Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Помогите с диетой!!!
Девочки! Вот такая проблема у меня, родила, кормила, запустила вес. Теперь 12 кг. лишних (это при том, что дочери уже почти 3) Сижу дома, в бассейн не попадаю, на аэробику боюсь - вены :-(. Складки везде опративели - решила сесть на диету. И тут вот что вышло: с утра выпила кофе (не могу без него) и съела яйцо вкрутую. К 12-13 часам перед глазами букашки и пол из под ног уходит, подозрительно покачиваясь. Выпила чая с вареньем -вернулась в норму. Так и закончилась диета :-(( В институте я спокойно могла на любой диете сидеть, кроме раздельного питания,не получается у меня за этим следить!!! А еще сейчас у меня давление максимум 100 на 70. Может из-за этого проблемы?? Посоветуйте, что делать??? Спасибо!
14.04.2004 11:48:07, Allusik
12 комментариев
Я ещё и кормить умудряюсь... Правда всего 1 раз в день и ночью, но все же. 15.04.2004 22:02:47, мамАНЯ
Може кто-нибудь прокомментировать совет о том. что надо выпивать по 2 литра воды каждый день. Я сейчас начала много читать о разных системах питания, т.к. вижу, что все старые мои радикальные методы мне уже не подходят, так там пишется, что вода просто панацея от всех бед!
15.04.2004 10:38:10, Allusik
2 литра воды это включая пищу, с водой главное не переусердствовать. Сейчас довольно часто встречаю мнения врачей, что женщины переусердствуют с водой. Если занятия спортом -то естеесственно, расxод будет больше ;)
Утро начинайте со стакана воды - за полчаса до завтрака, а потом по мере жажды ;) коже должно понравиться ;) 15.04.2004 12:57:35, P.LoNgChuLock
Утро начинайте со стакана воды - за полчаса до завтрака, а потом по мере жажды ;) коже должно понравиться ;) 15.04.2004 12:57:35, P.LoNgChuLock
Физическая активность обязательна, бегайте с дочкой на перегонки, крутите обруч на дет.площадке и тд, сколько вы накапливали этот жир? 4 года(с беременностью) а сбросить за 2 недели хотите?
Удачи. 15.04.2004 09:18:24, rijik
Удачи. 15.04.2004 09:18:24, rijik
Знаете, что самое обидное, все накопила за последние 2,5 года. После родов была в хорошей форме. А потом начала пить пиво со сметаной - мало молока было. Часть того, как меня разнесло ушло, когда закончила кормить, а остальное намертво припаялось!
Худела я и в лучшие премена по полгода. Но тогда я активно занималась аэробикой! А теперь просто не представляю, какие нагрузки позволить себе при варикозе, может йогу попробывать? 15.04.2004 10:49:23, Allusik
Худела я и в лучшие премена по полгода. Но тогда я активно занималась аэробикой! А теперь просто не представляю, какие нагрузки позволить себе при варикозе, может йогу попробывать? 15.04.2004 10:49:23, Allusik
Честно!? Ужасно люблю картошку с мясом или скумбрией... так что чтобы начать раздельно питаться мне надо просто запретить себе есть картошку, иначе не смогу.
А вы что-нибудь пытались со своим давлением сделать? У меня до беременности было 110 на 70. Хочу хоть до этого уровня его поднять.
Еще очень хочу разгрузочные дни устраивать (раньше всегда по четвергам этим занималась), но, похоже, пока мне это не светит! :-( 15.04.2004 10:44:20, Allusik
А вы что-нибудь пытались со своим давлением сделать? У меня до беременности было 110 на 70. Хочу хоть до этого уровня его поднять.
Еще очень хочу разгрузочные дни устраивать (раньше всегда по четвергам этим занималась), но, похоже, пока мне это не светит! :-( 15.04.2004 10:44:20, Allusik
заняться сбалансированным- полезным питанием, не издеваясь над организмом. Уменьшайте постепенно рацион на 200-300 калорий в день, из расчета вашей активной (не очень, я так думаю :))) деятельности, т.е 1800 минус 200, примерно. Чтобы в организме оставался "бензинчик" - есть только углеводы с низким глюкемическим индексом - пример : дикий рис, цельнозерновая паста - от использования таких углеводов- чувство насыщения останется на дольше. пересмотрите потребление белков - если начнете тренироваться - их должно быть больше, белки желательно растительного происхождения плюс рыба, курица. Если белки плохо усваиваются – попробуйте пить стакан воды с ложкой сока лимона до приема еды.
не теряте больше 200 граммов за неделю – знаю, требует времени, но и зато результаты продолжатся дольше.
Не успеваете в зал - прыгайте дома. начинать с разогрева мышц- заканчивать стретчингом!!! Ресурсов в инете полно
Удачи! 15.04.2004 03:11:54, P.LoNgChuLock
не теряте больше 200 граммов за неделю – знаю, требует времени, но и зато результаты продолжатся дольше.
Не успеваете в зал - прыгайте дома. начинать с разогрева мышц- заканчивать стретчингом!!! Ресурсов в инете полно
Удачи! 15.04.2004 03:11:54, P.LoNgChuLock
Вы не подскажите, где можно посмотреть, что такое углеводы с низким глюкемическим индексом?
А по поводу прыгать дома уже задумывалась, вот только выбрать мне сложно, какую кассету закупить. Т.к. во-первых вены, а во-вторых хотелось бы чтобы занятие было минут 20-30 (чтобы можно было каждый день давать нагрузку, по себе сделала вывод, что это эффективней, чем 1,5 часа 2-3 раза в неделю)
15.04.2004 10:54:22, Allusik
А по поводу прыгать дома уже задумывалась, вот только выбрать мне сложно, какую кассету закупить. Т.к. во-первых вены, а во-вторых хотелось бы чтобы занятие было минут 20-30 (чтобы можно было каждый день давать нагрузку, по себе сделала вывод, что это эффективней, чем 1,5 часа 2-3 раза в неделю)
15.04.2004 10:54:22, Allusik
смотри ссылку ;) гликемический индеx он называется здесь ;) я просто неправильно перевела - скалькировала ;) oooops
15.04.2004 13:03:09, P.LoNgChuLock
Читайте также
Отложенное родительство. Заморозка эмбрионов до востребования - бывает всякое...
Каковы шансы забеременеть при ЭКО?
