Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Чайнику про похудение

И еще блок вопросов про похудание. Кстати о попе! Вот худела я раньше легко. Не поешь вечерами неделю-другую и все. Пару кг сбросил.

Сейчас лишних 6,5 кг. Серьезно. Про рост я уже писала. Вес 56,5 кг. Это много.

Зато я начала ходить на спорт. Только времени на это хватает только раз в неделю... В выходные дачи, в будни работа, вечерами "корова моя, хозяйство", учеба и двое детей. Это все оправдалки. Но пока и в самом деле могу ходить один раз. И вот ведь дополнительный штрих к моим уродствам: больные колени. Т.е. хожу на йогу и похожие занятия. Никаких прыжков и нагрузок на суставы. К счастью, с 15-го числа в спортклубе открывают бассейн после ремонта, буду там пыхтеть...

Так вот о похудении. Вот уже 2 недели не ем после 18ч. Ни грамма не сбросила. Просто ощущение, что организм вцепился в эти кг. Чем его подтолкнуть? Может, чаем каким? Что вообще могут подсказать знатоки похудения? Чего нельзя есть вообще. Расскажите на примерах про свои завтраки-обеды-ужины. Любую информацию...

08.07.2005 12:06:34, ОООльга

82 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Мне нравится клуб худеющих на www.yamama.ru. Там в "личном опыте" штук 30 историй успешного похудения. И диет море, и много теории-психологии. И на форуме множество экспертов и советчиков. 08.07.2005 14:20:10, MrsS

ОФФ!!!! Это вы та счастливая женщина, которой муж на день рождения готовит шикарных кур в количестве 8 шт?! 08.07.2005 13:37:20, Анитра

Только гусей в количестве 3-х :) А так - да :)))) 08.07.2005 13:49:06, ОООльга

Хи,хи с таким мужем хрен похудеешь))) по собственному опыту знаю)) 08.07.2005 14:07:09, foster

На прошлый день рождения были куры в разных обмазках, я помню :) 08.07.2005 14:00:12, Анитра

:) Значит куры :) я не помню... Хотя, стоп! На прошлый Др были пиццы! Я сама их пекла! В количестве 8 штук. И море чинзано... я от него потом еле кухню отмыла. Итальянский был др! Значит, куры были в позапрошлый раз :))) 08.07.2005 14:25:05, ОООльга

а еще раньше была баранина..мурр:))
Оль, а клуб не помогает? Я вообще думаю, что тебе не нужно думать о похудании, но понимаю, что для женщины, решившей худеть, мнение окружающих мало что значит:) 08.07.2005 16:45:30, Hel

см. выше - раз в неделю не помогает :) Особенно если сходил пока только 3 раза :))))

Я бы тоже не худела, но рубашки, собаки, не застегиваются :))) 08.07.2005 16:59:56, ОООльга

А покупать размером больше не пробовала?:) 08.07.2005 17:26:30, Karolina

Дак плечи торчат! ну честно! 08.07.2005 17:37:06, ОООльга

Ну один раз в неделю и правда, мало, но лучше, чем ничего. Для похудения необходимо хотя бы 3 раза аэробные нагрузки, лучше к ним добавить и силовые, ну хоть разок в неделю. Ну и диета, уж какая Вам больше нравится, их полно. Про "нет времени" - это действительно отговорки, если есть желание, то время найдется, практически при любых семейных обстоятельствах. 08.07.2005 13:22:26, червячок

Я всё зарядку по утрам и вечерам проповедую:) Ибо от диет и нежрачки мне становиться плохо. По 10 минут я занимаюсь, унялся аппетит и похудела на 2 кг. Хотя цель у меня была убрать наросшие за зиму валики. Они тоже уменьшились. 08.07.2005 12:59:54, Мартовская кошка

мне кажется, что заниматься спортом 1(!) раз в неделю, абсолютно бессмысленно.... 08.07.2005 12:41:01, zaraza

