Всем привет!
Сегодня многие уже отчитались в других топиках - среда отчетная, итоги разгрузочного дня. Но я все равно со своим Мартом влезу - не могу пропускать ни дня!
У меня опять вчера без ужина получилось : выпила пол-литра кефира часов в 8 вечера. И все! Вообще, конечно, это противоречит моим взглядам на рац. питание, но просто хочу по полной программе использовать отсутствие мужа и соблазнов! Сегодня вечером муж мой возвращается...
Вчера ходила на LPG. Спорта опять не получилось - вот тут мне позор, что-то я расслабилась...
Вчера на ночь вместо ужина читала книгу рецептов Ю.Высоцкой "Едим дома". И что-то так ничего там и не нашла, чтобы было вкусно и полезно : все жареное на слив. масле, какая-то мешанина из несочетающихся продуктов... Что-то я прям засомневалась, что она сама так питается. Это я все к тому, чтобы спросить у вас, а знаете ли вы какие-нибудь книги рецептов правильные, продвинутые, чтобы все "по-нашему"?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сегодня йога! Класс, спокойствие и медитация:)) Что-то я в последнее время расслабилась, только рац. питание, завтра на аэробную нагрузку в спорткласс. А после фруктовой разгрузки -500 гр;)
28.03.2007 22:18:23, Yana25
28.03.2007 22:18:23, Yana25
28.03.2007 21:15:57, tanyak
А я честно говоря на весах ничего не увидела :( Но почму-то влезла в брюки, в которые неделю наза е влезала категорически. Думаю, я на правильном пути ;)
28.03.2007 22:24:40, Ламбада
28.03.2007 22:24:40, Ламбада
Ну если так пойдет и дальше - по 100 г в день, то тебе осталось всего 38 дней до заветной цели (правильно я посчитала?). А на счет спорта - ты абсолютно права! У меня то же самое - пару дней поболела и так расслабилась, очень трудно опять в ритм войти. Но будем работать над этим! А как иначе?:)))
28.03.2007 22:05:32, VarvaraVarvara
28.03.2007 22:05:32, VarvaraVarvara
а тебе совсем чуть-чуть до цели осталось. =)
28.03.2007 21:47:28, KengaLU
Вот, я пропустила, хоть по уваж. причине, спина болела, 2 дня, так вот сейчас не болит, но крутить себя заставить не могу:(
28.03.2007 22:05:47, Yana25
28.03.2007 22:05:47, Yana25
28.03.2007 23:25:13, KengaLU
Героическая женщина:)) Я себя люблю и жалею:)) если мне некомфортно, то я делать этого не буду, а найду другой способ достижения цели:)))))))))))))))
28.03.2007 23:32:44, Yana25
28.03.2007 23:32:44, Yana25
29.03.2007 00:26:30, KengaLU
28.03.2007 21:51:04, tanyak
28.03.2007 19:57:44, Tan'chik
А давайте на ТЫ, а:). Мы тут все так договорились. А то когда на ВЫ, я себя сразу такой тетей-Мотей чувствую :)))
28.03.2007 22:00:00, VarvaraVarvara
28.03.2007 22:00:00, VarvaraVarvara
Вчера отскакала час на занятиях, потом еще час силовые упражнения и растяжки.
Кроме того, хочу по-тихоньку перейти на нееду после 5 вечера. Перехожу плавно: когда в 5, когда в 5:30 поем, иногда все еще в 6. Самое главное, что я легко переношу это время без еды, кстати, получается своеобразная разгрузка :)))) с 5 вечера до 10-11 утра - это большая часть суток без еды.
А еще сейчас выполняю домашнее задание: составляю план/расписание на апрель :))) Ну держитесь, животинкие складочки!!!!!
Ах, совсем забыла!!! С прошлой среды (кроме выходных) муж делает мне антицеллюлитный массаж, правда, пока только на бедра (он учился на массаж аж целых 6 лет назад, но, как говорится, руки помнят :))), но результат уже виден - минус 2 см. :))) Так что массаж + нагрузки делают свое дело :)))
Скорее бы конец марта!!!!! так хочется поделиться результатами за месяц!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЗЫ Как хорошо, когда муж приезжает!!! Поздравляю тебя и его с этим!!! Небось не узнает свою жену-тростиночку? :)))))) 28.03.2007 17:56:44, Нафаня&Даня
Вот тебе позвело : и муж, и массажист в одном лице!!!
