Всем привет!
Все, девчонки, отступать некуда – впереди весна!
Объявляю март – месяцем борьбы с собой!
Присоединяйтесь! Моя программа – в реге!
Небольшая предыстория : я уже неделю как соблюдаю свой режим питания. За неделю – минус один кг. Но этот килограмм – ничто по сравнению с моим самочувствием : я летаю на крыльях. В теле – невыносимая легкость, а на душе – еще лучше : гордость и самоуважение. Я смогла!
За этот месяц хочу окончательно привыкнуть к своему режиму питания и добавить спорт и процедуры по уходу за телом. Ой, какой же я буду к концу марта!!! Посмотрим. Если все получится – обещаю фотку.
Хорошо бы каждый день отчитываться, но боюсь, что засорим конфу окончательно.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Успехов !
03.03.2007 11:30:32, Майская мечта
здорово! настрой так и прет!
я тоже живу рядом.)) на Полежаевской.
и планы похожи - только я мяса не ем. и хлеба и сахара.
правда у меня нет походов в тренажерный зал((( только бодифлекс на дому!!
даешь всем по стройной фигуре!!!
02.03.2007 18:39:11, Капашита
я тоже живу рядом.)) на Полежаевской.
и планы похожи - только я мяса не ем. и хлеба и сахара.
правда у меня нет походов в тренажерный зал((( только бодифлекс на дому!!
даешь всем по стройной фигуре!!!
02.03.2007 18:39:11, Капашита
02.03.2007 15:44:18, таТкка
А я не могу без конфет. Точнее я ем зефир. В день получается - 1 зефирина : и это почти ничто по сравнению с тем, сколько сладкого я раньше ела. А хлебцы - Finn Crisp Original. Очень вкусные и очнь тоненькие!
02.03.2007 16:21:59, VarvaraVarvara
02.03.2007 16:21:59, VarvaraVarvara
А я тоже иногда Finn Crisp ем - только Multigrain, тоже вкусные и без шоколада не могу, ем либо 86% либо 99%.
02.03.2007 20:22:37, Yana25
02.03.2007 20:22:37, Yana25
ПРИСОЕДИНЯЮСЬ!!:))) План почти такой же, с небольшими вариациями, через неделю выходу на полное выполнение всех поставленных задач.
02.03.2007 15:39:27, Yana25
Ян, поясни еще раз - плюс к вышеописанному еще и силовые через день?
Это все вроде аэробное? Cranch только не знаю
а я в басейне интенсивно плавать не могу совсем (
расслабляет меня )
я когда ходила, в бассейне тренировка у меня была -аквааэробика, а плавала так,после тренировки мин 15 отдохнуть, или после сауны охлаждалась
03.03.2007 15:38:25, Трюхель
02.03.2007 15:39:27, Yana25
Добралась до дома, пишу:
Пон: 30 мин степ, 30 мин Cranch (упраж для укрепления мышц брюшной области и талии), 1 ч стрейч (растяжка)
Чет: Фиткоктейль, всего понемногу, 1 ч
Субб: степ, 1 ч
Сейчас начала ходить в бассейн, пятница, 30 мин интенсивного плавания (так что хочется пить и на лбу испарина), 15-20 мин всякие махи ногами, руками, затем сауна.
Через неделю планирую оставить пон. и пят. без изменений, а занятия в аэробном зале в чт и суб. заменить на беговую дорожку. Очень редко выбраюсь на танец живота.
Ну где-то так:))
Обязательно стараюсь, чтобы занятия силовые были через день, иначе не успеваю восстановиться.
02.03.2007 20:10:52, Yana25
Пон: 30 мин степ, 30 мин Cranch (упраж для укрепления мышц брюшной области и талии), 1 ч стрейч (растяжка)
Чет: Фиткоктейль, всего понемногу, 1 ч
Субб: степ, 1 ч
Сейчас начала ходить в бассейн, пятница, 30 мин интенсивного плавания (так что хочется пить и на лбу испарина), 15-20 мин всякие махи ногами, руками, затем сауна.
Через неделю планирую оставить пон. и пят. без изменений, а занятия в аэробном зале в чт и суб. заменить на беговую дорожку. Очень редко выбраюсь на танец живота.
Ну где-то так:))
Обязательно стараюсь, чтобы занятия силовые были через день, иначе не успеваю восстановиться.
02.03.2007 20:10:52, Yana25
Это все вроде аэробное? Cranch только не знаю
а я в басейне интенсивно плавать не могу совсем (
расслабляет меня )
я когда ходила, в бассейне тренировка у меня была -аквааэробика, а плавала так,после тренировки мин 15 отдохнуть, или после сауны охлаждалась
03.03.2007 15:38:25, Трюхель
Дополнительных силовых нет, силовые получаются в понедельник 30 мин и в четверг, там в фиткоктель половина как раз силовые занимают на ноги, пресс, ягодицы.
Хочу перейти на дорожку и тренажеры по пон. и четв., так как на дорожке сбрасываю больше, а тренажеры - у меня проблемы грудь, плечи, а на фитнесе больше дают на ягодицы и ноги.
А у нас аквааэробики нет, поэтому приходится самой что-то изобретать:))
03.03.2007 21:28:12, Yana25
Хочу перейти на дорожку и тренажеры по пон. и четв., так как на дорожке сбрасываю больше, а тренажеры - у меня проблемы грудь, плечи, а на фитнесе больше дают на ягодицы и ноги.
А у нас аквааэробики нет, поэтому приходится самой что-то изобретать:))
03.03.2007 21:28:12, Yana25
а по поводу засорения конфы - а для чего ее создавали? чтоб мы худели!
и если нам худется на отчетах лучше, значит будем по 3 раза в день отчитываться )))
02.03.2007 15:38:01, Трюхель
Спасибо! Ну давайте попробуем каждый день отчитываться. С моей точки зрения - это единственно правильное и действенное решение. Для себя я завела спец. тетрадочку, куда каждый день записываю, что съела и что сделала по программе. Очень помогает!
02.03.2007 16:14:41, VarvaraVarvara
02.03.2007 16:14:41, VarvaraVarvara
03.03.2007 11:32:08, Майская мечта
02.03.2007 15:22:48, rational
Я в Щукино. У нас здесь очень хорошо : буду пока ходить в Зебру (фитнес-клуб), а с сентября обещают открыть новый клуб Republika на месте Малахита. Это в двух шагах от моего дома. А еще у нас здесь есть распрекрасный магазин Алые паруса : чего там только нет для рац. питания. Каждый раз радуюсь : и ананасы порезанные, и свежевыжатый сок ананасовый, и хлеб всякий-разный низкокаллорийный и многое другое. Здесь же расположен и салон красоты, куда буду на LPG ходить. Очень здесь у нас хорошо!
02.03.2007 16:10:07, VarvaraVarvara
02.03.2007 16:10:07, VarvaraVarvara
