Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Диета не для худения

Хочется мне как-то систематизировать питание, но цели похудеть при этом нет. Что бы такое с собой сделать? Жирное/копченое/соленое это скучно :)

Ну как побочный эффект было бы хорошо, чтобы кожа на лице получше стала. А так скорее для общего оздоровления. Или не морочить себе и людям голову?

26.11.2004 11:50:00, Tinctura

44 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

А как тебе здоровое питание по рецептам из шейпа? И достаточно вкусно, и соотношения продуктов правильные 26.11.2004 14:53:25, veruska

пока никак. в смысле, что ни разу не читала :) пошла смотреть. спасибо :) 26.11.2004 20:20:11, Tinctura

А как насчет "тарелочной" модели?
1 часть мяса, рыбы, яиц,
1 часть картошка, рис, макароны
1 часть овощи.
По ссылке это описывается на не всем понятном языке :)), но на картинках видны пропрции (1 для очень мало двигающихся, 2 для нормалных людей, а 3 для спортсменов).

http://www.matdax.nu/m_tallri.html

26.11.2004 13:19:11, Vine

мне больше так нравится: 1/3 мясо, 2/3 овощи :) а кашу просто так вкусно 26.11.2004 13:21:23, Tinctura

тогда вам вот ето подойдет, я придерживаюсь принципам уже пол года, сначала больше для похудения для пляжного сезона, а сейчас просто как систему питания. на завтрак у меня "протеины", на обед/ужин мясо-рыба-птица + салат(очень разнообразный с оливками, хорошо заправлен оливковым маслом) на гарнир пара овошный блюд (баклажаны в том.соусе, кабачки с красным луком и сушенными помидорами, или цветная капуста (или броколи) с сушенными помидорами и зеленым горошком например). Сейчас без дессерта не могу вечером ем хороший шоколаг, когда "держу" вес ем наа десерт фисташкии или др. орехи

Вообшем обьедение, а главное очень полезно (ИМХО) и разнообразно

http://www.southbeach-diet-plan.com/

26.11.2004 15:32:11, lise

кажется запуталась там..
я не могу найти где там для третьей фазы - вес-то я сбрасывать не хочу 26.11.2004 15:43:19, Tinctura

я бы лучше со второй начинала, если лишнего веса нет, то на второй терять не будешь, я например придерживаюсь 1-ой за основу, но позволяю себе дессерт как по 3-ей... фрукты как из 2-ой, по выходным ем хлеб на завтрак... там главное не ето (ИМХО), а подбор продуктов: я научилась естьи готовить практически безуглеводно, но очень вкусно и разнообразно.
одно из главных в етой системе ето поддержания уровня сахара в крови на нижком уровне, тогда нет приступов голода. Есть я стала больше и чаше ;-)

[ссылка]

26.11.2004 16:30:48, lise

ой, точно.. оно ж безуглеводное.. я так не могу :( я ж за картошку печеную родину продам :) как отдельная еда - что ж в ней плохого

попробую все-таки раздельное сначала. спасибо :) 26.11.2004 16:58:32, Tinctura

картошка! етo вредно также как и белый рис и хлеб, ето не только по етой системе, но по новой вполне официальной пирамиде питания

http://www.sbdrc.org/media/pyramid.jpg

26.11.2004 17:19:02, lise

без белого хлеба могу, без картошки нэт! :) я отказываюсь жить в мире, где картошка это вредно :))) 26.11.2004 17:24:06, Tinctura

на самом деле все дело привычки :-) 26.11.2004 17:45:33, lise

а что там вредного-то? калий, куча витамина С и прочие прелести :)

если нет цели сбросить 154 кг, то по-моему можно и есть 26.11.2004 17:59:58, Tinctura

крахмал там и прочие углеводы :) 27.11.2004 12:49:35, Анитка

ну если отвлечься от контроля веса - что плохого в углеводах? худеть мне низя, у меня тогда кости некрасиво торчат :) 27.11.2004 13:32:18, Tinctura

