Я вот думаю про калории очень тщательно... Мнения расходятся: некоторые говорят, что женщине 60 кг не культуристке при сидячем образе жизни нужно 2000 калорий, а некоротые утверждают, что и 1000 достаточно... В Шейпе написано, что рацион не должен быть меньше 1500-1800. Вот и кто их поймет...
Еще слышала, что 1 кг жира - это 10000 калорий. Опять же по непроверенным данным.
Ну и насчет есть все подряд... Можно в день съедать 300 г орехов и больше ничего, но так и коньки отбросить недолго. Все таки витамины, аминокислоты и белки надо получать откуда-то...
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сейчас самая разумная "диета" ето полноченное питание с небольшим кол. каллорий
пишут что Мадонна уже много лет есть на 1300 Ккал в день (судя поø ее размерам ето чуть больше ее минимума) 19.12.2003 13:39:49, lise
Мадонна ростом 155 см - надо думать, она почти на 20 см ниже меня... Ну даже если на 15, вес у нее должен быть килограмм 45... А у меня 65, соответственно калорий я меньше трачу.
Я посчитала по таблицам, найденным в интернете - 8 ч работы в офисе, 1 час ухода за ребенком, 5 часов чтения сидя, 1 час стояние, 1 час спокойная хотьба, 8 часов сон - для моего веса получилось 2100 калорий... 19.12.2003 17:34:28, Nastia
Я посчитала по таблицам, найденным в интернете - 8 ч работы в офисе, 1 час ухода за ребенком, 5 часов чтения сидя, 1 час стояние, 1 час спокойная хотьба, 8 часов сон - для моего веса получилось 2100 калорий... 19.12.2003 17:34:28, Nastia
P.S. тут мне ещё телефон считает сколько калорий массаж, сколько сауна, аэробика и даже секс :-)) 18.12.2003 16:52:48, Крёстная
Кардио - где-то 150-300 калорий за полчаса.
Вот тут расход калорий... http://capriz.narod.ru/dieta/07.htm 18.12.2003 17:20:22, Nastia
Вот тут расход калорий... http://capriz.narod.ru/dieta/07.htm 18.12.2003 17:20:22, Nastia
Читайте также
Вкусные зимние салаты на каждый день: свежо, хрустяще, полезно
Зимой особенно хочется лёгких, свежих и ярких блюд. Собрали 5 простых салатов из сезонных овощей Готовятся быстро, выглядят красиво, а вкус поднимает настроение даже в самый холодный день.
Почему движение важно: как гиподинамия влияет на здоровье ребенка
Совремние дети двигаются меньше, чем нужно их растущему организму. В статье разбираем, как нехватка активности отражается на физическом и эмоциональном здоровье
