Почитала я вас и восхитилась, какие же вы молодцы.
У меня худеть вообще не получается...получается только не толстеть.
Итак, что имеем...
Не ем я мясо, хлеб, макароны.
Не могу без шоколада...вообще не могу...
Повышенная кислотность желудка, то есть на одном кефире не могу сидеть... и не есть тоже не могу...больно.
Третий день питаюсь так...
На завтрак кофе...потом 2 йогурта...потом 2 яблока....обед салат с фетой....ужин стараюсь до 18.00 и это салат из помидоров с солью и маслом.
Утром у меня кружится голова, пока что-то не съем.
Пожылуйста, советы по питанию.
А....спорт 2 раза в неделю...
Пожлуйста, какие-то реальные советы, встаю в 4 утра...на работе готовить не могу...только что салат сделать...работаю до 14.00, потом за детьми в сад и на занятия их. Домой добредаю к 19.00...детей кормить и спать. Сама никакая...чай выпью с шоколадкой и спать....
Ну как так можно похудеть???
Попинайте меня...
Я посмотрела ваши линеечки, есть люди, которые по 10 кг. за месяц скинули...я тоже хочу...ну не 10...ну хоть чуть-чуть...
У меня вообще нет силы воли...это тоже проблема...
Пожалуста, советы и пинки принимаются)
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А какой у Вас вес? И рост. Шоколадку на ночь убрала бы фитнеса добавила до 3 в неделю, это минимум:)
16.03.2007 17:46:55, Yana25
Рост у меня 183, вес 83 кг.
Фитнес и так по максимому, у меня дети в саду, пока я на работе, а с ними только 2 раза в неделю есть возможность ходить. 17.03.2007 19:14:51, Чуча
16.03.2007 17:46:55, Yana25
Фитнес и так по максимому, у меня дети в саду, пока я на работе, а с ними только 2 раза в неделю есть возможность ходить. 17.03.2007 19:14:51, Чуча
Ну с моей линеечкой, у Вас не такой большой избыток веса:). Что б я сделала: вместо 2-х йогуртов, мюсли+йогурт, в обед суп, шоколад есть, но не на ночь, и не целую плитку. Обязательно найти время на 3-е занятие фитнесом, может в бассейн с детями? Фитнес какой? оставила бы только аэробные занятия. Но все-таки сложно что-то сказать. Какие порции, через какое время приемы пищи, опять калорийность какая. Есть ли возможность в обед есть где-нибудь, если на работе можете делать только салат? Больше-больше информации давайте:)).
17.03.2007 20:27:06, Yana25
17.03.2007 20:27:06, Yana25
добавить мясные и рыбные продукты, перестанет кружиться голова.
убрать фету - офигительно калорийный продукт:) хоть и вкуснючий:)
шоколад есть горький (по максимуму горький, а не прост омолочный темного цвета)
йогурты если сладкие, то лучше не надо, лучше что-нить другое придумать.
ввести крупу, можно иногда вместо яблока съесть морковку сырую... 16.03.2007 17:25:12, Олененок
Я не ем мясо в 12 лет, и не буду сейчас из-за похудения его вводить)
А крупу я ем, но на работе не получается, а дома позновато мне кажется крупу в 7 вечера есть... 17.03.2007 19:16:00, Чуча
убрать фету - офигительно калорийный продукт:) хоть и вкуснючий:)
шоколад есть горький (по максимуму горький, а не прост омолочный темного цвета)
йогурты если сладкие, то лучше не надо, лучше что-нить другое придумать.
ввести крупу, можно иногда вместо яблока съесть морковку сырую... 16.03.2007 17:25:12, Олененок
А крупу я ем, но на работе не получается, а дома позновато мне кажется крупу в 7 вечера есть... 17.03.2007 19:16:00, Чуча
минус йогурт только 16.03.2007 15:41:52, swehh
16.03.2007 15:40:04, Лежень
(С) "На завтрак кофе...потом 2 йогурта...потом 2 яблока....обед салат с фетой....ужин стараюсь до 18.00 и это салат из помидоров с солью и маслом.
Утром у меня кружится голова, пока что-то не съем."
Я бы уже лежала в больнице с острым гастритом. Мне и 2х дней бы хватило! Вся ваша пища совершенно не насыщает и еще сильнее повышает кислотность. Пейте воду или чай, забудьте про кофе на время (у меня ЖКТ его вообще не воспринимает), кушайте кашу на воде и без соли, овощи вареными или тушеными, на ночь ни в коем случае не сырые овощи. Не можете кефир, возьмите ряженку, ну 4 % жирности, так живот хоть не болит. Если уж так хотите кефир, так хоть сухарик или хлебец возьмите. Кошмар, как же вы, наверное, мучаетесь ;(((((
16.03.2007 15:37:22, Индигомама с работы
Спасибо...
Но ряженка не такой простой продукт, как кефир, кефир у нас во всех суперах есть, а вот ряженка или в русском магазине, или в определенных суперах, куда я не хожу
Но то, что ряженка не такая жирная я не знала, и спасибо за совет про хлебцы, я думала их нельзя... 17.03.2007 19:18:24, Чуча
Утром у меня кружится голова, пока что-то не съем."
Я бы уже лежала в больнице с острым гастритом. Мне и 2х дней бы хватило! Вся ваша пища совершенно не насыщает и еще сильнее повышает кислотность. Пейте воду или чай, забудьте про кофе на время (у меня ЖКТ его вообще не воспринимает), кушайте кашу на воде и без соли, овощи вареными или тушеными, на ночь ни в коем случае не сырые овощи. Не можете кефир, возьмите ряженку, ну 4 % жирности, так живот хоть не болит. Если уж так хотите кефир, так хоть сухарик или хлебец возьмите. Кошмар, как же вы, наверное, мучаетесь ;(((((
16.03.2007 15:37:22, Индигомама с работы
Но ряженка не такой простой продукт, как кефир, кефир у нас во всех суперах есть, а вот ряженка или в русском магазине, или в определенных суперах, куда я не хожу
Но то, что ряженка не такая жирная я не знала, и спасибо за совет про хлебцы, я думала их нельзя... 17.03.2007 19:18:24, Чуча
+1, особенно по поводу кофе (ффтопку!).
Я бы еще супчик легенький добавила, овощной + круп немного, и ложка постного масла не помешает.
Шоколад бы на утро перенесла, с травяным чаем или зеленым без кофеина.
В салат добавила бы яйцо.
На ужин с овощами немножко бобовых (я банку готовой фасоли или горошка делю на несколько приемов и припускаю с сельдереем и луком буквально пару минут).
16.03.2007 16:04:42, *-
Я бы еще супчик легенький добавила, овощной + круп немного, и ложка постного масла не помешает.
Шоколад бы на утро перенесла, с травяным чаем или зеленым без кофеина.
В салат добавила бы яйцо.
На ужин с овощами немножко бобовых (я банку готовой фасоли или горошка делю на несколько приемов и припускаю с сельдереем и луком буквально пару минут).
16.03.2007 16:04:42, *-
Читайте также
