Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
диета Протасова
Девчонки, подскажите, в этих салатах различных соли ведь быть не должно? читала на едиет, что то нигде не уточнено. и еще, как из нее выходить? Заранее Огромущее спасибо!
20.07.2006 13:40:43, Никак понять не могу
12 комментариев
Соль нельзя. То что можно дано в списке продуктов, следовательно соль исключается. Так и сахар значит можно. Единственно, некоторые все же не отказываются от соли.
21.07.2006 09:57:00, Иероглиф
Про сахар написано, что нельзя:
"Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день."
21.07.2006 11:02:10, Тяка
"Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день."
21.07.2006 11:02:10, Тяка
про соль только одно ограничение - не злоупотреблять. Замените соль соевым соусом и будет вам щастье и успокоение :)
20.07.2006 20:09:02, Горячий Шоколад
я тут недавно плавленные сырки нашла с 8 грамм жира на 100 гр. продукта - не диета стала, а лафа полнейшая :) Пей себе кефир 1% и сыр трескай за обе щеки :) - за день тоже кол-во жира наешь, если строго 5% -е йогурты есть.
От завода "Карат", кому интересно, называется "Орбита" 22.07.2006 15:35:11, Горячий Шоколад
От завода "Карат", кому интересно, называется "Орбита" 22.07.2006 15:35:11, Горячий Шоколад
есть, там даже сахар чуть есть :) но, имхо, это не особо то и влияет на процесс, на мое похудение всегда действовало отлично :)
22.07.2006 15:32:59, Горячий Шоколад
Выход из диеты:
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции - до 250 мл.К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени - объемы.
20.07.2006 18:29:09, Тяка
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
