Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Кефирная - день второй
Приветик)) Как вы переварили вчершний кефир? У меня, видимо, организм совсем привык к истязаниям, даже голода не чувствовала))
Сегодня пьем 4 раза кефир по 125 мл + 4 небольших картофелины, отваренные в мундире (я их не варю, а запекаю в СВЧ - очень вкусно!). Все это дело чередуем через 1.5 часа. Ну и не забываем про 2 литра воды. Ох уж мне эта вода! Работаю на 2 этаже, а WC у нас в офисе на первом, ну и бегаю я вверх-вниз цельный день)))))))))))))))
Всем удачи и терпения, все у нас получится так, как задумали!
27.02.2007 07:29:45, Ляля (в системе furria)
77 комментариев
купила вкуснющий творог!!! каюсь - попро →
купила вкуснющий творог!!! каюсь - попробовала зернышко... правда он 2%, но меньше не было :( жду-не дождусь завтрашнего пиршества :)))
27.02.2007 20:19:42, Сью
творог рассыпчатый VALIO 2%, такая большая прямоугольная бело-зеленая банка, как раз 400гр :))
27.02.2007 22:19:00, Сью
Кушать что то хочется ((( →
Кушать что то хочется (((
27.02.2007 20:05:57, rational
угу... особливо когда домашним ужин готовишь... а муж придет еще сиди с ним - корми...
27.02.2007 20:18:16, Сью
ага, у меня запеканка так предательски пахнет в духовке
27.02.2007 20:24:20, rational
ыыыыыыы!!!!! а какая?..
27.02.2007 20:26:04, Сью
творожная
вот такая
27.02.2007 20:27:54, rational
боже... захлебнулась... :((((((((
27.02.2007 20:42:07, Сью
действительно вкусная получается :)
27.02.2007 21:00:58, rational
признавайтесь - пробовали??? ;)
27.02.2007 21:13:59, Сью
эх, ну совсем каплюшечку ;)
27.02.2007 21:29:15, rational
угу!!! так и запишем!!! :))) а у меня цель как у вас :)
и старт практищски такой же :)
27.02.2007 21:54:01, Сью
я прошлым летом худела, но только до 63 получилось, потом лето закончилось и ......опять 70 кг
27.02.2007 22:00:39, rational
я в ребенкин год (2003) взялась за себя... с 72 весной до 60 к зиме... на антицеллюлитной, потом сибарит... держалось три года! потом уволилась с работы и начала расти прям на глазах!!! последние 5 кг набрала за 2 месяца!!! ужас-ужас... хочу опять быть стройной :)
27.02.2007 22:12:19, Сью
антицеллюлитная это что за диета? помогает?
27.02.2007 22:24:13, rational
Диета:
Диета рассчитана на 10 дней. На весь период диеты из напитков разрешена только чистая вода (не менее 1.5 л в день, а лучше 2) и травяной чай. Молоко, кофе, обычный чай, включая зеленый - запрещены. Сахар, соль, приправы и т.д. категорически запрещены! Во время диеты не рекомендуются интенсивные физические нагрузки.
Итак, 1,3,5 и все нечетные дни - разрешены любые сырые овощи и фрукты (кроме бананов), количество не ограничивается. Из овощей можно делать салаты с добавлением небольшого количества растительного (лучше оливкового) масла, а также семечек подсолнечника и тыквы, кунжутных зернышек, нежареных миндальных орехов. Больше ничего!!!
Второй день - только свежие фрукты, в любом количестве, в любое время, но перерыв между едой не меньше 2 часов.
4,6 и остальные четные дни - как нечетные, но менее строгие. В эти дни можно добавить 1-2 обезжиренных йогурта, вареные или приготовленные на пару овощи и немного крупы - гречка, рис, овсянка на воде без соли и сахара, разумеется, без масла.
27.02.2007 22:38:48, Сью
да, для лета-супер! надо будет попробовать
27.02.2007 22:47:46, rational
Как делишки? Я сижу картошечку кушаю, то →
Как делишки? Я сижу картошечку кушаю, тока че то она у меня совсем маленькая, может по две можно ;)
27.02.2007 13:36:23, rational
а завтра что по плану?
27.02.2007 15:13:03, Сью
Обезжиренный творог четыре раза по 125 грамм чередуется с 1% кефиром по 125 мл х 4 раза + вода
27.02.2007 16:00:55, Ляля (в системе furria)
О! прям как у меня на Сайкова!!! я с вами :) только я еще травки пью и... пардон, слабительное... :)
27.02.2007 16:33:50, Сью
Супер, я как раз у вас узнать хотела, что за слабительный травяной сбор вы употребляете?)