А спортом, вообще-то, не только для похудения занимаются... 08.07.2005 16:58:07, arte

я в курсе, спасиб -) заниматься 1 раз в неделю спортом для всего бессмысленно, по моему мнению...
ну если только для развлечения -) 08.07.2005 18:40:10, zaraza

Дык я его в первую очередь и имела в виду. Раз в неделю ходить в бассейн, на велике кататься, в бадминтон играть (это я еще общедоступные развлечения выбираю ;)) - имхо, очень поелзно для души :))) 08.07.2005 19:16:05, arte

угу, только автор не спрашивала: "как бы мне развлечься?" -))) 11.07.2005 11:19:32, zaraza

Для души :) А что делать? Вообще не ходить?! 08.07.2005 12:42:20, ОООльга

если выбирать между 1 раз и вообще не ходить, я бы не ходила... и не хожу, кстати..

вообще слышала такое мнение, что для женщин похудение происходит эффективней путем НЕ потребления калорий, а не сжигания потребленных. для мужчин - наоборот.
соответственно женищины худеют быстрей ограничивая еду, а мужчины получая физ. нагрузки.
опыт моей подруги это мнение подтверждает. я заниматься физ нагрузкой не пробовала - поэтому не скажу, но не жрать мне очень хорошо помогает, причем не важно в какое время. кстати на ночь я ем всегда, всю жизнь -). на мой вес это не влияет. влияет общее количество съедаемого, а не время суток, в которое это происходит -). 08.07.2005 12:48:43, zaraza

имхо - этопереворот с ног на голову. Женщине проще чуть видоизменить уже существующее(ограничить что-то там), чем выделить полноценный кусок времени на спорт/движение, а мужчине - наоборот.
Поэтому статистически женщины ЧАЩЕ худеют при ограничениях в еде, но это же не значит, что они худеют БЫСТРЕЕ?
Про быстроту - зайти на www.shaping.ru, в раздел галатея(или как там называется конкурс постройневших?), и видно невооруженным взглядом - при постоянном спорте худеется быстрее, чем при простом ограничении в еде, а при комбинации диета+спорт, так и вовсе быстро(по полгода на 20 кг).
08.07.2005 13:15:54, Лаксианский ключ

поэтому я и пишу, что "есть мнение..."
не изучала этот вопрос досконально, спорт - это не из моей жизни -)) 08.07.2005 13:23:38, zaraza

В общем, да. На полигоне в грибной сезон я за месяц кг 7 оставляю как делать нечего - ежедневно 3-6 часов беготни по лесной пересеченной местности дают себя знать сразу. Но к декабрю все вертается на родину, увы. 08.07.2005 13:21:54, Фяка-Пфяка

кстати, грибы пошли :) 08.07.2005 13:46:08, Лаксианский ключ

Пущай. Ребенок у меня в прошлом году плохо их собирал, не знаю, как в этом будет. 08.07.2005 13:50:57, Фяка-Пфяка

Рыбу со сбитыми сливками - -3 кг за два дня. Впечатлений на полгода. :))
Если серьезно, то я даже не исключила полностью, а просто уменьшила этак втрое количество потребления хлеба и сахара (каши я по жизни не люблю, там и сокращать было нечего) - в основном за счет второй половины дня; без нормального кофе с утра я не могу, у меня мозги не просыпаются в отсутствие сахара. С НГ скинула кг 5-6, наверное, заметно как визуально, так и по брюкам. Напряжения и страданий - никаких, мне себя мучить никогда не нравилось, а вес - сполз ненавязчиво. 08.07.2005 12:35:14, Фяка-Пфяка 
Мой метод, сработавший в прошлый раз: до 12 ч есть можно что угодно, потом щадящий режим (рыба-мясо-курица с овощами, фрукты). После 19ч ничего, но стакан кефира на ночь.

