Чем питаться ? На завтрак, обед и ужин...
Суп 2 раза в день - это прокатит ? Без картошки, ессно. Салат с майонезом - совсем криминально или можно раз в день (у нас на работе других не делают).
Предписание о фруктах строго соблюдали ?
В общем, интересуют моменты практического воплощения :)
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Салат с майонезом нежелательно, особенно на первой фазе.
Обычно завтрак - белково-углеводный: например, геркулес, творог 0%, хлебцы, джем на фруктозе.
Обед (и ужин) - белково-жировые : мясо (рыба) и овощи (сырые или вареные-тушеные).
У Монтиньяка есть книги с рецептами и меню, очень большое разнообразие вариантов. Если нужно, могу прислать. 02.09.2005 09:44:18, Donna
ну я ж не имею в виду ТОЛЬКО суп. Я имею в виду обед из 3-4 блюд, одно из которых - суп, и полдник супом.
Геркулес можно ? Точно ? Вроде мне казалось, что нежелательно.. Если можно, это просто отлично.
Книга с рецептами у меня есть, только в нашей столовой по другим рецептам готовят :) Приходится выбирать из того, что есть. 02.09.2005 12:36:25, millimetr
Геркулес можно ? Точно ? Вроде мне казалось, что нежелательно.. Если можно, это просто отлично.
Книга с рецептами у меня есть, только в нашей столовой по другим рецептам готовят :) Приходится выбирать из того, что есть. 02.09.2005 12:36:25, millimetr
А в столовых всегда так. С собой приходится таскать )) 02.09.2005 16:55:36, Donna
с собой таскать исключено. Геркулес я тока на воде ем, иначе мне невкусно. Кстати, а как его есть без сахара ? Невкусно ж.
02.09.2005 17:55:00, millimetr
Еще добавлю про геркулес: нужно нармальные крупные хлопья, не быстрорастворимые каши. Принцип: чем больше в продукте клетчатки, тем лучше. Белый рис нельзя - коричневый можно. Белый хлеб нельзя - цельнозерновой можно. Лапшу нельзя - спагетти можно... ну и так далее.
02.09.2005 17:45:40, Бабочка Красавица
я тока такой ем. Насть, а черный хлеб можно ? А где цельнозерновой достать ?
02.09.2005 17:55:32, millimetr
Допускается черный хлеб. Гликемический индекс- 40. Хлеб из цельнозерновой муки я пеку себе сама, но вообще в пекарнях сейчас огромный выбор.
04.09.2005 22:56:35, Бабочка Красавица
Ир, ну купи себе хлебопечку и пеки что хочешь! Цельнозерновая мука продается в магазине "Индийские специи".
Я тоже вытащила Монтиньякскую книжицу... Просто ужас, нечего надеть, ничего на меня не лезет :-( 05.09.2005 09:51:58, Бабочка Красавица
Я тоже вытащила Монтиньякскую книжицу... Просто ужас, нечего надеть, ничего на меня не лезет :-( 05.09.2005 09:51:58, Бабочка Красавица
бананы и виноград я не ем. А вот вместе с едой - ем. Это очень плохо или терпимо ?
02.09.2005 12:37:02, millimetr
В книге написано, почему не рекомендуется не есть фрукты с основной едой, и причина - совсем не в том, что худеться не будет. Поэтому и вопрос.
02.09.2005 17:57:48, millimetr
А вообще на harbor.ru есть целое сообщество, худеющих по Монтиньяку и свой форум. Если что нужно разузнать - там знают все )) 02.09.2005 18:56:10, Donna
там нападать будут - скажут, так много жрет и еще похудеть хочет... что, вообще говоря, есть сущая правда :)
02.09.2005 22:26:54, millimetr
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