27.02.2007 16:49:01, Ляля (в системе furria)
купила в аптеке :) так и написано - слабительный сбор №1 :))) наверно есть и 2 и 3, раз есть 1 :))) состав: кора крушины (кто ето?), листья крапивы, тысячелистник
27.02.2007 17:06:23, Сью
Именно крушина и дает слабительный эффект :))
27.02.2007 18:07:30, Нафаня&Даня
Я сейчас как раз две съела. Сначала одну (она совсем в печке скукожилась), потом подумала - еще одну испекла. Но вкусно-то как! Не, ну они маааленькие совсем.
27.02.2007 13:48:44, Ляля (в системе furria)
вот и я две съела ;)
а то скоро убегать, пяльца надо купить старшему на труд на завтра, творог мне и за малым в сад, приду и времени только на кефир останется, картошку поздно есть не хочу
27.02.2007 13:57:00, rational
а можно вопрос!!! а кофе в первый день →
а можно вопрос!!!
а кофе в первый день можно???? я ж без него помираю!!!
27.02.2007 11:13:39, dashul`KA
Я перед Новым годом сидела на этой диете, могу сказать, что кофе пила. Чашки 2-3 в день (ну не могу я без него), сбросила где-то 3-4 кг.
27.02.2007 11:43:50, Yana25
низзя:) ни в первый, ни в какой другой:-Р Я в первый раз ничего вообще не пила кроме кефира и воды, в этот раз чай зелёный пью.
27.02.2007 11:25:36, fimka и Сонюшка (1,5)
я ж на работе погибну просто...
27.02.2007 12:10:38, dashul`KA
не нада! лучше уж кофе выпей;) Я обычно кофе пью с заменителем сахара.
27.02.2007 13:47:58, fimka и Сонюшка (1,5)
В первый раз я соблюдала предписания дословно, в этот раз позволяю себе и чай, и даже вчера кофе некрепкий. Думаю, что, если нет мочи, как хочется, то можно. Только без сахара, плз;)
27.02.2007 11:18:21, Ляля (в системе furria)
а заменитель ? или тоже исключить?
27.02.2007 11:20:50, dashul`KA
Вот про это просто не знаю( Сейчас кто-нибудь из девчонок напишет.
Но я бы свой организм химией бы не травила, ему и без этого сейчас непросто приходится
27.02.2007 11:22:00, Ляля (в системе furria)
я просто кофе в чистом виде не могу пить... у меня потом так желудок болит... а с заменителем вроде ничего. я сахар ваще не употребляю. очень редко с чаем. зимой. когда намерзнусь.
27.02.2007 11:59:58, dashul`KA
Вот и я вчера очень легко перенесла кефи →
Вот и я вчера очень легко перенесла кефирчик:) Правда вечером пришлось выпить пару кружек чая зелёного с малиновым вареньем и полчашки клюквееного морса, да и кефира случайно выпила на порцию больше:))). Вес -1,4:) Ущла вода, набранная за выходные.
Но самое главное - у меня теперь первая цифра не 9, и даже не 8:))))
27.02.2007 11:05:40, fimka и Сонюшка (1,5)
поздравляю!!! я мечтаю 5 увидеть :)))
27.02.2007 15:06:26, Сью
спасибо:)) надеюсь к лету я доберусь до конца линеечки:) Ну или хотя бы до первой цифры 6:)) Хотя для меня и 75 очень неплохо:)
27.02.2007 11:21:54, fimka и Сонюшка (1,5)
ну у меня просто есть уже такой опыт, даже немного больше:) Правда за более длительный срок и с физ нагрузками... Но я надеюсь что и сейчас займусь бодифлексом или с Синди, и в бассейн хочуууууу
27.02.2007 11:28:10, fimka и Сонюшка (1,5)
А я все чаще о будущем подумываю. Вот скину все, что планировала, вот, когда самое трудное начнется - удержать новоприобретенную форму. Стимулов-то уже и не будет...
27.02.2007 11:30:24, Ляля (в системе furria)
Знаешь, мне в прошлый раз не пришлось его особо удерживать, видимо обмен веществ нормализовался и вес сам держался, при том что я ела практически всё! Если хотела ещё сбросить, то делала разгрузку и всё, минимум был 63, но как тока забеременела сразу начался дикий жор:)) и вес пополз... Меня даже беременную на разгрузочный день сажали:) К зав.отделением водили, объясняли что набираю так много из-за того, что пришла к ним чуть ли не дистрофиком:)))
27.02.2007 11:41:17, fimka и Сонюшка (1,5)
я за вчерашнюю голодовку 1,5 кг сбросила →
я за вчерашнюю голодовку 1,5 кг сбросила!!! даже не знаю - радоваться или нет :)
27.02.2007 10:42:31, Сью
Радоваться, конечно))) Но обольщаться особо не стоит - это вода уходит, на самом деле
27.02.2007 10:45:48, Ляля (в системе furria)
пусть уходит - ну её :))) теперь будем жиры выгонять :) а я картоху в духовку положила и одна взорвалась у меня - зрелищеееее :)))))
27.02.2007 10:55:48, Сью
))))))))))) Я думаю, ее нужно было вилкой проколоть перед духовкой в нескольких местах
27.02.2007 11:04:47, Ляля (в системе furria)
да, я тоже так подумала... но после взрыва ;))))
27.02.2007 15:04:04, Сью
Приветик! Мне в этот раз тоже легче кефи →
Приветик! Мне в этот раз тоже легче кефирная дается :)
а как ты запекаешь картошку в СВЧ? я в прошлый раз варила просто....
