Ну вот и я к вам :)))
Цель ого-го... с 92 :(при росте 170 доооооооооооо ну хотябы 70
но это только пока, понимаю что быстро этого не добиться, но мы потихонечку но будем двигаться :))
Принимаю любые советы
Хочу начать с Протасовки: у кого какие результаты были? поделитесь плиз
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Привет! Мне 25. У меня такие же параметры почти, нк, чуть больше:)) Пытаюсь худеть с переменным успехом:)
Схватилась за голову после нового года - 102кг:( Диеты много раз пробовала, ну не могу я на них долго жить.
В общем решила для себя так: отказалась от хлеба, картошки, круп, сладостей, сахара сильно жирного и жареного. Стараюсь не жрать после 18-00.
Ем 2-3 раза в день, как получается. На завтрак ем в основном сыр домашний, на обед кусок мяса и овощи вареные, тушеные или салат, могу супчик съесть. На ужин рыбку, или творог, или фрукты, могу кифирчика 1% выпить. Чай, кофе пью без сахара, заменяю 1,5% молоком. Сейчас привыкла, даже нравится.
Взвешиваться решила строго раз в месяц. Каждый день считаю вредно для психики:) . За первый месяц похудела на 7 кг, бывали пару раз нарушения режима правда. У меня бывают сильные головные боли, давление падает. Я в таком случае пью сладкий крепкий чай с шоколадом.
Сейчас вешу уже 95, но вес пока стоит, так как много сейчас в связи с праздниками нарушаю.
Еще сложно когда менсы, на меня просто жор нападает. Целый день думаю только какбы чего сладкого сожрать, не всегда получается устоять.
Да, забыла написать самое главное, аппетит отбиваю семечками, мне они очень помогают. Ем даже после шести, но ессесно не в больших количествах.
Хорошо бы еще нагрузку давать, но вот пока не получается себя заставить:(( Вот хочу на весну купить себе роли и может велик, вроде и приятно и нагрузка в тоже время. Не хнаю что из этого получится...
01.03.2006 22:59:12, Котлетка
Схватилась за голову после нового года - 102кг:( Диеты много раз пробовала, ну не могу я на них долго жить.
В общем решила для себя так: отказалась от хлеба, картошки, круп, сладостей, сахара сильно жирного и жареного. Стараюсь не жрать после 18-00.
Ем 2-3 раза в день, как получается. На завтрак ем в основном сыр домашний, на обед кусок мяса и овощи вареные, тушеные или салат, могу супчик съесть. На ужин рыбку, или творог, или фрукты, могу кифирчика 1% выпить. Чай, кофе пью без сахара, заменяю 1,5% молоком. Сейчас привыкла, даже нравится.
Взвешиваться решила строго раз в месяц. Каждый день считаю вредно для психики:) . За первый месяц похудела на 7 кг, бывали пару раз нарушения режима правда. У меня бывают сильные головные боли, давление падает. Я в таком случае пью сладкий крепкий чай с шоколадом.
Сейчас вешу уже 95, но вес пока стоит, так как много сейчас в связи с праздниками нарушаю.
Еще сложно когда менсы, на меня просто жор нападает. Целый день думаю только какбы чего сладкого сожрать, не всегда получается устоять.
Да, забыла написать самое главное, аппетит отбиваю семечками, мне они очень помогают. Ем даже после шести, но ессесно не в больших количествах.
Хорошо бы еще нагрузку давать, но вот пока не получается себя заставить:(( Вот хочу на весну купить себе роли и может велик, вроде и приятно и нагрузка в тоже время. Не хнаю что из этого получится...
01.03.2006 22:59:12, Котлетка
Пасиб! Приятно-то как!!!:)
02.03.2006 23:13:21, Котлетка
Желаю удачи. 01.03.2006 20:02:57, Tatulya
есть ссылка? и до какого пост? 8недель или 6ть? 01.03.2006 13:13:29, хорошая
Ссылка по питанию в пост 01.03.2006 13:25:36, Manibu
спасибо огромное
вот только я соевые, горох и фасоль неперевариваю ни в каком виде, можно чем нибуть заменить или нет?
продержусь конечно, даже легко кроме сладостей :(( а рыбку там вроде 2а раза за все время можно уже полегче, а кто еще будет поститься? что-бы за компанию так сказать? 01.03.2006 13:40:16, хорошая
Как моральную поддержку советую почитать Стоянову(даю ссылку),у нее много информации по нейролингвистическому программированию. 01.03.2006 13:49:53, Manibu
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
