Может кто-нибудь объяснить мне эту магическую цифру? Что, с организмом что-то происходит после 18 -00 ? Или до сна должно пройти определенное время? Если я ложусь в час, два ночи? То эта цифра все равно имеет место быть?
И вот сейчас - перевод времени. 18 превратится в 17. Не есть после 17-00 или после 18-00 по новому, т.е. 19-00 по старому?
Кто-нибудь знает научное, медицинское объяснение этому запрету или рекомендации - кому как больше нравится?
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вот интересно, если не есть после 18.00, а до есть шоколадки-тортики (как я сейчас на работе:))), толк будет?
03.11.2005 15:12:55, Октябрина с работы
Когда вы голодными ложитесь спать, то вырабатываются гормоны роста и сна. Гормон роста в достаточном количестве вырабатывается до 21 года, далее снижается. Из-за его нехватки происходит старение организма.
Гормон сна нам нужен для глубокого сна, тогда активнее происходит регенерация клеток.
Еще приятное происходит на голодный желудок, что организм начинает медленно сжигать жиры.
По ссылке почитайте подробнее.
29.10.2005 08:30:35, Свет-лана
Да, забыла написать - реально помогает. Я не ем после 18.00 уже месяца 2 с половиной - похудела на 10 кг. Не мучаю себя никакой диетой.
29.10.2005 01:37:58, Татка
Не знаю, верно ли мое объяснение, но мне сказали, что 18.00 - это конец какого-то определенного цикла или ритма в организме, в т.ч. в котором работает желудок, и задача не съесть даже крошки еды, чтобы не включать новый цикл работы желудка :)) Это не связано ни с калориями, ни с часами до сна, а с какими-то циклами желудка. Извините, если не очень грамотно объяснила, но мне так медик сказала.
29.10.2005 01:34:41, Татка
Это значит, что с переходом на зимнее время желудок тоже перестраивает свои ритмы? Не очень верится, что у желудка такой точно опредленный временной цикл. Почему именно цифра 6?
29.10.2005 12:14:56, Neroly
А как могут быть "циклы желудка" у всех одинаковы? А если переедешь в другой часовой пояс? Они перестроятся или останутся прежними?
Циклы сна ведь у всех людей разные. Я почему-то уверена, что и циклы пищеварения должны быть завязаны на сон. ИМХО, важно ложиться спать с ненабитым желудком. Поэтому "магическая цифра 18" теряет смысл, если человек поздно ложится и поздно завтракает. Я в 18 часов еще и пообедать-то не всегда успеваю, поэтому никак не могу позволить себе не есть после 18 (у меня рабочий день до 22 часов). 29.10.2005 15:07:42, Завиватель спиралей
Циклы сна ведь у всех людей разные. Я почему-то уверена, что и циклы пищеварения должны быть завязаны на сон. ИМХО, важно ложиться спать с ненабитым желудком. Поэтому "магическая цифра 18" теряет смысл, если человек поздно ложится и поздно завтракает. Я в 18 часов еще и пообедать-то не всегда успеваю, поэтому никак не могу позволить себе не есть после 18 (у меня рабочий день до 22 часов). 29.10.2005 15:07:42, Завиватель спиралей
1. За счет отказа от пищи после 6 (5, 7, 8 - без разницы)происходит общее сокращение объема съедаемой пищи и калорий.
2. Не есть нужно за 4 часа до сна для поддержания веса и за 6 часов до сна для похудения - это разгружает желудок, улучшает пищеварение итд.
Вообще все индивидуально опять же. Я даже когда сидела на безуглеводной диете активно худеть начинала, только когда не ела после 6. То есть мне этот принцип подходит. Сейчас я настолько к этому привыкла, что вообще не возникает желания вечером есть, раньше яблоки и морковку жевала, а сейчас только чай пью. 28.10.2005 23:50:11, Neroly
А если семья желает ужинать в 9-10 часов? Готовишь им, сидишь с ними -- и мысли о еде все равно не возникают? :)
29.10.2005 13:07:43, Terra Inc.
Хм, надо попробовать. Хотя у меня и дочка приходит с гулянья в 9, вот как раз в 10 ужинать и садимся обычно...
29.10.2005 13:46:03, Terra Inc.
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
