Киньте пожалуйста ссылочку диеты Протасова, агитирующие темы последних дней дают о себе знать;-) Спасибо
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
вот еще ссылка, которая мне помогла разобраться с тем, что есть, как есть, что готовить и ответила на некоторые вопросы
25.08.2005 12:43:45, Горячий шоколад
Оль, ну зачем такие сложности!
В тазик для салата складываешь слоями овощи и творожный домашний сыр, творог, яйцо, йогурт погуще
и когда все овощные ингридиенты накидала поливаешь все это дело сверху кефиром
какой блендер?! только если из любви к мытью посуды:)
кефир стекает и все это смягчает
а в животе все перемешается
кушается великолепно! 25.08.2005 12:59:52, Аленьк-ий
лучше сливочным;)))
салаты заправлять йогуртами и кефиром
суть диеты, чтобы жироность молочных продуктов не превышала 5%
какое масло?! вы шо! 25.08.2005 12:48:21, Аленьк-ий
Скажите, а салаты можно заправлять оливковым маслом и солить/перчить?
25.08.2005 12:46:21, Лампедуза
25.08.2005 12:46:21, Лампедуза
Немножко можно. Ну то есть не рекомендуется, но я читала отзывы тех, кто по мелочи нарушал, на результат это вроде не повлияло
25.08.2005 13:57:27, arte
нет, масла там нельзя вообще, а перчить можно, солить лучше не надо.
Я тут как-то рассказывала, чем заправляла салаты. Собственно из-за этого соуса я и выдержала все как могла. Брынза (лучше всего слабосоленая) 500 гр, обезжиренный творог 800 гр., 1% жирности кефир - 300 гр. и по 100 гр. петрушки, укропа, все это смешивается в блендере и по густоте напоминает сметану. По калорийности выходит 112 ккал, 5г. жира, 12 гр. белка, 2 гр. углеводов на 100 гр. продукта. Т.е. полностью соответствует требованиям. И это можно добавлять в салаты, макать в него овощи и фаршировать помидоры - делать все, что душе угодно. Всей этой смеси мне хватало на 3-4 дня. Специи, травы туда можно любые добавлять по вкусу. И даже солить не надо дополнительно, в брынзе соли предостаточно. 25.08.2005 12:54:39, Горячий шоколад
Я тут как-то рассказывала, чем заправляла салаты. Собственно из-за этого соуса я и выдержала все как могла. Брынза (лучше всего слабосоленая) 500 гр, обезжиренный творог 800 гр., 1% жирности кефир - 300 гр. и по 100 гр. петрушки, укропа, все это смешивается в блендере и по густоте напоминает сметану. По калорийности выходит 112 ккал, 5г. жира, 12 гр. белка, 2 гр. углеводов на 100 гр. продукта. Т.е. полностью соответствует требованиям. И это можно добавлять в салаты, макать в него овощи и фаршировать помидоры - делать все, что душе угодно. Всей этой смеси мне хватало на 3-4 дня. Специи, травы туда можно любые добавлять по вкусу. И даже солить не надо дополнительно, в брынзе соли предостаточно. 25.08.2005 12:54:39, Горячий шоколад
В тазик для салата складываешь слоями овощи и творожный домашний сыр, творог, яйцо, йогурт погуще
и когда все овощные ингридиенты накидала поливаешь все это дело сверху кефиром
какой блендер?! только если из любви к мытью посуды:)
кефир стекает и все это смягчает
а в животе все перемешается
кушается великолепно! 25.08.2005 12:59:52, Аленьк-ий
нет у тебя стремления к перфекционизму :)
25.08.2005 13:58:36, arte
салаты заправлять йогуртами и кефиром
суть диеты, чтобы жироность молочных продуктов не превышала 5%
какое масло?! вы шо! 25.08.2005 12:48:21, Аленьк-ий
Я второй раз пытаюсь :))) Сегодня четвертый день :)) В прошлый раз на третий сорвалась. Уже минус почти 3 кг, вода, конечно, но все равно приятно :))
25.08.2005 12:10:35, sokolova
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