Видимо в этот раз надо дольше ждать результата...08.07.2005 12:41:49, ОООльга 
А с годами оно всегда так.Организм становится более страрым:) и пытается накопить запасы,на случай если не сможет мамонта поймать:)а у женщин все это в кубе:)
08.07.2005 12:43:38, Karolina 

если бы..:( У меня проблема в том, как удержать с трудом накопленное:(
08.07.2005 16:47:37, Hel 

Так ты и не открываешь топик как похудет:)
Это про тех,у кого проблема есть,и с годами она усугубляется:)
08.07.2005 17:27:20, Karolina 

точно-точно -) моя подруга придерживается того же мнения и считает, что организм обязательно нужно обманывать, давая ему ежедневно кусочек сала, чтобы он его экстренно накапливать не начинал от неполучения -)08.07.2005 12:51:03, zaraza 
Я ,конечно,сало не люблю(мне скучно его кушать:) но сама идея правильная(Аткинсу привет:)
08.07.2005 12:52:42, Karolina 

ну не обязательно сало -)) но какого-нить жиру -)08.07.2005 12:55:05, zaraza 
Ага. Не обезжиренный кефир, а 3,2%:)08.07.2005 13:02:23, Мартовская кошка 
После 5 лет на Аткинсе:) потеряла нездоровый интерес к жирной пище:)) Вот такой эффект.:)Какого и не ждали.Если можно - то и не особо хочется:)
08.07.2005 12:56:50, Karolina 

с годами... впечатляет... Мне 27. Что ж дальше-то будет. Что я есть буду, если от всего пухнуть начну...08.07.2005 12:44:42, ОООльга 
Кабачковые оладьи. Меня сейчас на них пробило, очень даже радуюсь. На кабачок 25 см - 3 столовых ложки муки и яйцо, вкус - оладьи оладями, мечты организЬма об углеводах удовлетворяет замечательно.:))08.07.2005 12:48:28, Фяка-Пфяка 
Лучше уж просто тушить кабачки (это меня пробило). Оладьи много масла впитывают... Но вот бы еще заставить столовую на работе тушить овощи мать их растак...08.07.2005 13:01:48, ОООльга 
Дык это они и есть - углеводы.
08.07.2005 12:50:27, millimetr 

Скока их там, углеводов - мне одна ложка и достанется, все остальное - трава.08.07.2005 12:53:17, Фяка-Пфяка 
Где углеводы?:)В данном рецепте их минимум.
08.07.2005 12:53:08, Karolina 

В овощах-фруктах ! Вся клетчатка ж это углеводы.
08.07.2005 13:08:23, millimetr 

О:))))))))))))))))))))))
Мамка дорогая:)))
Я уж тебе писала,как ты меня радуешь своими познаниями в этой области:))
Ну возьми в руки книгу:)
08.07.2005 13:10:28, Karolina 

Уже. Только вчерась читала. написано - все растительное - углеводы. Клетчатка - тоже углеводы. Сложные. Только они не усваиваются или усваиваются плохо.
08.07.2005 14:07:42, millimetr 

Именно про кабачки?:)Там углеводов минимально:)
08.07.2005 14:09:00, Karolina 

Нет, про овощи вообще. Ой, как хорошо, кабачок - мой любимый овощ ! Если сделать с перцем, помидором и баклажаном, то ващеееее....
08.07.2005 15:22:09, millimetr 

вот тут считалка углеводов удобная, есть такая же для калорийhttp://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3

08.07.2005 15:27:53, sokolova 

псиб... А что я с ней делать буду ? Перед едой считать ? О, идея - заведу наладонник, буду считать :)
08.07.2005 16:01:54, millimetr 

5 г на 100г кабачка. Сколько кабачка пойдет на оладьи?
08.07.2005 14:19:56, sokolova 

угу. при это в яблоке 8 грамм углеводов на 100 
но фрукты нельзя...
08.07.2005 22:42:51, Шин