Я смотрю, ты взялась за себя основательно! Молодец!
Да, я тоже рада, что муж приезжает, только вместо приготовления праздничного ужина - сижу в конфе. Ну ничего, он не обижается. Он у меня вообще - уникум в кулинарном смысле : ничего такого домашнего общепризнанного не любит. А мне-то оно и надо!:))) Чтоб не готовить особо:))))
28.03.2007 18:16:18, VarvaraVarvara
Я смотрю, ты взялась за себя основательно! Молодец!
Да, я тоже рада, что муж приезжает, только вместо приготовления праздничного ужина - сижу в конфе. Ну ничего, он не обижается. Он у меня вообще - уникум в кулинарном смысле : ничего такого домашнего общепризнанного не любит. А мне-то оно и надо!:))) Чтоб не готовить особо:))))
28.03.2007 18:16:18, VarvaraVarvara
А за мою усиленную работу над собой ВАМ СПАСИБО!!!! что бы я без вас всех делала? 28.03.2007 18:29:13, Нафаня&Даня
Но муж говорит, что красота требует :)) и молча делает свое дело, вредитель! :))
Думаю, что в спец. центрах массажисты вряд ли бы меня жалели. :))) 28.03.2007 18:10:44, Нафаня&Даня
книг не знаю, но знаю, что их туева хуча в магазинах. но я как-то сама придумываю рецепты многие. сковородкой вообще почти не пользуюсь. мясо или на гриле делаю или в духовке, да и всё остальное тоже...
28.03.2007 17:45:36, KengaLU
Всё. берусь за себя, опять. Девочки, поддержите, плииз!!!
28.03.2007 17:34:23, оксюля
И охота вам эти котлеты жарить!:))) У меня для этих целей есть бабушка : вот отправлю к ней, бывает, детей, а она как раз котлеты жарит. Так вот потом от детей еще дня два этими котлетами пахнет :))) Муж воет просто, он их вообще не ест... А мне смешно, и радостно одновременно, что я избавлена от жарки котлет!
28.03.2007 18:09:03, VarvaraVarvara
28.03.2007 18:09:03, VarvaraVarvara
заведи себе персональный красивый контейнер для еды. когда в следующий раз будешь жарить вечером котлеты (или что-то другое вкусное готовить), отложи в контейнер маленький кусочек и убери в холодильник. таким образом ты будешь знать, что у тебя есть личная порция, которая никуда не денется и которую ты сьешь ЗАВТРА В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ. если уж срываться, то хотя бы не на ночь, а утречком, чтоб потом в течении дня сбросить всё.
28.03.2007 17:43:32, KengaLU
28.03.2007 18:03:33, оксюля
Вот думаю что делать завтра с диетой... На полдня планируются похороны, таскать с собой кефир с огурцами и есть неудобно. Совсем ниче не есть боюсь давление упадет не поднимешь... В общем пока в раздумьях я. Если завтра отступлю, то лишу себя курицы в пятницу:))
28.03.2007 17:08:39, fimka и Сонюшка (Полтора!!!)
Упс! Ну ты даешь... Это я про похороны и кефир с огурцами - и смех, и грех...
28.03.2007 18:05:47, VarvaraVarvara
28.03.2007 18:05:47, VarvaraVarvara
Я сегодня делюсь радостями. Одна - мой младший детка вчера научился кататься на двухколёсном велосипеде (по ссылочке 2 первые фотографии). Я и счастлива, и грустно немножко, как же они всё-таки быстро растут...
Вторая радость - у меня кончилась тоскливая учёба на работе, и я умудрилась за два дня не набрать 5 кило веса, со всеми печеньями-плюшками-булками разложенными передо мной на столе ЦЕЛЫЙ ДЕНь! Вот где была борьба с собой :-) Вес сегодня утром даже чуточку подвинулся вниз, наверное из-за удлиннившихся пеших прогулок. Хоть я потерю веса уже целью для себя не считаю, всё равно приятно увеличить маленький запасец, на случай будущих атак со стороны жора :-)
Сейчас прилеплю ещё одну темку, с обещанными фотографиями с моих вчерашних прогулок. Ребята, весна - это рай. Я оживаю, как листочки на деревьях.
Интересные у вас тут дискуссии про разгрузки, пойду почитаю.
Всем удачи сегодня. Героям разгрузок - терпения и сил, "рациональницам" - хорошо себя вести!