Вит, а ты пробуй разное :) На каком раздельном питании посиди, потом еще чего придумай :) Глядишь и подойдет что :)

26.11.2004 13:07:15, Анитка

раздельное наверно подойдет - бутерброды из мяса без хлеба я люблю :))
а есть какие-то таблички для идиотов, чтобы ориентироваться что с чем есть? 26.11.2004 13:19:41, Tinctura

А ты Наташу Сю подергай :) Она добрая :) 26.11.2004 13:34:08, Анитка

:)))Ага:) Сю, китаянку. Или кореянку?.. Как Костя Дзю:))) 26.11.2004 13:48:18, Наташа С.

дёрг-дёрг :)

если это что-то, что можно прислать по мылу, то можно ли на vita(собака)skyportal.com? :)

спасибо :) 26.11.2004 14:20:58, Tinctura-спамофоб

На самом деле, легче ссылочку дать:) - по ссылке вторая часть статьи - всю её читать не надо, а только схему совместимости смотрите. Если что-то непонятно - спрашивайте:). Можно мылом.

http://www.7ya.ru/pub/fashion/graw1.asp

26.11.2004 14:46:52, Наташа С.

спасибо больше :)
непонятно пока только как обедать в общепите. сейчас сидела и панировку с лосося отковыривала :)) 26.11.2004 15:34:00, Tinctura

Ага, именно так:). Я не питаюсь в общепите, у нас нет столовой на работе, поэтому мне в чем-то легче. :) А в ресторанах (если хожу с друзьями) сейчас с пониманием относятся к просьбам "это выньте, а этого досыпьте":). 26.11.2004 15:55:09, Наташа С.

дома поизучаю табличку и подумаю над своим поведением :))

пс: я поняла почему у нас подороже - они замороженную кровушку отсылают в московский институт Мечникова! 26.11.2004 16:10:40, Tinctura

Понятно. Но все равно, наверное, дешевле, чем в Москву смотаться:). 26.11.2004 16:18:30, Наташа С.

нуу.. на автобусе студентам меньше 50 баксов стоит туда-обратно, виза мне не нужна вроде.. то же самое примерно, если без ночевки ;)
но это ж целая я еду, а то маленькая пробирочка в морозилке! ужас... :))) 26.11.2004 16:23:40, Tinctura

Ага, + неделя в Москве, пока анализ сделают.:) Или сразу - домой, а анализ - почтой?... 26.11.2004 16:32:07, Наташа С.

здесь анализ почтой получают ;) какая разница? я вступила в долгие переговоры со своей жабой по поводу гемокода :)) 26.11.2004 16:59:16, Tinctura

В моем случае - если бы не было острой необходимости в виде 20 лишних кг, никогда бы не пошла сдавать анализ.:) Честно. 26.11.2004 17:09:33, Наташа С.

у меня лишних килограмма два, которые специфчески наеты, чтобы зимой не мерзнуть, а проблема скорее с мордой лица - как с ОК соскочила так и пошло поехало.. хотя может еда тут и не поможет :( 26.11.2004 17:25:40, Tinctura

я тут погрузилась в изучение списков продуктов в гемокоде.. вот если б можно было самому собрать список - чего я проверить хочу
т.к. нежно любимая хурма только в самом сложном списке, а оленятину из того же списка я и так не ем - мне их жааалко :) 26.11.2004 16:07:19, Tinctura

Я на 100% не уверена, но, кажется, вот здесь (по ссылке) можно выбрать себе продукты для проверки. Может, в Гемокоде тоже можно, надо спросить.

http://www.foodlist.net/

26.11.2004 16:12:25, Наташа С.

Гы :) Я не хотел :) 26.11.2004 13:58:39, Анитка

:))Да смешно же:))))! Я сама так часто опечатываюсь.:) Еще смешно, когда вместо запятой буква "б" получается, особенно в делвых письмах:))). 26.11.2004 14:04:04, Наташа С.