300. Плюс мука. С ветчиной и минералкой - нормальный обед.08.07.2005 14:26:51, Фяка-Пфяка 
Дальше будет лучше:))
Хуже тем,кто СМОЛОДУ не имел проблем с весом:))
А ты  с годами найдешь свою диету:)поправишь голову и к 35 расцветешь как маков цвет:))
Представь,каково некоторым:) начинать искать:) в 50 лет?:))
Я лично ИСКАЛА с 12 лет:)) В 32 нашла:).Теперь и проблемы нету:)
08.07.2005 12:46:44, Karolina 

Не пугай деушку. Я в 40 задумалась - в 41 решила, "не дожидаясь перитонитов".08.07.2005 12:49:38, Фяка-Пфяка 
Сейчас-то тебе скока,милая?:)41,5?:))
08.07.2005 12:53:39, Karolina 

И чо? Думаешь, ожирею? мне комфортно питаться так, как сейчас.08.07.2005 12:54:49, Фяка-Пфяка 
Время покажет:))
Тут только ВРЕМЯ покажет.
Диета считается хорошей:) и верной для данного человека:)если в течение 3,а лучше 5 лет:)человек не набирает вес.И НЕ мучается голодом:)

 Дальше все вообще просто:))
 Я вот скоро миную 5 летнюю отметку:))
08.07.2005 12:58:20, Karolina 

А у меня проблемы с весом возникли в 18 лет (после родов, 68 кг при росте 160), и были успешно решены к 20-ти (53 кг). И потом 15 лет вес был стабильным, и я не поправлялась и не худела практически без ограничений в еде. А после 35 за 3 года поправилась до 67 :( Сломалась хорошо отработанная схема :(. Сейчас в поисках новой. 08.07.2005 13:21:59, MrsS 
О,Вы правы:)Я забыла написать,что диету тоже надо ПЕРЕСМАТРИВАТЬ.При необходимости:)
Но если В ГОЛОВЕ порядок:) то это совсем несложно:)
08.07.2005 14:02:07, Karolina 

Голодом мучаться обязательно? 
Тогда я лучше буду толстой. Мучаться - эт не из моей жизни.:))08.07.2005 13:02:24, Фяка-Пфяка 
Не..ты чо..какой голод..чувство голода -= враг диеты и фигуры(типа мой девиз:)
08.07.2005 13:06:46, Karolina 

так ты и рекомендуешь всем иметь чувство голода - чтобы похудеть. 
Или ты "не" пропустила?08.07.2005 13:17:21, Лаксианский ключ 
Ой,конечно пропустила НЕ.Поправила уже:)
08.07.2005 14:02:49, Karolina 

При желании похудеть надо с головы начинать:) Не устану поавтороять.Выбор диеты - дело десятое.
Сейчас по ДОМАШНЕМУ телеканалу(17:30 или в 23:30) идет хорошая программа - "Нет проблем с докотором Курпатовым".Посмотрите.Там такая проблема разбиралась буквально вчера:) 08.07.2005 12:34:38, Karolina

ты меня пугаешь. мне он показался каким то не вполне нормальным. я как лицо вижу, сразу за пульт... 08.07.2005 12:44:48, Marty

Ну,это дело вкуса.Конечно,психолог не должен раздражать(как и любой другой объект для общения).
Так что тут вполне ясно, что ТЕБЕ он лично не нравится.Но я не его рекламирую,мне он тоже параллелен.Я рекламирую посмотреть с целью - "Что такое психологическая помощь". 08.07.2005 12:49:28, Karolina

А можно вкратце рассказать? Как с такой проблемой справляться? Я всё хочу энтого доктора посмотреть, но всё время что-то мешает:) 08.07.2005 12:40:23, Мартовская кошка

Сложно кратко рассказать тут:)
Посмотрите программу.Она именно обучает население:) решению психологических проблем(дает некий алгоритм).Хотя,например и проблема непохожая вроде(а вчера была именно про похудение:)

