Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Напоминаю: среда - отчет!:)

Начну с себя: 72кг, значит минус 1,5 кг за неделю. Ко всем своим потугам добавила танцаэробику - вроде все легко, но все равно потею. Пресс качать по-настоящему и регулярно так и не могу себя уговорить:(

12.10.2005 08:11:48, Мусулунга

64 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

4 дня на Протасове,минус 1 кг,осталось 3кг,больше не хочу.Занимаюсь степ апом,аэробикой и гимнастикой(3 раза в неделю)+каждый день ходьба 4 км. 14.10.2005 00:43:32, Valentina&Cicilia (1,5)

За полторы недели 2 кг долой, однако по объемам см по 2-3 (талия, бедра, грудь). Джинсы приятно подвисли. Одна знакомая мамашка приятно для меня неприятно бросила: "А ты, вроде, похудела, что ль?" Спортом не занимаюсь, ибо дома не можу, а с дитем двигаюсь вовсю. Аппетит на удивление низкий, на сладкое не тянет, объем желудка существенно сократился. 13.10.2005 22:17:59, VaryasMom

Две недели после Протасова. Ем все что попадается под руку ,в т.ч. после 18.00. Никакими видами спорта не занимаюсь. Вес держится! Ура! 13.10.2005 17:38:16, Sega

Сначала вес с 68 упал до 66, потом вернулся до 67. Пресс качала (О, позор!) один раз. СлабЕнькая стала, дохлая. только челюсти хорошо работают. Кофеты!!!!!ела, вкусные!!!! шоколадные. Если не считать их(давайте не будем, а?), то ничего лишнего не потребляла включая мною любимые крупенчато-макаронные гарниры. 13.10.2005 16:22:13, lentiayka

Вес мой за неделю почти не сдвинулся, если не считать несчастных полкило. Поэтому решила еще добавить нагрузку. Буду ходить в бассейн. Посмотрим что дальше будет :) 13.10.2005 14:53:53, Иринка_

вес стоит на месте, 53 кг. Талия уменьшилась на 1 см и бедра на 0,5 см (84-67-87,5). Эта проклятая талия и живот мне жить не дают(((
не занималась ничем, лень пресс качать 12.10.2005 22:07:07, ЛЮС & Дим (10)

У меня 2,5кг за 4 дня, но вечером, УЖАС!!! я съела малюсенький кусище тортика. Побейте меня!!! 12.10.2005 20:20:53, АпрелиК@

С пятницы сижу на протасовой, придерживаюсь почти строго. Сбросила 2 кг. Сейчас вешу 57, а хочу 52. В субботу занималась спортом. 12.10.2005 17:40:12, Элюся

2 недели прошло -3 кг. Пожарила рыбу сегодня, пока что-то даже есть не стала. Ем мало... худею мало, ем много не худею и не поправляюсь, может можно есть :))))))))))) вешу 59 кг утром :) 12.10.2005 16:38:00, Anny+

Первая неделя на кремлевке, минус 1 кг, итого 79 кг. 12.10.2005 16:03:15, ЕЛЕНА

А мне очень-очень стыдно, но я сегодня только первый день на диету села. Поэтому вес без изменений. Надеюсь выдержать полностью все 5 недель. 12.10.2005 15:47:18, Рыбkа (ext Пряжка)

Ровно неделя по Протасову. -2кг! Это с нарушениями: употребляю сахарозаменитель, кофе пью со снятым молоком (и с кафеином, и без), всё солю как обычно, и даже ела солёные огурчики несколько раз. Вдохновилась результатом, буду продолжать! 12.10.2005 15:21:15, natawhitney

О! Мы вместе идем по Протасову...и результат одинаковый...и и и ..я тоже солю.

