Фруктовая гранола Этот вкусный завтрак з

Фруктовая гранола
Этот вкусный завтрак защищает от сердечных болезней, уменьшает проблемы при менопаузе, очищает кожу и помогает контролировать количество сахара в крови.

Ингредиенты:
Кулинарный спрей
3 чашки отрубей
1/3 чашки мюсли
1/3 чашки несоленых, очищенных семян подсолнуха
1/3 чашки миндальных орешков, несоленых, порезанных на куски
3 ст.л. обезжиренного сухого молока
1 1/2 ч.л. молотой корицы
1/3 чашки апельсинового сока
1/3 чашки меда
1 ст.л. растительного масла
1 чашка смеси сухофруктов
молоко по желанию

Побрызгать форму для запекания кулинарным спреем, отставить форму в сторону. В большой емкости смешать отруби, мюсли, семечки, миндаль, сухое молоко и корицу.

В небольшой посуде смешать апельсиновый сок, мед и масло. Вылить эту смесь на смесь с отрубями, хорошенько вымешать. Выложить в форму.

Выпекать при 325 С около 25 минут. Или пока отруби не станут слегка коричневыми. Дважды перевернуть. Быстро выложить на большой кусок фольги, осыпать сухофруктами. Охладить. Подавать можно с молоком.
и еще несколько полезных и здоровых рецептов тут:http://www.pepsilight.ru/cgi-bin/feb03/article.cgi?date=20050208