Дамы, а сколько раз в неделю ей надо заниматься, чтобы был эффект? думаю, что больше двух, но и не насиловать же свой организм...
Посоветуйте, пожалуйста.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
я занималась 2 раза в неделю,вес не ушел,объемы тоже,но общий тонус и тонус кожи очень улучшился 07.01.2007 01:43:49, Люськин
Я занималась 5 лет назад. Через полгода занятий тело было очень подьянутое, красивое. Потом мне надоело, я перешла на обычную аэробику, а потом забросила все..Я просто хочу сбросить вес и подтянуть мыщцы и кожу. Выбрала акву в основном потому, что ноги (предрасположенность к варикозу) не вынесут брыгать на степе (продвинутом уровне,для начинающих мне совсем неинтересно).
Сейчас же оказалось, что тренировки в 8.30 и 21.15 кроме аквы за норальные деньги, в удобном районе найти не могу. Поэтому авква..
07.01.2007 15:30:39, *Enchantress*
Сейчас же оказалось, что тренировки в 8.30 и 21.15 кроме аквы за норальные деньги, в удобном районе найти не могу. Поэтому авква..
07.01.2007 15:30:39, *Enchantress*
и стиль с другими тренерами совсем другой - у него точно сбросишь все наелось и напилось еще и большие пальцы рук накачаешь:))) 07.01.2007 23:25:47, Большое Солнце
сымые разные упражнения. Их обычно без поясов использубт, держаться надо только за нее. Вот и мыщцы работают на равновесие, и за счет самих упражнений.
08.01.2007 19:29:37, *Enchantress*
У меня вообще ни чего не ушло занималась 4 месяца
05.01.2007 21:32:05, Припевочка77
странно, я начинала с 85 кг и за 3 месяца - 7кг, потом еще тренинг проходила сложный психологический вообще не до еды было, но он эмоционально чистит, и еще снял кг. правда я потом ушла на новую работу где в страшном нервяке набрала все обратно:((((((((
так что у меня дубль 2.
почему за 4 месяца вес не сдвинулся - даже не могу предположить, если есть регулярность, не халтурная нагрузка просто не понятно.
комичная ситуация из жизни худеющих - видела в прошлом году в бассенне даму, со мной месяц она проходила (у нее ребенку год был, она пришла именно похудеть)- подплывает к тренеру и говорит: а когда я похудею, я уже 3 недели хожу, по 6 раз в неделю - 3 раза бассейн 3 тренажерка, а вес все не меняется. надо было видеть глаза инструктора, чуть в бассейн не рухнула:)дамочку больше в бассейне не видела 06.01.2007 00:06:22, Большое Солнце
написала в другом топике - про дамочку это просто эскиз из жизни, настоящая реальная история как хочется всего сразу и сейчас:)) никого лично он не касался
06.01.2007 22:33:25, Большое Солнце
а почему инструктор чуть не рухнула в бассейн? и почему дамочка больше не появлялась?
06.01.2007 08:31:41, HomaUfa
потому что большинство дамочек хотят похудеть сразу и сейчас, но так не бывает к сожалению:((( не заморачивайтесь, это история вспомнилась, конгда топик писала - он никого не касался, просто эскиз из жизни:))
06.01.2007 22:32:23, Большое Солнце
05.01.2007 21:32:05, Припевочка77
так что у меня дубль 2.
почему за 4 месяца вес не сдвинулся - даже не могу предположить, если есть регулярность, не халтурная нагрузка просто не понятно.
комичная ситуация из жизни худеющих - видела в прошлом году в бассенне даму, со мной месяц она проходила (у нее ребенку год был, она пришла именно похудеть)- подплывает к тренеру и говорит: а когда я похудею, я уже 3 недели хожу, по 6 раз в неделю - 3 раза бассейн 3 тренажерка, а вес все не меняется. надо было видеть глаза инструктора, чуть в бассейн не рухнула:)дамочку больше в бассейне не видела 06.01.2007 00:06:22, Большое Солнце
06.01.2007 08:31:41, HomaUfa
До тренировке (за 1-2 часа) можно полстакана чая чуть сладкого, голодной заниматься нельзя! после тренировки не ела 2 часа (время быстро пролетает, пока там в раздевалке соберешься, пока посушишься). В ОСТАЛЬНОЕ ВРЕМЯ В ПИТАНИИ СЕБЯ НЕ ОГРАНИЧИВАЛА!!
про тренировки отдельная тема, очень смешная:)))если хотите как нить напишу:) я перепробовала все оборудование - от поясов до водного велосипеда:)) мне все понравилось - но я вообще фанат бассейна - только уровень подготовленности везде разный. Нагрузка в воде серьезная, незнаю как у других - у нас тренера такие зоркие халтурить не дадут никому.Я вчера вообще пошла на занятие, и была там одна! народ к 10 утра не просыпается.
По поводу аквы и вообще тренировок - на Еве, а потом и мои тренера в бассейне советовали книжку "особенности нац. женской фигуры" там очень хорошо расписано - и диета и нагрузки, и вообще принцип как тушку в порядке держать. Основной принцип - РЕГУЛЯРНОСТЬ ЗАНЯТИЙ В СРЕДНЕЙ СТЕПЕНИ ИНТЕНСИВНОСТИ. так что если вы в течении полугода будете регулярно ходить 2 раза то результат будет по любому.
05.01.2007 20:30:05, Большое Солнце
Спасибо Вам за советы и за позитивные примеры, в выходные побегу начинать.
думаю, все-таки 3 раза заниматься аквой, один раз просто плавать.
Может, и отчет еще напишу;-)) 05.01.2007 21:06:44, *Enchantress*
думаю, все-таки 3 раза заниматься аквой, один раз просто плавать.
Может, и отчет еще напишу;-)) 05.01.2007 21:06:44, *Enchantress*
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
