Доброе утро!
Начинаем нашу кефирную. Надеюсь, все пройдет гладко и легко, к тому же завтра луна на убыль пойдет, говорят, самое то;) Присоединяйтесь те, кто еще колеблется и не решается начать - вместе веселее.
Напоминаю, сегодня у нас литр кефира (по 120-130 мл каждые полтора часа) + 2 литра воды (если не осилите столько, катастрофы не случится, ИМХО;).
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я завтра,сегодня уже груши с бананами ем.
02.04.2007 11:13:46, Галя и
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: Рацион всего дня составляет только нежирный кефир в объеме 1,2 литра. Выпивать во 100-125 граммов через каждые 1,5 часа
ВТОРОЙ ДЕНЬ: В этот день вы должны выпить 1,2 литра нежирного кефира и съесть 4 картофелины, сваренных «в мундире». Приемы пищи необходимо чередовать через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете 1 картофелину. Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 1 картофелину и т.д. Таким образом, в течение дня у вас будет 8 приемов пищи.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 400 гр. Обезжиренного творога. Так же, как в в предыдущий день, приемы пищи необходимо чередовать. Через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете
100 гр.творога . Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 100 гр. творога и т.д. Таким образом, в течение дня у вас будет также 8 приемов пищи.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 8 шт.огурцов. Приемы пищи необходимо также чередовать через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете 2 огурца . Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 2 огурца и т.д. Итого 8 приемов пищи в течение дня.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 1 курица. Курицу отварить без соли!!! Отделить мясо от костей. Смешать белое и красное мясо. Разделить массу на 4 части. И так же чередовать приемы пищи через каждые полтора часа.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ: Рацион всего дня составляет только нежирный кефир в объеме 1,2 литра. Выпивать во 100-125 граммов через каждые 1,5 часа.
02.04.2007 11:32:39, Лен-Чик
Этот вариант с ошибкой, неправильные цифры даны.
Диета длится 6 дней, по 8 приёмов пиши в день, 2 литра воды в день обязательно.
1 день - 8 приёмов кефира 1% (женщинам по 125 гр, мужчинам по 150 гр)
2 день - чередовать по очереди кефир и картофель, сваренный в мундире -
значит 4 порции кефира, 4 средние картофелины
3 день - 4 кефира чередуем со свежими огурцами - по 2 огурца средненьких в приём.
4 день - 4 кефира чередуем с 1% творогом - по 125 гр творога жен (муж по 150 гр)
5 день - 4 кефира с варёной курицей. Взять целую курицу, сварить, кожу выбросить, смешать белое и красное мясо и разделить мясо на 4 приёма.
6 день последний - 8 приёмов кефира 1% (женщинам по 125 гр, мужчинам по 150 гр)
02.04.2007 11:35:04, Ляля (в системе furria)
Я знаю, что оттуда. Но там, правда, ошибка, честно-честно. Я не в качестве наезда;) Если просчитать, то получится не то совсем. Сочетать 1.2 кефира с 4-мя картошками в 8 приемов никак не получится;)
02.04.2007 11:44:36, Ляля (в системе furria)
Как я понимаю, чем больше человеку нужно сбросить, тем легче и больше сбрасывается на кефирной. Взять меня - я начинала с 86 кило, на кефирной сразу скинула 6. А во второй раз я кефирила уже с 72 кило, и ушло у меня что-то около 2-х.
02.04.2007 12:01:36, Ляля (в системе furria)
Сейчас поиск на семье не работает(( Попробую найти сейчас в ручную. Но писать, что есть-пить, я все равно буду;)))
02.04.2007 11:28:29, Ляля (в системе furria)
Оля!А где же всетаки разблюдовку диеты посмотреть?Ну не будешь же ты кажный день писать чего есть и пить нужно.
02.04.2007 11:22:10, Галя и
ВТОРОЙ ДЕНЬ: В этот день вы должны выпить 1,2 литра нежирного кефира и съесть 4 картофелины, сваренных «в мундире». Приемы пищи необходимо чередовать через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете 1 картофелину. Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 1 картофелину и т.д. Таким образом, в течение дня у вас будет 8 приемов пищи.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 400 гр. Обезжиренного творога. Так же, как в в предыдущий день, приемы пищи необходимо чередовать. Через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете
100 гр.творога . Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 100 гр. творога и т.д. Таким образом, в течение дня у вас будет также 8 приемов пищи.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 8 шт.огурцов. Приемы пищи необходимо также чередовать через каждые 1,5 часа. Например, вы выпиваете 125 грамм кефира, а через 1,5 часа съедаете 2 огурца . Затем через 1,5 часа вновь выпиваете кефир, а через следующие 1,5 часа вновь едите 2 огурца и т.д. Итого 8 приемов пищи в течение дня.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ: Вам потребуется 1,2 литра нежирного кефира и 1 курица. Курицу отварить без соли!!! Отделить мясо от костей. Смешать белое и красное мясо. Разделить массу на 4 части. И так же чередовать приемы пищи через каждые полтора часа.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ: Рацион всего дня составляет только нежирный кефир в объеме 1,2 литра. Выпивать во 100-125 граммов через каждые 1,5 часа.