(я за тобой наблюдааааю:)) 12.10.2005 20:27:39, Sowenok (СЕМЕРКА)

Будем держаться! Жду-недождусь МЯСА через недельку :-) 13.10.2005 15:48:34, natawhitney

Протасов, 10-й день. Всего -1,5 кг (снова набрала 0,5 почему-то за последние 2 дня). В объемах -2 см. Зато у моего мужа результат более впечатляющий: -8 кг на 10-й день от начала диеты. 12.10.2005 15:02:43, Завиватель спиралей

Добавлю: я начинала с 57 кг при росте 167, цель: 52 кг и минус 3-4 см в талии и бедрах. Так что 1,5 кг за 1,5 недели - хороший результат. 12.10.2005 15:11:45, Завиватель спиралей

легко сбросили.
:) Везет. :) У меня на овощах за две недели вообще ничего не ушло - ни объемы, ни вес.
Правда, я на 3 кг тяжелее ;) 12.10.2005 17:04:30, Женечкина

Еще не вечер :). Посмотрим, что дальше будет. Пишут же, что на третьей неделе более интенсивно вес падает. 12.10.2005 17:36:21, Завиватель спиралей

1.5 недели на облегченной кремлевке
талия - -5 см
бедра - -1 см
живот - -2 см
вес не знаю, не взвешивалась :)
ужесточаю диету :) 12.10.2005 14:27:04, king

68кг, за неделю -400гр:(((, 12.10.2005 13:10:50, MamaPoli

У меня -2,5 кг за восемь дней. На каком-то гибриде Протасова и Монтиньяка :-)) 12.10.2005 12:59:32, Terra Inc.

Прошла неделя на Протасове..минус 2кг!!! УРААААА!!!
Окончательный вес скажу в конце диеты!!!
12.10.2005 12:33:05, Sowenok (СЕМЕРКА)

Вес минус 1 кг, теперь 65
Строго придерживаться не получилось:(
Были в отъезде (слабачка:((! )
Но с сегодня всё строго, кручу хула-хуп, мажусь "Сжигателем калорий".
Может кто уже пробовал поделитесь отзывом:
Как вам это:

Ещё у меня такое было, подтягивает реально:)

12.10.2005 12:20:55, UchanSu

Вот никогда я не верила в такие кремы... Что, реально помогает? Как работает? И если помогает, то где продается? А то кожа стала обвисать после худения. Особенно руки. Поднять невозможно - провисают :(( 12.10.2005 12:48:11, SvetLelya

Я в Украине...

Посмотрите в отделах белорусской косметики.
Ещё тут выпускают подобное:

Флоресан

Мне реально помогает, я мазала всё от талии до колен практически, потом массажной щёткой до красноты, а потом хула-хуп минут 30.
Появляется краснота, улучшается кровообращение.
За две недели без диет убрала по 2см отовсюду. А потом забросила:(
Ну теперь то я поумнела:) и меняю образ жизни!

12.10.2005 13:11:05, UchanSu

Полторы недели на Протасове. Про вес не скажу - весов нет, но объёмы сегодня утром удивили!!!! Одела джинсы, которые были в обтяг-натяг, а они свободные!!!! УРА!!!
на диете сижу строго - никаких поблажек (разве что яблока съедаю 4-5, но маленьких). Пью витамины. Зарядку не делаю, но двигаюсь в течение дня много.
И ещё - вчера абсолютно уже не хотелось есть! Весь тот голод, который мучал меня первую неделю ушёл. Сейчас могу спокойно съесть 2 стол ложки творога с йогуртом и яйцо на утро, яблоки, морковь, огурец на обед, яблоки на ужин и всё!! Вот это даааа! 12.10.2005 11:38:51, Таника

мне, чесговоря, вообче есть не хочется, мне углеводиков хочется, нет сил(((А не есть для меня теперь не проблема))))Хотя по жизни я ужасно прожорлива если уж ем))) 12.10.2005 11:42:59, Ryda и Крошка Янот

а я вот думаю, может, ещё недельку без мяса? я его вообще ем редко, желательно в виде шашлыка :)) кстати, шашлык можно? если замаринованный в собственном соку? 12.10.2005 11:57:36, Таника

Я тоже буду дольше без мяса ну или с минимумом;)
А шашлык почему нет, разве что свинной заменить на менее жирный... 12.10.2005 12:09:32, UchanSu