28.03.2007 16:10:32, nata_nj
28.03.2007 18:18:30, Майская мечта
28.03.2007 18:33:50, nata_nj
Я выложу свои фотки, ты будешь смотреть и думать "ой, нет, не хочу так выглядеть" :) и не будешь кушать :)))
28.03.2007 19:18:14, Майская мечта
А твои фотки: попробуй, выложи, что-то мне кажется что ничего там такого страшного быть не может :-) Кстати, мне здесь девочки сильно помогли вправить мозги на место, я теперь и сама поверила что мне именно худеть больше не надо, наверное уже будет просто некрасиво. Так что попробуй! Конфа – кладезь обективности :-)
28.03.2007 19:39:10, nata_nj
А можно узнать поподробнее с чего начинали борьбу, и про ваш способ борьбы, если не секрет...
Мне для личной мотивации....
28.03.2007 23:14:11, UchanSu
Поэтому одновременно со сдуванием живота у меня были и другие цели: накачать всё остальное - руки, попу, ноги. Я накупила всяких комплексов упражнений на ДВД (все, какие нашла) и начала заниматься каждый день. В рабочие дни я делала минут 15-20 комплексы упражнений на какую-нибудь одну группу мышц: или живот, или ноги/попа, или руки/плечи. В субботу-воскресенье я один день отдыхала, а в один день делала большой комплекс (на все мышцы, и с аэробикой тоже, типа длинных Синди Кроуфорд), по часу-полтора.
Таким образом живот я качала не каждый день, но ключ для меня по-моему лежал в разнообразии упражнений. Почти каждый инструктор на кассетах предлагал что-то своё. Во многих комплексах (например Кикбоксинг или Тае-бо) нету классических “скручиваний” (качаний пресса) вообще, но они пресс напрягают будь здоров, своими способами, типа отработки удара ногой.
Через примерно месяца 3 мышцы нарасли настолько, что я увидела что можно постепенно начать сокращать время занятий. Я по- прежнему занимаюсь ежедневно, но только минут по 15, и не всегда мышцами (сейчас делаю больше акцент на аэробику). В выходные мой “длинный” комплекс сократился до 30-40 минут. Чтобы держаться в форме мне вполне хватает.
Из вещей которые лично мне НЕ подошли: массажный/утяжелённый обруч (бьёт по органам со всей силы, боюсь себе что-нибудь повредить, и скучно очень, после того как научишься хорошо крутить, там делать нечего, стоишь и чуть повиливаешь бедрами), Бодифлекс (я бы чокнулась каждый день делать одно и то же, к тому же для меня все это очень в медленном темпе), Танец живота (мне надо потупее хореографию и на порядок больше движения), Калланетика & Пилатес & йога (я упражнению к 3-му уже крепко сплю :-), мне больше нравится движение в быстром темпе).
Вот, примерно так :-) Удачи тебе выбрать что-нибудь для себя, Рецептов в фитнесе, как в кулинарии, – бесконечное количество :-)
29.03.2007 00:26:16, nata_nj
Я почитала твой путь (поиском) согласна полностью с твоим рационом, поняла для себя, что мне надо все-таки если уж не совсем перестать есть после 18, то хотя бы малокалорийное что-то, тогда и вес сдвинется.
28.03.2007 21:38:17, Майская мечта
28.03.2007 23:29:26, nata_nj
Ой, Наташа, сколько ж в тебе романтики!:) И в фотографиях, и в подписях к ним, и в восприятии велосипедных достижений... Как это здорово!:)))
А парк, действительно, совершенно чудесный, я там даже была один раз, правда, давно это было... Эх...
28.03.2007 18:02:59, VarvaraVarvara
А парк, действительно, совершенно чудесный, я там даже была один раз, правда, давно это было... Эх...
28.03.2007 18:02:59, VarvaraVarvara
А дети все катаются в шлемах? Мне об этом говорил мой бывший, но мне как-то не верилось...
28.03.2007 16:17:09, Ляля (в системе furria)
Кстати, мы когда в Россию приезжаем летом, тоже шлем не носим :-) И в машине за заднем сидении не пристёгивались, ещё прошлым летом, видишь как быстро всё меняется, у вас уже закон появился :-)
28.03.2007 16:23:18, nata_nj
А воздух в парке чистый или загазованность все-таки чувствуется?
