Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как питаться во время спорта?
Девочки, а что вы едите в "спортивные" дни? А то я не спец в этом, а у диетолога еще не была...
16.02.2004 11:14:30, Радистка Кэт (ex KateSh)
12 комментариев
Кать, а что значит:- "спортивные дни"?
16.02.2004 14:33:47, Лина Степанкова
Это когда в зал ходишь. НУ тренажеры там, или аэробика- у кого как. Когда спортом занимаешься.
17.02.2004 11:46:03, Радистка Кэт (ex KateSh)
еще зависит от результата, ожидаемого от тренировок, накачать, подсушить мышцы, убрать жир, просто укрепить, повысить тонус и т.п. даже среди специалистов это спорный вопрос - одни говорят одно, другие совсем наоборот.
16.02.2004 12:17:09, squirrel Twiggy
Блин весело. А если я хожу 5 дней в неделю, с понедельника по пятницу, что ж мне, совсем не есть ничего :(((
17.02.2004 11:04:13, swehh
я пользуюсь рекомендациями по ссылке (п.2), но 6 часов до занятия не есть -это уж слишком, в остальном мне помогает, но все это очень и очень спорно и индивидуально, и обговаривается с тренером очно. Некоторые тренеры рекомендуют полноценно питаться и не есть за 2 часа просто для того, чтобы с полным желудком не прыгать.
Ограничение белка (в моем случае)приводит к вялости и быстрой утомляемости, и подходит только для занятий с промежутками в 2 дня, в которые и восполняется белок до нормы. 17.02.2004 07:41:00, squirrel Twiggy
Ограничение белка (в моем случае)приводит к вялости и быстрой утомляемости, и подходит только для занятий с промежутками в 2 дня, в которые и восполняется белок до нормы. 17.02.2004 07:41:00, squirrel Twiggy
там про "не есть ничего" не было, я говорю про 2-3 дня в неделю силовыми нагрузками с перерывами 1-2 дня на восстановление, а силовые 5 раз - эт видимо с другой целью.
17.02.2004 11:54:07, squirrel Twiggy
Все зависит от того, во сколько у Вас тренировка и какая :)
16.02.2004 11:21:45, Ольга.Екатеринбург
В выходные, и суббота и воскресенье. Когда утром, когда вечером...Как придется, увы...
17.02.2004 11:55:33, Радистка Кэт (ex KateSh)
Перед аэробикой лучше не есть часа 3-4, а то заниматься будет сложно, да и казусы всякие возможны ;) А также овощи - фрукты отложить на вечер. Самая хорошая еда до аэробики - молочная и кисломолочная пища, хотя все это индивидуально. Главное требование - не вызывать газообразования. В остальном согласна с инфой по ссылке выше.
17.02.2004 19:14:23, Ольга.Екатеринбург
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
