБЫВАЕМОГО отдыха. Это я так, заранее, на всяк пожарный :))))
06.04.2007 23:24:26, Нафаня&Даня
Юль, спасибо! Но я только 16 улетаю, так что еще здесь пересечемся.
А ты давай уже начинай себя настраивать, чтобы в доме отдыха особо не объедаться:))) Но и расслабиться тоже нужно... Вот как эти вде вещи совместить... Вот задачка!:)))
06.04.2007 23:33:41, VarvaraVarvara
А ты давай уже начинай себя настраивать, чтобы в доме отдыха особо не объедаться:))) Но и расслабиться тоже нужно... Вот как эти вде вещи совместить... Вот задачка!:)))
06.04.2007 23:33:41, VarvaraVarvara
а еще как не есть куличи-пасхи-яйки с майонезами-мясо-молочку-и другую тяжелую пищу в больших количествах?! :))))))))) Опять же успокаиваю себя тем, что все это в меня не влезет (желудок уже не больше наперстка :))), и все это ненадолго, т. к. быстро пресыщаешься и хочется снова пост-разгрузки. :)))) 06.04.2007 23:42:29, Нафаня&Даня
Привет!
У меня все - ОК. Слава богу конференция закончилась (а заодно и КД) - вернусь к спорту.
Кстати, сегодня утром встала на весы - 58,5!!! Но линейку двигать пока не буду - подожду до отчетной среды!
Да, Ян, твои спортивные достижения меня поражают!!! Молодец! Когда там у тебя 3 мес будет? Объемами будешь хвастаться?
06.04.2007 23:14:20, VarvaraVarvara
У меня все - ОК. Слава богу конференция закончилась (а заодно и КД) - вернусь к спорту.
Кстати, сегодня утром встала на весы - 58,5!!! Но линейку двигать пока не буду - подожду до отчетной среды!
Да, Ян, твои спортивные достижения меня поражают!!! Молодец! Когда там у тебя 3 мес будет? Объемами будешь хвастаться?
06.04.2007 23:14:20, VarvaraVarvara
Все - финишная прямая:), разменяла последний килограмм:), молодец, это тебе так на фуршетах удалось;)?
Мне до отчета 3-х месячного еще больше 2-х недель:). На самом деле у меня активные действия в похудении начались не так, как в линеечке указано, а с 10 февраля, т.е. только во вторник будет 2 месяца, когда я начала следить за питанием, но я эти 2 недели не выбрасываю, это своего рода инкубационный период, когда я читала конфу, набиралась сил и решала что делать дальше;)
06.04.2007 23:24:54, Yana25
Мне до отчета 3-х месячного еще больше 2-х недель:). На самом деле у меня активные действия в похудении начались не так, как в линеечке указано, а с 10 февраля, т.е. только во вторник будет 2 месяца, когда я начала следить за питанием, но я эти 2 недели не выбрасываю, это своего рода инкубационный период, когда я читала конфу, набиралась сил и решала что делать дальше;)
06.04.2007 23:24:54, Yana25
У меня не очень :( программа срывается, но двигаюсь много, ем почти правильно.
06.04.2007 23:06:46, Ламбада
06.04.2007 23:06:46, Ламбада
06.04.2007 22:32:28, candle
Есть у меня дочка, 10 лет, так что более менее самостоятельная, хотя тоже проблем периодически подкидывает:) А по поводу времени: я пересмотрела свои приоритеты и сейчас для мне на первом месте занятия собой, может это и эгоистично звучит, но тут ты же сама и написала "я у себя одна";) Я действительно у себя одна и почему у меня хватает времени на работу и семью, но не хватает на себя? Почему я все время кому-то должна, но считаю, что себе ничего не должна? С работой решила просто: все равно все не переделаешь, поэтому рабочий день закончился, извините я домой + меня года 2 назад подсократили, я работаю на 0.8 ставки, поначалу, я продолжала ходить на полный рабочий день и даже оставалась после работы и в выходные работала,а сейчас злость взяла мне же за это никто ничего не доплачивает, поэтому поставила руководство перед фактом, что имею право либо уходить с работы на 1.5 часа раньше, либо иметь один свободный день в неделю:) Встаю в 6.30, с дочкой выходим в 7.30, она в школу, я на работу. На работе я уже в 8-8.30, ухожу около 16 часов, рассчитываю так, чтобы с работы поехать сразу на занятия в фитнесклуб, занятия в клубе от 40 мин до 1.5 ч получается я дома около 18.30. И дома уделяю себе 1 час времени. Ложусь около 12 часов. + при переходе на рац. питание стала почему-то меньше спать, раньше надо было минимум 9 часов, сейчас за 6.5 высыпаюсь:), т.е. появилось дополнительно 2.5 часа.
Но это у меня, я работаю в бюджетной организации, у нас достаточно свободный график посещения:)
06.04.2007 23:02:02, Yana25
Но это у меня, я работаю в бюджетной организации, у нас достаточно свободный график посещения:)
06.04.2007 23:02:02, Yana25
07.04.2007 10:06:06, умничка (Ксюшке ГОД!!!)
06.04.2007 23:07:36, candle
07.04.2007 16:57:21, Майская мечта
06.04.2007 22:18:05, умничка (Ксюшке ГОД!!!)
