вопрос собственно - что вы едите на завтрак? как завтракаете?
я чаще всего ем творог обезжиренный с 15% сметаной и сахаром+чай+конфетка...и через 1,5 часа я опять хочу есть, до обеда еле терплю...
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ну и, конечно же, овсянка очень хороша на завтрак. Варите ее на молоке 0.5% - ниче страшного. Ну или на воде, но для вкусноты добавляйте изюм.
Мой завтрак обычно либо мюсли, либо каша, либо творог обезжиренный с йогуртом + сыр, кофе. Могу цельнозерновой хлебец с мяском каким копченым. Или вот всю неделю с сыном, как аристократы:-), ели хлебец с маслом и слабосоленой форелью (кстати, очень любим бутеры с икрой на завтрак. Не волнуйтесь, утра можно и маслица и икорочки :-).
По выходным обожаю яичницу с хлебцем, помидорками, сыром и кофе.
На самом деле, я ваще плотно завтракаю :-), больше вашего, потому и кушать долго не хочу.
А еще, если не хочется завтракать, надо постепенно приучать себя к нему (можно вставать, например, пораньше, чтоб аппетит нагулять:-). У меня муж вообще раньше кое-как стаканчик чая то в себя впихивал. Щас ниче, может и бутер скушать. А по выходным так яичницу с нами кушает. Но мы валяемся долго, так что завтрак у нас, наверно, уже получается в обед :-)
06.04.2007 17:30:30, Tatachka
Мюсли 100-150гр + молоко обезжир (либо кефир маложирный) либо яичница из 2-х яиц на раст. масле + сыр или грибы. Следующий перекус через 3 часа фруктами (банан или апельсин)
06.04.2007 17:11:24, Yana25
06.04.2007 17:11:24, Yana25

06.04.2007 15:21:31, KengaLU

06.04.2007 12:15:08, Terracota
активию творожную я ела раньше, но сейчас мне вкус уже не нравится и хочется несколько разнообразить рацион...
06.04.2007 12:54:51, Мудрость

06.04.2007 13:04:29, Terracota
гречка...после нее - как со стулом, "который не за столом"? хотя я одно время очень уважала гречку утром с оливковым маслом...про термос - не подумала - спасибо за наводку
06.04.2007 17:52:12, Мудрость

06.04.2007 12:05:30, Майская мечта

06.04.2007 11:51:07, metiska
я не могу овсянку на воде - меня от этого начинает тошнить...а на молоке сразу поправляюсь...
06.04.2007 12:11:21, Мудрость

06.04.2007 12:18:24, metiska

06.04.2007 15:39:29, metiska
Почему именно овсянка? ИМХО, сойдет любая каша. Хотя именно овсянка сама по себе неплоха, она сладковатая (не зря медведи любят пастись в овсяных полях). Ведь можно взять и овсяную крупу (не хлопья), и коричневый рис, и кукурузную крупу (поленту, не муку), и цельную пщеницу, и пшено, кому что нравится. Только их долго варить, лучше сварить с вечера. Смысл в том, что варится на воде, без сахара, соли и масла.
06.04.2007 13:17:10, Индигомама
06.04.2007 13:17:10, Индигомама
о! пшено люблю, плюс его в пакетиках сейчас продают - удобно варить, но у меня, почему-то, бытует мнение, что пшено - оно калорийное? или я заблуждаюсь?
06.04.2007 17:53:21, Мудрость
Пшено оно умеренно калорийное, не манка все же, но и не коричневый рис (хотя разница там 20-30 калорий, я думаю). Но оно для чего-то там сильно полезное, у Лисси Мусса про ето написано. Она рекомендует на своей диете 3 злака: рис, пшеница и пшено, по памяти.
06.04.2007 18:26:55, Индигомама
06.04.2007 18:26:55, Индигомама

06.04.2007 15:10:10, Сима Полосатая
Но мне ни соли, ни масла не хочется. Хотя ИМХО это действительно не критично. Я люблю вкус сваренной крупы, мне достаточно. Сухой ее тоже варить не нужно, кому как нравится.
06.04.2007 15:12:25, Индигомама
06.04.2007 15:12:25, Индигомама

06.04.2007 15:16:12, Сима Полосатая

06.04.2007 10:46:45, svetik897
А на игле в 10-11 едят?
06.04.2007 10:58:46, Маха...
06.04.2007 10:58:46, Маха...
Ну там вроде строго завтрак в 8, обед часа в 2 и ужин в 6? И ни каких перекусов. Это я в мухинской читала.
06.04.2007 11:37:59, Маха...

06.04.2007 11:47:19, svetik897
Понятно :) Спасибо :)
06.04.2007 15:08:25, Маха...

Как вариант завтрака - каша многозлаковая на молоке половинном, с медом... и фрукты.
06.04.2007 10:13:42, candle
кашу варить не могу - занимает много времени + на геркулесе (даже на 0,5% молоке я начинаю поправляться, а на воде меня буквально выворачивает)
про хлебцы и сухофрукты - поняла, спасибо:) 06.04.2007 10:18:02, Мудрость
про хлебцы и сухофрукты - поняла, спасибо:) 06.04.2007 10:18:02, Мудрость

06.04.2007 10:22:41, candle
я-никак. первая чашка черного кофе в 10 утра. и чтото ем в лучшем случае в 12-13 ,00. обычно яблоко или вторая чашка кофе. когда кефирю - то к 12 - грам 200 кефира выписваю. может и плохо конечно без завтрака - но я НЕ могу есть с утра.
06.04.2007 10:06:54, mara
06.04.2007 10:06:54, mara
Обычно никак. Часов до 12-ти чай зеленый пью. Но я после 18-ти очень активно ем ;) И если не ем, то тоже, как правило, не завтракаю. У меня организьм - сова, он не понимает, зачем до обеда есть.
06.04.2007 10:06:09, Индигомама с работы
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание