Всем привет!
Как дела? Как животики?
В принципе, я согласна с Натой - за месяц с животом не справиться, но за этот месяц можно привыкнуть к заданному ритму тренировок, не так ли? И потом - продолжать в том же духе.
Значит, я на этой неделе - пасс. Максимум, что смогу из спорта - степпер, и то - если буду в 7-30 выходить из дома и часов в 22-00 возвращаться - сами понимаете... Так что буду блюсти свое рац. питание. А вот со следующей недели : берегись, мой живот!
Да, всем спасибо за комплименты в адрес моей фигуры! Хоть бы кто какую-нибудь конструктивную критику бы привнес - нет же : или восторгаются, или молчат, хитренькие:))) Ну ладно, сама знаю, что работы еще много предстоит, поэтому - только вперед!
Отчитывайтесь, как прошел денек!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
04.04.2007 15:49:26, Лежень
-1 кг, за 6 дней (возможно и больше). Это с учетом болезни, обильной еды-питья и тренажера. Меня устраивает ;)
04.04.2007 14:00:38, Индигомама с работы
Из нагрузок только ежедневный бодифлекс и два дня качаю пресс.
04.04.2007 10:53:02, fimka и Сонюшка
04.04.2007 06:44:57, Ляля (в системе furria)
Я качаю пресс через день на тренажере сейчас. Плюс завтра класс будет, точно знаю, что она заставит нас пресс прорабатывать.Ну у пытаюсь начать правильно питаться сама и семью кормить. У нас у свекра тут неделю назад инсульт случился, так что забота о здоровье мужа очень насущна.Там в этом реабилитационном центре одни мужики.. Прям повод задуматься. Вот так.
04.04.2007 00:07:54, Southern Belle
04.04.2007 00:07:54, Southern Belle
Вроде основная идея уменьшить количество красного мяса +добавить побольше цельнозерновыx. Наверное, что-то вроде средиземноморской диеты. Бот только из магазина пришла, накупила индейки, грудки куриной, буду пробовать что-то новое готовить. Меня этот инсульт свекра просто потряс. А муж у меня мясной, любит побольше жареного, поменьше овощей. Но он тоже вроде проникся...Так что посмотрим.
04.04.2007 06:26:47, Southern Belle
04.04.2007 06:26:47, Southern Belle
Я как вчера. Оба ребенка дома, поэтому ножницы и обруч только по 1 разу :( Зато сделала упр-я на ягодицы. Зато ела очень хорошо сегодня, в смысле правильно. После 18 только случайно слопала дольку яблока (ужас, на автомате, дети не доели, а мне жалко стало что переводятся витамины). Не ела хлеб сегодня вообще! Ставлю себе твердую "4".
03.04.2007 23:12:42, Ламбада
03.04.2007 23:12:42, Ламбада
Как на физ-ре :))) Лежа на спине, колени согнуть и попу поднимать. Раз 50, не меньше.
04.04.2007 11:26:02, Ламбада
04.04.2007 11:26:02, Ламбада
03.04.2007 22:15:39, Майская мечта
Поддерживать - это обязательно! На самом деле, на фотках, может быть и не видно, но живот покрыт толстым слоем жира, попку хотелось бы поаппетитнее, ну и все тело - более подтянутое. Конечно, нужно было в купальнике сфотографироваться. Ну это я уже с Кипра пришлю!
04.04.2007 00:13:29, VarvaraVarvara
04.04.2007 00:13:29, VarvaraVarvara
ОФФ. Спасибо за разбор питания:) Мне просто хотелось знать насколько мои принципы питания перекликаются с Монти, похоже сильно:)
03.04.2007 22:21:43, Yana25
03.04.2007 22:21:43, Yana25
У него акцент на белки. И главное правило: не сочетать жиры и углеводы. Ну и фрукты кушать отдельно, чтобы не бродили в желудке.
У тебя еще каши как перекус во второй половине дня, он рекомендует углеводы утром на завтрак. Но мне кажется, что если даже с небольшими отступлениями тебе удается худеть - это здорово ! Ведь есть люди, которым Монти не подходит вообще.
С любопытством жду результатов твоей банановой разгрузки :)
03.04.2007 22:28:20, Майская мечта
03.04.2007 22:13:50, Terracota
Нет, на ноги больше ничего. Ну только скрабом и антицел. кремом периодически, но это - так, для тонуса. После LPG ноги (бедра) оооооочень сильно похудели!
04.04.2007 00:09:17, VarvaraVarvara
04.04.2007 00:09:17, VarvaraVarvara
:))) Хотите, чтобы я худеть бросила, а вы быстрей меня похудели?:))) Не дождетесь!!!:)))
04.04.2007 00:10:17, VarvaraVarvara
04.04.2007 00:10:17, VarvaraVarvara
Ты идеал;) Какая там критика, даже твои руки мне нра;) Сегодня: бассейн по полной программе, то бишь 30 мин активного плавания +15 мин махания ногами. + чуть позже вечером обруч и медовый массаж. Сегодня у меня рагрузка на бананах , завтра посмотрим результат. Утром взвесилась, вес резко ухнул, по сравнению с понедельником, сегодня на весах было 68.5 Посмотрим, что завтра будет. Ты фото еще какое-нибудь покажешь? А то на том тебя не видно:(
03.04.2007 22:06:28, Yana25
03.04.2007 22:06:28, Yana25
Молодец, я прям завидую. Ну а я буду на Кипре теперь уже плавать... Я вот все о своем отдахе мечтаю : утром - пробежка вдоль моря, днем - буду в море плавать как можно дольше, там даже тренажерный зал есть! Вот там-то я и буду с животом бороться.
Фотки еще покажу - не могу найти вообще ничего : все дети или я с детьми, но там меня еще хуже видно. Мужа попрошу сфоткать и покажу потом.
04.04.2007 00:00:15, VarvaraVarvara
Фотки еще покажу - не могу найти вообще ничего : все дети или я с детьми, но там меня еще хуже видно. Мужа попрошу сфоткать и покажу потом.
04.04.2007 00:00:15, VarvaraVarvara
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