Поздравляю, помню, какое у меня чувство было когда я в магазине смогла одежду померить на размер меньше:), это было просто здорово:)
06.04.2007 22:26:35, Yana25
06.04.2007 22:26:35, Yana25
Как же мне xочтся это испытать...
Так, моя пятница - 3о мин кардио- эллипс и дорожка.
4 маленькиx еды + сок на ночь. Есть не xочется вообще, но, что интересно, xолидильник забила под завязку.Вот тут рекомендуют от всего вредного избавлятся, а у меня получается наоборот. Если я знаю что, допустим, шоколад есть - то я могу мимо него неделями xодить. Но если мне заxочется, а вдруг нету, то я точно начинаю компенсировать и договариваться с собой не получается . Просто на иррациональном каком-то уровне сносит крышу...и сметаю все подряд.
07.04.2007 17:23:44, Southern Belle
Так, моя пятница - 3о мин кардио- эллипс и дорожка.
4 маленькиx еды + сок на ночь. Есть не xочется вообще, но, что интересно, xолидильник забила под завязку.Вот тут рекомендуют от всего вредного избавлятся, а у меня получается наоборот. Если я знаю что, допустим, шоколад есть - то я могу мимо него неделями xодить. Но если мне заxочется, а вдруг нету, то я точно начинаю компенсировать и договариваться с собой не получается . Просто на иррациональном каком-то уровне сносит крышу...и сметаю все подряд.
07.04.2007 17:23:44, Southern Belle
07.04.2007 10:04:34, умничка (Ксюшке ГОД!!!)
А я зато завтра - на массаж! Взяла я -таки абонемент в массажный салон. Буду ходить как минимум раз в месяц. Если смогу - то и каждую неделю-две. Люблю я это дело! Время выбрать очень тяжело, но попробую.
Питание сегодня взято в ежовые рукавицы. Пока всё по плану, попробую завтра взвеситься, надеюсь что прибавка прошедшие два для разгула будет минимизирована.
Хороших выходных!
06.04.2007 22:04:39, nata_nj
07.04.2007 16:59:01, Майская мечта
Массаж - это хорошо:) Я вот тоже почву зондирую по поводу массажа, может еще добавлю его для моих проблемных рук.
Слушай, ты столько времени правильно питаешься и не получается на автомате? Ты хлебные изделия какие-нибудь ешь, или сахар куда-нибудь добавляешь или типа сметаны и сливок ешь что-нибудь? У меня эти продукты вызывают явное повышение аппетита, поэтому я их совсем не ем:)
Да забыла тебе сказать, что запах ванили заглушает чувство голода, это ученые пишут, а на меня так действует еще и корица. Может попробовать чай с этими специями что ли (это ведь специи?).
06.04.2007 22:19:30, Yana25
Слушай, ты столько времени правильно питаешься и не получается на автомате? Ты хлебные изделия какие-нибудь ешь, или сахар куда-нибудь добавляешь или типа сметаны и сливок ешь что-нибудь? У меня эти продукты вызывают явное повышение аппетита, поэтому я их совсем не ем:)
Да забыла тебе сказать, что запах ванили заглушает чувство голода, это ученые пишут, а на меня так действует еще и корица. Может попробовать чай с этими специями что ли (это ведь специи?).
06.04.2007 22:19:30, Yana25
Хлеба почти не ем, и только зерновой. Сметану, конфеты тоже не ем, наоборот себя не могу заставить съесть их чуть-чуть, мне кажется что совсем их не есть - это психологически нездорово...
Единственное что привилось из недавнего - это не ужинать. Это хорошо, но не спасает от пережоров в первой половине дня...
06.04.2007 22:39:36, nata_nj
06.04.2007 21:56:23, candle
У меня тоже спина и руки были больным вопросом : помог массаж lpg и общая потеря веса. Массажеры (имхо) - не помогут...
06.04.2007 23:24:31, VarvaraVarvara
06.04.2007 23:24:31, VarvaraVarvara
07.04.2007 00:12:16, candle
а просто массаж ручной? Был у меня массажер : долго и упорно спину им терла, аж сломала в итоге:) толку - ноль!
07.04.2007 10:31:26, VarvaraVarvara
07.04.2007 10:31:26, VarvaraVarvara
07.04.2007 13:15:20, candle
А ты планируешь на какую часть делать массаж? и сколько это у вас стоит, я вот тоже об этом задумалась, т.к. руки меня в отличие от всего остального не радуют абсолютно:(
07.04.2007 14:37:37, Yana25
07.04.2007 14:37:37, Yana25
07.04.2007 21:51:11, candle
У нас дешевле получается, хотя не знаю, может разные виды его бывают, я спрашивала у себя в клубе и у знакомых девчонок, у которых есть хорошие результаты по коррекции фигуры, мне пока называют цены на руки в размере 150-200 руб.
07.04.2007 23:57:57, Yana25
07.04.2007 23:57:57, Yana25
08.04.2007 10:54:32, candle
06.04.2007 22:04:15, candle
06.04.2007 22:09:21, Terracota
06.04.2007 22:24:55, candle
07.04.2007 00:09:01, Terracota
06.04.2007 21:45:05, Terracota
Я что-то пропустила, ты болеешь? Если так, поправляйся скорее ивозвращайся к нам:)
06.04.2007 22:10:41, Yana25
06.04.2007 22:10:41, Yana25
06.04.2007 22:30:09, Terracota
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