28.03.2007 16:19:35, Ляля (в системе furria)
Воздух в парке довольно чистый, у нас загазованность вообще не такая как в Москве. Тут не только фильтры на машинах имеют влияние, а просто географически другие условия: мы же фактически на острове, да ещё в двух шагах от океана. Климат морской и обычно веет ветерок.
Но я всё равно считала что детям нужен "ещё свежее" воздух, мы поэтому сбежали жить в пригород. Там у нас круглый год - дача :-)
28.03.2007 16:28:25, nata_nj
, конечно француженки там не при чём;)28.03.2007 15:53:48, UchanSu
Рецепты там , кстати, неплохие. Но надо учитывать что авторша имеет ввиду порции совершенно микроскопические. Это мне тоже не подходит. Я лучше съем здоровый салат и большое яблоко, чем 5-копеечный кусочек фуа-гра и кусочек миль-фёя размером со спичечный коробок :-)
28.03.2007 16:52:55, nata_nj
- 3 недели записывать что ешь
- 3 месяца перестройка, вкючающая разгрузки на пореевом супчике
- а потом новая жизнь с фуа-гра:))))
28.03.2007 19:11:52, UchanSu
28.03.2007 15:28:01, Ляля (в системе furria)
А как же!!! Обязательно! Мы уже договрились, что все сейчас занимаются поиском методов и способов, потом мы это все в кучу выкладываем, каждый себе выбирает, что кому больше нравится, пишем программы и вперед, к плоским животикам!!!
28.03.2007 15:31:18, VarvaraVarvara
28.03.2007 15:31:18, VarvaraVarvara
28.03.2007 15:34:37, Ляля (в системе furria)
28.03.2007 15:03:38, Майская мечта
может кто-нибудь другой выдержит.
28.03.2007 17:38:29, KengaLU
только лишних 3 ложки салата доела (огурцы, помидоры, перец)
28.03.2007 17:44:09, rational
Я решительно не понимаю смысла в разгрузках: почему я должна лишать свой организм полезных веществ ? ведь он хочет жить не через день и не 6 дней в неделю, а каждый день :) Я пасс. Больше никаких разгрузок.
Пусть медленно, но верно, я все равно прийду к своей цели.
28.03.2007 15:13:47, Майская мечта
28.03.2007 15:21:19, candle
28.03.2007 15:40:10, Майская мечта
28.03.2007 15:49:05, candle
Я согласна, что надо давать желудку отдыхать, но меня напрягает, что ведь тогда выходит, что организм недополучает полезные вещества ?
28.03.2007 15:59:01, Майская мечта
так разгрузка-то раз в неделю, не больше. А в остальные дни организм получает все что надо:)
28.03.2007 16:14:03, Олененок
28.03.2007 16:14:03, Олененок
Гипотония - значит тем более нельзя голодать и на воде сидеть. Бананы - это точно не для тебя, слишком уж быстрые там углеводы, надолго не хватит.
Раз яблоки и лимоны кушать можешь с удовольствием и без изжоги, значит пониженная или нормальная кислотность.
Попробуй 1 день на кефире и обезжиренном мягком твороге посидеть. Но, если легкости не получишь в результате, то и не парься с этими разгрузками, значит оно тебе реально не надо. :) А если все пройдет успешно, то ЖКТ почиститься и настроится работать-работать и еще раз работать. Лениться не будет.
28.03.2007 16:08:36, candle
28.03.2007 16:18:15, nata_nj
28.03.2007 18:23:04, Майская мечта
28.03.2007 15:00:34, candle
ОФФ : А ты из Самары? Люблю я этот город. Я там была раза 3-4. Такой городок душевный!
28.03.2007 15:24:59, VarvaraVarvara
28.03.2007 15:24:59, VarvaraVarvara
Но природа и Волга - это душевно, особенно летом!
28.03.2007 15:31:29, candle
28.03.2007 14:52:56, таТкка
28.03.2007 17:00:04, nata_nj
Как здорово: на велике да еще по лесу!!! Да конечно, поможет, и не только попе и бедрам!!! Я тоже планирую велик из гаража достать. И может быть даже ездить на нем до бассейна! Ну на апрель у нас у всех планов - громдье, так что вперед, к апрелю!!!!
28.03.2007 15:15:18, VarvaraVarvara
28.03.2007 15:15:18, VarvaraVarvara
Во, хорошо, что напомнила - у меня еще и ролики в том же гараже валяются: их тоже достану!!!
28.03.2007 15:19:51, VarvaraVarvara
28.03.2007 15:19:51, VarvaraVarvara
Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