да, и у меня -500гр.
27.02.2007 10:28:38, rational
Закладываю в микроволновку на 5 минут и усё. Щас вот скушала, объеденье! У меня тоже -500 гырым
27.02.2007 10:33:59, Ляля (в системе furria)
а на режим какой: обычный 850 ватт или гриль?
27.02.2007 10:51:21, rational
Просто так, без фольги, а режим максимальный. У меня не написано, сколько ватт, всего три режима.
27.02.2007 11:03:17, Ляля (в системе furria)
спасибки! запекла! и правда вкуснее, чем вареная :)
а что у нас завтра творог или огурцы, чем закупаться?
27.02.2007 11:12:11, rational
Огурцы, вроде, в прошлый раз ели. Но мне было от них так противно, что подумываю их заменить завтра на зеленые яблоки (и пусть меня закидают тапочками)))) В общем, посмотрю сегодня в магазе на огурцы, если удасться купить маленькие, хорошенькие, то буду их лопать. Главное, чтобы не вышло, как у тебя в прошлый раз(
27.02.2007 11:15:11, Ляля (в системе furria)
по-моему творог завтра, а огурцы в четверг. Я их в этот раз заменю на перец.
27.02.2007 11:29:53, fimka и Сонюшка (1,5)
По оригиналу, тому, что со "здоровья", завтра творог. Мы в прошлый раз огурцы лопали. А мне как-то все едино. Если бы вот кто-нибудь обосновал, почему именно творог, или именно огурцы (мечтательно))))).
27.02.2007 11:34:27, Ляля (в системе furria)
а активию творожную можно, но там 4.3% жирности или лучше прикупить 0% ?
27.02.2007 11:33:35, rational
я в этот раз хочу именно активию попробовать, посмотрела калорийность у нею и у 0% домика в деревне, везде 80
27.02.2007 12:35:05, fimka и Сонюшка (1,5)
Ну так что решаем на завтра? Давайте по творожку? Хочется чего-то... Или просто огурцов боюсь;)
27.02.2007 11:48:46, Ляля (в системе furria)
давайте творог!
27.02.2007 11:53:32, rational
ага (((
я как увидела их потом такие же на том же месте в магазине, чуть сразу за тазиком не побежала :))
а на вид ну очень хорошенькие были, небольшие, пупырчатые, прям тока с грядки
27.02.2007 11:19:46, rational
Да, еще вчера ОЖ померила - обалдела, последний раз, неделю назад, было 98, а вчерась - 96. Класс)) ОГ застрял как вкопанный 100 и не сантиметром меньше, я бы очень хотела его поуменьшить, а то с одеждой засада.
27.02.2007 10:36:31, Ляля (в системе furria)
я и гляжу, ты на шортики модные записалась в Одежде ;)
27.02.2007 11:22:45, rational
Кстати про одежку: заказала себе платьешко на лето на размер меньше, чем сейчас - стимул влезть в него!! А пока пускай висит в шкафчике и глаз радует, а тело держит в железных лапах :))
27.02.2007 11:28:46, Нафаня&Даня
Мимо в какую сторону? Совсем, думаете, не влезу? Или наоборот? :))
27.02.2007 11:48:42, Нафаня&Даня
Ох, Вашими устами да мед пить :))) Я худею тяжело, медленно, думаю, что вряд ли оно будет висеть на мне, но по крайней мере, не будет обтягивать (и уж тем более расходиться по швам). посмотрим, когда привезут, я впервые пошла на этот шаг: купить "кота в мешке", но уж очень понра.. :)))
27.02.2007 11:58:32, Нафаня&Даня
Я уже давно живу в СП, времени по магазинам бродить нет, а тут все удобно. Ошиблась в размере пару раз всего. Правда, это было до похудания, сейчас вообще с размерами что-то несусветное творится( Запуталась нафик((
27.02.2007 12:06:32, Ляля (в системе furria)
расскажешь потом
я тож на них смотрела, тока там посадка ну совсем низкая, я чего то такую не ношу :((
27.02.2007 11:30:52, rational
Мне посадка тож не очень по душе. Но деньги небольшие, возьму, попробую. щас, вроде, животик ниче себе)
27.02.2007 11:35:24, Ляля (в системе furria)
а у меня ОГ уже и нечего мерить :(((
27.02.2007 10:49:41, rational