Ну и вообще,программа показывает,что психология - это не страшно,а полезно.Даже на уровне самообразования:)
Это и есть ее задача:)Программы:) 08.07.2005 12:42:15, Karolina

Про нестрашную психологию я давно знаю:) Мне интересно, как похудательную проблему доктор решал. Хотя да, облик у него слегка малохольный... 08.07.2005 12:56:49, Мартовская кошка

Облик - да:)) Но это как с продавцом в магазине.Пусть малахольный(другого в телевизоре,магазине нету?:),но лишь бы сосиски продавал свежие,не обвешивал и тд :) 08.07.2005 12:59:46, Karolina

Как проблему он решает??? похудательную...
Или в двух словах это не опишешь? 08.07.2005 13:01:34, Мартовская кошка

Вот радуют меня люди,верящие,что можно рассказать в двух словах то,на что потратила 20 лет жизни:) 08.07.2005 13:08:43, Karolina

Про ваши изыскания я и спрашивать боюсь:)
Что доктор-то говорит? 08.07.2005 13:12:56, Мартовская кошка

В голове проблема,грит доктор:)
А головы-то разные у всех:))Надо конкретную голову изучать(может и самостоятельно:) 08.07.2005 13:15:23, Karolina

Какой умный доктор:) 08.07.2005 13:26:16, Мартовская кошка

Я худела по Киму Протасову (сейчас как раз удобный случай - лето, овощей много), кроме того, ходила на шейпинг с сауной (раз в неделю). Номально похуделось :)
08.07.2005 12:32:03, Vero

ну его в пень, Протасова ентого :)
Выжила две недели - хоть бы грамм в минус. Дальше не смогла жить без ягод и фруктов. И мерзла, опять же, не по-детски.
:(
Ну его...Уж лучше тогда просто РП. 08.07.2005 13:00:00, Женечкина, обиженная Кимом П. :)

2 недели мало. В описании, кстати, сказано, что начинаешь худеть на 3-4 неделе, у меня так и получилось (я не верила до последнего). Кроме всего прочего, почистился организм :). Но без фруктов-ягод тяжко, ее лучше, видимо, весной делать, когда овощи уже появились, а фрукты (свежие) нет еще. 08.07.2005 17:03:30, arte

наоборот - осенью ! Осенью овощи допоздна продаются, а фрукты удже в августе заканчиваются (сезонные) 08.07.2005 17:39:15, millimetr

угу, еще лучше, и организм после лета навитаминенный :) 08.07.2005 19:18:08, arte

У меня было всего 4-5 кг лишних, но последние убираются хуже всего, известное дело. Ходьба пешком по часу как минимум каждый день. Ушли килограммы-то! Я сама себе не поверила - ушли, как их и не было, а ведь два года ничем убрать не могла...
Теперь новая проблема - штаны все болтаются, а обидно, любимые были штаны... :)) 08.07.2005 12:34:59, Колибря

Я всем рекомендую нежно любимого мной Монтиньяка. Можно нормально питаться и худеть. Я за полгода похудела килограмм на 6 - очень неплохо, я считаю. Поищите поиском по интернету, а еще лучше купите книжку про его метод. Суть метода - есть побольше клетчатки и поменьше углеводов.
А пока могу посоветовать вдобавок к неедению на ночь исключить: картошку, кукурузу, рис, пшенку, хлеб, сладкое, бананы, пиво. Заменить: сазар на фруктозу, быстрорастворимые каши на цельнозерновые, гарниры на салаты из свежих овощей. 08.07.2005 12:13:54, Бабочка Красавица

Нааааасть, я таки нашла дома эту клетчатку, это же сухие отруби, пральна? Тока они у меня сроком до мая 2003 года. Может выкинуть и новые купить? 08.07.2005 13:25:24, Крёстная

Конечно, новую! тем более она везде продается. 08.07.2005 13:32:46, Бабочка Красавица

Вернуться в конференцию

Чайнику про похудение

Загруженные изображения