ой, не знаю, но сумневаюс((Я еще до мяса не дошла))Но по совр. ощущения мне тоже мяса не хочется. 12.10.2005 12:08:49, Ryda и Крошка Янот

57,3кг (за неделю прибавила 300гр :((). Талия минус 2см, бедра минус 0,5см. По чувствам - стало хуже, чем было неделю назад. Неделю назад чувствовалась легкость во всем (в мыслях, поступках, в теле...), сейчас - как будто снова тяжесть набирается... А изменилось только то, что стала есть мясо (у меня середина четвертой недели протасовки). Вот думаю - может ну его нафиг, мясо это? Хотя по жизни я мясоед, но сейчас больше чувствую желание съесть углеводное что-то, чем мясо...
С самого начала диеты - минус 3кг всего :( 12.10.2005 11:34:06, Лариса Покровская

Лариса, мы с Вами приблизительно в одно время "присели" :) Я думаю, что ВАша "небольшая" потеря веса объясняется тем, что у Вас его и не было - лишнего. Вы же сами писали, что у Вас задача - убрать живот, правильно? Вот он - спадает? На сколько?
А что касается мяса - мне от него тоже очень тяжело. Намного лучше от отварной куриной или индюшачей грудки. Поразилась как мало в индюшке жира - 7% на 100 г! Вчера тушила на сковороде без масла с луком и травками. Вкусно и легко. Еще ни разу не запекала рыбу. А от мяса - реально плохо, даже от небольшого кусочка, желудок отказывается с ним работать :)) 12.10.2005 12:53:05, SvetLelya

Ну, у меня в начале диеты все же было 7 лишних кг... Не критично, но они мне мешали. Сейчас осталось 4 лишних, и как я понимаю, это самое сложное - убрать последние лишние... Живот - в том-то и дело, что никуда не девается :( Джинсы сидят просторней, но именно за счет спадания попы и бедер, но не за счет живота, увы. А так хочется... Эх...
Ну ничего, еще полторы недельки протасовки, потом переключусь на раздельное питание и добавлю спорт. Все равно буду с животом "договариваться" :)
12.10.2005 14:07:01, Лариса Покровская

вторая неделя, 64 кг = минус 3 кг(надо 9-10). нее, на зарядку и всческие упражнения у меня пока настроения нет, очень тоскливо, до чертиков надоел этот домашний сыр и пресные йогурты, а от овощей у меня всегда злость только и аппетит разыгрывается((((((но для чистоты эксперимента держусь.
Домашние говорят, что "пропала" попа))Это хорошо 12.10.2005 11:33:03, Ryda и Крошка Янот

Света, ты держись! Трудно только первые сто лет(С) :))
Зато в зеркало мне все больше по утрам на себя смотреть нравится:)) Думаю, что это хороший стимул ? :)) 12.10.2005 12:55:39, SvetLelya

середина 2 недели Протасова. Вес текущий не знаю - весы глючат, но объемы не ушли... 12.10.2005 10:48:28, NikitA

а я:
Было 90кг, но в субботу ездила на свадьбу, с воскресенья уже строго
итог -3кг 12.10.2005 10:39:49, Ляля!

По прежнему не диете. Четвертая неделя пошла. За прошедшею неделю минус 1100 грамм. Упражнения не делаю. Кручу время от времени хула-хуп и ноги по утрам задираю. Жду окончания диеты, очень углеводов хочется.
Итого - 64.2 12.10.2005 10:20:18, SvetLelya

и мне очень хочется, прям в депресняк от этого можно скатится((((Свет, а ск. ты за все время потеряла? 12.10.2005 11:34:58, Ryda и Крошка Янот