02.04.2007 11:32:39, Лен-Чик
Диета длится 6 дней, по 8 приёмов пиши в день, 2 литра воды в день обязательно.
1 день - 8 приёмов кефира 1% (женщинам по 125 гр, мужчинам по 150 гр)
2 день - чередовать по очереди кефир и картофель, сваренный в мундире -
значит 4 порции кефира, 4 средние картофелины
3 день - 4 кефира чередуем со свежими огурцами - по 2 огурца средненьких в приём.
4 день - 4 кефира чередуем с 1% творогом - по 125 гр творога жен (муж по 150 гр)
5 день - 4 кефира с варёной курицей. Взять целую курицу, сварить, кожу выбросить, смешать белое и красное мясо и разделить мясо на 4 приёма.
6 день последний - 8 приёмов кефира 1% (женщинам по 125 гр, мужчинам по 150 гр)
02.04.2007 11:35:04, Ляля (в системе furria)
02.04.2007 11:44:36, Ляля (в системе furria)
02.04.2007 12:01:36, Ляля (в системе furria)
02.04.2007 11:28:29, Ляля (в системе furria)
02.04.2007 11:11:27, таТкка
02.04.2007 11:14:54, Ляля (в системе furria)
вес-89.700
ОТ-95
ОБ-113
ЕСЛИ МОЖНО ССЫЛКУ КИНТЕ НА КЕФИРНУЮ НЕДЕЛЮ
СПАСИБКИ! УДАЧИ НАМ
02.04.2007 11:23:02, таТкка
1 день - 8 приёмов кефира 1% (женщинам по 125 гр, мужчинам по 150 гр)
2 день - чередовать по очереди кефир и картофель, сваренный в мундире -
значит 4 порции кефира, 4 средние картофелины
3 день - 4 кефира чередуем со свежими огурцами - по 2 огурца средненьких в приём.
4 день - 4 кефира чередуем с 1% творогом - по 125 гр творога жен (муж по 150 гр)
5 день - 4 кефира с варёной курицей. Взять целую курицу, сварить, кожу выбросить, смешать белое и красное мясо и разделить мясо на 4 приёма.
6 день последний - 8 приёмов кефира 1% (женщинам по 125 гр, мужчинам по 150 гр)
02.04.2007 11:35:46, Ляля (в системе furria)
Только не знаю - выдержу ли... Слабоволием отличаюсь..
Мне уже кажеться, что в глазах темнеет((
Обруч я вчера уже купила...))) 02.04.2007 10:55:12, Glafira
приветик! я с вами девочки))) скоро пасха, нужно сбросить еще 2 кг, чтобы на пасху куличи есть)))))
02.04.2007 10:35:50, соник
02.04.2007 10:35:50, соник
02.04.2007 10:51:26, Ляля (в системе furria)
02.04.2007 12:03:26, Ляля (в системе furria)
ОГ 100 ОТ 87 ОБ 100 - ВОТ ТАКОЕ ЯБЛОКО ПОЛУЧАЕТСЯ!:) 02.04.2007 10:06:00, паня-ганя
тоннаж - 69.5, ОГ - 98, ОТ - 72, ОЖ - 94
02.04.2007 09:41:03, Ляля (в системе furria)
начинаем! тем более что два срыва наелись мне 700 грамами :((((((((((((((((
02.04.2007 09:29:22, mara
02.04.2007 09:29:22, mara
02.04.2007 09:27:08, HomaUfa
Мои габариты: ОГ 105, ОТ 90, ОЖ 125
Где там Дашулька? Она, вроде, с нами собиралась худеть?
02.04.2007 08:55:13, Пумбрия
02.04.2007 08:40:25, rational
ну ты ж меня видела вчера, на тощую селеду я не похожа совсем :))
02.04.2007 10:42:12, rational
Читайте также
Опасные обитатели дачного участка: растения, требующие осторожности
Эти растения красиво цветут, возможно, у них яркие ягоды, но вдыхать аромат, а также пробовать их плоды может быть смертельно опасно.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
