Главная > Конференции > Ребенок от 7 до 10

Конференция "Ребенок от 7 до 10""Ребенок от 7 до 10"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

перекус

У меня дочка 9 лет. По пятницам получается так, что она после кружка должна ехать в спортшколу на тренировку. Перерыв порядка 1ч15 мин, т.е. есть время для перекуса. Вопрос: чем ей дать перекусить? Девочка склонна к полноте, поэтому булочку давать не хочется. Банан тоже слышала очень калориен. Что тогда? Учитывая, что поесть она может, в принципе, не в дороге, а в фоей кружка или спортшколы.

16.09.2011 09:01:57, архангелогородка

12 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

а я бы нормальный бутер ребенку дала:) Или тот же банан.
Для спорта энергия ж нужна, да и лучше пополдничать нормально, чем она потом придет домой, умирая от голода и навернет две порции ужина.
С двух до восьми совсем без еды (яблоко - это не еда, только раздражение желудка), да еще и спортом заниматься - мне кажется, это слишком для ребенка, даже при заботе о фигуре. 16.09.2011 20:46:07, fatima

15-ти летней дочери в школу (пропадает там с 8 до 15-16 и кормят сейчас ужасно, есть не может и тоже за фигурой хочет следить) даю ланч-бокс: кусок запеченной курицы, огурец, помидор и маленькую вилочку. Или в кусок лаваша заворачиваю курицу-мясо с овощами и салатом. Немного напрягает с вечера собирать, но видать ей правда надо, т.к. берет каждый день, не забывает и съедает все 16.09.2011 14:11:08, ОльгаР.

нашим в спортшколе на полдник выдают паек - булка, сок или молоко 200 гр, банан или яблоко (чередуется), иногда питьевой йогурт. Насчет булок - тренер не приветствует, но если ребенок голоден то лучше съесть пол-булочки и молочным запить, чем потом на тренировке в обморок упасть из-за падения уровня сахара. Главное "перебить" голод, а калории сожгутся во время тренировки. 16.09.2011 13:27:02, Natas

если спорт школа, то какие тогда калории? она все отработает на тренировке)))) давайте бутерброд, с сыром и колбасой. можно иногда ореховую смесь. в любом случае у нее должны быть силы на тренировку - от яблока их не будет 16.09.2011 13:00:29, ЛАЙМиК

орехи, банан, кефир, батончик мюсли,но я бы давала грамотный бутерброд с сыром, или мясом, салатом. 16.09.2011 12:51:23, Специя

с 14 до 20 часов большой перерыв. В этом случае я бы делила калории ужина пополам и давала половину "порции" в этом промежутке не заморачиваясь, что это будет булочка или йогурт все равно. А яблоком по-моему не наешься. 16.09.2011 12:29:32, мимо шла

Если перекус не "вместо" обеда или какого-то очередного приема пищи, а "дополнительный", то да - яблоко самое то ) Ну или еще какой-то фрукт, не сильно пачкающийся. 16.09.2011 09:10:47, УникаЛьнаЯ

Еда дополнительная, потому что обед будет в 2, а ужин уже после 8. Очень большой перерыв.
С яблоками у нее непростые отношения. То есть, то категорически отказывается. Зимой кроме яблок, бананов и какой-нибудь экзотики с фруктами у нас непросто.
что кроме яблок можно? 16.09.2011 10:46:23, архангелогородка

Сухарики цельнозерновые. Помидор, огурец, очищенная морковка.

Больше ничего нельзя, если ребёнок склонен к полноте. 16.09.2011 11:04:22, Birke

Авокадо, сладкий перец порезанный можно еще. Хумус. 16.09.2011 22:15:28, Эль Нинья

Только не виноград - его легче всего есть, но он источник огромного количества калорий. 16.09.2011 09:15:30, Birke

Яблоко :) 16.09.2011 09:08:00, Birke

Вернуться в конференцию

перекус

Загруженные изображения