Я , вообще люблю цыплят по осени считать :)))) Но начинала с 67.7 По весу - немного, а по объемам ОЧЕНЬ заметно. Я потом в см представлю отчет. Но поскольку у меня уже возраст бабушкинский и широкая кость, я не рассчитываю, что потеря в килограммах будет очень существенной. Вот бока, из-за которых, я собственно и села на диету, уходят ОЧЕНЬ медленно. Похудели руки ( предплечья), ноги, талия, грудь ( это вообще!), да и вообще " в теле такая приятная гибкость образовалась!" (С). Жду еще 2 недели. 24 или 25 у меня окончание. Я еще не знаю, может на один день продлю. Хотя там, по окончании все очень непросто. Невозможно сейчас представить, что буду опять завтракать бутербродами и есть пельмени. Все-таки вкус очень изменился за это время - пробую сейчас то, что Лельке готовлю и все кажется соленым, хотя солю даже ей в 2 раза меньше, чем раньше солила. Так что скорее всего такой еды и будем придерживаться. Может только к кашам вернусь, смотрю на её овсянку или гречку и - хочется :) 12.10.2005 12:00:48, SvetLelya

А зачем Вы солите еду ребенку? Я никогда не солила, дети с удовольствием едят все без соли, как и я сама. В продуктах же есть немного соли, зачем дополнительно ее добавлять? 12.10.2005 15:06:55, Завиватель спиралей

Потому что я СОЛЮ. И считаю, что соль нужна. В разумных количествах, разумеется. 12.10.2005 15:27:43, SvetLelya

А для чего нужна, не подскажете? Я все время пытаюсь понять, зачем люди ее используют? Кроме привычки, есть еще какие-то причины? 12.10.2005 15:31:21, Завиватель спиралей

Свет это ты день за кукурузку добавила?))))))) 12.10.2005 12:39:24, Ryda и Крошка Янот

Ну да! Распоясалась... 12.10.2005 12:53:41, SvetLelya

ой, кашку хочу до дрожи... сварила тут своим рис "жасмин" на воде. выкладывала остатки в миску рукой, потом пальцы облизала..... мммммм... наслаждение....
а солёное - да. попыталась съесть 3 крупинки красной икры - гадость! как люди её едят? ;))) 12.10.2005 12:22:14, Таника

молчите про кашку!!!!плз!!!!!!!!! 12.10.2005 12:38:37, Ryda и Крошка Янот

ой, ты меня так про объемы порадовала, про руки и тп. Заради этого и страдаю))))А про бабушкинский возраст - это ты на восторги набиваешься)))))))) 12.10.2005 12:12:31, Ryda и Крошка Янот

Я рада, что тебя порадовала. На восторги - не набиваюсь. Я просто констатирую факты. Бабушка же? Бабушка. Куда же теперь денешься? :)) Я просто к тому, что когда я в 32 года сидела на "Slim-fast" - я за месяц похудела на 12 кг! Муж, вернувшийся из длительной командировки меня просто не узнал!!! Я с 67 дошла до 55. Где-то полгода вес держался, а потом я расслабилась и дошла до 61. Вот на нем и жила до 38. Потом, после беременности стала опять постепенно весить 66-64, потому что активно кормила и меня высасовали, а когда перестала кормить ( активно), организм вспомнил, что он уже немолоденький, да еще я ему летом помогла мороженым и кукурузой с белым хлебом :)))
Но я не хочу сдаваться возрасту, совсем не хочу. Поэтому и пытаюсь барахтаться, как лягушка в кувшине. Вдруг масло собъется? :))
12.10.2005 12:46:06, SvetLelya

А что такое "Slim-fast"? Не слышала никогда... 12.10.2005 14:08:11, Лариса Покровская

Он был популярен в первой половине 90-х годов. В 1994 и я им сооблазнилась. Вы еще все юные и маленькие были, вот и не слышали - ни к чему вам было :))
Коктейль такой, продавался в аптеках, не помню чей - наверное американский. Его надо было пить 2 или 3 раза в день, а на ужин можно было съедать кусочек курицы с салатом. Коктейль шоколадного, ванильного вкуса... Он забивал желудок и отбивал чувство голода. Мне кажется, что я на нем немного испортила печень, т.к. она просто стала болеть. Потом, правда, все наладилось. Но вот 12 кг - это было мое единственное такое достижение за всю жизнь. Потом, после похудения я пошла на йогу, закреплять результат. 12.10.2005 14:23:52, SvetLelya

понятно... не,у меня жевание - чисто психологическая функция :) Я б не смогла пить коктейли и не есть до вечера. Мне ЖЕВАТЬ надо...хоть что-нибудь... 12.10.2005 14:43:07, Лариса Покровская

