Нашла описание "Рисовой диеты". Задумалась - а это вообще диета? 60 г сухого риса - это очень немало в вареном виде. Неужели прям от этого реально похудеть? Питаться я б так смогла, наверное попробую. Но не чувствую "диетичности" как-то.
Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.
Рис нужен не очищенный.
1 день:
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкого масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
2 день:
Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин: как обед.
3 день:
Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
4 день:
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленой на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепотокой семечек подсолнуха.
5 день:
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленый на пару с овощами, с 1 ст.л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленый 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленый на пару.
6 день:
Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.
7 день:
Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, свареной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Между приемами пищи можно пить минералку, зел. чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. Но я просто умираю без кофе, поэтому в этом удовольствии я не отказываю себе даже во время диеты . И последнее: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что, ешьте на здоровье и худейте. Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищ. злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Рисовая диета или просто питание?
03.04.2007 13:15:17, Индигомама с работы14 комментариев

03.04.2007 13:37:05, Лежень
Ну я не знюююююаю (ковыряя носком ноги ковролин...), не скажу, что у меня ЖКТ железобетонный, но я последнее время в основном рисом-то и питаюсь, только не так красиво и разнообразно. Вроде проблем с ЖКТ никаких, скорее, наоборот. Беру на какой глаз упадет: неочищенный круглый, неочищенный длинный, вообще дикий, который и не рис, пропаренный и смешиваю как понравится.
03.04.2007 13:40:37, Индигомама с работы

03.04.2007 13:49:58, Лежень
Мне тоже нравится круглый рис, т.к. в нем есть вкус. Длиннозерные сорта рассчитаны на блюоа с большим количеством чего-то еще, сами по себе сухие и безвкусные. А круглый неочищенный - вообще супер. Я его варю очень просто - на чашку риса 2-2.5 чашки очищенной воды, до слегка жесткого состояния, чтоб было что приятно пожевать. Да и все ;) Мне и так нра. Ну могу для разнообразия соевым соусом немного полить. В любом случае, круглый рис очень приятный.
03.04.2007 14:02:23, Индигомама с работы

03.04.2007 14:05:55, Лежень
Чет как-то по мне, так я слабо представляю себе неочищенный рис в красивых блюдАх. Он действительно жесткий, мне потому и нра. Я еще оч. люблю цельную пшеницу и все такое. Не, мне про гадов ничего не говорили. У нас действительно со щитовидкой попроще (несмотря на Чернобыль), т.к. йод от природы в воздухе летает. У нас беременным витамины с йодом категорически запрещают даже, чтоб передоза не случилось. Вообще я уважаю гадов, но денег жалко ;))) Потому мой друг - гигантский кальмар ;)
03.04.2007 14:09:57, Индигомама с работы

03.04.2007 14:16:52, Лежень
Эх, какие эстеты в наших рядах ;) Даже завидно стало. Я ем на ходу, что попало, из чего попало и как попало.
03.04.2007 14:19:30, Индигомама с работы

03.04.2007 14:29:42, Лежень

03.04.2007 13:18:48, HomaUfa
Понравилась мне идея ;) Надо еще научиться варить овощные бульоны и достать пароварку с антресолей.
03.04.2007 13:22:35, Индигомама с работы
Читайте также
12 удивительных фактов о России
Дорогие друзья! Поздравляем вас с Днем России! Делимся интересными фактами о нашей стране
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание