Нужен коллективный разум. Дочке 9 лет, начал появляться лишний вес - висит брюшко, на бедрах жирок, на лопатках тоже слегка заметно. Вес - 38 кг. При этом она занимается спортом - ходит на акробатику каждый день (прыжки на батуте). Да, в последний год стала кушать много сладкого, хотя до школы она сладкое практически вообще не ела.
Сейчас во-первых по максимуму исключаем булочки, конфеты (в разумных пределах, конечно), пытаемся приучиться делать дополнительно зарядку. Подскажите, что еще предпринять?
Цель не само похудание, а не дать ребенку располнеть еще больше.
Буду рада абсолютно всем советам и замечаниям. Или тыкните хорошей ссылкой про рацион ребенка.
Конференция "Ребенок от 7 до 10""Ребенок от 7 до 10"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Лишний вес
15.11.2013 18:03:09, Мейта26 комментариев
В июне сдали все возможные только анализы:щитовидки,гормоны, кал,мочу,кровь и тп..
Итог-здорова!
Но животик висит и бока тоже присутствуют(((
Хлеб в доме не водится вообще, макароны ест раз в 100 лет..карманных денег нет-поэтому ничего вредного не ест (угощения друзей не считаю)Я сама среднего телосложения,быть толстой не в кого...
Врачи разводят руками, говорят через год-другой вытянется и тогда пропорции придут в норму. Типа сейчас туловище короткое,а конечности длинные,поэтому они такие нескладехи)))) 19.11.2013 13:29:04, Горлица
У нас тоже такая проблема ( 36.5 кг ) и занимаемся профессионально плаванием. Вес активно начинает прибавлять, когда начинаются занятия. Ограничиваю в еде очень много. Суп ешь сколько хочешь, но без хлеба.
А еще мы были у эндокринолога, сказали раннее половое созревание. 17.11.2013 19:57:37, Настюхааа
А еще мы были у эндокринолога, сказали раннее половое созревание. 17.11.2013 19:57:37, Настюхааа
Про ранее половое развитие - очень может быть..у нашей красотки уже грудь начала расти и первые прыщики на лице появляются...
18.11.2013 13:29:32, Мейта
Напишите мне на почту. Мы как раз этим летом нашли решение. Все не просто, поэтому лучше в личной переписке
17.11.2013 15:06:40, kuvshin
Сменить цель. Не растолстеть еще больше это готовность именно растолстеть еще больше. Вес должен каждый день уменьшаться, хоть на грамм.
17.11.2013 14:12:58, Liskai
Вы посмотрите в похудательной - даже у тех, кто успешно худеет, бывают дни с привесом. Причем, часто по неизвестным причинам.
И просто снижение веса не обязательно полезно, так как оно может происходить за счет мышц, за счет недополучения полезных веществ организмом. Можно посидеть неделю или месяц поголодать, сбросить предположим, 3 килограмма, заработать болячки, слабость, головокружение, снижение гемоглобина и в перспективе замедление обмена веществ. А как сбросить осьальные 10 кг таким макаром - уже непонятно. И получить срыв в виде обжорства, обусловвеный всем вышеперчисленным.
Можно и до анорескии дойти, имею наглядный пример в виде дочки подруги, несколько лет не могут с этим расквитаться. А началось с того, что дочка считала себя толстой и ела на ужин одну капусту. Похудела хорошо, да. 17.11.2013 14:29:46, Аня-лэ
И просто снижение веса не обязательно полезно, так как оно может происходить за счет мышц, за счет недополучения полезных веществ организмом. Можно посидеть неделю или месяц поголодать, сбросить предположим, 3 килограмма, заработать болячки, слабость, головокружение, снижение гемоглобина и в перспективе замедление обмена веществ. А как сбросить осьальные 10 кг таким макаром - уже непонятно. И получить срыв в виде обжорства, обусловвеный всем вышеперчисленным.
Можно и до анорескии дойти, имею наглядный пример в виде дочки подруги, несколько лет не могут с этим расквитаться. А началось с того, что дочка считала себя толстой и ела на ужин одну капусту. Похудела хорошо, да. 17.11.2013 14:29:46, Аня-лэ
Правильного птания это не исключает,но углеводы и жиры ребенку нужны.
Из стандартных рекомендаций обычно советуют наладить пищевариение-питьевой режим(много чистой воды пить или морсы несладкие,лимонад),утром слизистые и вяжущие углеводные завтраки с белком и ужин в сторону белков смещать -минимум углеводов на ужин.Мясо с овощами,творог обезжиренный,запеканка творожная и т.д. 17.11.2013 12:11:22, =СветА™=
Спасибо! Хорошая ссылка. Сижу изучаю
18.11.2013 13:34:51, Мейта
У нас при росте 142 вес 40 кг, деточке почти 9. Я при росте 164 вешу 52 кг. Тоже считала, что есть лишений вес и пузико, и попа и жирок по бокам. Ходили к эндокринологу - итог после обследования: вес по верхней границе нормы, лишнего нет ))) ребенок здоров. Рекомендовано просто здоровое питание, булочки и выпечку убрать на гарнир овощи любые кроме картошки. Сократить жареное, больше фруктов и мне смириться с тем, что телосложение у ребенка не в меня а в папу и свекровь )))
16.11.2013 05:50:02, Wonaka
Спасибо. У нас похоже тоже телосложение в папу и свекровь:))) Но к эндокринологу на всякий случай наведаемся
18.11.2013 13:28:32, Мейта
и при условии правильного питания и наличия спорта.
я бы уже отвела к эндокринологу.
но если вы пока не готовы, то да, минимизировать сладости, жирности.
перевести сладости на более приемлимые -зефир, пастила и т.д.
пока не поздно, надо приучить ребенка к правильному питанию и спорту, прыжки это не то, нужно бегать и плавать.
ваша цель должна быть и не дать растолстеть и нормализировать вес
я свою стараюсь огарничивать, т.к. она ест все, что не прибито(
вот сколько дам, столько и схомячит, вместе с тарелкой и ложкой проглотит.
поэтому сладости покупаю не жирные, даже покупаю тортик, ягодный пирог с жирностью 9-12%, его можно, это лучше торта или шоколада с жирностью 20-40%
прянички могу дать, там углеводов много. но они как раз в спорте переработаются быстрее жиров.
чай + пара ложек меда.
есно это все не за один день)))
птитание стараюсь делить.
мясо+ овощи.
макаронно-крупяное + овощи
ничего жареного.
даже пицу делаю , но овощную + ветчина из индейки или мясо курица-индейка(отварное все)
в школу даю бутеброд на оооч тонком хлебушке кусок курочки и кусок сыра(из нарезки -20гр + лист салата)
молоко не более 2,5 жирности
йогурты или десерты тоже с жирностью не более 4-6%
ну и никаких чипс, газ воды, фаст фуда, перекусов на улице и т.д., к этому уже приучила давно.
т.е. я вообще не стараюсь исключать что-то из рациона, а стараюсь приучить ребенка есть все, но умеренно и уметь контролировать себя.
начала это давно, чтоб к подростковому возрасту с его гормонами и желанием поесть всякой фаст фудной гадости, она была уже адекватна и оценивала последствия. 15.11.2013 22:58:53, пАрАлоновая котлета
ребенок мой в бассейн ходит. Присутствовала вчера на открытом уроке - дети реально пашут,за 40 минут "перекуров" нет, при скромном подсчете проплываю километр.
А знаете сколько я заметила полных девочек и мальчиков, с пузиками и жирком. Дети энергии тратят много, я б умерла бы, а потом видать чипсамишоколадкамигазировкойсухариками заедают 17.11.2013 00:53:45, yyana
А знаете сколько я заметила полных девочек и мальчиков, с пузиками и жирком. Дети энергии тратят много, я б умерла бы, а потом видать чипсамишоколадкамигазировкойсухариками заедают 17.11.2013 00:53:45, yyana
У меня от спорта аппетит не повышается, остается обычный. Ну разве что может появиться ощущение "я сегодня столько энергии потратила, могу позволить себе больше", ну так просто надо знать об этом и не поддаваться (я уже и не поддаюсь). А когда дома сидишь, как раз хочется чего-нибудь пожевать. В сочетании с маленькой подвижностью - это широкая прямая дорога к набору веса. 17.11.2013 14:27:58, Аня-лэ
Я всю жизнь занимаюсь дзюдо, на уровне сборницы, мастер спорта. И все это время наблюдаю за "тяжиками". Люди пашут по 5-6 часов в день, и не на уровне ОФП это происходит. Вот как есть они тяжи - так и есть. хоть обтренируйся.
по поводу питания... в юности по полгода, наверное, проводили в спортлагерях на сборах, где питались все одинаково - в общей столовой, никаких шоколадок и чипсов поесть возможности не было. эффект тот же - у тяжей вес за сотню зашкаливает.
из "нетяжей" никто, кстати, не худел особо на сборах - при физ нагрузке три тренировки в день по 2-3 часа. 17.11.2013 10:48:40, Зим@
по поводу питания... в юности по полгода, наверное, проводили в спортлагерях на сборах, где питались все одинаково - в общей столовой, никаких шоколадок и чипсов поесть возможности не было. эффект тот же - у тяжей вес за сотню зашкаливает.
из "нетяжей" никто, кстати, не худел особо на сборах - при физ нагрузке три тренировки в день по 2-3 часа. 17.11.2013 10:48:40, Зим@
Скажите, какой рост у Вашей девочки? Моей 10, вес 41, и тоже я обеспокоилась аналогичной проблемой. Тоже живот, бедра.
Пока в еде не ограничиваю, хотя чувствую, что надо. Маленькая она была малоежка, а сейчас прямо любит покушать.
Из рекомендаций банально, овощи фрукты. Моя к сожалению ест их ограниченно. 15.11.2013 18:44:34, ЮлияФ
Вчера попросила сына взвеситься - 11 лет, 33 кг. Рост 144 cм. Не худенький...
Надо таки ограничивать, и Вам, и автору. И спорт конечно. 17.11.2013 12:05:23, Birke
Пока в еде не ограничиваю, хотя чувствую, что надо. Маленькая она была малоежка, а сейчас прямо любит покушать.
Из рекомендаций банально, овощи фрукты. Моя к сожалению ест их ограниченно. 15.11.2013 18:44:34, ЮлияФ
Надо таки ограничивать, и Вам, и автору. И спорт конечно. 17.11.2013 12:05:23, Birke
Нет, пока не советовались. Буду узнавать, как попасть на прием. Хуже точно не будет
18.11.2013 13:27:01, Мейта
Читайте также
Выращиваем королеву сада: все о посадке, обрезке и зимовке роз
Хотите роскошные розы в своем саду? Узнайте все секреты успешного выращивания: от правильной посадки и выбора удобрений до тонкостей обрезки и надежной защиты от зимних морозов. В статье — подробные инструкции и ценные советы
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
