Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Фигура и проблемные места

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Не, ну обидно чесслово (с)

Девочки. всем спасибо за внимание, все приму к сведению
Извините, но ветку потру, не хочу, чтоб это тут висело

20.03.2007 14:47:52, swehh

39 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Мне тебя искренне жаль... И так же, как и тебе, мне абсолютно непонятно : почему не уходит вес, ты же совсем ничего ешь, а то, что ешь - все полезно!
Единственный мой совет - может, изменить что-то... Добавить спорт, массаж... Ну очень странная ситуация...
20.03.2007 20:23:32, VarvaraVarvara

А может поднапрячся и тренажер купить?
20.03.2007 19:15:24, Маха (ех Махумели-сихали...)

А ОК пьете? Или какие-нибудь гормональные таблетки? 20.03.2007 17:35:10, Бамбука Пандовая

[пусто] 20.03.2007 17:50:56

Просто мог какой-нибудь сбой произойти и до сих пор не восстановиться. Питайтесь правильно, занимайтесь физ.нагрузками и все будет окей. :-) 20.03.2007 18:00:36, Бамбука Пандовая

<дневная норма калорий не превышает норму или превышает не намного и нерегулярно>
А из какой нормы калорий вы исходите? Для каждого норма своя, в зависимости от трат энергии.
20.03.2007 16:14:36, *-

[пусто] 20.03.2007 16:19:18

По ссылочке КАЛЬКУЛЯТОР. Может он вам поможет рассчитать сколько каллорий нужны для похудения

http://www.calculator.estetik-s.com/

20.03.2007 18:40:13, abri

Да, спасибо, я подобным и пользуюсь, если не знаю точного кол-во калорий в продукте 20.03.2007 18:44:38, swehh

а вы уверенны что вы их правильно считаете?

один стакан сока уже больше 100, а фрукты, а сухофрукты?
20.03.2007 18:04:17, lise

мне кажется, надо попробовать записывать все съеденное, до последней капли воды. А потом посчитать :) 20.03.2007 17:23:48, *-

+1. Причем скурпулезно и не делая себе поблажек, вплоть со сьеденной ложки супа при его варке, ну это я так образно:) Если все как Вы пишите, к эндокринологу.
20.03.2007 20:20:49, Yana25

хм, и придерживаясь этой нормы, вы не худеете? А как расчитываете калории? 20.03.2007 17:22:09, *-

Значит ты могла бы быть еще толше :)
20.03.2007 15:57:20, Маха (ех Махумели-сихали...)

Во! Вот эти слова повышают мне настроение!
:))) Ай, молодец, спасибо 20.03.2007 16:02:17, swehh

ну извини
20.03.2007 18:48:22, Маха (ех Махумели-сихали...)

Я серьезно же
Правда хорошо сказала :) 20.03.2007 18:53:42, swehh

Ну я старалась :)
20.03.2007 19:00:39, Маха (ех Махумели-сихали...)

не верю (с) ;)

а какие парамерты, а главное что вы все таки едите?

я не ем - ето не главный показатель, нужно исходить из того что "ем" прежде всего (ИМХО)
20.03.2007 15:50:16, lise

[пусто] 20.03.2007 16:12:56

а сколько едите? наверное много, за етим следить тоже

соки нужно убирать (ИМХО), сухофрукты, фрукты ограничивать, молочный жир (сыры и тд.)

20.03.2007 18:02:20, lise

[пусто] 20.03.2007 18:20:10

Знаете, ИМХО Вам надо больше кушать, а не меньше. И конкретно кушать именно утром. Хлеб "типа 9 злаков" - на утро. Сыр - тоже. А белок - курицу, рыбку - оставьте не вечер (только не кидайте в меня тапками), ,часиков на 18-19 есесно:)
Уберите соки. Замените цельными фруктами, и ягодами(не сладкими, т.е бананы вообще уберите, виноград - редко, мандарины - периодически) там клечатка все-таки присутствует:), Это не сок. А соки можно овощные.(Така гадость... :))
20.03.2007 19:27:28, Маха (ех Махумели-сихали...)