сегодня утром взвесилась уже 58:) попутно занимаюсь йогой, но это у меня перманентное хобби, так что к похудению, думаю, отношения не имеет:) с воскресенья до сегодня - минус полкило (это я в воскресенье весы купила, потому есть конкретные показатели:)) 12.10.2005 09:46:29, Soleya

Вообщем с начала: была 100 кг, за неделю на Протасове -4кг, потом была неделя дней рождений, но потерянные кг не вернулись))) теперь я как бы на 2-й неделе еще -1 кг. итого -5 точно. к сожелению ничего кроме диеты применить на себя пока не могу, даже банальный обруч крутить некогда((( итого: 95 кг 12.10.2005 09:42:23, Ирэна

У меня за вчерашний день волевым усилием 100 потерянных граммчиков (не смейтесь и не кидайтесь).
Опять с утра я настроена на Протасова (еще не вечер). 12.10.2005 09:39:40, Октябрина

Эх-эх-эх, стыдно мне. У меня даже в плюсе киллограм. Я вот думаю, может мне тоже Протасова попробовать? Сейчас почитаю. Неделя выдалась тяжелая: сама простужена, у детя зуб лезет, деньги ваще кончились. Короче, чего я себя оправдываю - слабачка я. 12.10.2005 09:08:08, Аник

слуш, ну тебе с твоими проблемами грех не похудеть! тебе все карты в руки: при простуде жрать меньше хочется - это раз, при зуборежещем ребёнке жрать некогда - это два, а без денег так и не на что эту жрачку покупать - это три! откель у тебя киллограмм взялси - не пойму =) мож ты забыла покакать? =) 12.10.2005 09:11:45, KengaLU

я хорошее дело никогда не забываю :-)) Просто на макароны и картошку завсегда хватает денег :-)), а вот овощи подороже. Короче, стыдно мне ужасьть :-(( Но Протасов мне не пойдет, мои килограмчики так просто не возьмешь, мне нужна система питания и хороший пинок. 12.10.2005 10:10:34, Аник

Вот Протасов для пинка очень даже подходит, а после него уже на систему питания перейти и с нее не слезать. Я Монтиньяка пробую сейчас. 12.10.2005 10:11:49, Мусулунга

А давай, если не лень отдельным топиком напиши впечатления. И по ощущениям легко-тяжело и много ли доп. возни. 12.10.2005 18:11:48, Аник

Это нервы накачиваются:) 12.10.2005 09:38:21, Октябрина

я наконец то весы раздобыла и даже батарейку для них купила =)
вобщем воо вторник вечером я весила 67.5 кг
к сожалению не знаю сколько я весила 2 недели назад - это когда я начала диету. но по одежде чувствую, что чуток КэГэшек потеряла =)

рост запишите - 164.5 12.10.2005 09:06:56, KengaLU

Эх а вот у меня за неделю вес не снизился;((,даже по моему чуть больше стал (один раз на неделе был срыв,наверное из-за этого,отмечали день рождения мужа). Очень жду обещанного снижения веса с третьей недели,она начинается завтра. 12.10.2005 08:47:33, Катюшоня

А я пока не буду взвешиваться, хочу в конце обрадоваться сразу большому минусу. У меня третья неделя вчера началась. Вторая, мне кажется, не такая интенсивная была. В объемах: - 2 см попа, - 4 см бедра (ура! это мое жирное место), - 3,5 см талия (хотелось бы больше). С качанием пресса у меня тоже беда, а надо. По выходным хожу в бассейн с водным масажем и турецкой парилкой. Пару раз чуть нарушала, один раз вина четверть бокала с кусочком нормального сыра съела, а позавчера сам не заметила как допила ребенкин сок, который он попросил подержать. Ладно если бы это сок нормальный был, а так, там больше воды и сахара было (: Но в принципе, штаны свободны все стали, что уже радует. 12.10.2005 09:34:22, Linochka

Вернуться в конференцию

Напоминаю: среда - отчет!:)

Загруженные изображения