:))
Да кто его знает, как кто отреагирует :) Я вот ниже удивилась и улыбнулась черной пудре, как меня уже в ККК записали :) 26.11.2004 14:15:27, Анитка

Когда я ещё училась в универе, денег на "пожрать" не было почти.. и самый дешёвый и сытный обед был - 0.5 фанты и пирожное самое простое! и так каждый день.. А кожа у меян всегда хорошая была...проблем переходного возраста не было...но что тут началось.. я поняла что кожа становится жирной..блестит и прыщи один за одним.. я в панику, а мне подружка говорит.. тв прекращай есть пирожные и пить синтетическую воду...ЗА НЕДЕЛИ ДВЕ ВСЕ ПРОШЛО... с тех пор я не ем сладкого и не пью газировки... и настолько привыкла... что даже не хочется.. а кусок торта..раз в полгода, когда уж очень вкусный погоды не меняет!
а счас уже месяц как отказалась от своей любимой копченой колбасы.. и очень ничего так! приятственно!и у же не хочется.. ежедневно , делая бутеры мужу с собой.. смотрю на неё равнодушно.. и граммы перерастающие в килограммы постепенно уходят)) самое главное не ограничивать себ ярезко и во всем!! 26.11.2004 12:50:32, Бегущая_по_волнам

если бы я так питалась - у меня бы и вопросов не было ;)) 26.11.2004 12:59:56, Tinctura

Вот как раз для кожи лица -то именно соленое-маринованное-копченое и надо убирать:). И еще сладкое и жирное.:) Ну, не совсем, а в разумных пределах. 26.11.2004 12:19:18, Наташа С.

так я этого всего и так почти не ем - вместо жареного все только печеное/тушеное/вареное, копчености не люблю, сладкого ем мало
ну иногда огурчиков маринованных поем - на лице именно это не отражается (ну на следующий день т.е.)

я вот и подумала, что может, например, мне на самом деле гречку не нужно есть как в этих группах крови написано 26.11.2004 12:26:31, Tinctura

Ну, такие рекомендации очень индивидуальны, надо либо анализ крови сдавать, либо как-то по другому определять именно то, что именно Вам нужно. Волосы, например, тоже берут на анализ, есть и другие способы. 26.11.2004 12:30:29, Наташа С.

у нас из крови гемокод по-моему только, там за 200 баксов список из 20 продуктов, чтоли... прям хоть в Мск едь :) 26.11.2004 12:46:35, Tinctura

В Гемокоде, насколько я в курсе, около 100 продуктов, а вовсе не 20:). Есть еще другой анализ - на IgЕ - на аллергию (есть бытовые, пыльцевые, а есть и пищевые группы аллергенов). Дорого, но хотя бы определить группы продуктов, которые нежелательны. Эти анализы делают в гораздо бОльшем числе лабораторий, чем на переносимость продуктов. Для примера - для меня аллергичны на данный момент яблоки, кабачки и капуста. Раньше мне бы и в голову не пришло на них думать:). Кроме того, можно диагносцироваться компьютерно - по-разному, но в результате тоже дают список рекомендованных веществ для коррекции. 26.11.2004 13:05:22, Наташа С.

так 20 это за 200 баксов, а 100 вообще за какие-то страшные деньги было :( 26.11.2004 13:18:30, Tinctura

Где Вы такие цены нашли?.. Вот ссылка на гемокод. Я сдаю в другом месте, там за 6700 руб. делают анализ на 130 продуктов - и на переносимость, и на аллергию - все вместе.

http://www.gemokod.ru/about/

26.11.2004 13:22:51, Наташа С.

в Риге.. посмотрела сейчас цены на гемокод, подешевело действительно.. 150 продуктов чуть больше 300 долларов, на переносимость это ведь только?

если повторять раз в 3 месяца... уфффф... :) хотя хотелось бы конечно. ведь вполне может быть, что колбасит от любимой мной хурмы или еще чего безобидного 26.11.2004 13:30:53, Tinctura

Вернуться в конференцию

Диета не для худения

Загруженные изображения