Вобщем не вышло у меня совсем без инета. и в жж пишу периодически и тут читаю. эх... ну ладно. фихня войня, главное манёвры. =)
вобщем тута я. вчера на воде, завтра на воде, вообщем всё какобычно. за прошлую неделю скинула около полутора кг. наверное сказался рыбный день - организм за время поста видать отвык от рыбки и решил, что я бросила его истязать, расслабился, перестал копить запасы, а я его - бац и обманула. вобщем результат радует =)
купила себе ещё фит-бол и какие-то фигни, не знаю как называются, они как прыгалки, только тянутся-растягиваются. к ним диск с упражнениями идёт (к фит-болу кстати тоже). там упражнения типа - встать ногами на эти "прыгалки", держа концы в руках, и потом их тянуть. вобщем руки/ноги разрабатывают вроде. не знаю что из этого выйдет, но нехай будет =)
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Привет, рада тебя читать. Бананы проверила, работают, за день -500 гр;)
05.04.2007 22:12:12, Yana25
не меньше чем я на воде... надо же =)
но мне всё равно стрёмно пробовать. мне кажется, что я поправлюсь на бананах. подожду ещё чуть чуть. =)
05.04.2007 22:31:39, KengaLU
05.04.2007 22:12:12, Yana25
но мне всё равно стрёмно пробовать. мне кажется, что я поправлюсь на бананах. подожду ещё чуть чуть. =)
05.04.2007 22:31:39, KengaLU
Я хочу в следующий вторник попробовать киви и груши. Бананы на самом деле мне не очень понравились, суховаты. Я сочные фрукты люблю, типа ананаса:)
05.04.2007 22:37:51, Yana25
05.04.2007 22:37:51, Yana25
05.04.2007 19:52:23, Лежень
через неделю сажусь на недельную диету по Долиной. Потом буду думать дальше. но за основу возьму питание до 18-ти, лимит на сахар и соль, разгрузочные дни. периодически буду сидеть на разных диетах пока не дойду до цели, а там постараюсь поддерживать на рациональном питании с разгрузочными днями.
05.04.2007 19:57:11, KengaLU
Вот и я через недельку на Долинскую хочу. Мне к 20м числам срочно нужно быть кг-мма на 4 худей. Так что готова скооперироваться :) Уже даже распечатала лист с диетой и приколола на холодильник. Только там пить нужно слишком мало - для меня это самое тяжелое. И еще выбор: клизма или слабительное :-/
06.04.2007 04:14:41, На Ярмарку
06.04.2007 04:14:41, На Ярмарку
а скооперироваться всегда рада =) Через неделю после Пасхи, договорились? =)
06.04.2007 04:20:30, KengaLU
Вот она (не от моего имени, а как скачала :))
"Диета Ларисы Долиной
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила:
все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства);
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на
весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр
кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой
необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.
Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира.
Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете.
06.04.2007 04:20:26, На Ярмарку
"Диета Ларисы Долиной
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила:
все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства);
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на
весь день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр
кефира 1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой
необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.
Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира.
Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете.
06.04.2007 04:20:26, На Ярмарку
05.04.2007 19:47:08, Майская мечта
05.04.2007 20:19:02, KengaLU
05.04.2007 20:00:45, KengaLU
Резинки эти - страшное дело:)) это например лежишь на спине - разводишь прямые ноги:) а вот если на стопы одеть резинки эти - фиг получится:))))
Мы так ложимся на степы, под ними пропускаем эту резинку и вперед, это ОЧЕНЬ тяжело...
05.04.2007 16:01:50, Олененок
я купила комплект, там 3 такие резинки с разной упругостью каждая. я пока только самой лёгкой пользуюсь, но да, нагрузка на руки и ноги чувствуется.
05.04.2007 17:50:31, KengaLU
Мы так ложимся на степы, под ними пропускаем эту резинку и вперед, это ОЧЕНЬ тяжело...
05.04.2007 16:01:50, Олененок
подпишусь, мне тоже трудно, я резинка сняла, и даже без ниx еле ноги выпрямляю.
06.04.2007 02:01:53, Southern Belle
06.04.2007 02:01:53, Southern Belle
05.04.2007 17:50:31, KengaLU
ОФФ! 11 размер джинсов - это какой по-нашему?
05.04.2007 15:49:49, Индигомама с работы
я не знаю... я в ваших размерах вообще не разбираюсь. у меня сейчас 8-ой, мне сказали, что это 36-ой европейский. мне это ни о чём не говорит...
05.04.2007 16:23:21, KengaLU
как хорошо, что мне не важно какой это европейский размер. а то уже 3-е человек мне сказали разное =)
я знаю только одно - я хочу 4-ый наш, то бишь мыриканский. =)
06.04.2007 02:19:55, KengaLU
во мне тоже 36-ой показался слишком сомнительным... я перепроверить мне было лень, да и не к чему вроде. =) спасибо, буду знать что людям отвечать, елси спросят =)
05.04.2007 17:47:39, KengaLU
Я нашла 11 размер только в японской шкале размеров. Это 42 европейский.
05.04.2007 18:57:36, Good_citizen
05.04.2007 18:57:36, Good_citizen
05.04.2007 16:23:21, KengaLU
я знаю только одно - я хочу 4-ый наш, то бишь мыриканский. =)
06.04.2007 02:19:55, KengaLU
У меня написано на блузке, что 6 американский это 38 французский и 42 итальянский. Джинсовый 28.:-)
05.04.2007 20:44:53, СОВа
05.04.2007 20:44:53, СОВа
05.04.2007 17:47:39, KengaLU
Сделайте мне плз. доброе дело, подскажите, какой объем Ж подразумевает этот 11 размер джинсов, в инчах или см, мне без разницы.
05.04.2007 17:36:36, Индигомама с работы
так это такой же 11й, как все ваши размеры? Когда-то яносила американский 8/10, и это из той же размерной шкалы? У меня подозрение, что 11 - это где-то 48 наш
05.04.2007 16:27:36, Индигомама с работы
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