моцарелла: в 100г - 318 ккал
курага: в 100 г - 320 ккал
пиво: в 100 г - 43 ккал (или вы легкое употребляете?)
Сок апельсиновый свежевыжатый - 112 ккал на стакан
В соке нет клетчатки, все усваивается с лету
Уже набирается ого-го :) 20.03.2007 18:43:50, *-

[пусто] 20.03.2007 18:50:59

Все-таки это неточные подсчеты - иногда это съем, иногда вон то :) Запишите абсолютно все съедаемое в течение недели каждый день с точным количеством. Только тогда можно узнать точно. 20.03.2007 19:06:09, *-

Мамамиа... рацион как у птички... Тут явно что-то с обменом веществ неладно, эндокринную систему проверить бы, щитовидку прежде всего.
20.03.2007 18:37:39, candle

+1!
20.03.2007 20:24:11, VarvaraVarvara

А количества?
Подозреваю, что есть люди с разным метаболизмом, интересно, как такое бывает.
20.03.2007 18:32:50, *-

[пусто] 20.03.2007 18:42:39

а, извините, доедание за детьми и пробование блюд исключается? Тут тоже может скрываться сотенка калорий :) Извините, что я к Вам пристала, у меня чисто академический интерес проснулся. Если вам неприятно, я отстану :) 20.03.2007 19:11:23, *-

Да, интересно получается :)
По калориям вроде немного выходит, но все довольно хорошо усваивается. Мне кажется, кроме движения, больше клетчатки надо и, как ни странно, больше еды. Организм, видимо, боится что-нибудь не усвоить, а вдруг больще не дадут. :) 20.03.2007 18:46:48, *-

Точно, он думает, что сейчас голод, плохие времена и нельзя ни одной калории пропасть даром, все должно идти в запас:)
20.03.2007 20:37:34, Yana25

ничего себе... мне 33, я вешу 72-74 кг при росте 158 и я не считаю себя безнадежно толстой, да грудь у меня громадная, да пузцо оно и было когда я еще 40й размер носила, и то позволяю себе кушать что хочется ну конечно в разумных пределах...спокойно занимаюсь себе фитнесом и жду когда будет 55 :))))))
20.03.2007 16:43:58, Madam_sha

Крик души принимаем :-) Просто организм стабилизировался и, как ему и положено, расходует столько энергии, сколько в него поступает. Как я всё больше убежадаюсь на своём примере и на примерах конфянок, для поддержки веса достаточно здорового, рационального питания, а вот для сброса приходится работать сверх нормы.

Если ты чувствуешь что именно физ. активности не хватает, добавь её! Ты не попробовала ходить больше/бегать трусцой с коляской, что-нибудь в этом роде? Можно, можно найти в день немножко времени. У меня зарядка утром занимает максимум 15 минут. На 15-20 минут утром можно ведь попробовать подняться раньше детей? Ну начни всех упихивать спать вечером на полчаса раньше, например. Делай малюсенькие шаги, а не нечто радикальное, и результаты придут!
20.03.2007 15:03:50, nata_nj

[пусто] 20.03.2007 15:16:59

А нельзя на время где-то раздобыть двойную коляску-джоггер? Или подержанную купить? Бегайте с двумя детьми, пусть едут с ветерком. Часть прогулки гуляйте как раньше, а часть - бегайте, я уверена что старшему понравится! У меня 5-летка обожает прокатиться, на чём угодно, не обязательно водителем, и пассажиром тоже.

По-моему вы очень большие требования к спортзалу применяете, столько времени. Столько вы написали у вас не выходит с 2-мя малышами, мало ли что было раньше! Прибавляйте помаленьку, а не по часу, в чём проблема-то? Вам надо _начать_ худеть, а не похудеть срочно, через две недели (что всё равно невозможно).
20.03.2007 15:28:55, nata_nj

[пусто] 20.03.2007 16:20:36

Да по-моему, в Москве есть абсолютно всё, разве не так? Поищите! Ещё есть варианты когда старший стоит на ногах на маленькой платформе сзади коляски. Или есть вариант когда он там же сидит. Есть тоже такие "трейлеры", которые можно везти за собой, когда сама - на велосипеде, туда два порядочно больших ребёнка влезают.

Если не хотите бегать или на велосипеде, можно разные упражнения с коляской делать, пока старший играет, типа ноги качать, приседать, отжимания делать на скамеечке. Ну это, наверное, не для стеснителных :-).

С близнецами у меня как раз была двойная коляска, и мы просто везде гуляли. Где мы только не гуляли, в радиусе часа хотьбы мы все детские площадки в округе знали, всегда можно было отправиться куда-нибудь в новое место. Причем я не бегала, а просто шла. Рожала я с весом почти 80 кило, после родов было где-то 75, через полгода уже 63.

Удачи!
20.03.2007 16:32:18, nata_nj

Вернуться в конференцию

Не, ну обидно чесслово (с)

Загруженные изображения